e******a
发帖数: 4867 | 1 竖着的小青蛙
哈哈
然后那很壮的男的还真是多，跟一个八岁的小mm比试
不过估计是看你开爱都你玩儿呢
谢啦～大家的故事真好看！被说嗲，真太糗了，以后注意 :P
说说我自己。小学一年级暑假，妈妈报名让我参加10天的游泳班。结果10天后我没学会
（就是游不了25米蛙泳）！于是妈妈取消了本来要和我旅游的行程，又让我重复参加了
10天的游泳初级班。我又没有学会！我妈妈对我毫不放弃，呵呵，我继续参加10天初级
班。这次我终于可以游25米了，而且是班上游的最好的，
戏剧性的是，老师教的人多，不记得我参加了3次班，就把我推荐到了省业余体校游泳
队！
我在游泳队训练了一年，每天早上6点到7点。那时候终于开窍了，很快学会了其他三种
泳姿。训练一般是10个100混，再1000米打腿。游完泳我有时候还跟着妈妈的自行车跑
回家（倒不太远，大概两公里）。每周陆上运动一次，练动作。而且大孩子被带到街上
跑，我们小的就在跑道跑，最多一次跑三公里。
第二年暑假，教练也在对外的游泳班教课，死了一个小朋友。她暂时被停职。我就没有
再练了。
后来就只是暑假天天游泳，没有进步，只有退步。记得自由泳我游4个来回（200米）就 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 2 这个搞错了吧，1500米一个半小时？1分钟才16米？
我这一辈子就没下过几次泳池，去年因为去了夏威夷，觉得不练不行，于是今年10月开
始每周一次，练了五六次勉强能够起来换气，现在可以25米池打个来回，但是然后就觉
得坚持不了，估计是换气仍然不自然的关系。不过就算我这样瞎扑腾蛙泳，25米不蹬腿
最多20下，肯定不到1分钟，而自由泳的一般都是我到中间人家回来了 |
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p*5
发帖数: 16204 | 3 节奏慢下来要靠两点
1.往前伸展要充分，压胸要做好
2.努力控制二次腿不要早打，推水快结束的时候再打，这个和压胸到位其实是一脉相承
的。压胸好，才能把臀部顶上去，腿才能高位，才能有充分时间准备二次打水。这些做
好了，二次腿才能感觉到力量。做好了有点弹出水面的感觉。
蝶泳节奏动作差不多以后，其实就是体能。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 4 因为种种原因，居然有一个礼拜没游泳！今天终于又下水了。小铁说的背部发力，没有
前臂的感觉还是不明显，看来悟性有限，得多下功夫。
完成规定动作后，又练了练蝶。蝶泳不在规定动作内，没有思想压力，反而游的比较爽。
今天蝶泳加了一次打腿，就是打三次腿，划一下手。发现这样轻松好多，胳膊也比较容
易出水。
爬泳的1000码是看着墙上的钟游的。眼神不好，所以不知道是20：30还是19：30。装备
不行啊！ |
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s******e
发帖数: 222 | 5 自由泳只能游25码的同学来了。我这周都没游自由泳，隔天一次，共去了3次，练蝶腿
和蝶手，站在浅水的地方，往水里摔。蝶手没见什么长进，但是，突然间，自由泳能划
着水了，估计是以前划水不标准，能游50码了。所以说，遇到瓶颈时，练点别的，没准
啥时候就柳暗花明又一村。
今天，边上一个曾经是潜水员的老头，可能看我吭哧吭哧的大喘气，告诉我呼吸很重要
，要一点一点的均匀地吐，想像背个氧气瓶，不要一次吸光；试了一下，好像有用，我
每次25码停下来，不是没劲了，而是呼吸跟不上了。hehe， |
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s**a
发帖数: 1995 | 6 多练几次看看再说。我练习两次以后，第三次再去7就轻松些了。
教练说是练习“拉气”，也许是指无氧，我觉得是练习如何放松不该紧张的部分，降低
耗氧 |
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r******l
发帖数: 196 | 7 最近和以前一样，每周五打一次。膝盖需要休息三天才能不需手的帮助从蹲姿改为站姿
。MRI了一次，医生说不严重，需要加练腿部力量，以减少膝盖负荷。
如果你来，可组织一次感恩节聚会！ |
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d******e
发帖数: 2541 | 8 俺属于比较认真和玩命的那号主，这两个月，几乎每周能打3-4次，有时甚至5-6次。
而且就是单独练也还是很SERIOUS的。觉得邪劲大长，至少从3.5+长到solid 4.0没
问题了，就是体能还是显得退化有些跟不上了，尤其若跟20多的4.0+小鬼子对练。
看来1-2年以后，俺得去老年组，以双打为主了。
看了俺俱乐部4.0和4.5的练习比赛，觉得以自己双打技术和临场经验，能有一混。 |
