r*****c
发帖数: 897 | 1 奥巴马全家又上夏威夷度假去了，左逼选民表示不差钱。
不把这种左的思潮给扭正了，美国就是下一个德国，我们的税都拿去贴补木木吃喝拉撒
了。 |
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h*h
发帖数: 18873 | 2 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: Xentar (思考猪), 信区: paladin
标 题: 马伯庸新作《新海瑞上书》
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:45:31 2012, 美东)
http://bbs.hupu.com/4382334.html
新海瑞上书（一）
（本文与历史人物、历史团体、历史事件没有关系，绝无影射，如有雷同，均属历史必
然规律）
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一... 阅读全帖 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 3 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: tuoniao (跑来跑去), 信区: Running
标 题: 09Brooklyn半马后的反思-不以健康的名义跑马
关键字: '反思；经验交流；Progressive Temp'
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 1 11:19:00 2009)
赛况
当日有1万1千多人参加，布鲁克林斑马颇有大赛气氛，可惜沿途观众稀少，不够热烈，
无法让我跑得疯起来。
谢谢棋手pen的组织，很高兴见到奥猫、Billyldol、千分之三先生、胖子等扭腰村民，
还巧遇了胖子的前辈跑友，赛后相谈甚欢、很有收益。遗憾等了半天还是未见着
serendip、Pavonia。
贴几张比赛的见闻。全家福已上缴Pen棋手，大家找她要….胖子那也有一版。
祝贺本版村民都取得了好成绩，包括被我近期拖下水的球友Mike也在处女跑一举成功。
天气好（虽然热了点），心情更好，开心的一天。
反思、反思、再反思
周日静下心来要做下一步计划，于是去读了一些文章，又联想最近不断听到和读到的村
民们种种伤情，心生后怕、感想颇多。一时还难以整理清晰，先把部分反思 |
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o*****4
发帖数: 665 | 4 今天有幸认识whx，欢迎以后多来纽约参加比赛或者参加团跑切磋跑经。
今天比赛是我们大多数人今年第一战，很多人天气伤病影响都没咋练，首先恭喜
wordpress PR 我觉得天气转暖mileage加上去 破1:40近在咫尺！扭腰半马或布鲁克林
拿下？Polyester 都没怎么练跑的还不错 看起来挺轻松的 开春天气渐暖 开始练吧！
tonyprince仍受伤病困扰 当了我们的特派摄像师 在阴冷的天气下从赛前一直到赛后
给冻的 辛苦为大家拍照。鸵鸟在赛前排队的时候碰到 和whx助跑了 可惜赛后没有赶上
聚会 留有遗憾 期待下次聚会/比赛 请教些技术问题。胖子和Billyidol都从还从伤病
中恢复 mileage和速度都没加上去 对他们来讲都是以赛代练 Billyidol昨天还跑了15
迈 没跑的话 相信能发挥更出色。还有太感谢赛前两位给的gel 雪中送炭啊 内牛满面
！serendip赛后驾到领导来视察和大家伙一起聚餐了 没看到帝国火星叉同学
Runlikeagirl可惜也没来。vivil和pen同学损失大啊没来
今天贵人到来天时地利人和 赛前前一天胫骨内侧缘内踝上区域还痛着 赛前保 |
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o*****4
发帖数: 665 | 5 谢谢大家 现在等新人写的报告 还有某人半马7分大PR的报告吧 |
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d****i
发帖数: 4354 | 6 太爽了！扭腰全马很难去，要不然明年也想去凑个热闹，呵呵 |
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S*********9
发帖数: 471 | 7 我来做作业。看看猜的对不对？
湾区堂主 - 钟哥 -- julianzhong
扭腰堂主兼东岸总舵主 - 胖哥? (Asura or oAmAo84?)
芝马土著 - 鱼哥 --webfish
浪人 - 歪哥 --yhflogan
西域二帮主 - 龙少 ---dionysus816
湾区老马 - 瓦哥 -- vasona
北方浪人 - 鬼哥 -- netghoster
中部散人 - 马哥 (就是在下了) --- mark
神秘客 - 八哥 -- barra |
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S*********9
发帖数: 471 | 8 马哥的单子上没有你的名字,没敢乱猜.
