n********n
发帖数: 261 | 1 儿子快九岁了，真是越来越让人烦心。
做作业从来不认真，每天说，每天都一样。字写得歪歪扭扭的，每天都要让他回去重新
做过，然后他就会闷闷不乐地回去擦了重写。可是，这样多浪费时间啊，怎么就不能一
次就写好呢！
要是说他呢，他居然还爱回嘴，小眼神里非但没有悔过，还充满了愤怒。自己小的时候
，大人要是说两句，哪有我回嘴的份儿啊！
大家的孩子到了这个年龄都是怎么教育的啊？有没有类似的情况？望求高人指教！ |
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c****3
发帖数: 10787 | 2 他现在年龄小，上小学一年级，平时没事，精力过剩。多的精力，与其让他玩电脑游戏
，还不如让他下棋。不参加比赛，就没有动力促进提高。现在下棋了，LEGO也玩的少了
。就是家长得陪着，小孩太小，没有能力管住自己，总想玩电脑游戏。 |
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w****n
发帖数: 407 | 3 转载
美国不可战胜吗？ by 刘军洛 2011.5
美国不可战胜吗？二战中，德国的天才战略家曼施坦因总结得非常清楚：
“胜利的一方，是建立在失败一方的错误之上。”
所以，美国的不可战胜也是建立在——今天我们中国的愚昧与自大身上。
现在，全部中国经济学家告诉我们中国人，美国要崩盘了，美国的债务是高达
65万亿美元，美国的经济规模只有15万亿美元，所以，美国只能是依靠印刷美
元再印刷美元来逃债。
可是，美国现在的金融资产是52万亿美元。如果，未来美国目前1500万人
失业大军开始进入就业市场，那美国的金融资产至少会上升到7O万亿美元。届
时，美国必定是全力推行“强势美元”，这样，美元的借贷成本将控制在2%，
美国债务一年的债务利息将是1.2万亿美元~1.3万亿美元。而美国的金融资产
这个时期增长速度会在10%~15%，因为，1500万人的70%~80%的就业和由此产生
的2%~3%的通货膨胀速度，将是美国地区金融资产的最佳成长环境。
未来30年，美国地区将是全球唯一出现人口新增长1亿人的国家，美国地
区也将成为全球最年轻的地万。管理好美国金融资产让美国金融... 阅读全帖 |
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d****m
发帖数: 501 | 4 由于接触到传统文化，在老师的鼓励下，才有勇气把这个鸡蛋是怎么来的讲出来。同时
，也向我们曾经伤害过的人道歉，向所有伤害、杀害的众生道歉：对不起，我们错了!
经常看到有人在早上会吃鸡蛋，也听人说：早上一个鸡蛋加杯牛奶，真好!
我们家养蛋鸡，但不吃。
我家养蛋鸡十几年了，就在一个两层楼的小学学校里养。二十几年前，我家就养鸡
，那时是放养，鸡很聪明，很健康，我们自己家里人也都吃鸡蛋和鸡肉。
现在，小小的鸡苗到家以后就要给它打针，去喙。打针，可以让它们比家养的鸡少
生病和长得快。去喙，可节省饲料消耗，减少啄癖发生，但若操作不当可造成出血死亡
或终身残疾。
等鸡长到能上架后，一个房间里就可以放600左右的鸡，从此，那就是它们一生要
住的囚笼了。
三个月后，它们就可以生蛋了，每天给它们吃的食物主要是：玉米，米糠，油饼粉
和营养包的混合饲料。
记得才开始养时，爸爸去给我们鸡苗的公司考查，回来后，就再不吃鸡蛋和鸡肉了
，不光是他，他们一批去公司的人回来都不再吃了，同时也劝家里人不要再吃。
因为“营养包”上写的维生素，蛋白质，纤维素等，不是包里的所有的内容的名称
。不然这些鸡怎么可能一天生下两个蛋呢?
