h****t
发帖数: 129 | 1 今天打球脚踝崴了， 没肿， 但是疼， 不走路也疼。应该冷敷还是热敷？ 周一还想打
球呢。 |
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s******s
发帖数: 234 | 3 我前不久也崴了腳踝。我的建議和ZYMF是一樣的。另外就是好好休息千萬別想著禮拜一
去打球了。我先前已經耐著性子休了兩個禮拜就手癢去打，發現傷勢變差，只好再休五
個禮拜來療傷。我後悔啊我。。。不想落下舊傷的話還是把拍子交給知情球友保管至少
一個月吧。多上網灌水以分散手癢難耐的痛苦。。。（不過羽版灌水也可能是個壞主意
。請依個人情況做出調整 ：））。
耐心。耐心。還是耐心。 |
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t***n
发帖数: 667 | 4 俺年初也崴过，总得休息3，4个礼拜在打球吧。
手痒的话连连肌肉和颠球，呵呵 |
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g****t
发帖数: 31659 | 5 这应该跟天赋也有关系.有人脚轻轻崴一下,就是一个赛季没了.
虎扑有人做了个GIF，太狠了。大婶居然说没事。。。 |
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s*******o
发帖数: 392 | 6 其实对方是高中生，但是老外营养好，不高的也看这挺壮。我负责防守小黑，它183左
右，我180，估计
臂展比我好太多了。他上篮类似巴尔博萨，看准机会低头往一个方向突破然后低钩手的
风格，被我看穿
后，他沉肩膀的时候我和他对抗了一下，这样他低手上篮的时候我们还贴的很近，直接
挑起盖翻，他脚
崴着了。。。。。杯具，旁边都起哄一下，不过大家总体还是友好的，他们毕竟是同学
，这几个估计也
是好朋友。 |
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m********s
发帖数: 55301 | 9 有经验的运动员们，请谈谈你们在赛场上怎样尽可能的减少崴脚的可能性？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
HomerJ (12点以前) 于 (Tue Oct 21 00:54:03 2008) 提到:
打网球崴的，现在肿得老高，走路都困难，估计十天半个月没法激烈运动。
但减肥的进度不能耽误，请问是用椭圆机好还是自行车好？
谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
urbanhunter (纵横四海) 于 (Tue Oct 21 00:54:55 2008) 提到:
走路都困难就别去练了。 平时少吃点。
☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Tue Oct 21 00:57:25 2008) 提到:
都不行
做手部有氧运动吧，比如灌水
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (雷锋毛10点回来，护士们等我label) 于 (Tue Oct 21 01:00:35 2008) 提到:
可以划船机啊
☆─ |
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F**A
发帖数: 11384 | 15 我爬山都穿牛顿cross training，从来不崴脚，明显是你脚的问题 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 17 敷了。俺爹说他以前打篮球时候经常崴脚戳手指，用栀子果拌上蛋清面粉白酒敷一夜第
二天多大肿都消了。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 18 24小时之内冰敷
上医院照相，看有没有骨裂
充分修养，然后努力做康复
崴脚我是专家。。。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 19 我是三年之内三次，同一个脚，同一个地方。
前两次在国内，都比较不小心，没有完全恢复就走路什么的了。
第三次是在这里，练跆拳道时候崴的，很严重，根本走不了路，让人背回去的。美国医
院挺好玩的，看着我一跳一跳的进去，立刻给了双拐，呵呵。挺长时间都是用双拐。彻
底休息。休息好了很认真的做恢复。现在好几年了，基本恢复了，不过还是在一直练踝
关节力量，一直没有再伤过。 |
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t******3
发帖数: 805 | 20 赞，怎么练踝关节力量？
我这次其实也不太严重，崴了后还自己开车回家。。不过到家里才发现肿了，可能有点
错过了最佳冰敷时期 |
