s*****i
发帖数: 5548 | 1 bless 早日康复
我从小就喜欢在腿下面垫着枕头睡觉，觉得很舒服，没啥不好的。
试试看电动的足底按摩器，不知道会不会有点用。 |
|
s*****i
发帖数: 5548 | 2 bless 早日康复
我从小就喜欢在腿下面垫着枕头睡觉，觉得很舒服，没啥不好的。
试试看电动的足底按摩器，不知道会不会有点用。 |
|
s*****i
发帖数: 5548 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
looklook33 (大头的三三) 于 (Tue Oct 30 19:28:27 2012, 美东) 提到:
最近一个多月都在受腰腿疼的困扰。因为以前也有腰痛的问题，刚开始没有太在意，结
果一个来月了都没有好。看了中医说我脊椎有问题，拍了xray说没问题。周末预约了
EMG希望能找到病因。
但是我自己诊断是坐骨神经痛，但是病因不详。只是症状和网上很像，从腰部开
始痛到大腿，小腿外侧一直到脚背，麻痛感。夜里疼痛感加重。我是时轻时重。我现在
找到了一种可以缓解疼痛的睡姿就是把腿抬起来。我也担心这种睡姿会对健康不利。
德州版貌似潜水的人很多，不知道谁有这方面的治疗经验，不管中医西医还是保健偏分
。谢谢
上我可怜的睡姿。。
==============================================
坐骨神经痛还挺多的，update一下
今天去做了emg，nnd，这个检查真不是人做的，用小针在腿上扎了好多下，本来腿都不
疼了，检查完又疼了。
这两天已经有些好转，除了早晨起来腿还有点麻木，... 阅读全帖 |
|
c*****l
发帖数: 3551 | 4 我想买几个小型的按摩器带回国送老人，但是都只是适用于110伏的。店员说如果我买
了电压转换器的话，在中国是可以用的。请问这是真的吗？ 另外，商店里同时有卖电
压转换器及adaptor, 加起来60刀左右，我见是made in China 的，所以就没有买。请
问电压转换器及adaptor在中国容易买到吗？跪求建议。谢谢。 |
|
l*****l
发帖数: 1525 | 5 在这买按摩器，回国买变压器，淘宝上一堆一堆的，
好点的也就一两百rmb一个，便宜耐用 |
|
y****t
发帖数: 172 | 6 搬家大甩卖！！
男孩自行车 (18 inch;新) $30
Scooter (Spiderman) $5
足浴按摩器（可加热）Homedics HL-300 $30
Printer/Fax/Scanner (Lexmark X2480) $20
Maxtor One Touch II 200 GB USB 2.0 External Hard Drive (E01E200) $20
Pioneer DVR-X152 DVD writer $20
Slow cooker ( Rival Crock Pot stoneware Programmable) $20
熨斗 (Steam Master 4222) + 2 熨衣板 $20
睡袋+气垫床+打气筒 $30
布沙发+茶几 $20
圆饭桌 + 8 把椅子 $30
Karate Sparring gear(全新for 7-8 year-old boy) $10
微波炉 $5
烤箱 $5
书桌 $5
台灯 $5
小柜子 $2
书桌（带书架）$5
折叠桌 $10
地址：1001 Rockville Pike, Rockville, MD 2085... 阅读全帖 |
|
y****t
发帖数: 172 | 7 电视机 (Insignia NS-LTDVD) 26" $200 or best offer.
Pioneer DVR-X152 DVD writer $80 or best offer
足浴按摩器（可加热）Homedics HL-300 $30 or best offer
按摩垫 [Shiatsu Massaging Cushion with Heat (SBM-500H)] $150 or best offer
Maxtor One Touch II 200 GB USB 2.0 External Hard Drive (E01E200) $40 or
best offer
电子琴 （Yamaha Keyboard PSR-275）$80 or best offer.
