d******0
发帖数: 22800 | 1 10月份
10/1
环境：70F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点，加速恢复，停跑一周第一次跑，悠着点。
10/2
环境：85F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境：gym，treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 2 任何人跑20mi with 15mi MP都会很吃力的，你如果跑得很轻松
就是你MP订的太低....除非你比赛也是想打酱油轻松完成...
数据帝最后也说的是MP跑1小时会比较轻松，以他的速度大约不到10迈... |
|
i***s
发帖数: 39120 | 3 1月23日，地震发生后沈阳小伙披着棉被逃生户外
昨天中午，辽宁省有不少居民都感到了一阵“晃动”。
据《新文化报》报道，很多人最开始还以为是工程施工，或者是重型车辆经过。
不过，国家地震台网随后告诉大家：12时18分，辽宁省发生了5.1级地震。所幸，目前尚无地震造成人员伤亡的报告。
在这次地震中，沈阳的“逃生哥”火了。
“逃生哥”是昨天地震发生后，一名从高层跑下来的小伙子。在照片中，他脚穿拖鞋，身披棉被。
更令人们感兴趣的是他跑下楼的速度。“今天地震时，沈阳小伙用时1分钟从21楼跑下来～哥们儿你反应太快了！~原来干过消防员吧~~！”实名认证的“沈阳微吧”这样介绍他，“国家队收了他吧！那销魂的拖鞋，这冷艳的站姿，无处不散发着高贵的气质~~！”
这条消息很快传遍了微博。网友纷纷感叹：“这是用绳命在奔跑！”“进国足吧！”“其实是顺着楼梯扶手滑下来的是吧”……但是，也有人表示怀疑：21楼，1分钟跑完，每层楼差不多三秒钟就要跑完。这也太夸张了吧。况且，那样的环境下，还有人给他掐表吗？
“逃生哥”到底是谁？昨天，本报记者经过搜索，发现了最早发出这条微博的，是一个网名为“爷们的战斗鸡”的网友。他在12... 阅读全帖 |
|
h**********g
发帖数: 123 | 4 潜水好久，上周末跑了首马，就上个跑崩了的报告吧。
2011年10月被LD报名参加了20年后的第一个5K，半死不活地跑了个22：30。之后LD想借
机鼓动我练跑步未果，平时一周就打次网球和踢次足球为主要锻炼。
2012年8月联系上了本地的华人跑步俱乐部，报名参加3个星期后的10K，是我人生里第
一个10K。由于只有3周的酱油训练，比赛过程巨累，跑了个49：06.
之后参加了蓝脊接力赛，跑步的兴趣被彻底调动起来，在本版潜水学习，正规训练10周
，2012年11月中跑了首半马，时间是1：31：51.
然后就激动地报了Tobacco Road Marathon（2013年3月17日）。找我们队长制定训练计
划（AM55 18周），打算BQ（3：15：00）。由于时间不够，只好把前面3周掐掉。最开
始的几周训练还算正常，圣诞节过后去滑了6次雪，打乱了很多long run的计划。
2013年3月17日的首马，还报名了3月9日一个半马，本打算就Tune-up下，谁知道鸡血一
打，居然又PR，1：28：52.为后面首马跑崩埋下了伏笔。
因为一周前第二个半马的成绩还可以（半马是6：47的PACE，BQ只... 阅读全帖 |
|
f*******g
发帖数: 3304 | 5 大伙谁跑NYCM呼一声啊～！ 只知道VERONICA, TONY LI要跑
现在大家SUB130的半马和砍瓜切菜一样简单，大牛呼呼的准备破118的记录
昨天西部的波总121， 瓦哥129 也不吃力
昨天仍旧中央公园老项目 以传奇人物GRETE WAITZ 命名的挪威节半马。 从07年开始