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v*******l
发帖数: 366 | 21 摸摸.. 我到现在都不敢打羽毛球...就是因为3年前崴脚过.. |
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m******1
发帖数: 19713 | 22 Jane说的增强脚腕上的肌肉群的力量而避免崴脚我觉得很赞赏，至于跑版那个根据个人
经验写的总结帖，可以不必太认真，每个人的情况各不相同，只参考一下就好了。至于
光脚跑，Jane能不能多提供一些paper什么的给我们看看？Born to run那种书就算了，
那样背景的作者、那样的写法，让人感觉很民科。。 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 23 崴脚三周能基本勉强正常走路，还木有完全消肿。不过我是摔的时候扭的，比较严重。
同时每周看一次physical therapy。希望下周能恢复到走路脚不疼 = =
如果肿的厉害可以吃ibuprofen，然后睡前把脚搁到心脏以上的高度可以帮助消肿 |
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h****l
发帖数: 2993 | 24 崴脚这个很难说，看程度了，有的1，2周就好了，有的得大半年 |
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r****r
发帖数: 1693 | 25 我崴脚恢复了整3个半月，当时伤的情况是走路都疼，脚腕全肿。俗话说伤筋动骨一百
天，真是要休息足。我一个月以后去游泳，因为憋的厉害，可是游完又严重了，所以还
是要忍耐安心静养。 |
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r**********m
发帖数: 387 | 26 两个星期前在沙石路上跑，脚腕没有完全崴，只是感觉有点滑到了，就是一使劲就有点
疼，走路不影响，跑完比赛后，就想着借机休息一下，一晃快两个星期了，今天去练力
量单腿deadlift的时候感觉还是有一点疼，不知道是不是应该继续停跑。
还有想跟大家分享一下，我平常除了跑步，每个星期还会练一次power yoga和力量，个
人感觉对跑步帮助还是很大的，yoga帮助拉伸，力量尤其是深蹲，健步蹲对大腿和臀大
肌是很大的锻炼，这两个大肌群对膝盖的保护还是很大的。我知道咱版男ID不少，说起
瑜伽有的会不屑一顾，所以我推荐练power yoga，又有力量，又有拉伸，挺好的。再说
了，练瑜伽的时候还有那么多美女看，不也是一种享受吗！ |
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l***h
发帖数: 9308 | 27 崴脚不厉害的话，好起来应该很快，不像PF/AT那么难缠 |
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V*******4
发帖数: 641 | 28 是呀，我几十年都没崴过脚，这一下可能会留后遗症。
如何才能养好？ |
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h****l
发帖数: 2993 | 29 我的经验，崴脚只有慢慢养了，如果比较严重，超过一周不消肿的那种，还应该看医生
，要一些消炎的药，不然关节里面的炎症会很难彻底好 |
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r****n
发帖数: 118 | 30 感恩节的晚上把脚给崴了，差不多一个月了。还没有完全消肿。
今天早上试着跑了5公里，刚才一看，脚更肿了。跑的时候开始有些疼，1迈以后就不疼
了。
难道只能静养？大概多少天能好？
看过医生，说骨头没事。自己每天涂正红花油。
还有什么办法能让它快些好？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 我要说recovery run慢跑来帮助恢复，会不会给人砸死啊。。。你的脚崴了不知道适用
不。
反正我几次肌肉筋健痛都是慢慢跑自己恢复的。。 我试过不跑静养感觉没有比慢跑恢
复到更快，反而慢跑好像能加速局部的血液运动从而加速代谢恢复。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 32 跟风砸一下大使 ：P 没大事儿歇歇挺好的。
我七月中崴了下脚，相对比较严重，所以医生还给了仨月残趴。看的是stanford那边的
sports medicine，医生见惯了大伤大病，说若是serious runner，可以立刻开始跑步
，但是要用一种特殊的treadmill（好像是让该脚基本不受力之类的）。不过我选择歇
了八周没任何跑步，脚踝迄今没再受什么困扰。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 33 这个可能还好，崴脚的肿很明显的。别吓自己 :) |