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c****h
发帖数: 590 | 9 记得好像看过Brent Abel的一个video说是发球一次练不要超过50个。不如多练几次，
一次50个如何。 |
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a******n
发帖数: 226 | 10 人物： ALEX--------胖子，芝加哥西北郊老一辈WSN, 大学乒乓球班队第二主力单
打，足球班队第三梯队资深板凳队员。网名，ALEXBIAN
我在之前的帖子介绍过自己，我打乒乓球很小就打，曾经被选进县少体校搞过
几天，后来被踢出局，是不是太胖了，小时候的事记不太清楚了，后来上中学了，觉得
中国人拿乒乓球时间冠军太多了，而足球好像搞的不行，就开始搞足球，水平嘛大学班
队第三梯队资深替补，除了转身特别慢令人印象特深刻外，其他没有可圈可点的地方。
大学同宿舍抵足而眠的兄弟墨鱼是校网球队的，鼓动我参加我当时认为很愚昧的
运动，说了三年，快毕业那年的五月，办了一次学校各院系间的网球比赛，当时墨鱼已
经是校队的大拿，把隔壁宿舍我们最好的兄弟，校游泳队大拿，当时水平达到五十年代
国家健将级标准，勉强组队参赛，我知道他打过几次网球，都是为了泡妞，打什么不重
要，关键和谁打，直到我去观战，惨不忍睹，枉费了那天的蓝天白云美景，网球是陆上
项目啊，不是游泳健将擅长的，我很生气，网球TENNIS = 乒乓球 TABLE TENNIS + 足
球场 FOO... 阅读全帖 |
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k****b
发帖数: 38 | 11 温州网讯受场地和条件限制，他们平时只能在室内木地板上练习沙滩排球，只有参加比
赛才能在沙地上打球，参加绍兴省运会是他们第二次在沙地上打排球，而且昨天夺得了
亚军，他们是还在平阳中学读高三的温州队队员柳纪乐和赖陆奉。
我市的沙滩排球实行的是市队县办，即市沙滩排球队由平阳县承办，设在鳌江四中
，而在该校练沙排的孩子，初中毕业后，不少人考入了平阳中学，今年18岁的柳纪乐和
赖陆奉就是其中的佼佼者。他们俩从小学开始打室内排球，搭档多年。
今年5月，为了备战6月底举行2014年浙江省青少年沙滩排球锦标赛，教练让柳纪乐
和赖陆奉从室内排球转到沙滩排球。室内排球是6人一队，沙滩排球是2人一队，由于我
市没有专业的沙排训练场地，柳纪乐和赖陆奉和队友们一起训练，2人打6人，就这样训
练了一个多月。参加省赛，他们以小组第一晋级，淘汰赛输给了最终的第四名队伍。尽
管输了，但这次比赛坚定了两人打沙排的信心。
柳纪乐和赖陆奉第二次在沙地上打排球，就是这次在绍兴参加省运会。他们战胜各
路对手闯进决赛，昨天的决赛对阵宁波选手，对手为省队队员，实力高出一筹。初次打
省运会决赛，两人经验不足，以0∶2落败，获得亚军，为... 阅读全帖 |
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k****b
发帖数: 38 | 12 温州网讯受场地和条件限制，他们平时只能在室内木地板上练习沙滩排球，只有参加比
赛才能在沙地上打球，参加绍兴省运会是他们第二次在沙地上打排球，而且昨天夺得了
亚军，他们是还在平阳中学读高三的温州队队员柳纪乐和赖陆奉。
我市的沙滩排球实行的是市队县办，即市沙滩排球队由平阳县承办，设在鳌江四中
，而在该校练沙排的孩子，初中毕业后，不少人考入了平阳中学，今年18岁的柳纪乐和
赖陆奉就是其中的佼佼者。他们俩从小学开始打室内排球，搭档多年。
今年5月，为了备战6月底举行2014年浙江省青少年沙滩排球锦标赛，教练让柳纪乐
和赖陆奉从室内排球转到沙滩排球。室内排球是6人一队，沙滩排球是2人一队，由于我
市没有专业的沙排训练场地，柳纪乐和赖陆奉和队友们一起训练，2人打6人，就这样训
练了一个多月。参加省赛，他们以小组第一晋级，淘汰赛输给了最终的第四名队伍。尽
管输了，但这次比赛坚定了两人打沙排的信心。
柳纪乐和赖陆奉第二次在沙地上打排球，就是这次在绍兴参加省运会。他们战胜各
路对手闯进决赛，昨天的决赛对阵宁波选手，对手为省队队员，实力高出一筹。初次打
省运会决赛，两人经验不足，以0∶2落败，获得亚军，为... 阅读全帖 |
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c********y
发帖数: 78 | 13 从动作编排可以看出，Bikram Yoga是全身运动，但又偏重脊椎及下肢肌肉练习。
教练提倡一个星期至少三次。我通过实践认为这是有道理的。一星期如果少于三次，
每次做都等於从头开始，身体得不到提高。只有配合密度，身体才能逐渐适应高温
和高强度，循序渐进。
坚持练习三个月以后，身体有如下感觉：
- 腹部脂肪减少，腰部变细
- 大腿肌肉紧实，膝盖提升，腿部线条变得明显及流畅
- 臀部肌肉提升，穿牛仔裤更有型
- 上臂肌肉有型，上臂后部的肉变紧实，穿无袖T-SHIRT变得好看。女生如有副乳应