，每年都看到她，前年她因为癌症走了。 金融危机后， 摇奖来回机票，赛后的三文鱼
三明治也都没有了
比赛依然热闹非凡 先是1.7MILER TROTT (以前可以跑完这个比赛，接着跑半马，后来
只让报一个了），赛后是KIDS RUN 很有趣
天气太湿了 身体状态也差 刚跑 2 MILE直冒汗， 原定1HR50-2HR跑完，最后超额完
成任务8MIN PACE 147跑完了，多一个MILE也跑不动了 真为自己的第4个芝麻能否
4HR15MIN跑完捏把汗 哈哈
扭腰的人马不齐，暂时雪藏数据帝， 准备芝麻上维护一下扭帮的声誉
借调TONY LI童鞋， 128轻松完成
赛后竟然碰到WORLD PRESS 来散步， 据说状态比我还差
依然在赛道上碰到HARD CORE 71岁的台湾老跑友 克莱门特 ... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 6 曾在网上走红 专唱原创摇滚
春晚相中保安“摇滚帝”
“我要上春晚了。”今天上午，保安“摇滚帝”黑子沛在电话那头兴奋地说，托本报“牵线”的福，北京电视台2011年网络春晚（以下简称“春晚”）向他抛来了橄榄枝。
今年9月前后，网络上有一个民工持木吉他在演唱会外“踢馆”的视频，6天的点击量就突破了63万，这让视频的主角、在CBD当保安的黑子沛迅速成为网友口中的“摇滚帝”。随后，本报在9月6日以整版篇幅对他进行了专访。
在文章见报后，小黑便成了写字楼和附近居民眼中的红人，还经常有人拿着报纸来，就为一睹真人“风采”。不少跟他熟识的上班族，还张罗让他请客。
每当有报纸、电视台等同城媒体跑来找他采访时，他都只能把手头的活儿交给对班的兄弟，这让他觉得有些不好意思。
“你们的一篇报道，让‘春晚’都相上我了。”今天上午，记者接到黑子沛的电话，得知三周前他突然接到北京电视台网络春晚编导的邀请，想让他在春晚上亮相。
前天，小黑的节目顺利通过了编导的审核。今晚6时，他将在北大第二体育馆参加北京电视台2011年网络春晚的录制工作。
“不唱别人的歌，编导看中的就是我的民工味儿。”小黑毫不避讳自己的职业，这次他特地选... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 7 新版“萝卜头公交表情图”
常挤公交的人，你懂的！
网友们纷纷对号入座：公交车里人人都是“表情帝”
近日，新版“萝卜头公交表情图”在微博悄然走红。瞧，一辆普通的公交车上，有人吃面、有人睡觉、有人跟着mp3功放唱得摇头晃脑……司机么，稳坐驾驶室，您可别指望他起来给您让座。一幅画涵盖了这么多表情，难怪有网友精辟评论：挤车时代，人人都是“表情帝”。此外，又有“油菜花”（有才华）的网友，倾心创作了QQ表情挤公交之“南京话版”，让人看来不禁莞尔。
挤公交表情1.0版
说南京话的QQ表情挤公交
第一排司机：“啊下啊？”第二排乘客：“司机表叫咯，嗓门好大，喝人吧啦的。”第三排乘客：“师傅啊能开下空调啊？”……最后一排：“前面的，哎，你到哪块下哎？让一下阿行？”而在车门口，尽管离下一站还有五十米，几名乘客还是追车追得气喘吁吁：“师傅，带我一个哎！”
今年5月份，一张由最基本的QQ表情组成的“南京公交表情图”走红网络。在这辆公交车，不同的位置都有不同的QQ表情：占到座位的表情是“眉开眼笑”；前门抢着上车的表情是“火冒三丈”；后门等着下车的被挤得“满头大汗”；上不了车的在站台上的表情是“泪流满面”。相当多的... 阅读全帖 |
|
t**x
发帖数: 20965 | 8 远不如中国大妈们痛快，反正就点股票赔就赔点离开股市就行了。
可是米帝对中国的布局可是很多年，啥都有。。 想离开的时候除了党妈真亲给出点钱
，中国屁民都已经鸟兽散了。