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A*****2
发帖数: 143 | 34 两周前爬山崴了脚，肿得很厉害，休息了两周，现在消肿了，但是脚踝向外侧时还是感
觉有根筋隐隐作痛。以前没遇到过这种情况，请教下大家我这样还能跑步吗？
先谢过了~ |
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d******t
发帖数: 834 | 35 煤球崴脚以后带球功力尚未恢复，被兰帕德中场劫杀，胜之不武啊 |
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d****r
发帖数: 1499 | 36 弄个护踝。我踢球崴过n次，有一次听到比较大的响声，习惯伤了。不过我忍不住，基
本上能动就去打网球了，不能踢球打个双打网球封封网还可以。不过建议能忍还是忍，
彻底好了再去。我的膝盖就是这么废的，第一次好了几个月又去踢球，结果又扭了。现
在只能打网球了，踢球是不太敢想了。 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 37 我啥都没干啊。。。就是同事夫妻俩搬了新家，找我们大家来吃饭打扑克，我本来不想
来的，但想想还是凑个热闹吧。然后拿了电脑写论文。。。10点半多的时候大家散场回
家，我下完楼梯，外面有个石头是突出的，结果就扭到了啊。。。真的是我20年来最严
重的伤了，以前的崴脚都是小打小闹半天就好的那种，今天的开始就疼的不行，但觉得
还是可以回家的，然后突然就两眼一黑晕过去了。。。他们就把我背进屋子冰敷了。。
。冰敷了一会后我才清醒过来，然后师兄送其他三个人回家，我就被留宿客厅沙发了。
。。 |
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N*****e
发帖数: 2573 | 38 两眼一黑，晕过去了？
这真是我听过最严重的崴脚了 |
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发帖数: 1 | 40 1:想起一个酒后囧事，记得五年前喝大了打电话给喜欢的女孩表白，没想她同意了，这
不是关键，关键我第二天酒醒后啥都忘了，然后还是以朋友身份和她QQ聊天，突然她发
了个亲爱的……，老子瞬间就懵逼了，顿了会后就像个疯猴子一样手足无措，乱蹦乱跳
，差点把我心爱的诺基亚都扔了…
TOP 2
初中时候，我们班一个哥们耐力特别好，初一，初二，运动会上都拿了，1500米，3000
米冠军。无人能敌，人送外号长跑将军。初三时候，我们都期待他完成三连冠霸业，可
就在运动会前一天晚上，那逼就在寝室欢庆，跳起来时，落地不稳，直接崴了脚……！！
TOP 3
老妹问我:哥！你有俩女朋友，想好与谁交往了吗？我直接问老妹:那你喜欢哪一位？老
妹回:如果我喜欢的与你喜欢的是同一人，你会让给我吗？我。。。
TOP 4
孩子拿着可乐瓶装凉开水冻在冰箱里，我说，这有什么用啊，浪费电。10天后，我踢球
时争头球，脑袋撞了个包。回家拿着冻成冰块的可乐瓶做冷敷，心里默默哭泣，555，
有用。。。。
TOP 5
路过一家门口，一个妇人正在哄孩子，那孩子哭个不停，于是妇人就吓唬孩子:再哭，
就把你卖了，孩子还在哭，于是我大声喊了一句:... 阅读全帖 |
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w*******U
发帖数: 256 | 41 美国院士索至刚，剑桥教授卢天建（这人现在西交大副校长），还有哥伦比亚的陈曦。
咋就这么崴！！！有末有西交大的出来说说缘由。 |
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m***o
发帖数: 17656 | 42 你学过固体力学？
美国院士索至刚，剑桥教授卢天建（这人现在西交大副校长），还有哥伦比亚的陈曦。
咋就这么崴！！！有末有西交大的出来说说缘由。 |
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w*******U
发帖数: 256 | 43 美国院士索至刚，剑桥教授卢天建（这人现在西交大副校长），还有哥伦比亚的陈曦。
咋就这么崴！！！有末有西交大的出来说说缘由。 |
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m***o
发帖数: 17656 | 44 你学过固体力学？
美国院士索至刚，剑桥教授卢天建（这人现在西交大副校长），还有哥伦比亚的陈曦。
咋就这么崴！！！有末有西交大的出来说说缘由。 |
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G*m
发帖数: 15 | 45 邻居家关系非常好的老人，一个多月前在一个小坎儿上崴了一下，隔天脚肿痛。已经按
照先冰敷消肿，一两天后热敷并用跌打油按摩的方法处理，也去看了家庭医生，吃了一