该也会有改善
- 整体更加挺拔，柔韧增强，动作轻盈
- 颈椎及腰椎疼痛消失，不象以前很容易劳损
- 消化代谢有规律
- 在练习过程中人会大量出汗，有助身体排毒
- 精神变好，不容易疲劳，不嗜睡
- 体力变好，爬山等明显比以前有耐力，不易疲劳
以上是生理物理变化。对我来说，意志上的变化更重要
Bikram Yoga 练习强调呼吸和注意力集中。对於RELIEVE STRESS很有帮助。举个例
子，有一次我的一个项目陷入僵局，完全没有头绪，烦恼之余我坚持去练习瑜珈，
结果在练的过程中，一个解决方案突然蹦入脑海 |
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t***x
发帖数: 46 | 14 喝水之后1小时，饭后3-4小时，才能练。
如果你要瘦下腹，推荐猫式，静止后切实地深呼吸5次以上。每组3次。非常简单有效。
但是做的时候必须是空腹状态，不然真的有可能会吐。
瘦侧腰的话，可以采用侧卧挺起的动作。类似于俯卧撑，但是是侧躺，用一侧的手肘和
脚来支撑起身体，每组20次，每天坚持2-3组。再配合妮维娅的Goodbye-Cellulite非常
见效。 |
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p********e
发帖数: 16048 | 15 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: suwen (一两个人渣), 信区: LeisureTime
标 题: 意北练车
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 19 06:38:15 2012, 美东)
初去意大利是一零年底，因天气原因航班延误，百来人被挤在满座的飞机上动弹不得，
百无聊赖下邻座意人开腔，问，去过几回意国，喜欢吗。"第一次"，诚惶诚恐答，心中
想着的，却是之前同妖米的对话--她往返意大利七八次之多，再见就是为了再相见，究
竟是怎样的一个国家，能让人反复告别又反复地来。
也就是那一次，怀虔诚的心跟班环驾托斯卡纳地区。自此一别，十四个月，当"流窜"逐
渐变为一件抬脚就走的平常小事，不知不觉中，回到意大利，竟也是第三次了。从乡村
到城市，从小镇到古迹，终于，今回将魔爪伸向了意北山区（Dolomiti），兼带游览北
部城市维罗纳及附近的Garda湖。
这是生平第一次作为唯一司机在欧洲开车，整个行程近七百公里，被我戏谑为意北驾驶
课。短短几天，得某普通青年题词"跌宕起伏"：出发前因路况问题被迫取消旅馆重定计
划；被挤上公车道享受一百二十欧元巨... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 351 | 16 日本人还有能力发动战争？二战后一仗都没有打过。
中国可是朝鲜练了一次，越南练了三，四次，中苏，中印。
吗?
的.
去. |
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P****D
发帖数: 11146 | 17 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 18 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Soccer
标 题: 那一次，越南足球队扫平了全中国
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 14 03:33:44 2018, 美东)
http://new.qq.com/omn/20180126/20180126A087NH
俞天任 2018-01-26 10:47:13
这届U23亚洲杯很有意思，中国被卡塔尔淘汰，然后越南又淘汰掉了卡塔尔，进入
了决赛。这一下简汉媒体突然觉得脸上挂不住了,央视网上来了这么一条新闻：《杀入
U23亚洲杯决赛越南足球已悄悄走到前面》。
看了这条新闻有点奇怪，央视的历史档案应该齐全,不应该这么无知啊。越南足球
一直就走在中国足球前面嘛，1974年越南人民军队访华近两个月，从南到北再从北到南
横扫中国，踢了12场，8胜4平不败，全部成绩如下：
1974年08月08日（广州）广州部队-越南人民军队：3
1974年08月11日（广州）广东队-越南人民军队：1
1974年08月17日（沈阳）沈阳部队-越南人民军队：1
1974年08月20日（沈... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 19 目前搞不定啊。让我来这里吐吐苦水吧：
一直觉得自己是铁打的，只要端正态度好好练就行。结果最近发现确实不是。我上周跑
了4次，20mile出头，攀岩3次，zumba课一次。结果是周六那天觉得自己累坏了，周日
休息了一天，周一早上还是没有精神，到了中午胸闷气短。又休息了一天才觉得身体恢