... 阅读全帖 |
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r******r
发帖数: 156 | 7 留爪印，新来的老id也跑来分羹喝，仰慕瑞总，望有机会合作 |
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r******r
发帖数: 156 | 8 留爪印，新来的老id也跑来分羹喝，仰慕瑞总，望有机会合作 |
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l********g
发帖数: 5070 | 9 IB V5,麻烦告诉你老总，IPHONE的APP升升级好不好，现在还没完全兼容IOS4 |
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m*********h
发帖数: 5449 | 10 这样的机甲装备其实是非常正宗的“可穿戴设备”，在专业领域一般用Exoskeleton（
外骨骼）这个词汇来指代，外骨骼（Exoskeleton）一词，源自节肢动物门的动物。一
般来说，生物界通常把具备坚韧特性的几丁质体表层称为外骨骼，外骨骼最为重要的作
用就是保护生物相对脆弱柔软的躯体和脏器。我们通常能够见到的螃蟹、虾等动物的外
壳都可以称之为是外骨骼！
从这种特性上来说的话，其实我们人类早就千百年前就从动物身上发现了外骨骼的好处
并加以利用，比如中世纪重装骑兵们的护身盔甲以及后来出现的潜水装具，甚至是宇航
员所穿的保护服都可以算做是一种外骨骼。正是这些形形色色的“外骨骼”帮助人类得
以客服恶劣的自然环境保护我们相对柔弱的身体。
进入21世纪之后，人类的生活正不断地经历着变化。无数曾经的科幻作品内容在今天已
经成为了事实甚至已经面临淘汰。于是，可否让那些古代的盔甲能够真正像昆虫或者软
体动物的外骨骼一样成为身体的附加式“人工器官”成为了一个新的课题！
不过，对于一个正常人来说，想变成一个超人的欲望毕竟还是不太强烈。但是如果一场
灾难剥夺了作为正常人能够行走的能力，这就必定让人受不了。
... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 17163 | 11 作为政客是joke，望之不似人君。
作为商人说真的，也没有值得学习的，仔细看他的发家史，基本就是杠杆杠杆再杠杆，
靠着房产价格尤其是纽约房价暴涨发起来的。七十年代几百万做本钱可以在纽约中城买
栋楼了，什么都不干，现在身家也能上亿了，他只是比别人大胆加杠杆而已，而根本在
于纽约房价涨涨涨。看看纽约另一个地产发家富豪叫Richard lefrak的，现如今身家比
他还多一倍，也没见人家那么大嘴巴。
可以理解大家不喜欢美国往左走，政府权力不断扩大，个人自由被限制的现状。但是川
普真的不行。他没有心，他没有才。比Ron Paul什么的 差远了，人家几十年前就开始
大声疾呼了。他更不是百年前的William Jennings Bryan, 人家也是有信仰有主张的，
才能领导一个浩浩荡荡的populist movement.
