|
|
|
|
r********d
发帖数: 7742 | 5 悟空不愧是兄弟，给力!
领票的事儿太麻烦你了实在是不好意思，咱们还是商量一下食宿的事儿吧，嘿嘿嘿嘿。
。。 |
|
r********d
发帖数: 7742 | 6 多谢小楼！
我们也不一定能踢起来了，唉，愿意去芝加哥的太少了。
Thanks all the same。 |
|
r********d
发帖数: 7742 | 7 180？注意安全，几乎到了最大心率了吧。
是不是考虑控制在最大心率的90%以下？ |
|
|
h*****8
发帖数: 2667 | 9 你如果不介意沙发的话，可以住我家。我吃啥你吃啥。具体要求可发信私下联系。 |
|
|
|
n**r
发帖数: 1587 | 12 最简单的，220-年龄是你最大心率，过了有危险。
不过就像我说的，刚开始狂飙一下是正常的，尽量控制在最大心率的百分之60到70比较
好，是有氧运动心律区间，80%以上接近无氧，也坚持不了几分钟
心率计就是干这个用的，不过如果经常运动的，对自己身体有数就行 |
|
l****y
发帖数: 5952 | 13 为啥?伤骨头？多大不能练快跑了呀？呃。。。我正好在练短跑呢 |
|
n**r
发帖数: 1587 | 14 基本就是身体跟不上了，但也要看你练的目标和你怎么练的 |
|
t*********5
发帖数: 5404 | 15 呵呵，是不是咬字也有点故意模仿校长了?这国语歌也有那么点粤语味儿。 |
|
x******y
发帖数: 6946 | 16 练短跑干啥？那时连大块头肌肉的把。 话说前几天遇到几个女子奥运举重冠军， 那是
相当地魁梧浑圆啊. 百合难道想练成那样去欺负欺负你ld? |
|
|
l****y
发帖数: 5952 | 18 我对我的速度深恶痛绝啊，而且长跑我基本就是小碎步，越跑小腿越粗，所以想练短跑
提速度，一个月的工夫有点小小效果了，现在长跑不喜欢迈小碎步了，比以前快些了，
希望以后能保持10’以上的pace跑长的。
另外，短跑不会练出来那么大块肌肉吧，应该是很fit的那种，能有些小肌肉的话我还
是很欢迎的
帖个青春靓丽的小娃儿: |
|
l****y
发帖数: 5952 | 19 好听，有些感伤啊
羡慕偶像主歌部分hold得住~
唱歌的这个“收”得怎么练啊？各位亲们指点哈~ |
|
|
l****y
发帖数: 5952 | 21 150m。。。。大概五根电线杆的距离，原来ld让我两根电线杆的距离，我跟他一块儿到
终点，现在他让我半根的距离，他追不上我了。不知道多快，以我现在这么重的体重，
应该赶不上以前本科时候的速度，不管了，反正进步就成 |
|
|
|
n**r
发帖数: 1587 | 24 恩，你这个叫repetition或者interval，是一个方法，不过就是150米太短了，必然落
到了无氧的区间，对长跑提高有限。为长跑练的repitition至少得有1mile一组，组之
间用800米极慢跑恢复，也许你可以从400一组开始。另外短跑比长跑容易粗腿 |
|
l****y
发帖数: 5952 | 25 我们就是跑完150米，然后走回来起点来恢复，我身体状态好的时候连着跑过十次，每
次走回来起点时就已经恢复了，跟没跑过短跑一样，ld说我打了鸡血。。。。
1mile太长了，那我从400开始进阶吧，你是说长点的话就会跑得比较慢，所以就
会落在无氧区间？ |
|
z******n
发帖数: 8851 | 26 厉害，你LD追不上了，呵呵。百合上学时100m最好成绩是多少？ |
|
|
|
c*********e
发帖数: 311 | 29 唱得真好！音乐很丰满，其他各个方面都很到位，鼓掌！：）） |
|
n**r
发帖数: 1587 | 30 1mile间歇跑的速度大概是自己5公里比赛速度平均到1mile上再减10秒到20秒的，400的
就再折一下 |
|
l****y
发帖数: 5952 | 31 也许13秒，14秒？不记得了。。。。没有训练过，所以印象不深 |
|
b*******a
发帖数: 6852 | 32 哈，师弟我发现你真有才啊
十项全能
才子才子，你师姐我真的很自豪啊 |
|
s**********y
发帖数: 8135 | 33 师姐过奖了，就是啥都玩一玩，哪个的水平都拿不出手。。。。 |
|
s**********y
发帖数: 8135 | 34 那个让我看我也看不下来，太无聊了，但是跑的时候感觉就不一样了，每多跑一迈心里