复过来。
每个人身体都是不一样的，我目前看来还是得慢慢来，急不得。看到跑版有人说起女生
跑步提高慢是因为不够投入，真觉得冤枉啊。问题是我再投入，跑病了跑伤了成绩还是
提高不了。归根结底是底子的问题。
不过我还是顽强的相信，全马BQ和搞定一个半铁和全铁是自己的终极potential之内的
。和其他牛人的区别是，别人2年搞定，可能我需要10年。有potential 5年搞定的，未
必有那个耐心，所以坚持到最后，我还是会比大部分人牛，哈哈！
游泳留到明年了。今年还是继续focus在跑步和攀岩。明年我可能就不想一直练全马了
，上半年开始尝试游泳或骑车～～～ |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 焦作市恩村年近七旬老人李世勇10余年，自创“刚柔并济功”，能够轻松缩身穿上3岁孩童衣服，被当地誉为奇人。4月23日，记者前去采访了这位奇人。
在李世勇家小院内，李世勇拿起一件三岁小孩穿的红色上衣，眨眼功夫，他就把小衣服穿在了身上，而且系住了4个扣子。然后他接过邻居递来的5个易拉罐空罐，一运气，一个一个相继塞进了小衣服里面。衣服安然无恙，没有裂开，李世勇也没有一丝痛苦的表情，依然恬淡从容，好像什么事都没有发生一样，没有丝毫挤迫感。在场的人看得目瞪口呆，连连惊呼。
表演完这个穿孩童衣服的绝技后，观者还没回过神来，李世勇又将身体蜷缩成一团，安睡在了日常行李箱里。此举更是让人诧异。
“这个功夫不是真的将骨头缩小，而是运用内气内功缩小了骨头的间隙，全身的骨头有顺序地叠排紧密，身体自然就小了，所以叫缩身法。”李世勇说，缩身法练成后即可随心所欲地收缩筋肉，将骨骼收拢重叠，身体各部或全身均可收放自如。
据了解，李世勇从2000年开始练习功夫，每天早上3：00开始，一练就是12个小时。2002年之后每隔两天练一次，每次半个小时。不管春夏秋冬，他练功的时候都打开门窗，不怕寒暑。另外，他练功时常常练到没有饥... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 背着吉它的甄子丹。
据东方日报10月26日报道 “宇宙最强”甄子丹除了能打之外，还弹得一手好钢琴。早前，他更秘密练兵学吉它，认真练习弹到五只手指头破损，据知现已练到有登台水平，看来甄子丹强项又多一个！
甄子丹除了打得之外，音乐造诣也相当之高，一手钢琴更达表演水平，但想不到甄子丹近期还多了一项“最强”，便是弹吉它！昨天记者发现他身穿红、黑格子外套，乘坐银色七人车抵达告士打道附近，笑容满脸与车上乘客打过招呼后，便背着吉它走进某商业大厦。虽然结吉看上去颇为巨大，但甄子丹却相当轻松，一点也不吃力，不愧是习武之人！
甄子丹在商厦逗留约一个半小时后匆匆离开，并由同一部七人车接载离开。问子丹背着结他所为何事？他透露是为了拍戏，再问他会否考虑进军乐坛？甄子丹闻言即搞笑说：“啊？那不是要和歌星争饭吃？”
致电甄子丹发言人张小姐，她表示甄子丹正为了黄百鸣新片《八星抱喜》练吉它，并将会在戏中自弹自唱，至于甄子丹现在结他的造诣如何？她表示：“我没听过，不过听过的人都说，水平已经可以去登台。”
昨天甄子丹微博有他学吉它的相片，其中有些相片见到他练到左手五只指头都破损后结茧，可知花了不少心机、时间去学习！
自我挑... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 气功在中国已有2000到4000年历史。目前全国有数千万人练习气功，有研究统计其中约有5%的练习者会出现精神性障碍，在感知、情感、思维、认知等方面都有可能出现问题。2011年广州市白云区曾发生一个男子同样因练气功而杀妻的案件。——— 广州市精神病医院司法鉴定所王医生
有些“大师”练气功用以忽悠，广州一名男子练气功则酿成家庭惨剧。41岁的男子张伟(化名)自学气功多年，平日言行与常人无异，未料走火入魔，竟在家中以火烧等方式致妻子死亡。该案件日前在广州黄埔区人民法院开庭。
两天一夜 女子家中蹊跷身亡
儿子张明还记得，自己见母亲的最后一面是今年1月26日。当晚9时许，38岁的李玲下班后回到家中洗澡。晚10时左右，一家三口各自回房睡觉。第二天早上10时，当他走到家中客厅时，听到洗手间里传出水声和爸爸张伟的说话声，张伟要求儿子赶紧离开家。张明就到奶奶家中。
到了中午近1时，张明再次回到家中，看到父亲张伟仍然留在洗手间中。张伟再次要求儿子离开家，5分钟后张明遵父命出门。
晚上7点45分，张明和奶奶一起回家。张伟见到二人，立即要求儿子回房。其后张伟对母亲说，他正在用气功为妻子治病，“这世人好痛苦，要烧... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 气功在中国已有2000到4000年历史。目前全国有数千万人练习气功，有研究统计其中约有5%的练习者会出现精神性障碍，在感知、情感、思维、认知等方面都有可能出现问题。2011年广州市白云区曾发生一个男子同样因练气功而杀妻的案件。——— 广州市精神病医院司法鉴定所王医生