川普就是一个利用美国人绝望情绪的投机分子，我相信美国人最终会做出正确的选择。
美国人现在有点失望，甚至绝望，但是还是清醒的。估计川普会惨败，不过共和党有可
能在国会大胜。
：Billionaire 到你这儿成Joke了。
：☆ 发自 iPhone 买买提 1.23.01 |
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g******t
发帖数: 18158 | 12 如果贸易战真的马上就大打出手，便宜中国货没得买了，美国必然会通货膨胀，加息会
更快更频繁，股市利空。在中国有厂的公司成本会增加，卖到中国的产品也会受报复卖
不出去，大批公司的财报必然难看，股市也利空。不崩盘不可能，本来就要崩不崩了。
如果2020大选之前崩盘，蘑菇头连任难度大大增加。猪党表面支持大打早打，其实是希
望雷在蘑菇头手里爆掉，到时候他们好抄底
蘑菇头现在第一优先是取得连任，如果有第二个任期，他才有可能继续施展他的政治抱
负。如果2020年被赶回家抓猫去了，还MAGA个屁。如果蘑菇头现在吃屎能确保让他连任
，他会毫不犹豫的吃下去。就怕他吃了屎，股市还是要崩，那就神仙也救不了了 |
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b*******1
发帖数: 185 | 13 中国有句话适者生存。不管在哪里你只能去适应环境和文化，环境和文化不可能为你改
变，别人也不可能去改变他们去适应你。有些思想里的固有习惯也是在国内那种从小到
大的党文化潜移默化中被灌输的。我们老是抱怨二等公民被歧视。那里没有歧视，在国
内我们就不是二等公民了，在国内大城市的歧视小城市的和外地人而且歧视和不平等到
处都是，但如果你没权没钱没社会关系，你就甭想活的象个人了。但在美国也有各种不
平等，但任何人都有权利有渠道争取平等的机会。我在美国也16年了，在日常生活和办
事中也遇到那种你是外国人的态度，但我我不管只要是按规矩和是我的权利，我也会让
他们知道，这是我的权利你必须为我办理。我们只是感觉在美国这种矛盾突出，因为种
族文化不同。在中国我们是求这，求那，总之一个求字。好事坏事都要看脸色求人。只
是长期被国内的那种强压弄的麻木了。到了一个宽松的环境我们反而觉得矛盾突显。希
望大家都生活的健康快乐不管在那里。 |
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j***a
发帖数: 1734 | 15 我也不是专家，我的140还没批，公司不给pp，苦等中。记得看帖大蜜说过推荐信的重
要内容都得在你的exhibit list里体现，让IO一下子找到实际支持的evidence，IO也要
看实际辅助推荐信的证据的。是不是还得深挖这样的证据呢？你那么多引用，总有几个
有价值的吧？bless啊！
大段引用还真的基本没有。综述里面有些。也不算特大段。找过，都不理。就算给写，
我担心这个IO只看硬证据，所以RL作用还是要大打折扣。不过推荐信里都是我说而已，
不得不承认实际的硬证........ |
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j***a
发帖数: 1734 | 16 只要导师肯签字证明你的贡献很大就行了吧，有总比没有好！
专利没我名字也可以吗？保险吗？ |
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F***m
发帖数: 2284 | 17 总看到你发帖回帖，申请终于提交了。这个IO的回复进一步说明了推荐信在他们眼里的
作用。个人一直认为推荐信不是必须，而且如果都是空泛的赞扬可能还会引起IO的反感
，进而否认证据。不知道你的推荐信是怎样的，没有大蜜那样的经验，只是给一点小小
的建议，供参考：1、再找客观证据。如新闻报道一类的，你解决了啥，影响了领域。2
、对推荐信进行补充证明。推荐信也应少用形容词，而是用客观数据来说明。你的贡献
对他的影响，比如说没你就没他的突破等等。瞎抛砖，希望引来玉。bless you! |
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d********1
发帖数: 1698 | 18 我真奇怪了， 人家写的很真真实， 不是谈他爹，他老婆。 可这里的人都什么东西，
总望坏里想别人？
人家哪炫耀他爹， 老婆了？
他的起点明显比很多人高， 不就是命么？ |
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N*********L
