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r********d 发帖数: 7742 | 5 悟空不愧是兄弟,给力!
领票的事儿太麻烦你了实在是不好意思,咱们还是商量一下食宿的事儿吧,嘿嘿嘿嘿。
。。 |
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r********d 发帖数: 7742 | 6 多谢小楼!
我们也不一定能踢起来了,唉,愿意去芝加哥的太少了。
Thanks all the same。 |
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r********d 发帖数: 7742 | 7 180?注意安全,几乎到了最大心率了吧。
是不是考虑控制在最大心率的90%以下? |
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h*****8 发帖数: 2667 | 9 你如果不介意沙发的话,可以住我家。我吃啥你吃啥。具体要求可发信私下联系。 |
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n**r 发帖数: 1587 | 12 最简单的,220-年龄是你最大心率,过了有危险。
不过就像我说的,刚开始狂飙一下是正常的,尽量控制在最大心率的百分之60到70比较
好,是有氧运动心律区间,80%以上接近无氧,也坚持不了几分钟
心率计就是干这个用的,不过如果经常运动的,对自己身体有数就行 |
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l****y 发帖数: 5952 | 13 为啥?伤骨头?多大不能练快跑了呀?呃。。。我正好在练短跑呢 |
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n**r 发帖数: 1587 | 14 基本就是身体跟不上了,但也要看你练的目标和你怎么练的 |
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t*********5 发帖数: 5404 | 15 呵呵,是不是咬字也有点故意模仿校长了?这国语歌也有那么点粤语味儿。 |
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x******y 发帖数: 6946 | 16 练短跑干啥?那时连大块头肌肉的把。 话说前几天遇到几个女子奥运举重冠军, 那是
相当地魁梧浑圆啊. 百合难道想练成那样去欺负欺负你ld? |
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l****y 发帖数: 5952 | 18 我对我的速度深恶痛绝啊,而且长跑我基本就是小碎步,越跑小腿越粗,所以想练短跑
提速度,一个月的工夫有点小小效果了,现在长跑不喜欢迈小碎步了,比以前快些了,
希望以后能保持10’以上的pace跑长的。
另外,短跑不会练出来那么大块肌肉吧,应该是很fit的那种,能有些小肌肉的话我还
是很欢迎的
帖个青春靓丽的小娃儿: |
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l****y 发帖数: 5952 | 19 好听,有些感伤啊
羡慕偶像主歌部分hold得住~
唱歌的这个“收”得怎么练啊?各位亲们指点哈~ |
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l****y 发帖数: 5952 | 21 150m。。。。大概五根电线杆的距离,原来ld让我两根电线杆的距离,我跟他一块儿到
终点,现在他让我半根的距离,他追不上我了。不知道多快,以我现在这么重的体重,
应该赶不上以前本科时候的速度,不管了,反正进步就成 |
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n**r 发帖数: 1587 | 24 恩,你这个叫repetition或者interval,是一个方法,不过就是150米太短了,必然落
到了无氧的区间,对长跑提高有限。为长跑练的repitition至少得有1mile一组,组之
间用800米极慢跑恢复,也许你可以从400一组开始。另外短跑比长跑容易粗腿 |
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l****y 发帖数: 5952 | 25 我们就是跑完150米,然后走回来起点来恢复,我身体状态好的时候连着跑过十次,每
次走回来起点时就已经恢复了,跟没跑过短跑一样,ld说我打了鸡血。。。。
1mile太长了,那我从400开始进阶吧,你是说长点的话就会跑得比较慢,所以就
会落在无氧区间? |
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z******n 发帖数: 8851 | 26 厉害,你LD追不上了,呵呵。百合上学时100m最好成绩是多少? |
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c*********e 发帖数: 311 | 29 唱得真好!音乐很丰满,其他各个方面都很到位,鼓掌!:)) |
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n**r 发帖数: 1587 | 30 1mile间歇跑的速度大概是自己5公里比赛速度平均到1mile上再减10秒到20秒的,400的
就再折一下 |
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l****y 发帖数: 5952 | 31 也许13秒,14秒?不记得了。。。。没有训练过,所以印象不深 |
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b*******a 发帖数: 6852 | 32 哈,师弟我发现你真有才啊
十项全能
才子才子,你师姐我真的很自豪啊 |
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s**********y 发帖数: 8135 | 33 师姐过奖了,就是啥都玩一玩,哪个的水平都拿不出手。。。。 |
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s**********y 发帖数: 8135 | 34 那个让我看我也看不下来,太无聊了,但是跑的时候感觉就不一样了,每多跑一迈心里
的自豪感就会膨胀不少,然后支撑着自己不自觉的再多跑一迈。 |
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a****g 发帖数: 2620 | 35 俺还真不知道长跑也能产生膨胀的自豪感,如果是我可能更愿意去享受一个人奔跑的安
静和自由,不过也许当你身处周围有无数掌声,鼓励,呐喊,食物,喜悦的时候,是会
激发出自己的成就感的!一个人的孤独有时也是很可怕的,人都需要群体的鼓励和帮助
,会让我们产生更多的动力和耐力!