南都讯 记者陈万如 通讯员黄华妍 有些“大师”练气功用以忽悠，广州一名男子练气功则酿成家庭惨剧。41岁的男子张伟(化名)自学气功多年，平日言行与常人无异，未料走火入魔，竟在家中以火烧等方式致妻子死亡。该案件日前在广州黄埔区人民法院开庭。
两天一夜 女子家中蹊跷身亡
儿子张明还记得，自己见母亲的最后一面是今年1月26日。当晚9时许，38岁的李玲下班后回到家中洗澡。晚10时左右，一家三口各自回房睡觉。第二天早上10时，当他走到家中客厅时，听到洗手间里传出水声和爸爸张伟的说话声，张伟要求儿子赶紧离开家。张明就到奶奶家中。
到了中午近1时，张明再次回到家中，看到父亲张伟仍然留在洗手间中。张伟再次要求儿子离开家，5分钟后张明遵父命出门。
晚上7点45分，张明和奶奶一起回家。张伟见到二人，立即要求儿子回房。其后张伟对母亲说，他正在用气... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 24 父母“未雨绸缪” 为孩子提前“打底子”
大一女生带着“酒量”上大学
又到了一年一度的开学季，大学新生报到肯定都是带着行李来，可在武汉商贸职业学院有这样一名新生，她说她是“带着酒量上大学”。
该生名叫张滢，17岁，来自武汉市洪山区，前不久被武汉商贸职业学院外国语学院录取。张滢是在姑姑家长大的。姑姑一家都有点酒量，在她高考后，姑姑建议她练一练酒量。张滢说，一开始的时候我不太喜欢酒的味道，咽不下去，喝了几次之后感觉还可以。她说，一个女孩子有点酒量是有好处的，一来可以应酬大学里的社交，二来可以自保。
“现在我可以喝四两白酒吧，我知道自己的酒量，所以目前还没有醉过”，张滢说，喝酒纯粹是为了让自己多一点胆识，没有其他的意思。
1996年出生的张滢性格开朗：“会喝啤酒的女生很多，会喝白酒的女生不多。开始练喝白酒是因为考虑到以后就业也有需要。”她说，在以后的择业过程中，会喝白酒也可以成为自己一个很好的优势，可以拓宽人际关系。
记者了解到，如今越来越多的高校毕业生在就业时，都会遇到“要求酒量大”、“农村孩子优先”、“家庭经济条件好优先”等另类就业条件。大学生为了适应这些条件提前做准备，也是无奈之举。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 25 “云阳75岁最牛婆婆学吉他一年登台演唱。”昨日，网上关于高龄婆婆学吉他驻唱的帖子发出后引发不少人关注，帖子配发了多张老人在酒吧吉他弹唱的照片。随后，网友纷纷发表评论，有人觉得婆婆勇气可嘉值得学习，也有人质疑是酒吧在炒作。
事情真相是什么？昨日，记者对此进行了调查。
网帖75岁婆婆酒吧驻唱
昨日，记者在网帖中看到婆婆穿着军绿色上衣、休闲裤和运动鞋，拿着吉他，还有年轻人与婆婆一起演奏。据帖子介绍，婆婆是云阳人，今年75岁，在该酒吧驻唱。
“婆婆好洋气”“这么大年纪了还学习，确实可敬”“真是一切皆有可能，我们这些年轻人都没办法比了”……网帖中不少人表达了对婆婆的赞赏。不过也有人质疑是酒吧在请人炒作。
调查母亲登台演唱为练胆量
昨日，记者联系上帖中婆婆的儿子高峰。“我们知道帖子的事情，是朋友发到网上去的。”高峰告诉记者，他也没想到会这么火，不过肯定不是炒作，因为他在该酒吧驻唱，母亲只是去登台演出。
高峰说，他和弟弟都是玩音乐的，之前在珠海那边做乐队，母亲在老家没事，就到他们那边去玩。到了大城市闲来无事，为避免母亲烦恼，加上母亲年轻时喜欢唱山歌，于是便想到让母亲也来玩乐器。因为自己比较忙，前年开... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 26 周杰伦唱了多少年歌，“让外国人听周杰伦的歌考中文听力”的段子就传了多少年。近日，2016《中国好声音》更名为《中国新歌声》，首期节目中，周杰伦却首次引用了这个段子，向一位中文不好的学员拉票：“你知道吗？外国人都听我的歌练中文。”引得一旁哈林神补刀：“有一首歌叫《你怎么连话都说不清楚》，写的就是周杰伦！”
从刚刚出道的青涩少年，到如今的幸福奶爸，独特的咬字风格一直伴随着杰伦，成就了他独一无二的唱腔，也为众多段子手的吐槽素材，对于这种局面，随和的周董多年来也是任凭调侃。然而，近日在《中国新歌声》的舞台上，一位自称中文不好的华裔歌手却成功“引爆”了这个段子，让导师们都化身“段子手”。
这名华裔歌手虽然自称“中文不好”，唱起中文歌来却是气势十足，略微的咬字不清完全没有妨碍到整首歌的演绎，让几位导师下定决心要“招入麾下”。为了“抢学员”绞尽脑汁的周董努力抓取学员的“痛点”，他表示“想练中文吗？你知不知道，外国人都听我的歌练中文”眼见杰伦居然连调侃自己的段子都用上了，哈林立刻在一旁神补刀“有一首歌叫《你怎么连话都说不清楚》，写的就是周杰伦！”而那英也继续补充道：“杰伦确实红遍亚洲，但我儿子女儿至今... 阅读全帖 |
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e**y
发帖数: 784 | 27 我小学3年级之前，思想品德课的老师，40分钟课里面20分钟带着小孩练气功，说练气
