s*****i 发帖数: 5548 | 1 bless 早日康复
我从小就喜欢在腿下面垫着枕头睡觉,觉得很舒服,没啥不好的。
试试看电动的足底按摩器,不知道会不会有点用。 |
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s*****i 发帖数: 5548 | 2 bless 早日康复
我从小就喜欢在腿下面垫着枕头睡觉,觉得很舒服,没啥不好的。
试试看电动的足底按摩器,不知道会不会有点用。 |
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s*****i 发帖数: 5548 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
looklook33 (大头的三三) 于 (Tue Oct 30 19:28:27 2012, 美东) 提到:
最近一个多月都在受腰腿疼的困扰。因为以前也有腰痛的问题,刚开始没有太在意,结
果一个来月了都没有好。看了中医说我脊椎有问题,拍了xray说没问题。周末预约了
EMG希望能找到病因。
但是我自己诊断是坐骨神经痛,但是病因不详。只是症状和网上很像,从腰部开
始痛到大腿,小腿外侧一直到脚背,麻痛感。夜里疼痛感加重。我是时轻时重。我现在
找到了一种可以缓解疼痛的睡姿就是把腿抬起来。我也担心这种睡姿会对健康不利。
德州版貌似潜水的人很多,不知道谁有这方面的治疗经验,不管中医西医还是保健偏分
。谢谢
上我可怜的睡姿。。
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坐骨神经痛还挺多的,update一下
今天去做了emg,nnd,这个检查真不是人做的,用小针在腿上扎了好多下,本来腿都不
疼了,检查完又疼了。
这两天已经有些好转,除了早晨起来腿还有点麻木,... 阅读全帖 |
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c*****l 发帖数: 3551 | 4 我想买几个小型的按摩器带回国送老人,但是都只是适用于110伏的。店员说如果我买
了电压转换器的话,在中国是可以用的。请问这是真的吗? 另外,商店里同时有卖电
压转换器及adaptor, 加起来60刀左右,我见是made in China 的,所以就没有买。请
问电压转换器及adaptor在中国容易买到吗?跪求建议。谢谢。 |
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l*****l 发帖数: 1525 | 5 在这买按摩器,回国买变压器,淘宝上一堆一堆的,
好点的也就一两百rmb一个,便宜耐用 |
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y****t 发帖数: 172 | 6 搬家大甩卖!!
男孩自行车 (18 inch;新) $30
Scooter (Spiderman) $5
足浴按摩器(可加热)Homedics HL-300 $30
Printer/Fax/Scanner (Lexmark X2480) $20
Maxtor One Touch II 200 GB USB 2.0 External Hard Drive (E01E200) $20
Pioneer DVR-X152 DVD writer $20
Slow cooker ( Rival Crock Pot stoneware Programmable) $20
熨斗 (Steam Master 4222) + 2 熨衣板 $20
睡袋+气垫床+打气筒 $30
布沙发+茶几 $20
圆饭桌 + 8 把椅子 $30
Karate Sparring gear(全新for 7-8 year-old boy) $10
微波炉 $5
烤箱 $5
书桌 $5
台灯 $5
小柜子 $2
书桌(带书架)$5
折叠桌 $10
地址:1001 Rockville Pike, Rockville, MD 2085... 阅读全帖 |
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y****t 发帖数: 172 | 7 电视机 (Insignia NS-LTDVD) 26" $200 or best offer.
Pioneer DVR-X152 DVD writer $80 or best offer
足浴按摩器(可加热)Homedics HL-300 $30 or best offer
按摩垫 [Shiatsu Massaging Cushion with Heat (SBM-500H)] $150 or best offer
Maxtor One Touch II 200 GB USB 2.0 External Hard Drive (E01E200) $40 or
best offer
电子琴 (Yamaha Keyboard PSR-275)$80 or best offer.