看到你们都这么有毅力,我这个宅人加懒人也蠢蠢欲动了,俺也确实需要锻炼身体了,
呵呵。。。 |
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s**********y 发帖数: 8135 | 36 自己跑是很无聊,跑个十来迈就很不容易了,但是参加马拉松的时候周围的观众给你的
力量你不跑是无法想象的。其实过了20迈以后基本是个人都筋疲力尽了,能不能坚持下
来全看心理暗示,我去年在芝加哥跑到18迈左右的时候脚踝扭了一下,连跑带走撑到
23mile左右的时候右脚已经疼到站不住了,本来都想放弃了,后来还是只在路边坐了几
分钟又站起来跑到了终点,就是因为路边加油的人太热情了,搞的我都不好意思半途而
废。 |
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b*******a 发帖数: 6852 | 37 你厉害,我800米都跑不下来,累到吐血
最怕跑步了 |
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n**r 发帖数: 1587 | 43 这问题太大了,还是去fitness,游泳,跑步版比较合适。笼统地说,我觉得游泳跑步
最好,游泳是首选,不过比较麻烦;跑步出门就能跑,最省事,但容易受伤。而且也其
实没有最好的,只有最合适自己的,动起来就行 |
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h********o 发帖数: 399 | 45 这是我今天晚上刚写的。准的有点太夸张了。
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我的成长
一 出生
一大片月光下
水漫过了膝盖
你能说些什么呢
我出生的那天
秋天凉的象一条丝巾
我呆在井里
一直没有学会说话
二 认字
那些房子里有酒的味道
我走进去,
在墙上,开始学习写字
头发,慢慢的,
跟这一年一样长了
许多飞落的杨花,在窗外
提醒我这是个春天
这是个春天
我的周围却涂满了
歪歪扭扭的字
这让我想起来,
我是坐车来到这里的
一路上,吐的很厉害
三 独行
高高低低的雨季
来的很不巧
我所有的骨头都撑起了伞
我甚至,
没有办法死去
后记:今天是个值得纪念的日子。
今天,我在心里失去了双亲。
我的母亲已经一个多月不接我的电话了,父亲的话也越说越少,我的耐心也到了尽头。
间
的 |
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m*****o 发帖数: 408 | 46 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: maqiduo (焦糖玛奇朵), 信区: Beijing
标 题: 【春天】路边花花随拍 – 桃花篇
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 3 23:14:00 2018, 美东)
写桃花的诗太多了,数不胜数啊。
人间四月芳菲尽, 山寺桃花始盛开。 (白居易《大林寺桃花》)
桃花潭水深千尺, 不及汪伦送我情! (李白《赠汪伦》)
桃花细逐杨花落, 黄鸟时兼白鸟飞。 (杜甫《曲江对酒》)
草色青青柳色黄, 桃花历乱李花香。 (贾至《春思》)
西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。 (张志和《渔歌子》)
桃花尽日随流水, 洞在清溪何处边? (张旭《桃花溪》)
桃红复含宿雨,柳绿更带春烟。(王维《田园》)
去年今日此门中, 人面桃花相映红。
人面不知何处去, 桃花依旧笑春风。 (崔护《题都城南庄》)
桃花流水窅(yǎo)然去, 别有天地非人间。 (李白《山中问答》)
凡桃俗李争芬芳,只有老梅心自常。(明•王冕《题墨梅图》) |
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r***u 发帖数: 1272 | 47 精彩的文章总是略长,分享下来慢慢看,以下是正文:
发生在我的闺蜜身上的事情,我全程负责打酱油。
事情很简单,闺蜜和他男友异地恋,小三对他男友表示好感要挖墙脚。
结局,小三失去了保研名额,原来的男朋友跟他分手,前几天被“误认”为小偷被暴打
一顿。
我太崇拜我的腹黑闺蜜了。
起一个抛砖引玉的作用,希望同学们能提出更好的对策和解决方案。
先交代一下背景。
腹黑闺蜜,叫小黑吧,哈哈。今年刚刚保研到上海的一个研究所去了。8月份的时
候就过去干活了。
小黑的男朋友,我们叫他木瓜,因为有时候木木的…木瓜本来要出国,结果英语没
考好,就留在学校读研了,在武汉。