功需要大家一起练才能有气场。。。
到现在还记得练功过程，基本上是冥想，什么‘顶天立地’‘魂入宙间’...然后是‘
拉气’，拉到宇宙中的‘混元气’，最后送到丹田。。。不知道这是哪种功
老师还给我们表演，让大家所有人的一只手的手指比另外一只长。心理作用下大家都相
信了。。。
就这么练了2年气功，最后老师自己不见了，估计被fire掉了吧。。 |
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p***g
发帖数: 6 | 28 一段跟车，驾照，保险相当的纠结的故事。。。
我有纽约的permit，一周前工作从纽约relocate到康州，得开车上班。一个月内抓紧练
车，但是无奈纽约的路考排期最早都到了十月份。
搬家之前lease了车，但是dealer说要买好保险才能deliver。 于是联系了好几家保险
公司，都说要有驾照才可以买，permit不行。我的permit还是外州，车lease是在康州
，开车大多也在康州，所以得买康州的保险。 我又不能现在考康州的permit，因为康
州要拿到permit等三个月才后能排期路考，而且一个人不能同时拿两个州的ID （
permit也包含在内）。 所以现在唯一的办法就是尝试一次通过纽约的路考 （大家都说
不容易。。。）本来想用lease的车来练车，这下也泡汤了
我已经黔驴技穷了，所以第一次论坛发帖，集思广益阿～～看看还有什么方法。
如果有在康州norwalk，stamford附近的朋友愿意用小型车带我练车，请回复我，我可
以按小时支付一定费用，谢谢！
ps：lease的车，车主还是dealer，register车的时候，要我的ID还是dealer的阿？ 我
在想，如果是d... 阅读全帖 |
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T**********s
发帖数: 1391 | 29 我们小区中国人多，不知道是谁开头的，说我们楼下最适合练三点turn
结果就这么流传开了，只要是个中国人，练车就跑我们家楼下
那天我眼看一个人把油门当刹车，就这么冲到草地上，差点撞到我的车
听说有一次某人借了我邻居的车练，结果撞了人家的车居然就跑了。。。@.@ |
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e********e
发帖数: 6961 | 30 娃刚满月，练过几次，每次练哭得那叫一个撕心裂肺，外婆每次都听不下去遁出房间外
，老娘我要狠着心在旁边叫加油加油，宝宝真厉害，练得真好blabla。
我家的mattress是firm+pillowtop，感觉还是有点软，是不是在比较硬的surface上娃
会爬得比较好？把gym放地上让娃爬？ |
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f****i
发帖数: 9419 | 31 又出来把脸伸过来挨抽了？你说说你连英文都看不懂，你没事转什么英文报道？
两架钢琴协奏没听过，连四手联弹都没听过？LOL
估计你可能都不知道什么叫两架钢琴协奏
同学，无知不是你的错，无知出来拿各种前后矛盾，逻辑错乱的内容出来恶心到别人就
是你的错了。
你自己贴的内容“发信人: northbeach ((想认识一个小时候放过羊的朋友)), 信区:
Parenting
标 题: Re: 隔三差五版上就会蹦出几个piano phobia
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 13 15:02:56 2013, 美东)
后院就可以练足球，篮球和网球，用不着那末正式， 你家孩子练琴也不是非三角不练
吧。我也木有要求孩子弹琴几个小时。如果都是时间比较短的情况下，我觉得运动的收
益更大。
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请问这段内容，你让孩子自己在后院练足球篮球，叫增加社交能力了？叫不孤独了？你
神经错乱了？钢琴为什么叫钢琴之王？因为它的音域广，在没有管弦乐队伴奏的条件下
，钢琴是最能承担更重伴奏责任的。它的音域决定了，在没有管弦乐队条件下，它是最
佳的伴奏工具，任何只要有协奏和配合要求的... 阅读全帖 |
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p*i
发帖数: 1328 | 32 跆拳道练到蓝带还是绿带就要全副武装真的格斗开打了, 很吓人,很多小孩就不练了。
我一次见一小孩就在车里哭着不肯出来上格斗课,妈妈大师怎么劝也不去。我们儿医说
她家小孩也是害怕不肯练了, 白买了一堆装备。我家的现在还是最低级,一堆小屁孩儿
跟着踢踢腿,跳一跳, 就当上普通体育课了, 反正闲着也是闲着。 |
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N*****d
发帖数: 9872 | 33 是同一个坑王?