Slow cooker ( Rival Crock Pot stoneware Programmable) $40 or best offer
电炉盘 $8
烤箱 $5
加湿器 $10
Soccer game toy $10
Printer/Fax/Scanner (Lexmark X2480) $30
Karate... 阅读全帖 |
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y****t 发帖数: 172 | 8 搬家大甩卖!!
男孩自行车 (18 inch;新) $40
Scooter (Spiderman) $5
足浴按摩器(可加热)Homedics HL-300 $30
Printer/Fax/Scanner (Lexmark X2480) $20
Maxtor One Touch II 200 GB USB 2.0 External Hard Drive (E01E200) $20
Pioneer DVR-X152 DVD writer $20
Slow cooker ( Rival Crock Pot stoneware Programmable) $20
熨斗 (Steam Master 4222) + 2 熨衣板 $20
睡袋+气垫床+打气筒 $30
布沙发+茶几 $20
圆饭桌 + 8 把椅子 $30
Karate Sparring gear(7-8 year old boy) $10
微波炉 $5
电炉盘 $5
烤箱 $5
加湿器 $5
折叠小儿推车 (foldable stroller)$5
书架 $5
书桌 $5
台灯 $5
电视柜 $5
小柜子 $2
书桌(带书架)$5
... 阅读全帖 |
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j*****h 发帖数: 2577 | 11 5餐还不多!?
早睡并规律生活是最有效的。。。
mini |
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w********r 发帖数: 4193 | 12
少做一点事情就可以了。多做的那点事对你没什么帮助的。
mini |
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w********r 发帖数: 4193 | 15 不要紧,可以允许他有限地隐晦地发一次。让他总憋着不好,大小伙子的。。。 |
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c******a 发帖数: 762 | 18 Maybe you are right....
少上点网了以后 |
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d******g 发帖数: 1728 | 19 除了做仰卧起坐,有没有别什么运动器械或者方法可以帮助改善呢?
请教各位达人了!
去健身房的话 应该用哪个器械来着?
打算买个腹部按摩器 靠谱吗?
Thanks! |
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l****q 发帖数: 767 | 22 我不知道。。。我曾经扎过针灸,觉得放松头部后,对我的失眠很有帮助,而且按摩了
颈部后,睡眠也好一些。 |
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g***l 发帖数: 18555 | 23 可能是你的颈椎有些问题,按摩也就是暂时性的放松,居然能影响眼睛,看来不是一般的
问题了 |
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l****q 发帖数: 767 | 24 眼睛主要是经常看电脑,看书,也挺累的,所以觉得顺带按摩下也很好。 |
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d******g 发帖数: 1728 | 27 除了做仰卧起坐,有没有别什么运动器械或者方法可以帮助改善呢?
请教各位达人了!
去健身房的话 应该用哪个器械来着?
打算买个腹部按摩器 靠谱吗?
Thanks! |
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f*******d 发帖数: 12693 | 28 那你帮忙看看这个EPAT到底和普通的电疗有那些差别呢?还是说纯属骗钱?你能帮着找
点电击按摩器吗?谢谢。 |
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f*******d 发帖数: 12693 | 30 颈部的让家人用擀面杖帮你擀效果最好,从颈部到肩和背都要擀到。 |
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l****q 发帖数: 767 | 31 哎呀,就是因为上次在朋友家里,那位贤妻良母帮我按了肩和颈,力气不算小,都瘀青
发紫了好大一片,但是不疼,真是放松舒服阿,那晚睡得挺好的。但是我一个人,很难
做到那种效果,所以想买的机器。 |
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l****q 发帖数: 767 | 32 PT是什么? 我去过chiropractor,他其实也是用仪器给我按摩,每次十五分钟,不过当
晚真能睡好。 |
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f*******d 发帖数: 12693 | 33 Physical Therapist。
给你提个建议,
1. 在公司用一只手用鼠标,回家的时候换成另外一只。
2. 注意人体工学,用电脑的时候尽量仰坐,不要弯腰低头,这样对脖子很有效果。 |
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l****q 发帖数: 767 | 34 我以前都是右手用鼠标,就是来了个ergomist说了我后,我现在都是用左手了。
以前是弯腰低头,现在电脑下垫了个字典,椅子也调矮了。 |
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m******4 发帖数: 2810 | 35 有感于“跑完步后心脏突然跳动很慢,头晕,耳鸣,怎么办?”
