b*******c
发帖数: 20683 | 1 原地不是干跑，有电视看没那么无聊。我也跑步机上跑过1W，时间过的很快，看的投入
的时候会忘了我在跑步... |
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t*********t
发帖数: 4766 | 2 跑步机上跑pace run, 第一迈和最后一迈最难熬。第一脉想，天那，这哪能跑那么长啊
。最后一脉想，就快完了。。。怎么还不完？
跑完以后成就感大大地。我也就能high到这种地步了。第二天搞long, 应该会慢一点的
，结果经常比平时还快点。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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y**d
发帖数: 2993 | 3 其实今晚是想tempo run来着
然后掐指算了一下，如果用9.5MPH的tempo run，5k刚好能破20
在warm up 2M后就开始了，最后半麦还真是挺痛苦的
最终结果是20分钟3.17M
本来是想搞个4M的tempo run的，但20分后mentally就不想再跑了
cool down后又以8分半的pace跑了一个小时
当然，是跑步机上的，不算数
估摸着路跑应该能跑进21分吧
等首马后再练练，争取11月份跑个破20分的race |
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x******g
发帖数: 2165 | 4 跑步机上9.5mph 相当于6分35的pace， 算下来是20分26。
看来我周末跑进23分很有希望。
这下瘦马3小时30更稳了 |
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d****r
发帖数: 2912 | 5 我跑跑步机都是设2%小上坡。路跑总是早上跑，每次都比跑步机上跑得快。 |
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j*****l
发帖数: 1624 | 6 我知道我很弱。跑步机上还是能设个5-6，十圈。
最近不想上跑步机了，在户外跑，跑两圈就改成走了。
我觉得我自己简直弱爆了。在户外练一段时间能适应么。
哭死，居然，居然，连跑都不会了。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 7 人比人，气死人啊！
跑步机上5.5mph,路跑5.7mph的倒脚过。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 8 没觉得，我最近基本上在跑步机上跑。 偶尔出去跑一趟，感觉轻松多了，手脚放得开
， 虽然速度差不多。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 9 跟原地跳一样，那在跑步机上要跑多快就能多快
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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x******9
发帖数: 1866 | 10 那在跑步机上走路是不是也比在路上走省劲？跑步机或许对跑起来膝盖僵直的人有帮助。 |
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j*****l
发帖数: 1624 | 11 记得以前在国内念书时，晚上去操场跑，也还是能跑十圈，得花四十多分钟。
然后不久前在跑步机上跑十圈，也是四十多分钟。
于是我以为没区别，结果在路上跑就不行了。
也有可能以前在操场跑也是塑胶跑道有点弹性。
我现在是在小区绕着房子跑，水泥地了。
哎，我觉得不管如何，我得好好查一下跑步姿势，也许我姿势错了？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 复习下初2物理吧，跑步机上，人体相对速度就是皮带，唯一接触的就是鞋底和皮带，
除去身体上下晃动的克服的势能功，就是向前做的速度功.
功=F（摩擦力） * S （跑的距离）
F是鞋底的摩擦力，对人体而言，是朝前的（想不过来的，请复读初中），
速度越快，这个摩擦力也会越大，但就算是匀速运动，你只要产生相对位移，
你也在做功，只不过速度越快，摩擦力越大，跑相同距离做的功会更高一些.. |
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x******9
发帖数: 1866 | 13 根据我的初级流体力学知识，空气阻力的增加和速度的平方成正比，跑步机上还是省了
些力。这个空阻对快速跑影响甚大阿，19.72的门内阿200米世界纪录，比蒙的跳远8米9
好像都是墨西哥高原稀薄的空气中创造的，保持了好多年才打破啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 你的确把我说迷惑了，按理说跑步机上没有空气阻力啊...我再想想... |
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O*********h
发帖数: 4674 | 15 变叔，你本来是对的，这又被搞糊涂了
要简化整个模型，不要考虑人有脚啊，肌肉怎么用力什么的。
如果人已经加速到一个速度，突然地面摩擦力消失，空气阻力消失，人重心处于水平状
态，人还需要做功吗,不用蹬腿就直接惯性前进了， 或者说蹬腿也只能垂直方向用力，
否则就加速或者减速了