Slow cooker ( Rival Crock Pot stoneware Programmable) $40 or best offer
电炉盘 $8
烤箱 $5
加湿器 $10
Soccer game toy $10
Printer/Fax/Scanner (Lexmark X2480) $30
Karate... 阅读全帖 |
|
y****t
发帖数: 172 | 8 搬家大甩卖！！
男孩自行车 (18 inch;新) $40
Scooter (Spiderman) $5
足浴按摩器（可加热）Homedics HL-300 $30
Printer/Fax/Scanner (Lexmark X2480) $20
Maxtor One Touch II 200 GB USB 2.0 External Hard Drive (E01E200) $20
Pioneer DVR-X152 DVD writer $20
Slow cooker ( Rival Crock Pot stoneware Programmable) $20
熨斗 (Steam Master 4222) + 2 熨衣板 $20
睡袋+气垫床+打气筒 $30
布沙发+茶几 $20
圆饭桌 + 8 把椅子 $30
Karate Sparring gear(7-8 year old boy) $10
微波炉 $5
电炉盘 $5
烤箱 $5
加湿器 $5
折叠小儿推车 （foldable stroller）$5
书架 $5
书桌 $5
台灯 $5
电视柜 $5
小柜子 $2
书桌（带书架）$5
... 阅读全帖 |
|
|
|
j*****h
发帖数: 2577 | 11 5餐还不多！？
早睡并规律生活是最有效的。。。
mini |
|
w********r
发帖数: 4193 | 12
少做一点事情就可以了。多做的那点事对你没什么帮助的。
mini |
|
|
|
w********r
发帖数: 4193 | 15 不要紧，可以允许他有限地隐晦地发一次。让他总憋着不好，大小伙子的。。。 |
|
|
|
c******a
发帖数: 762 | 18 Maybe you are right....
少上点网了以后 |
|
d******g
发帖数: 1728 | 19 除了做仰卧起坐，有没有别什么运动器械或者方法可以帮助改善呢？
请教各位达人了！
去健身房的话 应该用哪个器械来着？
打算买个腹部按摩器 靠谱吗？
Thanks! |
|
|
|
l****q
发帖数: 767 | 22 我不知道。。。我曾经扎过针灸，觉得放松头部后，对我的失眠很有帮助，而且按摩了
颈部后，睡眠也好一些。 |
|
g***l
发帖数: 18555 | 23 可能是你的颈椎有些问题,按摩也就是暂时性的放松,居然能影响眼睛,看来不是一般的
问题了 |
|
l****q
发帖数: 767 | 24 眼睛主要是经常看电脑，看书，也挺累的，所以觉得顺带按摩下也很好。 |
|
|
|
d******g
发帖数: 1728 | 27 除了做仰卧起坐，有没有别什么运动器械或者方法可以帮助改善呢？
请教各位达人了！
去健身房的话 应该用哪个器械来着？
打算买个腹部按摩器 靠谱吗？
Thanks! |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 28 那你帮忙看看这个EPAT到底和普通的电疗有那些差别呢？还是说纯属骗钱？你能帮着找
点电击按摩器吗？谢谢。 |
|
|
f*******d
发帖数: 12693 | 30 颈部的让家人用擀面杖帮你擀效果最好，从颈部到肩和背都要擀到。 |
|
l****q
发帖数: 767 | 31 哎呀，就是因为上次在朋友家里，那位贤妻良母帮我按了肩和颈，力气不算小，都瘀青
发紫了好大一片，但是不疼，真是放松舒服阿，那晚睡得挺好的。但是我一个人，很难
做到那种效果，所以想买的机器。 |
|
l****q
发帖数: 767 | 32 PT是什么？ 我去过chiropractor,他其实也是用仪器给我按摩，每次十五分钟，不过当