【 以下文字转载自 Axel 俱乐部 】
发信人: midway64 (中途岛), 信区: Axel
标 题: warm up 和 cool down
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 7 22:58:48 2014, 美东)
稍微有运动常识的人都知道在运动前尤其是剧烈运动前要先热身,包括活动全身各关节
/慢跑/拉伸肌肉和韧带等,剧烈的运动比如足球比赛之前的热身要更充分,达到出汗和
呼吸急促的程度,然后稍休息一下再投入比赛才能在比赛时有最好的发挥。热身不仅影
响运动的performance,更重要的是减少运动中受伤的可能,比如常见的关节的扭伤和
肌肉的拉伤。
相对来说一般对cool down 强调的要少一些,在国内的运动常识是运动以后不能太着急
cool down,最典型的是一般运动后不要喝冷饮,虽然运动后喝凉饮料很爽;再比如说
剧烈运动后不宜吹空调。我踢完球一般回家的时候在车里即使是夏天也最多开很小的风
,宁愿让汗继续出一会儿身体再慢慢凉下来。
记得以前讨论这个话题的时候,有人说在美国不怎么强调这个运动后不能... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 其实疼有时候是正常的,身体在慢慢adapt, 只要不是持续的疼就没事...
我前阵子上量,hamstring, calf, AT, ITB都疼过,不过都好了..
我一般哪里疼就roller, 按摩器啥的搞搞... |
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M**********e 发帖数: 4237 | 39 我是经常用震动按摩器打松后,热敷完再贴701,鸡肉或瘦肉炖田七。
赶到
伤了 |
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j******l 发帖数: 10445 | 40 裁判给两人一个按摩器,给其他队员人手一个摄像机。 |
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c********r 发帖数: 1502 | 42 就是这样
和这样
我自己感觉按摩后,大腿和器盖挺舒服的。 |
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a*m 发帖数: 6253 | 43 这个也可以用在calf上,甚至胳膊。。。
我是lowback有毛病,尤其坐久了。。。 |
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U******u 发帖数: 5829 | 44
很好得恢复运动。
另外,加强下肢股4头肌尤其前群肌肉的力量训练很重要。膝盖骨是埋在股4头肌前群
肌肉--股直肌下端肌腱韧带内,靠近肌腱附着胫骨的地方。肌肉力弱,常会出现膝盖
骨疼痛症状--一种劳损导致得无菌性炎症反应。 |
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U******u 发帖数: 5829 | 45 发信人: USMedEdu (US_CMGs), 信区: Tennis
标 题: Re: 运动员进:如何准备比赛?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 16:34:26 2013, 美东)
简单极了;
1。 前一天,注意千万别吃什么导致拉稀,别熬夜,别造爱(有争议,但一般同意不
可过度,跟国足那班丫们一夜2-3各妞地打炮还自认V5,呵呵),别着凉,多吃易
消化,少油腻,高蛋白,高纤维,富含维生素得食物水果,多喝水(少硬离子,国外不
存在这问题);赛前,2-3小时吃高能量易吸收消化食物,少渣;排空SHIT。。
。。。。LOL
2。赛后,如果上了45-50,常年竞技运动,关节不好的,及时上冰敷减轻膝关节
水肿渗液,立即换掉湿得衣服,袜子,放松鞋带,换软拖鞋,大量饮水(含盐分尤其钾
离子),果汁--含钾和果糖,葡萄糖,及维生素和纤维。如果是夜晚结束比赛,洗完