如果空气阻力消失，但是地面摩擦力还在，这时，人（作为一个模型体，不要考虑腿，
肌肉怎么动的）每接触一次地面就受到一次阻力)。在空中（如果没有空气阻力）就是
匀速的情况
为了始终保持匀速，所以人自然要做功。
这也就解释你跑步机上的情况 |
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y**d
发帖数: 2993 | 16 路跑的杯子小啊，一般不到20oz
而且在跑步机上也不需要那个套子 |
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x******g
发帖数: 2165 | 17 跑步机上跑一个小时我一般不喝水
你要跑2个小时，那就随便找个吸管杯就可以了，16oz应该够。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 18 16oz也就一瓶矿泉水的量，不够
我在跑步机上会大量喝水 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 19 俺有一次也很险。听 A Brief History of the World 差点在跑步机上睡过去。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 太酱油了，我在跑步机上都是拼命keep着，不要自己掉下来的。睡过去的事只能在路跑
的时候给bike人honk后才意识到。 |
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t******y
发帖数: 1352 | 21 总感觉在跑步机上必须要看脚下，长此以往就会成罗锅，hehe |
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d**s
发帖数: 920 | 22 要出差了，去的地方，不适合室外跑步。
但仍然想在出差途中， 坚持跑几个 long run ，
有没有人在跑步机上跑过半马， 全马， long run ? |
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d**s
发帖数: 920 | 23 你跑步机上， 跑长了， 晕不晕 ？
我怎么会有晕的感觉 ？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 从elite到一般娱乐跑的，到老头溜腿的，都可以在跑步机上整几个小时的。只有有玩
的听的。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 25 我在跑步机上按完开始键后第一件事就是调坡度，然后才设速度。
0. |
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l**********3
发帖数: 10970 | 26 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: awaydream (大剑一挥风雷动，不畏豪强斩蛇虫。), 信区: Soccer
标 题: 下午在跑步机上试了一下，1分钟跑了500米，还行吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 24 21:06:13 2014, 美东)
打边后卫够了吧？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 跑步机上会容易些, 我估计能16mph也能坚持下下, 估计已经是一般跑步机的速度极限
了 .. |
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f*********s
发帖数: 792 | 28 因为都是早上跑，天还很黑，有点怕，所以一直在跑步机上跑。 我想知道这跟在室外
跑有什么不同？ |
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i**n
发帖数: 347 | 29 我跑步的速度一向比较慢，最近想提高跑步速度。在跑步机上跑的时候把速度和pace设
好后，跟着跑就好了，感觉累的时候咬咬牙也能熬过去，继续按那个速度跑；可是在室
外跑的时候，头两个英里速度还能保持和跑步机速度一致，之后就觉得越跑越累，怎么
自我激励都没用，看着表上的pace的值也是越来越大，特别沮丧（对了，是在室外跑同
样的距离）。我这样还能提高速度吗？我都不敢到室外去跑了。大侠们给我诊断支招吧
。谢谢啦。 |
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h*******n
发帖数: 231 | 30 我的感受是，跑步机最大的缺点就是无法找到最舒服的速度，全靠理性调节那个数字会
与身体的真实能力脱节。
在跑步机上其他的训练都还行，在interval之类的练习上可能还有优势，但是easy run
完全没有办法真正做到。而easy run对提高耐力是很关键的。（个人感觉楼主缺的不是
速度是耐力。）其实每个人在不同的阶段easy run的配速应该都是不同的，一周内的不
同日子都可能大不一样，比如long run第二天和休息日后的第二天就完全不同。建议楼
主路跑时先少看表，完全放松跑。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 31 你还是跑快鸟.不应该感觉累.应该感觉时间够就可以一直跑下去的感觉.
另外,还见过的现象就是跑得姿势不好,蹦太高.在跑步机上有一定弹性,能量损失小.到
地上,能量全被吸收了.蹦一会就蹦不动了.