而中国有钱的私人不但挣了米帝的钱，还跑到米国抄底除了垃圾股票其他任何有价值的
东西。。。
所以米帝生气了就要在eb5上耍赖了。。 |
|
D****m
发帖数: 323 | 9 同意
有些老将虽然正直 但姿势水平不够 把我帝看作铁板一块
忽视了我帝内部的激烈斗争
当然我帝问题再多还是甩鳖国一万亿光年 要不然鳖共徒子徒孙干嘛一出纰漏就往我帝跑 |
|
j*******n
发帖数: 10868 | 10 h1-b的路断了，烙印自然回来和老中抢f1的桥。。。你以为你比烙印更能和老美教授套
瓷？比烙印更能炮制推荐信更能写personal statement？以前有h1-b的阳关道所以烙印
不屑于挤f1的独木桥。。。现在阳关道没了烙印自然来抢独木桥，h1-b现在局面如何，
f1以后的局面就如何。
烙印国和米帝差距更大，这就注定了烙印有更大的热情往米帝跑。烙印文化和语言上比
老中更适应米帝，这就注定了烙印在米帝混得比老中强。至于走h1-b还是f1，什么路不
是路 |
|
发帖数: 1 | 11 烙印来美国的目的是为留下来
如果留不下来 他们自然不愿意来读书了
: h1-b的路断了，烙印自然回来和老中抢f1的桥。。。你以为你比烙印更能和老美
教授套
: 瓷？比烙印更能炮制推荐信更能写personal statement？以前有h1-b的阳关道所
以烙印
: 不屑于挤f1的独木桥。。。现在阳关道没了烙印自然来抢独木桥，h1-b现在局面
如何，
: f1以后的局面就如何。
: 烙印国和米帝差距更大，这就注定了烙印有更大的热情往米帝跑。烙印文化和语
言上比
: 老中更适应米帝，这就注定了烙印在米帝混得比老中强。至于走h1-b还是f1，什
么路不
: 是路
|
|
t*******a
发帖数: 4055 | 12 美国为何一边攻击我们是“中帝”，一边迫害拉美左翼？
分享到：
时间：2018-02-04 09:55
•来源： 察网
•作者： 后沙月光
•浏览：279
评论： 0
字号： 大 中 小
美国国务卿蒂勒森在展开为期六天的拉美5国之行前。于2月1日在得州大学奥斯汀分校
发表演讲，公开抨击中国是“新帝国主义列强”。并指出“中国正在拉丁美洲站稳脚跟
。并利用其经济影响力将这一地区纳入自己的势力范围;问题是，拉美各国要付出什么
样的代价?“归纳一下，无非就是以下以点：一，痛陈革命家史，将中国跟500年前殖民
美洲的欧洲列强相比。二，巩固思想阵地，为了“民主”价值观，要跟”中帝“划清界
限。三，打预防针，中国很迷人，但中国很危险。四，一心向美，才有活路。绕来绕去
就是要拉美远离中国，还有俄罗斯，重回美国轨道。
美国国务卿蒂勒森在展开为期六天的拉美5国(墨西哥、阿根廷、秘鲁、哥伦比亚和牙买
加)之行前。于2月1日在得州大学奥斯汀分校发表演讲，公开抨击中国是“新帝国主义
列强”。
并指出“中国正在拉丁美洲站稳脚跟。并利用其经... 阅读全帖 |
|
m**********s
发帖数: 518 | 13 以前我帝优势兵器满世界晃荡，没人发杂音
一来谁他妈的也打不过
二来指望我帝主持公道
现在，
一来我帝跑到鳖国2000公里内都知道是耍牛二
二来我帝赤果果的美国优先主持个毛线的公道 |
|
S***n
发帖数: 1258 | 14 土鳖刚开始的时候, 各省那是封城封小区封路, 全部停工停学, 车都不让开。物流基本
处于伴休克常态, 许多农民的菜运不出去, 都烂地里了。养殖业由于没有饲料, 鸡鸭都
贱卖了。
我帝农业生产一切照旧, 路上车照跑。工业部分, 我帝劳动密集型的企业少, 也就福耀
这种中国公司有点。我帝主体是金融/物联网/高端设计/高端服务业, 这部分完全可以
WFH。苹果工程师在家里也能设计, 图纸发给富士康就行了。 码农反正就是上github抄