发帖数: 517 | 19 我们已经开始准备催奥本快速推进EB2C排期。目前人手非常有限，需要更多志愿者加入
，另外需要一个有偿管理人员，负责志愿者工作的统筹分配与协调。工资按时薪制，希
望有管理经验的能人志士踊跃报名。
催奥本的主要理由是EB2C大批降级，为了不影响本月已经排到的EB3C们变绿，我们会在
本月底最后一天或下月初发出给奥本的催VB信，确保不会在6月前引发奥本issue内部停
批通知，同时又能赶在7月排期决策出来前递上。
另外我们也要加大力度跟奥本套磁实批数据，需要英语写作好的志愿者们一起来撰写
email。
501(c)的申请一直在进行，自从今年初我们找到一位大律所的中国人律师免费给我们提
供Pro Bono service后,申诉工作取得实质进展，我们目前正在靠这位律师帮我们申诉
IRS的初审决定，从申请501(c)(3)改为501(c)(4),今天律师刚刚帮我们向IRS递上新的
补充材料。
EB2 SO诉讼项目也已有很大进展，项目经理正在准备发布工作报告，预计明天能公布。
但EB2诉讼的经费已经到了透支的地步，后续项目经理的工资已经要发不出了。因此还
希望各位有钱出钱，有力出力，多多支持。 |
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t*********7
发帖数: 3398 | 20 如果实在不能改也没关系！希望组织者能加我的威信， tiantian8199
我们总策划团队给您提供媒体connection，banner，logo，各种资源！ |
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t*********7
发帖数: 3398 | 21 UPDATE:
洛杉矶
早上 10点－下午1点
地点在ABC总部 burbank
2300 Riverside Dr
Burbank, CA 91521
我们将会提供十几辆大巴专门从monterey park 和 rowland heights出发接送 (具体地
点今后最快速度和大家确认）
另外我们也会提供好几辆大巴从abc总部附近的大型停车场发车
洛杉矶这次将会有8000－10000人参与
赵美心以及十几名政客将会和我们一起呐喊一起谴责
请大家支持华裔民选官员赵美心！
UPDATE:
刚刚和十几位美华联，学生会代表，等开了工作会议，大家气氛高昂，现场捐出1万多
美金善款 （这些钱都是现场捐给了美华联，他们会用此款配合我们民间做宣传，接送
，物料）
还望各位民间个人强力支持我们洛杉矶！！！ |
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D******7
发帖数: 13 | 22 同问！我注意到这个护照的尺寸和美国的要求不一样，问了几家照相的地方都说只能照
2x2 inch的规格，而芝加哥总领馆网站的要求大约是1.89x1.3 inch( 48mmx33mm)，不
知道2x2 inch 能不能用，还望有经验的指点一下，我也非常担心自己准备的不合格，
那就白跑一趟，还耽误事。 |
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t*******s
发帖数: 3031 | 23 t兄要继续保存和发挥实力，酒香不怕巷子深，总有一天会在明州版找到一批拥趸，那
我就是你读者中的超级粉丝 |
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A***a
发帖数: 40 | 24 举头望无尽灰云
那季节叫做寂寞
背包塞满了家用
路就这样开始走
日不见太阳的暖
夜不见月光的蓝
不得不选择寒冷的开始
留下只拥有遗憾
命运的安排
遵守自然的逻辑
谁都无法揭谜底
喔～远离家乡不甚唏嘘
幻化成秋夜
而我却像落叶归根
坠在你心间
几分忧郁几分孤单
都心甘情愿
我的爱像落叶归根
家唯独在你身边 |
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L*****e
发帖数: 8347 | 25 美国拿中国的对美顺差来说事，是说美国外包到中国的活太多了吗？你在这呼吁的所期
望达到的结果是啥？期望美国企业把更多的活外包到中国？还说期望更多的中国人给美
国企业打工？
你这呼吁最多也就是对在外企中工作的中国人有点意义而已，对中国来讲，弊大于利。
细的不说，但还是从贸易额方面来讲，如果美国不能外包，那么美国需要用美元支付来
获得中印的劳动力和生产材料，这样是增加了美国的进口额。外包出去后，人员工资和
生产成本都以当地货币结算，甚至产品完成后还大量倾销在当地（看看iphone去年在中
