b****i
发帖数: 11322 | 1 这个VIOLENT是相对的说的,对本身底子不够好的人,心脏压力太大,还可能脱水.......
至于做的效果,那个温度的确能让身体充分热起来,筋骨容易拉开,但做完冷却以后基本
还是打回原形,进步的速度跟不去HOT ROOM差别不会太大 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 2 我觉得你这个实际上说明的是，白女拉丁女到了一定年龄要显年轻，必须有雄厚的经济
基础，才能保持身材、护肤、打Botox什么的。。。
而亚裔女一般不需要搞这个搞那个，很多大妈到了一定年龄什么都不做在老美眼里还是
一年轻MM
。 |
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s******y
发帖数: 609 | 5 中午打了1个小时篮球， 够运动量:o) 主要心情舒畅， 虽然只进了3个球。
查了一下， calories burned 462... |
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s******y
发帖数: 609 | 6 9/6， 今天老板不在， 哈哈
我从12：10打了3场球， 进了5个球。 累得像狗， 太虐太爽了。 |
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s******y
发帖数: 609 | 7 ９／２５
达标了也还运动哦，主要习惯了不去动动想的荒：ｏ）
篮球 ５０分钟。 下午有会没有打最后一场。 今天还进了不少球：ｏ） |
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s******y
发帖数: 609 | 8 10/11 篮球一小时10分
打得好激烈， 两场球耗时好久 |
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s******y
发帖数: 609 | 9 中午打了1个小时篮球， 够运动量:o) 主要心情舒畅， 虽然只进了3个球。
查了一下， calories burned 462... |
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s******y
发帖数: 609 | 10 9/6， 今天老板不在， 哈哈
我从12：10打了3场球， 进了5个球。 累得像狗， 太虐太爽了。 |
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s******y
发帖数: 609 | 11 ９／２５
达标了也还运动哦，主要习惯了不去动动想的荒：ｏ）
篮球 ５０分钟。 下午有会没有打最后一场。 今天还进了不少球：ｏ） |
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s******y
发帖数: 609 | 12 10/11 篮球一小时10分
打得好激烈， 两场球耗时好久 |
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b****i
发帖数: 11322 | 13 练肌肉基本能做到指哪打哪,但我还是劝你以均衡为住,要练就全身一起练 |
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h******e
发帖数: 91 | 14 9月19日
跑了一个家附近的trail 天气凉爽了 在户外跑很舒服
1.跑trail
2.michael jillian 30 day shred level 2
3.cool down
Run 31:09 2.42 mi 157 cal 12:51(min/mi) 143bpm
Aerobics 26:40 215 cal 58.76(steps/min)
Aerobics 1:39 11 cal
9月20日
1.motoatv附带的fit test 8分钟之内以最快速度跑 只打了63分。。。
2.跑trail 今天选择跑了一个来回，发现袜子有些磨脚 返程跑了一半就改走了
3.cool down 走回家
Run 8:00 0.77 mi 49 cal 10:25(min/mi) 147bpm
Run 43:52 3.58 mi 231 cal 12:15(min/mi) 143bpm
Walk 9:09 N/A 27 cal 17:20(min/mi... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 是啊，国内现在小男生的风气真差，还打什么钓鱼岛，这样下去，自己已经有的两亩地
也会被人夺走
伪娘 |
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a********k
发帖数: 11445 | 16 不用担心，你也多走就是了，照着8小时以上走。我前些年天天吃猪油拌饭，但是前些
年在餐馆打工，我们餐馆是all you can eat, 很忙，所以每天一个shift 都是狂走8小
时，不知道穿漏了多少双鞋，瘦地还跟猴似的，当然那时候年轻也不能比。后来也一直
做不坐办公室的工作，在外面跑业务，downtown 停车就是停在一个地方，然后从一个
地方去另一个地方都靠走，一天七八个小时基本都在从一个地方跑另一个地方办事的路
上，吃的也不忌口，体重也不涨。现在没以前走的多了，但是也不坐办公室。总之你得
多动。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 17 本来不想抬杠的，但说起小姑娘的话，一个90磅的20岁小姑娘，不运动的，维持90磅小
身板也要1192.5卡, 差不多1200卡。一个90磅不运动的40岁大妈，维持体重需1075卡。
对，不运动竹竿大妈（假设是＂正常＂身高）每天可能确实不需要1200卡。减肥的ID，
如果90磅是目标，我就不说了。本来就90磅的，决心维持的，我也不说了。各人自己看