的自豪感就会膨胀不少，然后支撑着自己不自觉的再多跑一迈。 |
|
a****g
发帖数: 2620 | 35 俺还真不知道长跑也能产生膨胀的自豪感，如果是我可能更愿意去享受一个人奔跑的安
静和自由，不过也许当你身处周围有无数掌声，鼓励，呐喊，食物，喜悦的时候，是会
激发出自己的成就感的！一个人的孤独有时也是很可怕的，人都需要群体的鼓励和帮助
，会让我们产生更多的动力和耐力！
看到你们都这么有毅力，我这个宅人加懒人也蠢蠢欲动了，俺也确实需要锻炼身体了，
呵呵。。。 |
|
s**********y
发帖数: 8135 | 36 自己跑是很无聊，跑个十来迈就很不容易了，但是参加马拉松的时候周围的观众给你的
力量你不跑是无法想象的。其实过了20迈以后基本是个人都筋疲力尽了，能不能坚持下
来全看心理暗示，我去年在芝加哥跑到18迈左右的时候脚踝扭了一下，连跑带走撑到
23mile左右的时候右脚已经疼到站不住了，本来都想放弃了，后来还是只在路边坐了几
分钟又站起来跑到了终点，就是因为路边加油的人太热情了，搞的我都不好意思半途而
废。 |
|
b*******a
发帖数: 6852 | 37 你厉害，我800米都跑不下来，累到吐血
最怕跑步了 |
|
|
|
|
|
|
n**r
发帖数: 1587 | 43 这问题太大了，还是去fitness，游泳，跑步版比较合适。笼统地说，我觉得游泳跑步
最好，游泳是首选，不过比较麻烦；跑步出门就能跑，最省事，但容易受伤。而且也其
实没有最好的，只有最合适自己的，动起来就行 |
|
|
h********o
发帖数: 399 | 45 这是我今天晚上刚写的。准的有点太夸张了。
***************************************
我的成长
一 出生
一大片月光下
水漫过了膝盖
你能说些什么呢
我出生的那天
秋天凉的象一条丝巾
我呆在井里
一直没有学会说话
二 认字
那些房子里有酒的味道
我走进去，
在墙上，开始学习写字
头发，慢慢的，
跟这一年一样长了
许多飞落的杨花，在窗外
提醒我这是个春天
这是个春天
我的周围却涂满了
歪歪扭扭的字
这让我想起来，
我是坐车来到这里的
一路上，吐的很厉害
三 独行
高高低低的雨季
来的很不巧
我所有的骨头都撑起了伞
我甚至，
没有办法死去
后记：今天是个值得纪念的日子。
今天，我在心里失去了双亲。
我的母亲已经一个多月不接我的电话了，父亲的话也越说越少，我的耐心也到了尽头。
间
的 |
|
m*****o
发帖数: 408 | 46 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: maqiduo (焦糖玛奇朵), 信区: Beijing
标 题: 【春天】路边花花随拍 – 桃花篇
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 3 23:14:00 2018, 美东)
写桃花的诗太多了，数不胜数啊。
人间四月芳菲尽， 山寺桃花始盛开。 (白居易《大林寺桃花》)
桃花潭水深千尺， 不及汪伦送我情！ (李白《赠汪伦》)
桃花细逐杨花落， 黄鸟时兼白鸟飞。 （杜甫《曲江对酒》）
草色青青柳色黄， 桃花历乱李花香。 （贾至《春思》）
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。 (张志和《渔歌子》)
桃花尽日随流水， 洞在清溪何处边？ （张旭《桃花溪》）
桃红复含宿雨，柳绿更带春烟。（王维《田园》）
去年今日此门中， 人面桃花相映红。
人面不知何处去， 桃花依旧笑春风。 （崔护《题都城南庄》）
桃花流水窅（yǎo）然去， 别有天地非人间。 （李白《山中问答》）
凡桃俗李争芬芳，只有老梅心自常。(明•王冕《题墨梅图》) |
|
r***u
发帖数: 1272 | 47 精彩的文章总是略长，分享下来慢慢看，以下是正文：
发生在我的闺蜜身上的事情，我全程负责打酱油。
事情很简单，闺蜜和他男友异地恋，小三对他男友表示好感要挖墙脚。
结局，小三失去了保研名额，原来的男朋友跟他分手，前几天被“误认”为小偷被暴打
一顿。
我太崇拜我的腹黑闺蜜了。
起一个抛砖引玉的作用，希望同学们能提出更好的对策和解决方案。
先交代一下背景。
腹黑闺蜜，叫小黑吧，哈哈。今年刚刚保研到上海的一个研究所去了。8月份的时
候就过去干活了。
小黑的男朋友，我们叫他木瓜，因为有时候木木的…木瓜本来要出国，结果英语没