国的销售增长是多少吧），是减少了进口而增加了出口。所以对外包出更应该看成是一
种出口而非进口外包劳动力。
你再怎么想质疑现在时代的贸易顺差逆差定义，也不能把经济学从根本上推翻吧？ |
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t*******4
发帖数: 767 | 27 不是沒發揮好，也不是什麽素養。就是能力就這個樣子了。我老早說過了，都歷史前十
了，這種邭猓瑐《疾荒茏鼋蹇
要是04沒有0.4秒，06沒有馬努最後神經刀，5連冠加個4連FMVP那妥妥的坐二望一。但
沒有什麽如果！
前十誰沒有被猛操過，只要自己能開光就行。
十四你沒有長進的最大原因就是不夠客觀，生也LBJ死也LBJ，就不肯承認LBJ目前最大
的阻礙就是心理疾病。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 28 前五其实是个麻烦的东西，前十稍微好一点，下面的按时间排：
指环王
大帅
天勾
黑白
帮主
勒布朗
这7个应该属于共识。反正就是有（连庄）MVP的，按MVP+总冠军，再考虑一下特异功能。
下面的也是按时间：
大O，昂塞尔德，Logo，Hondo，先知，J博士，大梦，鲨鱼，科比，石佛
就要看个人喜好了。 |
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C*****l
发帖数: 3211 | 29 MVP是媒体投票投出来的。
总冠军是打出来的。当然，有时候还可以加3个裁判和1个联盟一起打。 |
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h*****n
发帖数: 2023 | 30 总冠军是团队成绩。MVP、FMVP、全明星、一阵评的是个人。就像今年雷霆西区第6，季
后赛一轮游，威少还是被评上MVP。
从难度上来说，MVP的难度绝对要大于那些没有FMVP的冠军。老鱼5冠，霍里7冠，皮蓬6
冠，吉若比利4冠，很难说这些人都比3冠的老詹强。 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 31 老天爷不做美，今秋的天气总在变，连着两周都是忽冷忽热，不是刮风就是下雨。
steelhead早就开始洄游了，可是在erie岸钓的鱼况一直很差。
这个周末天气不错，周六去湖边，结果无风三尺浪，哗啦哗啦的，鱼毛都没有。周日中
午天气放晴，没什么风，一吃过饭就又去撞大运。结果，我的宝贝little cleo再次大
发神威，今年圆满了。
28inch, 8lb, female with eggs(阿弥陀佛),因为是在近岸处上的钩，看到她吃钩吃得
很深，所以遛鱼比较轻松。fight了大约5分钟，旁边一黑人哥们就帮我抄起来了。那人
似乎没钓过steelhead，一直喊"30lb fish!!"，我最后拿出scale称给他看，一幅难以
置信的样子。而且也怪了，这天看到这条鱼的居然都不认识，有位女士（美国人）问了
我半天，什么鱼，用什么钓的，最后鱼动了一下，人家的结论是“poor fish”。
为了健康，回来fillet了，基本只剩下厚厚的腰背肉，连肚腩都没要。这种又大又红的
trout肉去年试过炒炸熘烩，一般，比较腥。这次干脆打馅，作鱼肉春卷了，不错。我
调馅，gf包，一起吃，乐趣无穷，呵呵。
哦， |
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R**R
发帖数: 3318 | 32 又是一个明月当头的夜晚，风平浪静，湖面像镜子一样。由于不是周末，整个湖里只有
两条船。那叫一个清净。由于天气太热，鱼的吃饭时间也往后推了。12点半，鱼才开始
蠢蠢欲动，你可以清楚的看到鱼在水面上游动。甩竿过去，慢慢收线，大鱼尾随跟进。
只觉得手下一沉，用力提竿。鱼抗争几个回合，被八弟收于网中。大约90分钟，6条
hybrid bass（5 keeper），1条小嘴上船。半路跑了4个。
钓鱼虽然是享受钓的过程，但钓到了，总有点儿成就感。找到喜欢吃鱼的朋友，更多了
点儿干劲。
对了，我觉得Rapala lure的钩太软，每次钓到鱼后，钩都变形，需要整理。你们觉得
呢？
为了开发鱼的市场，最近学着做鱼丸，准备冬天吃火锅用。
经Lilia指导，上次做了一批，经邻居鉴定还可以。这不，又拿回两条准备多做点儿。
给邻居一条，自己一条看谁做的好吃。
猜这条：它有多重？出多少肉? 能做多少鱼丸？
Information:
时间：12:00 AM to 2:00AM, 6/24/2010
地点：Spruce Run Reservoir, NJ.