着办，我就是个网上打酱油的看客，健康是自己的，别人本来就都是管闲事的。 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 18 图左是LZ初二左右的照片，图右是大学毕业以后，其实已经瘦了不少了对吧。
骗包子的在下一张图哈，大家稍安勿躁，继续往下翻。 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 19 好了，这个是最近一周的。
说一下大概数据：
身高5'2
体重105-107lb浮动
BMI之前在Gym测过好像是19左右。
现在已经不节食了，想吃啥吃啥，主要在Gym练深蹲，希望屁股更翘的同时顺带瘦点儿
大腿，嘎嘎。 |
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m******6
发帖数: 4857 | 20 看来我也需要减肥了。我身高定性以后一直都是100斤。经过这些年的折腾现在是120磅
。我都是被身边的老美忽悠的，说瘦。乘着回国参加同学聚会。我也要见见。 |
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p**********l
发帖数: 1411 | 22 我年初的时候每天30分钟跑3 mile,体重是保持得不错，可是暴饮暴食一周就能打回原
形，这个有解吗？ |
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s*********h
发帖数: 6288 | 23 其实就一个生活态度。
懒懒散散只知道吃东西买东西看电视剧的女人只能打低分。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 24 光是跑步也太夸张了。 一万米，也就四五十分钟就跑完了，你晃晃的都是是在聊天打
屁的时间。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 26 我了个去。。。这大眼小脸的梦幻萝莉。。。多勾人阿。。。
太瘦，不能生 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 28 哈哈，还是没体力了
其实替补打得不错，主力回来反倒不行 |
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p*u
发帖数: 2978 | 29 太诡异了，剧情太狗血了。。。本来追平也没啥，结果凯子被蟹黄连续两个三分给打得
有点蒙，没及时缓过来，就又被蟹黄搞了个抢断，一下子崩溃了。 |
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j**o
发帖数: 6425 | 30 MMD，蟹黄瞎搞，害我输了200大洋，好好的6分打到结束，挺好 |
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J********9
发帖数: 36508 | 33 加硬后来也软了吧叽的 就跟去年打热火一样
上半场挖坑太大了，不过火箭好像特别喜欢挖坑然后惜败…… |
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F**A
发帖数: 11384 | 34 雷霆就那么两个进攻点，西溪挂掉，只要冻死杜软，别人随便搞没关系。就跟打湖人第
四节只要包夹kobe一样，太简单了 |
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J********9
发帖数: 36508 | 35 不错 OKC没有射手
雷霆就那么两个进攻点，西溪挂掉，只要冻死杜软，别人随便搞没关系。就跟打湖人第
四节只要包夹kobe一样，太简单了 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 37 就是前两天，很透明，还在本版打了招呼
可惜增发数量有限 |
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s******r
发帖数: 21961 | 38 笑看你们融化在蓝天里
主要是太阳鱼想打了鸡血一样兴奋啊，我到跑球版下奶酪，坚决不挖赌场墙角。 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 39 恩，我打啥鸡血了？
去年挖赌场墙角的第一人不就是你丫 |
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f**l
发帖数: 4396 | 41 俺身边人的例子，女的不能太瘦，要多吃，尤其是谷物类。 |
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f******o
发帖数: 4689 | 42 牛狗势头逐渐回来，黑老大重新掌握主动，毒立这场比赛输了，xiaok就该悲催了。
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男人是牛，女人是地，没有耕坏的地，只有累死的牛。牛越耕越瘦，地越耕越熟。
忠告群里男性哥们一句，好火费炭，好女废汉，好车费油， 好菜费饭。
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f**********n
发帖数: 10757 | 43 很牛逼 我当年看他高中 7 on 7, 就发现小孩相当牛逼，不过那时候特别瘦，先好像要
去别的球队， 后不知道怎么去红鸟了。bridge water 传球很漂亮 |
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p******s
发帖数: 5200 | 44 No-Braska，无胸
魔力鸟你应该打回重选 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 49 你比我瘦多了, 难道你几年以前是麻秆?
我得去黑屋里面找找你以前打球的录像先鉴定一下. |
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