【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:56 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒... 阅读全帖 |
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z*****g
发帖数: 44 | 34 以前也在这个版上问过网友华人驾校的事。现在我考完了发在这里供大家参考。
成功驾校，费用固定，550元包到考出驾照，平常用他们的车练，考试也用他们的车考
。近的包接送，像比较远的是到地铁站接送。我觉得对没有基础从头开始的人，这个价
格算挺不错的。
师傅练车时有时会比较严厉，但人很好。
他们练车比较有针对性，比较适合没有基础又希望尽快拿到驾照的人。基本上5-7次练
车就考出来了。
可以联系蔡师傅问详细情况，他英文名字Charlie, 电话4046679993 |
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g********n
发帖数: 4809 | 35 恩，其实相对于篮球技术和弹跳力，爆发力，最容易练，也最能提高篮球水平（假设你不是打10分钟篮球就走人的那种）的办法就是练体能，能每个星期坚持3次，每次6千米以上，坚持练个几个月，肯定体能大涨。 |
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m********r
发帖数: 2895 | 36 哪怕仅仅是为了在国家队用，我都觉得很值得鼓励。
NBA说到底是个秀，哈达迪不也还练练进攻在伊朗队用么，对易建联来说打好国家队的
比赛商业利益也不小---他现在是核心。
何况加练的时候一般都是练进攻，总不能找个椅子练防守吧。
今天小易打日本又用了很多次这个动作，效率很高。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
taboo (taboo) 于 (Wed Feb 27 12:30:09 2008) 提到:
但是练过第二天没有反应，很多次这样。但是当时加量也加不上去了。不知道这个是不是效果不好的表现？
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manthony (逍遥) 于 (Wed Feb 27 13:21:34 2008) 提到:
co ask
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hawking (圆圆的就是一个大肉球) 于 (Wed Feb 27 13:23:57 2008) 提到:
你们都是牲口啊。我发现拉cable和卧推练得胸肌位置不一样。拉cable可以练外缘
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Wed Feb 27 13:28:10 2008) 提到:
休息休息再做，三头跟二头有点象，需要很多组，多种动作 |
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I*V
发帖数: 152 | 38 3月中开始练phase 1,基本天天能坚持。四月中回国了两周，虽然DVD是带回去了，但就
是没赶上时间
练。。。5月初回来继续phase 2，但只做得到晚上练一次，早上起不来啊起不来～～～
昨天兴起，量量体重三围，顺便也量了身高。其他基本没怎么变，估计是因为我吃上面
有问题。只有身
高啊～～～没想到我这把年纪了，竟然还在长个子。2.5cm, 应该是在我上次一年以前
量身高后长的。
不知道是不是锻炼的原因。。。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 39 光嘴皮上说是没用的，比较出真知，搞个GYM MEMBERSHIP，去GYM看看，别人是怎么练
的，都举多少的重量，自己能举多少，就知道为什么胸肌比人小，胳膊比人细的原因了
。GYM里的大牛都练什么呢，去一次GYM的套路是什么，当然也不是要你去硬拼，非要跟
别人攀比，知己知彼，就知道应该练点什么了。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 40 你跑这些才哪儿到哪儿啊。他们说的是，不要一星期20 MILE以上或者更多。
9 MILE担心啥呢？
跑步对健康有好处。ＳＯ， ＷＨＹ ＮＯＴ．
我的个人理解： 不跑步，只练肌肉（尤其是自己瞎练），对健康是有负作用的。
所以还是跑步吧。
以前认认真真看过精华帖，说练肌肉的时候就不要做太多有氧运动，会消耗肌肉。但是
又有人跟我说做一些有氧运动有助于提高心肺功能，这样进而有助于做器械。
大概每次跑3mile左右，每周三次左右，也不算多，但是感觉小腿越来越细了，也不知
道是不是心理作用。人本来就瘦，腿再一掉肉上肢再一连起来，不知道会成什么样子啊
。。。
希望大家给点建议。 |
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b**********k
发帖数: 1262 | 41 卧推一直停留在164lbs 左右，184lb的每次去也只敢推3到5下， 因为没人帮着spot
暑假到目前为止差不多每周去3到4次的样子 每次练1个小时左右，练完的时候还是感觉
蛮累的
到第二天，第三天，完全没有肌肉酸痛的感觉，一直也没多注意，练到最近有点
frustrated了， 感觉重量不上去，完全靠数量，肌肉也不见长，就是起个maintain的
作用。
也有看到大家说 要吃，爆吃，但是又担心长膘， 真是纠结啊.... |
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H*7
发帖数: 4894 | 42 打网球基本练不到腹肌，看老费老罗都是肚皮肥肥的。打毛球好些，特别是跳杀，后场
快速的平高对拉都需要很强的腰腹部的力量。看专业的，那个不是腹肌爆好。但是业余
的也有很多大胖子，鼓着大肚子，打的也很好。
所以只打球，本身不能练腹肌，但可以保持。如果原来没有的话，看来是需要专门的力
量练习。我原来开始打球的时候，经常在学校的操场上拉引体向上，那时候也瘦，基本
能拉４０／５０下一次。所以估计就有了底子。现在也属于基本保持的状态。
还是专门练一下腹部力量吧。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 43 不酸你不是白练了?