天气：青，无风，圆月，68F。
渔具：
竿：Berkley |
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h****n
发帖数: 2784 | 33 阿氏网站上说，先不用控制总卡，如果体重不动就减量，如果觉得疲乏无力什么的就加量 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 34 传统武术的范畴比较广。
以前也阐述过，在此不赘述。欢迎考古。
武术套路的主要作用是在有限的锻炼时间里将最有效的招式连接在一起，本意是非常古
朴有效的。而且套路也有对基本功的训练和要求，不只是“好看”。
拳谚云：“拳无好拳”。说的就是打的时候不会象练套路一样那么中规中矩。
传统武术中对打有散手练习。这是现代散打来源之一。不是有了套路就完了的。
说到套路，空手道进段位也要演套路呢。最近那个墨西哥末其达打的不就很厉害么？
武术现代化是个大方向，而且由于中华武术pool的巨大，能发掘的东西非常多。
从上世纪刚开放国门的８０年代到现在已经２０年了，还是要看到中国武术的进步，不
宜苛责过度啊。也不能总活在过去的印象里嘛。 |
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f**********g
发帖数: 1056 | 35
的确没有确定的数据。这就是中华文化诡异，你不能求证于细节。当然有人说这是玄而
又玄。但是，历史告诉我们，这两千年来，咱就是这么地活着，时而NB，时而SB，但总
能不死。
今天的课本还教着两千多前老子和孔老二写的原装的东西，世界上没有任何一个民族国
家能做得到。 |
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s**********e
发帖数: 2888 | 36 都说文无第一，武无第二。功夫高低不就是打出来的？设个基本的规则，大家打一场，
见个输赢，我怎么觉得是很简单一件事情呢？我就是觉得有点奇怪，看了很多人的帖子
，似乎武功的高低也不是可以简单的比较出来，似乎还可以和什么艺术，境界，撤上关
系？是真得这么的复杂？还是我理解的太简单？
比如说，国内也可以高价请k1, mma的高手过来，按照国内武林的习惯修改一下规则，
大家打一场，谁好谁不好，不是立马简单明了的事情？你说规则不好，擂台应该大一点
，擂台应该没有栏杆，可以出下三路招，都可以和别人谈谈修改规则，然后打一场。国
内现在也比较的有钱，肯定会有国外的高手为了钱，愿意修改一下规则，认真打一场，
这个也不是不行。
我觉得古代的武功高手肯定不少，他们出名与否也是打出来的，然后才可以开帮立派，
是不是？看到有些人说，传统武术不动手则以，一动手就要人命，所以轻易不会比试。
这个是真的吗？总觉得和常识感觉不对。人的身体结构，还是可以承受很大的力量的冲
击的。
还有所谓的民间的武林高手？到底高到什么地步呢？历史上的很多例子似乎都不支持。
比如清军扬州十日，诺大的扬州城肯定会有不少的武林民间高手，似乎也没 |
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z*q
发帖数: 232 | 37 2002 Final Four,
2003 Final Four, title game,
2004 Elite Eight,
2005 First round, gone
2006 First round, gone
2007 Elite Eight,
2008 Champ!
2002和2003连进Final 4使我觉得KU拿冠军是迟早的事。 哪晓得Roy离去， KU一下陷入
低谷。 Bill又连续两年第一轮打道回府，给我的印象KU要再回Champ甚至Final4要经历
相当长的一段时间。 今年的队伍相当整齐，但我相信绝大多数人包括Bill对今年的期
望仅仅是Final4。 我本来以为在我在美期间（明年大概就回国了），是看不到KU夺冠
了，看不到老前辈跟我描述的1988疯狂的Lawrence了。 想不到啊，想不到， Bill给了
大家一个大惊喜。