, 在哪里抄不是抄。也就是千老三不五时的要去杀老鼠, 不过千老口罩充足。 |
|
j*******n
发帖数: 10868 | 15 看看乌央乌央的烙印能拿多少分。。。
年龄：26-30，10分
教育：外国stem硕士，7分
英语：就算8分吧
工作机会：就算5分吧
琐男继续抢不过三哥。。。
床铺这就是给海外三哥量身定做的啊，英语一项就把海外老中挡在外面了。。。米国毕
业的老中能和印度潮水般涌来的三哥比吗？更何况这个法案真通过了，三哥也不傻啊，
立马能装满米帝校园。。。你比三哥更能吃苦？比三哥更能考寄托？比三哥更能套瓷？
比三哥更能包装？
还是那两条：印度和米帝生活水准的差距大于天朝和米帝的差距，这就注定三哥有更大
热情往米帝跑；在移民的问题上，三哥和老中是一条绳上的蚂蚱，三哥吃肉，老中跟着
喝汤，不要指望有只针对三哥有利老中的定向制导武器
现在好了，定向制导武器看来是有利三哥不利于老中的 |
|
j*******n
发帖数: 10868 | 16 F1老中多过烙印也就最近10年的事，因为烙印发现了h1-b的捷径，之前烙印可比老中多
，如果捷径没了烙印自然来抢f1，你比烙印更能陶瓷更能编推荐信？你一定就比烙印更
能考英语？现在的小留一定能比烙印更能吃苦？
阿三国和米帝的差距大于天朝和米帝的差距，这就注定烙印有更大的动力来米，无论走
h1-b的路子还是走f1的路子。烙印语言文化上的优势，就注定在米帝烙印能混得更好。
天朝继续挂着共产主义的幌子就注定米帝更容易接受烙印。阿三国比天朝落后就注定烙
印会比小留更能吃苦更能忍耐。
至于h1-b的路断了，icc立马转身为出国留学考试培训，陶瓷推荐信包装，留学贷款，
学成工作联系的一条龙服务。icc能借h1-b的东风搞起来，要转型不要太容易。学费根
本不是问题，考虑到以后的收入，借钱的放贷的不要太多。至于生活费，不要低估了烙
印吃苦的能力。真的要在f1开战，小留还得败下阵来。更何况，在白大人看来，烙印比
老中可亲多了，人可没想要一个针对烙印善待老中的system |
|
z****l
发帖数: 687 | 17 下半场一开始中国队连续倒球最后王科比大空位命中三分，接下来的进攻王科比三分线
外传球给易帝之后竟然站在原地张手要球，直接导致防王仕鹏的人放心大胆毫不犹豫地
去包夹易帝，纵使易帝身怀绝技也架不住猪一样的队友，单吃内线不成简直是一定的，
看到这种业余球员般的站位我再也坚持不了就关了电梯。这球换作是俄罗斯队，再大牌
的人传完球后也会反跑扯动对方防线。
车震除了偶尔能突破下实在再无亮点，虽然他带球比郭士强强多了。上半场中国队内线
防守是典型的瑞士奶酪———全是洞。下半场应该是有意识加强队友间的协防，结果车
震这厮就懒散站在对方突破球员的路线上，尼玛那种态度就和我偶尔被迫和那些孱弱的
90后小留打球时爱防不防的态度如出一辙，你丫伸个手至少能阻止秒传啊，结果人家真
的就妙传出去了easy open shot。车震就是态度问题，完全把自己当球星，为嘛我觉得
俄罗斯防守起来个个都像丁锦辉？！ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 18 天赋肯定有, 心跳可能也算一方面, 不过相关性不大....
数据帝跑两年, 就能跑243, 这就叫天赋, 虽然静止心率不低....
Meb等等elite高中一迈能跑4:30, 这也叫天赋...有的人跑死也跑不进6分....
非要说天赋, 跑版跑的快的, 大多数还是高中1000/1500就很快的...跑的最多的往往不
是跑得最快的, 跑得快的也有不少只跑很少的....简单说, 人天生就是比你快...跟身
高体重腿粗细胸大小关系都不大..
所以早说了, 不要乱比, Daniel早说过了3类人比不过2类人是注定的...