周消炎药。每天按摩，到现在大部分原先肿痛的地方都已经基本不疼了，只有脚踝处一
个拇指大小的点，按压的时候还有点疼，所以继续按摩这个地方。
除这个点之外，感觉脚踝处相比另一只脚还有点浮肿，但是不疼。白天都是坐在沙发上
，把脚架起，也尽量少挪动，很注意休息。小腿处时常感觉比较凉（相对另一条腿来说
）。
现在不知道该不该开始走动走动，让休息一个月的这条腿恢复一下气力？现在走起来，
倒是不疼，就是这条腿无力，所以还一瘸一拐的。如果要锻炼的话，是直接开始走路呢
，还是有什么特别的动作和方法？
之前冰敷和热敷，以及按摩，我能按照自己以前受伤治疗的经验给出建议，可是快到恢
复阶段，却不知道应该继续静养还是开始锻炼，如果锻炼的话怎么做。特此请教专业人
士，非常感谢！ |
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d********o
发帖数: 480 | 46 7岁小孩的小脚趾崴到了现在肿了好像有点外翻，小孩是过来过暑假的，没有保险，请
问这样的情况要不要去看医生还是先观察一下，我也不清楚是否骨折了，请医生大人们
建议一下。谢谢了！ |
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l*****9
发帖数: 9501 | 47 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: lqm1989 (Jeremy Lin), 信区: Basketball
标 题: 壮小伙子中暑可以死人的，流感崴脚脖子都没有生命危险
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 6 01:52:46 2014, 美东)
不是意志的事儿。太意志了，很可能怵死。
不信的话，找个医生问问 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 48 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 大美人duang的一下崴了脚(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 9 22:31:22 2015, 美东) |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 两年前，神童和妈妈在一起。
廖崴和妈妈在北京的地下室里。
大方神童廖崴上了大学沉迷于网游，重读大一
两年前，13岁的他考上中国农大；
两年后由于成绩欠佳，重读大一
上了大学，沉迷于网游
两年前，13岁的大方神童廖崴，以563分的成绩考上了中国农业大学，此事成了贵州轰动一时的新闻。
但是，在中国农业大学，廖崴的求学之路并不平坦。由于年纪尚幼，缺乏自制力，再加上父亲看护不严，在这两年中，廖崴一直沉迷于网络游戏，以至于成绩倒数，一路挂科。今年9月份，廖崴不得不转专业，重新读大一。
与此同时，他在经济上也陷入困顿，今年的学费至今还欠着，父母也没有能力支付。当年，贵州茅台酒厂（集团）习酒公司和团省委将其纳入“习酒?我的大学”资助计划里，习酒公司一位负责人甚至向廖崴承诺“大学四年学费全包了”。然而，在资助了一年后，习酒公司就中断了资助计划，原因是，他们认为廖崴上大学后没有及时与他们取得联系，且不懂得感恩。
这一切，究竟是为什么呢？
两年后，神童重读大一
在中国农大见到廖崴时，他主动打了招呼。眼前的廖崴，个子长高了些，尽管脸上稚气还未脱，说话也仍是一副蛮不在乎的样子，但看起来还是比两年前成熟了点。
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 两年前，神童和妈妈在一起。本报记者 赵惠 摄
廖崴和妈妈在北京的地下室里。
大方神童廖崴上了大学沉迷于网游，重读大一
两年前，13岁的他考上中国农大；
两年后由于成绩欠佳，重读大一
上了大学，沉迷于网游
两年前，13岁的大方神童廖崴，以563分的成绩考上了中国农业大学，此事成了贵州轰动一时的新闻。
但是，在中国农业大学，廖崴的求学之路并不平坦。由于年纪尚幼，缺乏自制力，再加上父亲看护不严，在这两年中，廖崴一直沉迷于网络游戏，以至于成绩倒数，一路挂科。今年9月份，廖崴不得不转专业，重新读大一。
与此同时，他在经济上也陷入困顿，今年的学费至今还欠着，父母也没有能力支付。当年，贵州茅台酒厂（集团）习酒公司和团省委将其纳入“习酒?我的大学”资助计划里，习酒公司一位负责人甚至向廖崴承诺“大学四年学费全包了”。然而，在资助了一年后，习酒公司就中断了资助计划，原因是，他们认为廖崴上大学后没有及时与他们取得联系，且不懂得感恩。
这一切，究竟是为什么呢？
两年后，神童重读大一
在中国农大见到廖崴时，他主动打了招呼。眼前的廖崴，个子长高了些，尽管脸上稚气还未脱，说话也仍是一副蛮不在乎的样子，但看起来还是比... 阅读全帖 |
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