胖哥息怒.小“弟”这厢赔礼了.
湾区堂主 - 钟哥 -- julianzhong
扭腰堂主兼东岸总舵主 - 胖哥? --fatboyhog
芝马土著 - 鱼哥 --webfish
浪人 - 歪哥 --yhflogan
西域二帮主 - 龙少 ---dionysus816
湾区老马 - 瓦哥 -- vasona
北方浪人 - 鬼哥 -- netghoster
中部散人 - 马哥 (就是在下了) --- mark
神秘客 - 八哥 -- barra |
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f*******g
发帖数: 3304 | 15 大家现在把电视打开 UNIVERSAL SPORTS 正在转播波马
简要汇报一下
周五 会见了马克，网鱼 知道了马克为何猜得那么准了 他每周都和那些曾跑过
BOSTON的老头一起散步
周日 扭腰大聚会 TN, SERENDIP, BILLYIDOL ROBINUP单独吃小灶
今天看大家跑的这么HIGH, 中午就找TN 请教一下 得出结论是
20M LONG RUN 不能少 按心律跑
一个计划一定要坚持执行 不能中途改 |
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w*****y
发帖数: 2 | 16 小弟经常在跑版潜水，看各位大虾的帖子受益匪浅，今天来冒个泡。
用9+1进了今年的NYCM，本来踌躇满志要follow训练计划好好准备，可惜暑假太忙，加
上懒，训练都荒废了，一礼拜也就跑十来个miles。个人水平的话，跑过一些半马，大
概8分钟的pace。最长的距离也就跑过20个miles。眼看离扭马就10天了，心里真没底啊
，最后这几天应该怎么准备，向高人求教。
另外target time定多少比较合适呢？我现在目标是sub 4。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 17 决定报明年芝加哥了
到时候大家提个醒啊，得抢先才能保证位置
明年春天也想跑一个，还没想好是跑2月底的frozen ass but local，还是5月份的long
island（因为扭腰帮的热情）或者providence（因为近） |
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y******n
发帖数: 4527 | 18 决定报明年芝加哥了
到时候大家提个醒啊，得抢先才能保证位置
明年春天也想跑一个，还没想好是跑2月底的frozen ass but local，还是5月份的long
island（因为扭腰帮的热情）或者providence（因为近） |
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o*****4
发帖数: 665 | 21 恭喜首次半马旗开得胜，马到成功！欢迎加入扭腰的大家庭，虽然貌似最近比较冷清 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 正规的受田联/药监局官方sanction的比赛都不行， 他本来想跑芝马/扭马的，
全部被拒了...
我们这个superfrog 70.3是个当地的小比赛，估计不受任何官方管辖，所以
没事....
最致命的其实是Kona他不能参加了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 随便填个中国地址就好了吧，也没啥实际意义...
吴老师今年准备10月跑完芝马，11月接着扭马，很强大啊... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 哈哈哈，70年代不是还不许女的跑波马嘛，有女的强行跑还被人拉出来...
不过相对于BQ, 扭马的Qualify标准更是对女的大放水，主要还是考虑到
性别平衡吧...BQ如果把女生标准再放宽，我猜就能到50%了...
我想起以前这里有个MM也抱怨过，凭啥女的就要比男的BQ标准松，
就应该男女一样， 虽然她还差的十万八千里 ：）
paper |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 看Run to Overcome有感，MEB去mammoth lake训练以后，成绩完全上了一个档次...
马家军，肯尼亚，以及现在的职业耐力选手都是在高原训练...
另外marathon buildup其实不用很长，12周就可以了，当然不比赛的时候不等于不跑...
再就是职业选手PR也很难，他02年首马崩了，2:12:35, 当时也发毒誓再不跑马了，
7年以后，09年扭马跑了第一，2:09:15 PB， 其实只有不到3分半的PR..
他说基因还是起决定性作用，有些人就是跑死1迈也跑不进6分钟...
再就是职业marathon runner实在是太discipline了，他整个大学5年只翘过3堂课...