热水澡,,避免吹风着凉(此时皮肤毛细血管开放扩张,出汗多,易受寒),吃些碳水
化合物,易与吸收及时补充能量,喝些热牛奶帮助睡眠,适当喝点小酒也同。有条件的
,做按摩理疗,WSN们用按摩器或按摩椅也行了。。... 阅读全帖 |
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U******u 发帖数: 5829 | 46 发信人: USMedEdu (US_CMGs), 信区: Tennis
标 题: Re: 运动员进:如何准备比赛?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 17 16:34:26 2013, 美东)
简单极了;
1。 前一天,注意千万别吃什么导致拉稀,别熬夜,别造爱(有争议,但一般同意不
可过度,跟国足那班丫们一夜2-3各妞地打炮还自认V5,呵呵),别着凉,多吃易
消化,少油腻,高蛋白,高纤维,富含维生素得食物水果,多喝水(少硬离子,国外不
存在这问题);赛前,2-3小时吃高能量易吸收消化食物,少渣;排空SHIT。。
。。。。LOL
2。赛后,如果上了45-50,常年竞技运动,关节不好的,及时上冰敷减轻膝关节
水肿渗液,立即换掉湿得衣服,袜子,放松鞋带,换软拖鞋,大量饮水(含盐分尤其钾
离子),果汁--含钾和果糖,葡萄糖,及维生素和纤维。如果是夜晚结束比赛,洗完
热水澡,,避免吹风着凉(此时皮肤毛细血管开放扩张,出汗多,易受寒),吃些碳水
化合物,易与吸收及时补充能量,喝些热牛奶帮助睡眠,适当喝点小酒也同。有条件的
,做按摩理疗,WSN们用按摩器或按摩椅也行了。。... 阅读全帖 |
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U******u 发帖数: 5829 | 47 stretch is after game or after a high-load excerse.
best warm is jogging, 交叉步,赛前半小时,要充分活动各大关节,尤其腰髋膝踝肩
肘腕关节让关节腔内有充分得滑液分泌来保护关节软骨和滑膜。
赛后,立即适当(切勿过分)拉伸各大肌肉群和肌腱,如果膝关节有问题肿痛,则用冰
敷。回家热水泡澡-但膝关节有肿痛得话则避免,热淋浴即刻。用按摩椅或按摩器帮助
放松肌肉。适当可以服用一片CELEBRX--在你得医生允许指导同意下!我这里
是提醒而非建议和开方!盖不负责--TAKE RISK AT YOUR OWN
。 |
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U******u 发帖数: 5829 | 48
简单极了;
1。 前一天,注意千万别吃什么导致拉稀,别熬夜,别造爱(有争议,但一般同意不
可过度,跟国足那班丫们一夜2-3各妞地打炮还自认V5,呵呵),别着凉,多吃易
消化,少油腻,高蛋白,高纤维,富含维生素得食物水果,多喝水(少硬离子,国外不
存在这问题);赛前,2-3小时吃高能量易吸收消化食物,少渣;排空SHIT。。
。。。。LOL
2。赛后,如果上了45-50,常年竞技运动,关节不好的,及时上冰敷减轻膝关节
水肿渗液,立即换掉湿得衣服,袜子,放松鞋带,换软拖鞋,大量饮水(含盐分尤其钾
离子),果汁--含钾和果糖,葡萄糖,及维生素和纤维。如果是夜晚结束比赛,洗完
热水澡,,避免吹风着凉(此时皮肤毛细血管开放扩张,出汗多,易受寒),吃些碳水
化合物,易与吸收及时补充能量,喝些热牛奶帮助睡眠,适当喝点小酒也同。有条件的
,做按摩理疗,WSN们用按摩器或按摩椅也行了。。。。。LOL
个位补充啦。。。。。。 |
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d******e 发帖数: 2541 | 49 我说了,不仅鞋垫,还有专门给你这情况用的软垫块儿,绑在足弓内的。最好和鞋垫一
起用。
晚上睡前,好好热水泡,足底按摩器等综合理疗效果才会好。。。。。。 |
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