看人雅典奥运万米女冠军, 从来就不说自己有天赋, 也从来不出来得瑟, 你们这帮
人跑死, 万米还是比我慢至少5分钟... |
|
a********8
发帖数: 141 | 19 【明天不上班】
Rap作词：谢帝
Rap作曲：谢帝
老子明天不上班
爽翻 巴适的板
老子明天不上班
想咋懒我就咋懒
老子明天不上班
不用见客户装孙子
明天不上班
可以活出一点真实
老子明天不上班
闹钟响也不用管
最烦每天清早八晨
听到闹钟在那喊
睡都没有睡醒
脑壳都是负的
人是木的
来到公交车站人多得爆
看到就烦
然后上车马上堵起嘛
车动都动不到嘛
公交车上放些广告嘛
唱歌还跑调嘛
天之涯嘛 地之角嘛
你还让不让人活
堵车本来已经够烦咯
你们演相声嗦
老子明天不上班咯
不用七八点挤公交车
我明天不上班咯
老子今晚要耍通宵
到咯明天白天
老子想几点起就几点起
只要愿意所有条条款款都不忌
老子明天不上班
爽翻 巴适的板
老子明天不上班
想咋懒我就咋懒
老子明天不上班
不用见客户装孙子
明天不上班
可以活出一点真实
两年没上班了 也没耽搁
做爱做的事 穿我爱穿的
生活菜单我翻了
一般说不喜欢的删了
往向往的观摩
我让我的音乐来带领我来翻过
生命的斑驳 文明的干涸
老子唱欢了 穿过空气给你欢乐
请你不要神情都瘫了
做点喜欢的事才安乐
去把不喜欢的节目关了
我就喜欢噼里啪啦叽里呱啦Rap
拿到麦... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 20 简介:
新婚当天，她被人设计，“杀”了他的孩子。
此后三年，她被迫守了活寡，而他却游戏人间，逍遥快活。
“梁心，你就那么想我碰你？不惜要对我下药？”
他单手桎梏着她，夺过她手里的药瓶，厌恶道。
“不是这样的……”她百口莫辩，剩下的只有慌张。
“呵，那是怎样？我最讨厌你这副敢做不敢当的样子，既然你这么贱，那我就成全你。”
那一晚，他丝毫没有怜惜的暴躁，让她觉得，他们或许，只能这样了。
只是当她开始重建自己的生活，忘记他，远离他，他却开始步步紧逼，抓住她，靠近她。
“唐钰择，你究竟想要怎样？”
“想要你。”
正文第一章 被破坏的婚礼
-----------------------------
“我以上帝的名义见证这场婚礼，唐钰择先生，你是否愿意这个女人成为你的妻子
与她缔结婚约？无论疾病还是健康，贫穷还是富贵，都爱她，照顾她，尊重她，接纳她
，忠贞不渝？”圣像之下，神父含笑注视着眼前宛若璧人的一对男女，眼神慈祥又充满
祝福。
唐钰择眼帘半垂，神色漠然，仿佛并未听见神父的话，半晌没有回答。
台下的宾客见状不由面面相觑，发出窃窃的议论声。
梁心不必转身，就能感受... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 21 中大老师林帝浣因《中国诗词大会》才走红？非也
无法定义的小林：不老实才痛快
来源：南方都市报 2017年02月13日 作者：许晓蕾
● 其人
林帝浣，广东湛江人，中山大学教师，人文旅游摄影师，畅销书作家，画家，中国
摄影家协会会员，广东省摄影家协会会员，国务院新闻办图片库(C F P )签约摄影师，
《中国摄影报》2012摄影影响力年度人物，蚂蜂窝旅行网2013年度旅行摄影家，南方都
市报20 15年度好书奖得主。著有《诗经绘》《等一朵花开》《我想给你拍张照》《遇
见新疆》《时光映画·镜头中的24节气》《印·像——中国最值得拍摄的5 0个绝美小
镇》《广州经典游》等。
因为“清流”电视节目《中国诗词大会》绘制十幅“美醉了”的背景画，中山大学
的老师林帝浣又火了。其实他早就是“网红”了！行摄江湖多年的他，开着一个有十几
万粉丝的微信公众号“小林”。
他的画也非首次上央视。央视天气预报节目，早就用过他的二十四节气国画。去年
，联合国教科文组织批准中国“二十四节气”列入人类非物质文化遗产代表作名录，被
中国挑选作为申报推介宣传画的，也正是他... 阅读全帖 |
|
C******a
发帖数: 558 | 22 Physicist跳出来说一句，跑步机和路跑都会累好不好。可能稍稍会有点区别，所以才
有那个跑步机设1度坡度的说法。但是跑步机和路跑结果相差太大的，更主要的原因都
是路跑的时候速度控制不好，一开始太快就跑趴了，或者路遇大坡，平时在跑步机只跑