还在看... |
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m***g
发帖数: 1633 | 26 【如匪浣衣】
天有不测，赛前六天，阴沟翻船，膝盖摔伤了，脚踝也扭了。流血不说，红肿很急人，
天天盼它消肿，天天不消。我下意识不想看医生，知道医生一定劝我不去跑。那六天过
得有如噩梦，觉得不但到手的BQ就飞了，而且这首马梦又破了。其间我想着不影响士气
，没大张旗鼓，但是兄弟姐妹们各种渠道得知，J,YY,SM,GZ,J,XL,Q，还有未曾谋面的
几位跑友，各种慰问。好闺蜜们33和K总还专程来看我一趟。记得练得好的时候，K总和
我算过成绩，说我们大概差15分钟，搞得好咱鸡血兄弟们就一起BQ去。现在都伤了，相
对无言。
这种郁闷从周五开始渐达顶峰，当时膝盖红肿得看不到皮肤纹路，比左膝大了一圈。天
天冰敷也没用，每天瘸进瘸出的，不敢跟人说我还在考虑跑个马拉松。创口也总是晚上
结痂，到了白天又渗血渗组织液。我觉得能不能跑真是问题。本来就是险险BQ的能力，
最后这三周又基本放弃了训练（三周平均8mpw），师弟跟我肯定跑不出什么功劳来，肯
定要失望，不如帮别人去。组里那么多嗷嗷待辅的burners。
我煎熬得hold不住，开始安排后事。先拍了膝盖照片 发给师弟说：“我不知道能不能
跑，想尽量去，但是不... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 我其实还是蛮爱看的，我一般是自己玩啥，就喜欢看啥 ：）
不过跑步比赛转播很少，美国也就波马扭马转播一下吧... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 那你该告波马扭马芝麻组委会，把女的资格放松的比男的慢半个多小时 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 得空查了下成绩，大概按中国国籍搜的我知道名字4小时以内的，
有的人可能是别人代跑的bib，如有遗漏错误请补充..
PR的不多，基本都是闷头踏踏实实跑步的几个，回头会更新精英榜，
恭喜！！ 发现现在从国内直接飞来跑马的好多，成绩也还不错...
Chicago Marathon
如花 2:44:03
Robin 2:46:34（PR！）
姚明 2:51:23
鱼哥 3:04:35
YY姐（女）3:17:20（PR！）
Tonyprince 3:19:36
ebola(女） 3:27:36（PR！）
老人家 3:40:06
Mark 3:45:58
New York Marathon
数据帝 2:53:06
隼(女） 2:58:26（PR！）
小龙 3:42:51
wordpress 3:55:01 |
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D****y
发帖数: 462 | 34 NYC is not a fast course.
Falcon could be faster if she runs Chicago/Berlin |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 又找到一个，当年瘦马破3那位，谁还记得id么？
Xu Chicago 2:53:18 Newyork 2:56:20 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 能破3的基本都是有一定天赋了，据我的观察，一般serious跑个2-3年内就破了...
女的能破3更是天才中的天才，绝大多数普通人基本上能BQ就到头了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 没啥好比的, 跑得快的有些小时候都有跑步背景, 有些是有跑步天才没被挖掘...就好
像你不会跟姚明比篮球, 跟孙杨比游泳一样, 只不过跑步这个特长比较隐蔽而已...
自己跑得开心就好了... |
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N******o
发帖数: 3053 | 43 破四一般都能的，就像版主说的BQ一般就是我们的极限了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 得瑟谁都会， 以前不还有说健康男人都能跑进240么， 还有人当真 LOL
小白其实也可以说其实237也不难嘛... |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 打到得瑟！每个人起点不同 不要攀比 能一直跑跑就不错了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 有些人跑马纯粹就是为了得瑟啊， 不关注一下立马急了 LOL |
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X***l
发帖数: 16 | 48 没BQ的野心，但比较好奇，如果坚持科学训练，大概有多大比例的普通人能BQ?我看BQ
的时间都觉得是天文数字。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 从我在跑版呆过的大概6年时间来看, 比例不高, 当然, 绝大多数人也做不到几年如一
日的训练...以前BQ在跑版已经是个很高的标准了, 现在大家训练普遍更科学, BQ更快,
但BQ的还是不算太多, BQ的大概都能上精英榜(最低60%)了, 你可以看看有多少...
BQ |
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