上初中的时候我练过拳面俯卧撑
练2-3月 一次做100个没问题
当然 腰坚持不了那么久 挺的那么直 |
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p**u
发帖数: 11 | 44 在美国好像还挺出名的，我们这体育馆就有，主要是用小重量多组数练习全身的肌肉，
每次一小时。
班上基本都是女人，我参加了两个月，每周两到三次。我是男人，参加这个班主要是因
为省时间，以前去健身房做器械举哑铃每次要差不多一个半小时，还很难锻炼全身。
我健身的目的是增肌增重，可我练了两个月，体重减轻了，胸肌变小了。问一问本版有
练这个的xdjm吗？说说这个东西到底适不适合我练。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 多好看的腿啊！！！
大腿跟屁股还有core一般是一起练的，我最近练腿除了WT以外，每周做一次Fluidity，
里面练大腿的部分很给力，MM你搜一下，或者ballet barre也可以，ballet对大腿和屁
股力量要求比较高，这些健身项目都借鉴了ballet。 |
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M****a
发帖数: 5211 | 46 Billy的建议很专业， 但是我老去了那么多年gym 很少见到有mm练你说的几个项目，
weight lifting area 偶尔有个女的就不错了， 多为大肢，或是像男人一样的les。你
的建议估计lz很难采纳。偶尔来个美女也是装模做样子跟着帅哥来的，随便摸两下器械
就date去了。
其实楼主完全没必要可以刻意减脂肪，首先体脂低的不一定比你现在样子有吸引力，次
之 减脂先减胸，等你肚子上肉没了 上面也小一圈，得不偿失。 lz pg大而不翘，有毅
力有决心就练深蹲吧，不但pg会翘，全身的肉都会紧一些。而且练得过程中肯定会有帅
哥搭讪进行指导，成就美好姻缘：） |
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s**********a
发帖数: 3273 | 47 你那练法是浪费时间。
一个星期练三天，一天只练一个动作，连续三组（或者两组也行），每组八次，每组中
间间隔 30-60s. 重量到最后一组需要拼命才能完成。练完吃一勺蛋白粉。
就这么简单。 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 48 typical 女生的想法。
要是长肌肉那么容易，大家都去boot camp练三天了。
没有人每周5-6天去gym练了。
不用担心，放开了使劲练，肌肉涨不了多少的。 |
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d***a
发帖数: 77 | 49 其实已经算不得新手了。一年半以前练得挺好的，跑步+力量。还曾参加过本地的长跑
赛。虽然最终还是没跑过非洲来的姐妹。当时165的身高，体重120磅。买衣服BR穿0号。
后来老板说，你得准备写thesis毕业了。。。苦逼的日子一过一年半，中间无数波折。
健身也被搁置了整整一年半。现在终于熬过来了。然后发现以前的衣服都穿不了了。体
重没变，还是120磅，可同样BR的衣服现在得穿6号的！照镜子，看见肚子上恶心的三道
褶。。。我这到底是把多少肌肉搞丢了，然后又长了多少肥肉啊~~~~
3个月前开始了恢复性锻炼。控制饮食，低碳水，高蛋白。跑步每次5公里。一周3-7次
。小见成效。体重还是120磅。但是衣服变成了4号。
现在觉得应该加上力量训练了。可是不知从何练起。当时有个免费的personal trainer
。完全不动脑子跟她练。现在剩下自己，有点抓瞎。想问问各位大牛，有什么力量训练
的video，或者有什么力量的常规训练推荐。适合起步阶段的。
多谢！
另：我也曾经以为是体重计坏了。后来用实验室的电子秤校正过。体重确实是没变。 |
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h*******g
发帖数: 21 | 50 体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
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