平路的。所以数据帝比赛时严格控制心跳是有道理的，如果一开始就200心跳跑5迈估计
之后也会跑崩，一个道理。 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 23 陈赫微博配图
据台湾媒体报道，韩国综艺《running man》收视率居高不下，经过改编的中国版《奔跑吧兄弟》也是收视口碑皆丰的良心巨制。自开播以来，收视一直是同时段的第一，成为大家喜欢和追捧的综艺节目。因其超高的人气，不少商家看准了商机，居然拿《跑男》的名称，做起了买卖。
13日，陈赫在微博上晒出一张某整形机构的广告照片。照片中某整形机构在公交车车站打出大幅广告，并山寨了《奔跑吧兄弟》的节目名称，发出了“奔跑吧，胸帝”！的广告词。对此，他在微博上吐槽道：“我真的给跪了。真的不是打广告…太扯了……世界太疯狂了……”一时间引来了数万名网友围观和评论。
有网友笑言：“赤赤快去找他们要广告费，发家致富”。还有的网友套用他的口头禅，回复道：“和你又没有关系，你是猪吗？哪里的胸”。如此光明正大的山寨闪瞎了网友的双眼，有网友笑称：“应该是胸妹，找到了亲人了吧，哈哈哈”。
《跑男》自播出以来，一直就不缺“整容”话题。首播后，Angelababy的“把手型”下巴就曾受到网友的极大关注和讨论。此次再次沦为整容医院的宣传标语，网友直呼：“真是醉了”！ |
|
z******0
发帖数: 1014 | 24 MLGB，中国的阉党文人有啥好鸡鸡歪歪的，支持任何人任何国家任何集团集体消灭祸害中国千年的腐朽没落占据中国文化
千年统治地位的不学无术的文人阉党黑社会。。。。。。。
跟着米帝走， 出去可以在全世界：
想杀人就杀人，左杀一个右杀一个，前杀一个后杀一个，子子孙孙都出去杀
想抢人就抢人，左抢一个右抢一个，前抢一个后抢一个，子子孙孙都出去抢
想操人就操人，左操一个右操一个，前操一个后操一个，子子孙孙都出去操
想占土地就占土地，左占一块右占一块，前占一块后占一块，子子孙孙都出去占地盘
想印钱就印钱，左印一万亿右印一万亿，前印一万亿后印一万亿，子子孙孙都出去印钱
难不成要跟中国的阉党文人跑， 那是啥结局：
想被杀就被杀，左被人杀一个右被人杀一个，前被人杀一个后被人杀一个，子子孙孙都
被杀
想被抢就被抢，左被抢一个右被抢一个，前被抢一个后被抢一个，子子孙孙都被抢
想被操就被操，左被操一个右被操一个，前被操一个后被操一个，子子孙孙都被操
想被占土地就被占土地，左被占一块右被占一块，前被占一块后占一块，子子孙孙都被占
想被印钱就被印钱，左被印一万亿右被印一万亿，前被印一万亿后被印一万亿，子子孙
孙都被印... 阅读全帖 |
|
|
n*****s
发帖数: 6495 | 26
学测73分的都跑帝区了
马上教授也跑了，垃圾教授教垃圾学生，很惨 |
|
a*******a
发帖数: 4212 | 27 忘了把你这句话加进去了。
日粉经常使用的一招就是，打得过就打，打不过就跑，便跑边说，认真你就输了 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 28 就搞笑了， 一堆吹自己３０大几12'跑３０００的， 还有动不动就百米12"的。 吹
牛被人拍还好意思说别人跑步帝？
就你12'跑２４００的， 快三级残废了， 还一张嘴就百米13".
你大腿畸形男啊？ |
|
y******u
发帖数: 1460 | 29 记不清了，记不得你当时是说你们班还是你们年级，反正我记得当时有短跑和弹跳的
argue，长跑这个我也记不清了，也不记得tupac当时还跑到足版去掺和了，就记得跑回
篮版一看，靠，跑步帝的外号都已经出来了。。。
麦鹰不是有时候一天几场么，300场夸张了一点，两百几十场估计没啥问题~
现在想想，我最快的时候高中手记12秒3左右，而且后半程比较弱，早知道那会也练练
，说不定还能提高点混个二级弄个什么高考加分呢，当时好像篮球二级也比较好混，靠
一分钟进多少个三分和上篮之类的东西，我们高中好几个烂班学生都混到了~
28 |
|
j**********r
发帖数: 3798 | 30 都是为了胜利，不择手段。区别在于蜗壳用的是早上4点起来练球的方式，跑路帝用的
是抱团的方式。 |
|
L******e
发帖数: 651 | 31 吃包子！！！
感觉的确如变叔展望跑版未来2-3年， 下一次破纪录估计就是直接2：3x 卡卡.