第一次带KU进Final4就夺冠。 仅仅用了5年。 快赶上Larry Brown的速度了（4年）。
今天Larry Brown在，Roy William也在， Manning也在... 近20年KU 篮球的历史人物
都在场目睹了KU男篮历史 |
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s***y
发帖数: 7034 | 38 总感想：大峡谷的hikers有三多：R2R2R多，Solo 多，牛人多。
时间点：
04:40，North Kaibab Trail head出发；
07:05，Roaring Spring；
08:10，离开Cottonwood Campground；
10:40 两军会师（聊天拍照约20分钟）
11:29，到达Phantom Ranch 北端(North Kaibab Trail终点)；
12:39，离开Phantom Ranch （Gee，那一个多小时脱鞋休息，喝冰茶，写明信片，吃牛
肉烧饼，上豪华厕所的感觉真是太好了。。）
12:57 泪流满面地站在Colorado River 上的 Silver Bridge 前
13:07 踏上通往South Rim 的Bright Angel Trail
15:25 到达Indian Garden，补水，休息
15:55 离开Indian Garden
18:40，到达South Rim；
N2S队海拔下降：8250(NR) -2400(CR)＝5850 ft；海拔上升：6860 (BASR)-2400 (CR)＝4460 ft
里程(大 |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 嗯，circo说的不错。我补充一下，
1）减肥不是靠饿，而是调整饮食结构，以低热量蔬菜lean portain为主，要说量，我
吃得比减肥前多多了。出去吃饭，大家都诧异我的食量，就这样还能减下肥。吃啥，这
么吃，去减肥版，听紫苏妹子的没错！吃几顿不重要，重要的是一天摄入的总热量。
2）最初要控制一天的热量，myfitnesspal，是紫苏推荐的，我用了，效果很好，基本
上一天吃多少热量有数，为了不饿肚子，自然而然的就会找低热量又撑肚子的东西吃，
比如燕麦。
3）不运动光靠控制饮食，也能减下肥来，但是不健康，运动要控制心率在有氧运动区
域，最简单就是180-age的心率。买个心率表。跑步是很好有氧运动之一，上心率比较
快。开始只能慢跑，比走路还慢，但是也要坚持跑。跑步运动是消耗热量的途径。
4）有氧运动要20分钟起，不要小于20分钟心率在180-age和大于120之间。这个是对你
心肺功能有好吃的运动方式。小于120强度太低，不算有氧，小于20分钟，身体没有刺
激感觉不到作用。这是医生和我说的。一开始不要管速度，只看时间和心率就可以了。
管了速度，到这里一吹牛，给大牛们刺激一下，你明天跑... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 41 加帅：国米阵型敲定改踢三后卫 尊敬穆帅我绝非尤文人
新浪体育讯 终于，在国米(@国米新闻)官方宣布自己成为球队主帅的11天后，加斯佩
里尼迎来了第一次以蓝黑主帅身份正式亮相的机会。意大利当地时间7月5日下午，国际
米兰在阿皮亚诺训练基地的媒体发布厅里为加斯佩里尼举行了亮相仪式，陪同加帅出席
的还有球队技术总监布兰卡以及俱乐部副总经理费鲁奇。
实际上，这是一场“迟到”的亮相仪式，发布会的一开始，加帅就谈了谈他这段时
间的感受：“自从我来到这的第一刻起，我就努力尽管融入这个大家庭，并且我的确感
受到了这里的良好氛围，俱乐部为我们创造了最佳的工作环境，我非常满意。本周日球
队就将集中并开始训练，我们已经准备好了！”尽管离与球队的第一次合练还有4天的
时间，但似乎加斯佩里尼的脑海中已经描绘好了未来国米的蓝图，他说：“目前的这支
国际米兰已经是一支实力雄厚的球队，我们要在接下来这个重要的赛季中和所有球队展
开竞争。而关于人们讨论非常多的球队阵型的问题，的确，我很有可能会为这支球队设
定一个3后卫的战术体系，因为有很多球队在这种战术体系下都取得了非常不错的成绩