考好，就留在学校读研了，在武汉。
这里讲一下小黑的性格，就是像男孩子一样。对待感情是敢爱敢恨的。因为以前跟
着学校篮球队一起训练，所以有一大帮关系超好的男生兄弟。这帮人在最后痛扁小三事
件中起到了不小的作用。
首先我们来回顾一下在校内上的名帖《如何抢别人的男朋友》。
你看上的男生和女朋友在一起刚俩月，还处于热恋期。可你看上了那男的，觉得是
他追的她，也许他没有他想像中的幸福，你不愿意错过你喜欢的人，你要争取你自己的
幸福，对了，这可不是抢，争取自己的幸福没有什么可耻滴～
热情地... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 48 梁静茹结婚了。
证婚人是李宗盛。伴娘是戴佩妮，蔡健雅。
玛莎没有收到婚礼邀请。他说他不会去。
她和玛莎就这样形同陌路了。
梁静茹最终也没有和玛莎在一起。
那阵子，刘烨结婚了。
他在婚礼前，把自己关起来哭了好长时间。
曾经说着“这辈子最幸福的事，就是娶谢娜，只要她愿意嫁给我，我现在就可以娶她”
的人
就这样和另外一个女人结婚了。
刘烨说，
他一辈子都不会忘了谢娜。
可是这样的话听着都会觉得伤感。
刘烨最终也没有和谢娜在一起。
之前辛晓琪在演唱会上，
再次唱响那首《领悟》时，
哭的如此伤心，痛彻心扉。
辛晓琪最终也没有和爱的人在一起，
想必是真的领悟了。
相恋多年的人们就这样形同陌路，彼此生活。
或许，他们并不是不爱对方了，而是不能给对方各自要的生活。
应该相信，他们或许依然爱着对方。
只是，
一个不懂得怎么去爱，一个相爱却无能为力。
生活就是这样，最终相守到老的人，
也许并不是那个曾经许下山盟海誓，承诺白头偕老，暗自发誓这辈子只爱她一个的人。
终究，终究时间会带走一切。
到底是什么让我们松开了彼此的手？
到底是什么让我们放弃了自己，放弃了对方？
会一直说真的没什么，
然后又对着别人的故事... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 49 分享
史铁生：我与地坛 来源： 王晓丽的日志
作家史铁生，12月30号下午16点，因突发脑溢血，之后经抢救无效，在12月31号3点46
分离开人世去往天国。
重温此文，纪念史铁生先生。
一
我在好几篇小说中都提到过一座废弃的古园，实际就是地坛。许多年前旅游业还没有开
展，园子荒芜冷落得如同一片野地，很少被人记起。
地坛离我家很近。或者说我家离地坛很近。总之，只好认为这是缘分。地坛在我出生前
四百多年就坐落在那儿了，而自从我的祖母年轻时带着我父亲来到北京，就一直住在离
它不远的地方——五十多年间搬过几次家，可搬来搬去总是在它周围，而且是越搬离它
越近了。我常觉得这中间有着宿命的味道：仿佛这古园就是为了等我，而历尽沧桑在那
儿等待了四百多年。
它等待我出生，然后又等待我活到最狂妄的年龄上忽地残废了双腿。四百多年里，它剥
蚀了古殿檐头浮夸的琉璃，淡褪了门壁上炫耀的朱红，坍圮了一段段高墙又散落了玉砌
雕栏，祭坛四周的老柏树愈见苍幽，到处的野草荒藤也都茂盛得自在坦荡。这时候想必
我是该来了。十五年前的一个下午，我摇着轮椅进入园中，它为一个失魂落魄的人把一
切都准备好了。那时，太阳循着亘古不变的路... 阅读全帖 |
|
p*********w
发帖数: 23432 | 50 “说说我的艾”征文（2）：这个胖子 zz
作者推特ID：@shxian
一
“春风不解禁杨花，濛濛乱扑行人面。”这是北方的春天。柳絮纷飞，不知忧愁，
在校园，在马路，在每个路过的人的身上。大妈们很不应景地蒙上了或红色或黑色的面
纱，似乎生怕那纷乱的柳絮脏了她们其实更脏的脸蛋，她们只知道别人强盐的时候也要
赶紧排着队到超市里能抢多少抢多少，总之不能比别人少，总之不能让自己吃亏。这几
天开始下雨了，温度随之下降，没有柳絮，只有寒风。在这之前的几夜之间，和煦的春
风绿了几乎所有的树木，红了所有的花，于是春天在我眼中已经死了，正如叶落满地，
秋天也就不在了。罗素说过，参差多态乃是幸福的本源。千篇一律就像大家一起光着屁
股放屁一样，没什么可以欣赏的。
艾略特在《荒原》中曾写道，四月是个残忍的季节，只有艾略特自己知道四月对他
意味着什么。但现在，以滑稽和逗乐开始的四月，随之而至的慎终追远的清明，直到现
在，时间穿过几百年来到我们面前，似乎也想演绎着到底何为残酷。
四月三号，前往帝都的绿皮火车之上，火爆和拥挤，摩肩接踵人贴人肉贴肉，我局
促在硬座车厢的走廊中间，每次有人不知辛... 阅读全帖 |
|