明年的波马就应该值得期待。
如花其实是具备破240实力的。看看他的pace splits就明白了。 当然半路再杀出个数
据帝这样的天赋禀异的大牛也是有可能的。
再次恭喜数据帝大PR! |
|
s**********7
发帖数: 209 | 32 数据帝的训练看得也是惊心动魄的．比赛基本上意料之中，情理之中.我跑完long
beach half,立即领包拿手机,查到wuyan BQ,数据帝２４３,真给力！ |
|
f****n
发帖数: 420 | 33 早上20迈，热身时还觉得累累的，后来慢慢地加速跑了14迈7：25，心想多跑点MP，说
不定比赛就不抽筋了。
下午找时间把最近5周的训练弄上跑个头，请各位同修帮忙看看提点建议。CIM算是BQ之
战，还有7周，目标3：15，若不抽筋有信心拼到Q，最好再快个一两分钟之类的，方便
波马报名。平时多是跑平地，AM55里的pace设成MP 7：15，LT 6：55，interval 6：25
，尽量做到。除了周末，都是晚上八点半以后跑。
一迈MP，一迈MP-30s，重复3次是否可以模拟跑坡？或者跑数据帝的1+2+3？ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 34 只说跑出来的正式成绩，鸵鸟和如花是唯一破了120的，
数据帝推算应该也是能破，不过还没跑... |
|
D****y
发帖数: 462 | 35 鸵鸟，如花，数据帝，小白都当过跑神（定义为某个时段的最快全马，不考虑天气赛道
等因素造成的差异）。印象中鸵鸟如花是气宗的，数据帝是剑宗的，小白是......？ |
|
A*****e
发帖数: 29772 | 36 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: cocoon (虫♂吃素吃米吃肉), 信区: Basketball
标 题: Re: 观隔壁足球版跑步帝之争有感，大家也来晒下自己的跑步水
发信站:
BBS 未名空间站 (Wed Jun 2 21:24:03 2010, 美东)
12分没正式测过，3000米最好一次12分内
100米最好手计时12.3还是12.7
50米最好手计时5.9还是5.8
高中时候还能跑跑4x100的第二棒，进入大学就被各种怪才猛男踩翻了...
200 |
|
e*******e
发帖数: 9616 | 37 今天遵照各位体能帝的指示搞了一下
跑３圈， １２００
累了，就跑了６个加速通场（禁区－禁区）sprint， 其间一个小白mm翻墙进来颤抖着
路过, 也在拉筋warm up
I 拉筋１０分钟
再来个４００米warm down，其间试了一下弯道sprint.
走大门回家。 |
|
p***e
发帖数: 29053 | 38 手上有定焦 21mm, 40mm, 85mm 和一个长焦XXBIS,
40mm在5D3加grip上不给力, 基本没有再用了. 85mm是我很喜欢的一个镜头,静止人像非
常好,但是出去拍娃对焦速度就杯具了,而且照2-3个人要跑老远,挂机感觉出去玩很不方
便,所以当挂机镜不好,只能当功能镜头专攻人像和装13用.
本来一直设想等24-70L V2出来,就用来挂机,以前还吹IQ能到定焦镜头水平,结果价格太
高了,而且好像评论一般,而且还有bad copy,这是也是我最担心的,俺这方面一直比较背
. 所以动摇了.
现在有3种情况:
1. 50L,我非常喜欢50mm这个焦段,以前用50mm手动的时候非常喜欢,但是网上评论50L一
般,所以一直没有考虑. 直到老猫说50L在5D3上非常好用. 我感觉50L比85L对焦要快,拍
人像可以不用只是拍一个人,可以拍2-3个不用跑太远. 但是这个头很老了,评价也一般,
性价比也不好,一直很犹豫. 有人说50 1.4阿, 我尝试用了sigma 50mm 1.4, 但是找不
到感觉,弱光的时候,光圈全开和85mmL比较,差别还是很大的.所以对同等级的canon ... 阅读全帖 |
|
T***c
发帖数: 17256 | 39 12分钟跑，就大一跑过一次，刚2400。 那个不是考试成绩，当然就算是，大学了也没
人在乎这个，所以咱可以找补下“如果玩命/认真/使劲跑，中间不走一段能多跑个200
米“啥的，但这么搞还不如直接第五牛人算了，所以一句话，咱的水平就是2400。
100米，没怎么跑过。 高三把学生中间相对跑得快点的找去跑了一次想看看有没人达到
三级线好混加分，我只记得我是没达到，具体成绩记不得了，可能13秒，因为我记得那
年三级线是12.8？
50米，从初三到大一跑过多次6'5,6'6， 当然，手记时。这个成绩当时在非体尖的同学
里边大概是10% ~20%的样子。 |
|
p****t
发帖数: 11416 | 40 长跑就是跑，天天跑
去年四月发现血压偏高开始天天去gym跑步，开始只能3mph跑1迈，到九月份就可以
每天6mph跑5-5.5迈，还跑过几天一万米，不过觉得太费时间现在改成隔一天跑4迈
据说有氧运动会产生多巴胺，所以会越跑越上瘾的 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 41 应该不是这么吹的, 我应该是吹我高中校队的体能强过国足, 这个也不是吹.