，包括我自己在过去也依次赢得过成功。... 阅读全帖 |
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C*********u
发帖数: 811 | 42 3后卫，操
加帅：国米阵型敲定改踢三后卫 尊敬穆帅我绝非尤文人
新浪体育讯 终于，在国米(@国米新闻)官方宣布自己成为球队主帅的11天后，加斯佩
里尼迎来了第一次以蓝黑主帅身份正式亮相的机会。意大利当地时间7月5日下午，国际
米兰在阿皮亚诺训练基地的媒体发布厅里为加斯佩里尼举行了亮相仪式，陪同加帅出席
的还有球队技术总监布兰卡以及俱乐部副总经理费鲁奇。
实际上，这是一场“迟到”的亮相仪式，发布会的一开始，加帅就谈了谈他这段时
间的感受：“自从我来到这的第一刻起，我就努力尽管融入这个大家庭，并且我的确感
受到了这里的良好氛围，俱乐部为我们创造了最佳的工作环境，我非常满意。本周日球
队就将集中并开始训练，我们已经准备好了！”尽管离与球队的第一次合练还有4天的
时间，但似乎加斯佩里尼的脑海中已经描绘好了未来国米的蓝图，他说：“目前的这支
国际米兰已经是一支实力雄厚的球队，我们要在接下来这个重要的赛季中和所有球队展
开竞争。而关于人们讨论非常多的球队阵型的问题，的确，我很有可能会为这支球队设
定一个3后卫的战术体系，因为有很多球队在这种战术体系下都取得了非常不错的成绩
，包括我自己在过去也依... 阅读全帖 |
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w*****d
发帖数: 3109 | 43 俺坚决支持。
请个别没有本国的女网友不要嫉妒。 |
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a******n
发帖数: 11246 | 46 也不一定非要正式的report。但你当时有个case#把？
你在和总部交涉，和BBB的时候，把case#给他们。
他们应该不会有空去警察那里核实你确实丢了多少东西，
但至少通过case#知道确实有这么回失窃的事情，
总比口说无凭好多啦。
拿不到也就认啦，心态好一些更开心。现在itouch降价了，我去年底买了两个
才150左右一个：）
扣，
被撬 |
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J*L
发帖数: 2659 | 47 哇，安总真是大手笔。 ：）在saks 一花就几千的。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 48 深夜里，我望着高清画质的MW2 special ops界面，看着那个AC130需要coop的诱人任务，不禁内流满面。。。 |
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p****t
发帖数: 11416 | 49 我看NGP的命运会和PSP差不多，不会太失败也不会太成功
总有一些不错的游戏，而且即使游戏不行至少也能当个smartphone卖 |
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k******a
发帖数: 678 | 50 这是我一个做电影的朋友讲述在纽约的京剧艺术家的纪录片，是一个关于梦想的纪
录片。而我这个朋友本人从生物转行学电影，也是一直在为梦想奋斗。
他的这个捐款离结束只有十几个小时了。可惜我想到贴到这里太晚了。还是很希
望大家帮忙。谢谢大家！
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希望大家支持纪录片《伶人故事——漂泊在纽约的追梦人》
KICKSTARTER网络众筹活动！
筹款项目：《伶人故事——漂泊在纽约的追梦人》
发起人：郭海涛（导演）
筹款时段：2014年2月10日至2014年3月15日（32天）
网址：http://t.cn/8FC5wUV
预告片：http://t.cn/8svfWYH |
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