晚真能睡好。 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 33 Physical Therapist。
给你提个建议，
1. 在公司用一只手用鼠标，回家的时候换成另外一只。
2. 注意人体工学，用电脑的时候尽量仰坐，不要弯腰低头，这样对脖子很有效果。 |
|
l****q
发帖数: 767 | 34 我以前都是右手用鼠标，就是来了个ergomist说了我后，我现在都是用左手了。
以前是弯腰低头，现在电脑下垫了个字典，椅子也调矮了。 |
|
m******4
发帖数: 2810 | 35 有感于“跑完步后心脏突然跳动很慢，头晕，耳鸣，怎么办？”
【 以下文字转载自 Axel 俱乐部 】
发信人: midway64 (中途岛), 信区: Axel
标 题: warm up 和 cool down
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 7 22:58:48 2014, 美东)
稍微有运动常识的人都知道在运动前尤其是剧烈运动前要先热身，包括活动全身各关节
/慢跑/拉伸肌肉和韧带等，剧烈的运动比如足球比赛之前的热身要更充分，达到出汗和
呼吸急促的程度，然后稍休息一下再投入比赛才能在比赛时有最好的发挥。热身不仅影
响运动的performance，更重要的是减少运动中受伤的可能，比如常见的关节的扭伤和
肌肉的拉伤。
相对来说一般对cool down 强调的要少一些，在国内的运动常识是运动以后不能太着急
cool down，最典型的是一般运动后不要喝冷饮，虽然运动后喝凉饮料很爽；再比如说
剧烈运动后不宜吹空调。我踢完球一般回家的时候在车里即使是夏天也最多开很小的风
，宁愿让汗继续出一会儿身体再慢慢凉下来。
记得以前讨论这个话题的时候，有人说在美国不怎么强调这个运动后不能... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 36 其实疼有时候是正常的，身体在慢慢adapt, 只要不是持续的疼就没事...
我前阵子上量，hamstring, calf, AT， ITB都疼过，不过都好了..
我一般哪里疼就roller, 按摩器啥的搞搞... |
|
|
|
M**********e
发帖数: 4237 | 39 我是经常用震动按摩器打松后，热敷完再贴701，鸡肉或瘦肉炖田七。
赶到
伤了 |
|
j******l
发帖数: 10445 | 40 裁判给两人一个按摩器，给其他队员人手一个摄像机。 |
|
|
c********r
发帖数: 1502 | 42 就是这样
和这样
我自己感觉按摩后，大腿和器盖挺舒服的。 |
|
a*m
发帖数: 6253 | 43 这个也可以用在calf上，甚至胳膊。。。
我是lowback有毛病，尤其坐久了。。。 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 44
很好得恢复运动。
另外，加强下肢股４头肌尤其前群肌肉的力量训练很重要。膝盖骨是埋在股４头肌前群
肌肉－－股直肌下端肌腱韧带内，靠近肌腱附着胫骨的地方。肌肉力弱，常会出现膝盖
骨疼痛症状－－一种劳损导致得无菌性炎症反应。 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 45 发信人: USMedEdu (US_CMGs), 信区: Tennis
标 题: Re: 运动员进：如何准备比赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 16:34:26 2013, 美东)
简单极了；
１。 前一天，注意千万别吃什么导致拉稀，别熬夜，别造爱（有争议，但一般同意不
可过度，跟国足那班丫们一夜２－３各妞地打炮还自认Ｖ５，呵呵），别着凉，多吃易
消化，少油腻，高蛋白，高纤维，富含维生素得食物水果，多喝水（少硬离子，国外不
存在这问题）；赛前，２－３小时吃高能量易吸收消化食物，少渣；排空ＳＨＩＴ。。