再一种可能性就是跑步机不准.当然除非你一直用一个跑步机,否则不太可能. |
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i**n
发帖数: 347 | 32 谢谢各位有经验的大侠们的热心回复。我现在的愿望是提高速度，如果按我往常的速度
慢慢跑我应该可以一次跑1个小时（不过我还没有试过一次跑那么久，我这里室外跑步
条件不怎么样，路况不好，交通复杂，附近也没有trail，总之让我没有强烈的长跑欲
望）。是不是说坚持慢慢的长跑（比如每次至少慢跑1小时），总有一天速度也会自动
跟上，无需刻意练速度？
我这两个星期加大了跑量，每次5英里，4-5次/周，当然基本都是在跑步机上完成的。
每回跑完后再到器械上练练全身各处肌肉。也不知道有没有用。欢迎大家继续提建议。
谢谢。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 33 我在跑步机上打游戏, 不过只有4mph, 再快了会不小心掉下来... |
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n***i
发帖数: 206 | 34 我之前是在一个操场上跑圈儿，速度5-6mph, 跑着跑着就入神，什么都不想，直线的时
候还闭眼，一个小时感觉打个盹儿，一晃眼就过去了，跑完基本上连大气都不喘，感觉
很好。
但是现在冬天，这周去Gym跑，今天第一次跑时间长，特意试一试跑操场的感觉，但是
还不是很放心，时不时得强行定睛，要不然一放松，就入定了，然后怕跑偏，出事故什
么。 （今天就有一次左脚出去了，赶紧胳膊架在跑步机扶手上，把左脚拉回来，吓我
一跳）。
知道版上大神多，怎么处理这个问题比较好？
难道说跑步机上不适合跑入定了？ 我跑步最喜欢就是这一点，要不也不想跑。 |
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b*****n
发帖数: 240 | 35 跑步机上这样比较危险，可以下个喜马拉雅之类的app，听听小说什么的1小时很快就过
去了。 |
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l*****g
发帖数: 138 | 36 前天下雨，本来没有跑步计划，但是下午有点闷，就决定去跑步机随便跑跑，于是龟速
跑了一小时，连汗都没怎么出，没想到竟然跑出毛病来。首先是刚刚跑完从健身房往家
走就感觉右膝外下方疼，腿不敢伸直，伸直就像有什么卡住了。还挺严重，走路都一瘸
一瘸的。昨天稍好，但是走路还是有点瘸，今天忍不住出去跑了一小时，结果发现平路
和上坡还好，下坡还是疼。有时在右膝外下方，有时在正下方，有时又在里下方。共同
的症状就是受力的时候不敢伸直膝盖。我每次跑完都冰敷膝盖。不知道这会是啥毛病呢
？跑步机上的姿势和路跑还是有点不同，不知是不是原因。 |
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S**P
发帖数: 1290 | 38 最近在跑步机上尝试低心率跑， 突然想起来这个问题： 跑步机测得准不准啊？ 如果
误差很大的话岂不是傻掉了。。。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 39 跑步机心率偏高，不是偏高一点点而是偏高很多。不知道2楼用的什么心率带，竟然一
致，第一次看到有人这么说。推荐Sunnto的Dual，可以在跑步机上显示心率。 |
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s**********e
发帖数: 140 | 40 本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。不管怎么练，我在几年中
只有几次练完觉得精神特别放松，不知是不是"runner's high"，太享受这种感觉了。
其他时候练完都没有感觉精神那么放松，肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是椭圆机设
定的阻力不够大吗？请大伙说说怎样在椭圆机上锻炼最能放松精神，达到runner's
high? |
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s******0
发帖数: 1340 | 41 D7000的镜头NIKKOR 18-105mm DX VR Lens能用在全幅机上吗? |
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s*****n
发帖数: 2174 | 44 光圈的作用无非就是2个，控制进光量和控制景深。
在传统胶片摄影中，因为感光度是固定的，所以光圈主要用来控制进光量，
所以光圈数值为了方便比较不同镜头设计的等效进光量。景深控制应该是
次要功能，而且用光圈控制景深，一个基本前提是底片画幅要是固定的
（比如传统上主要都是35mm底片）。
现在的数码技术， 如果光线不足，感光度可以使劲往上飙，很多人甚至使用
ISO Auto，感觉光圈的作用，主要是控制景深了，可是现在的画幅什么样的
都有，景深控制不可能脱离开画幅存在。
这样的话，卡片机（甚至非全副单反）为什么还要标识传统的光圈数值呢，比如
1.4, 2.8 等等。卡片机上的1.4在35mm全副上的等效景深也许是8，16，
甚至更高，这样标有什么意义呢？ |
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h*******g
发帖数: 10585 | 45 还有控制画质，我的数码机上有一个MTF优先的program
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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j****c
发帖数: 19908 | 46 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: jjjstc (买买提就是一个垃圾处理站), 信区: PDA
标 题: 在跑步机上放多大的板子比较合适？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 9 02:36:12 2012, 美东)
今天在跑步机上边跑边看视频，这样不觉得累，但用的是手机，4.5寸屏幕，看不清楚
，眼睛也吃力。
现在想买个板子，7寸的不知道够不够？有同样喜欢边跑边看视频的吗？ |
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y**********a
发帖数: 733 | 48 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: yangzhouwula (iiiiiii), 信区: PDA
标 题: 想买个便宜的pad或者电脑连到电视机上
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 19 11:11:11 2013, 美东)
基本上就一直连着了，所以最好可以接usb无线键盘的，谢谢。 |
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k*****k
发帖数: 78 | 49 请教一下，为什么Tamron 17-50 2.8 装在全副机上时（Nikon D750），不论在什么焦
段，从VIEWFINDER里看四角会有黑色阴影，但是在相机的DISPLAY上却没有？虚心请求
指点！ |
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k********n
发帖数: 72 | 50 【 以下文字转载自 shopping 讨论区 】
【 原文由 keervivian 所发表 】
买了一对音箱，回来发现接口是接receiver的，有没有办法让它
接到计算机上也能用。 |
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