这里讲一下小黑的性格,就是像男孩子一样。对待感情是敢爱敢恨的。因为以前跟
着学校篮球队一起训练,所以有一大帮关系超好的男生兄弟。这帮人在最后痛扁小三事
件中起到了不小的作用。
首先我们来回顾一下在校内上的名帖《如何抢别人的男朋友》。
你看上的男生和女朋友在一起刚俩月,还处于热恋期。可你看上了那男的,觉得是
他追的她,也许他没有他想像中的幸福,你不愿意错过你喜欢的人,你要争取你自己的
幸福,对了,这可不是抢,争取自己的幸福没有什么可耻滴~
热情地... 阅读全帖 |
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r***u 发帖数: 1272 | 48 梁静茹结婚了。
证婚人是李宗盛。伴娘是戴佩妮,蔡健雅。
玛莎没有收到婚礼邀请。他说他不会去。
她和玛莎就这样形同陌路了。
梁静茹最终也没有和玛莎在一起。
那阵子,刘烨结婚了。
他在婚礼前,把自己关起来哭了好长时间。
曾经说着“这辈子最幸福的事,就是娶谢娜,只要她愿意嫁给我,我现在就可以娶她”
的人
就这样和另外一个女人结婚了。
刘烨说,
他一辈子都不会忘了谢娜。
可是这样的话听着都会觉得伤感。
刘烨最终也没有和谢娜在一起。
之前辛晓琪在演唱会上,
再次唱响那首《领悟》时,
哭的如此伤心,痛彻心扉。
辛晓琪最终也没有和爱的人在一起,
想必是真的领悟了。
相恋多年的人们就这样形同陌路,彼此生活。
或许,他们并不是不爱对方了,而是不能给对方各自要的生活。
应该相信,他们或许依然爱着对方。
只是,
一个不懂得怎么去爱,一个相爱却无能为力。
生活就是这样,最终相守到老的人,
也许并不是那个曾经许下山盟海誓,承诺白头偕老,暗自发誓这辈子只爱她一个的人。
终究,终究时间会带走一切。
到底是什么让我们松开了彼此的手?
到底是什么让我们放弃了自己,放弃了对方?
会一直说真的没什么,
然后又对着别人的故事... 阅读全帖 |
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r***u 发帖数: 1272 | 49 分享
史铁生:我与地坛 来源: 王晓丽的日志
作家史铁生,12月30号下午16点,因突发脑溢血,之后经抢救无效,在12月31号3点46
分离开人世去往天国。
重温此文,纪念史铁生先生。
一
我在好几篇小说中都提到过一座废弃的古园,实际就是地坛。许多年前旅游业还没有开
展,园子荒芜冷落得如同一片野地,很少被人记起。
地坛离我家很近。或者说我家离地坛很近。总之,只好认为这是缘分。地坛在我出生前
四百多年就坐落在那儿了,而自从我的祖母年轻时带着我父亲来到北京,就一直住在离
它不远的地方——五十多年间搬过几次家,可搬来搬去总是在它周围,而且是越搬离它
越近了。我常觉得这中间有着宿命的味道:仿佛这古园就是为了等我,而历尽沧桑在那
儿等待了四百多年。
它等待我出生,然后又等待我活到最狂妄的年龄上忽地残废了双腿。四百多年里,它剥
蚀了古殿檐头浮夸的琉璃,淡褪了门壁上炫耀的朱红,坍圮了一段段高墙又散落了玉砌
雕栏,祭坛四周的老柏树愈见苍幽,到处的野草荒藤也都茂盛得自在坦荡。这时候想必
我是该来了。十五年前的一个下午,我摇着轮椅进入园中,它为一个失魂落魄的人把一
切都准备好了。那时,太阳循着亘古不变的路... 阅读全帖 |
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p*********w 发帖数: 23432 | 50 “说说我的艾”征文(2):这个胖子 zz
作者推特ID:@shxian
一
“春风不解禁杨花,濛濛乱扑行人面。”这是北方的春天。柳絮纷飞,不知忧愁,
在校园,在马路,在每个路过的人的身上。大妈们很不应景地蒙上了或红色或黑色的面
纱,似乎生怕那纷乱的柳絮脏了她们其实更脏的脸蛋,她们只知道别人强盐的时候也要
赶紧排着队到超市里能抢多少抢多少,总之不能比别人少,总之不能让自己吃亏。这几
天开始下雨了,温度随之下降,没有柳絮,只有寒风。在这之前的几夜之间,和煦的春
风绿了几乎所有的树木,红了所有的花,于是春天在我眼中已经死了,正如叶落满地,
秋天也就不在了。罗素说过,参差多态乃是幸福的本源。千篇一律就像大家一起光着屁
股放屁一样,没什么可以欣赏的。
艾略特在《荒原》中曾写道,四月是个残忍的季节,只有艾略特自己知道四月对他
意味着什么。但现在,以滑稽和逗乐开始的四月,随之而至的慎终追远的清明,直到现
在,时间穿过几百年来到我们面前,似乎也想演绎着到底何为残酷。
四月三号,前往帝都的绿皮火车之上,火爆和拥挤,摩肩接踵人贴人肉贴肉,我局
促在硬座车厢的走廊中间,每次有人不知辛... 阅读全帖 |
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