。。。。ＬＯＬ
２。赛后，如果上了４５－５０，常年竞技运动，关节不好的，及时上冰敷减轻膝关节
水肿渗液，立即换掉湿得衣服，袜子，放松鞋带，换软拖鞋，大量饮水（含盐分尤其钾
离子），果汁－－含钾和果糖，葡萄糖，及维生素和纤维。如果是夜晚结束比赛，洗完
热水澡，，避免吹风着凉（此时皮肤毛细血管开放扩张，出汗多，易受寒），吃些碳水
化合物，易与吸收及时补充能量，喝些热牛奶帮助睡眠，适当喝点小酒也同。有条件的
，做按摩理疗，ＷＳＮ们用按摩器或按摩椅也行了。。... 阅读全帖 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 46 发信人: USMedEdu (US_CMGs), 信区: Tennis
标 题: Re: 运动员进：如何准备比赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 16:34:26 2013, 美东)
简单极了；
１。 前一天，注意千万别吃什么导致拉稀，别熬夜，别造爱（有争议，但一般同意不
可过度，跟国足那班丫们一夜２－３各妞地打炮还自认Ｖ５，呵呵），别着凉，多吃易
消化，少油腻，高蛋白，高纤维，富含维生素得食物水果，多喝水（少硬离子，国外不
存在这问题）；赛前，２－３小时吃高能量易吸收消化食物，少渣；排空ＳＨＩＴ。。
。。。。ＬＯＬ
２。赛后，如果上了４５－５０，常年竞技运动，关节不好的，及时上冰敷减轻膝关节
水肿渗液，立即换掉湿得衣服，袜子，放松鞋带，换软拖鞋，大量饮水（含盐分尤其钾
离子），果汁－－含钾和果糖，葡萄糖，及维生素和纤维。如果是夜晚结束比赛，洗完
热水澡，，避免吹风着凉（此时皮肤毛细血管开放扩张，出汗多，易受寒），吃些碳水
化合物，易与吸收及时补充能量，喝些热牛奶帮助睡眠，适当喝点小酒也同。有条件的
，做按摩理疗，ＷＳＮ们用按摩器或按摩椅也行了。。... 阅读全帖 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 47 stretch is after game or after a high-load excerse.
best warm is jogging, 交叉步，赛前半小时，要充分活动各大关节，尤其腰髋膝踝肩
肘腕关节让关节腔内有充分得滑液分泌来保护关节软骨和滑膜。
赛后，立即适当（切勿过分）拉伸各大肌肉群和肌腱，如果膝关节有问题肿痛，则用冰
敷。回家热水泡澡－但膝关节有肿痛得话则避免，热淋浴即刻。用按摩椅或按摩器帮助
放松肌肉。适当可以服用一片ＣＥＬＥＢＲＸ－－在你得医生允许指导同意下！我这里
是提醒而非建议和开方！盖不负责－－ＴＡＫＥ ＲＩＳＫ ＡＴ ＹＯＵＲ ＯＷＮ
。 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 48
简单极了；
１。 前一天，注意千万别吃什么导致拉稀，别熬夜，别造爱（有争议，但一般同意不
可过度，跟国足那班丫们一夜２－３各妞地打炮还自认Ｖ５，呵呵），别着凉，多吃易
消化，少油腻，高蛋白，高纤维，富含维生素得食物水果，多喝水（少硬离子，国外不
存在这问题）；赛前，２－３小时吃高能量易吸收消化食物，少渣；排空ＳＨＩＴ。。
。。。。ＬＯＬ
２。赛后，如果上了４５－５０，常年竞技运动，关节不好的，及时上冰敷减轻膝关节
水肿渗液，立即换掉湿得衣服，袜子，放松鞋带，换软拖鞋，大量饮水（含盐分尤其钾
离子），果汁－－含钾和果糖，葡萄糖，及维生素和纤维。如果是夜晚结束比赛，洗完
热水澡，，避免吹风着凉（此时皮肤毛细血管开放扩张，出汗多，易受寒），吃些碳水
化合物，易与吸收及时补充能量，喝些热牛奶帮助睡眠，适当喝点小酒也同。有条件的
，做按摩理疗，ＷＳＮ们用按摩器或按摩椅也行了。。。。。ＬＯＬ
个位补充啦。。。。。。 |
|
d******e
发帖数: 2541 | 49 我说了，不仅鞋垫，还有专门给你这情况用的软垫块儿，绑在足弓内的。最好和鞋垫一
起用。
晚上睡前，好好热水泡，足底按摩器等综合理疗效果才会好。。。。。。 |
|
|