我还替国足辩护过, 说他们平原也能跑个3100-3200的.
我自己最好的时候跑2900左右, 在班上是中游. 班队里最差的几个之一. 年级队俺水平
不够. 校队里是有几个接近3800-4000的水平的, 具体能跑多少不知道. 和人一起跑的
时候被套的圈数太多, 多2圈还是3圈自己都数不清.
当初也没啥pa你的意思, 只不过有些地方的同学读书的时候最多只跑过1000米, 可能想
象不到北方有些变态高中强迫跑3000的吧. 我来美国之前一直对此也是深恶痛绝, 觉得
当年的校长变态. 直到在美国空虚无聊寂寞, 渐渐迷上慢跑和自行车, 中了跑步巴多胺
的瘾以后才对此有所改观的.
好像上次你们那个篮球运动跑的快的帖子又扯上来跑步的吧. 这个俺也说一下. 俺高中
半专业的田径队, 高一第一次体育课来挖苗子, 短跑的教练开场白就是, 你们这里有篮
球打的好的吗.......
生平认识过的跑的特快的, 足球还真没几个踢的好的, 高中和大学认识的国家二级都是
这样. |
|
o***s
发帖数: 42149 | 42 郑恺热舞嗨翻全场
今晚21：10《跑男》第二季继续火热开跑，本期节目将迎来一批“小鲜肉”踢馆，而跑男团将与其展开一场力量对决。“跑男团”面对年轻的“鲜肉团”踢馆能不能继续领先也成了网友关注的话题。而今晚“小猎豹”郑恺在节目中化身舞王，从头到尾不停跳舞，酷炫的舞姿也不禁使小鲜肉们震撼不已。
本期节目中，五位小鲜肉将与baby一起组成“鲜肉团”，而众兄弟们则联合起来组成了“跑男团”，与“鲜肉团”上演一场精彩的力量对决。从预告片中可以看到，众兄弟们穿越回上世纪80年代出场，身穿喇叭裤和花衬衫，与小鲜肉们的年轻范儿形成鲜明对比，而郑恺更是摇身一变化身“霹雳舞王”震撼出场，随着音乐热舞不断，带动起了全场的气氛。
在稍后进行的比赛中，拔河、水上PK，无一不展现了两队力量上的大对决。而比赛中，“小猎豹”郑恺更是力量附体，与“小鲜肉”们展开了力量大厮杀，让网友不禁感叹道，“为了众兄弟们第一次合体战斗，郑恺也是拼了”。而在最后的撕名牌环节，郑恺更是奋力出击，与小鲜肉们展开了肉搏大战。此次“跑男团”究竟能不能在与“鲜肉组”的对决中取得胜利？“小猎豹”郑恺继上周“模仿帝”之后又会给观众带来怎样的震撼场面？ |
|
A*****a
发帖数: 52743 | 43 那些鸟人吹牛也是象吹泡泡一样一点一点吹起来的。
开始吹自己的同学(朋友）多厉害，运动健将，跑多少多少；然后不过瘾，吹自己曾赢
过他，这一步开始还含蓄，说是手计时，自己神状态云云；说几次后，就开始说自己巅
峰时可以手计时轻松跑多少；再以后，听别人电子计时成绩就不以为然了，说自己年轻
时........
[在 BigBullZ (30 sexy) 的大作中提到：]
：一起看滚球版动不动就要跑“进”11秒，直接导致我以为海外学子们默认跑“进”11
秒是指11.xx，心想海外学子就是会玩赋予了这个词新的含意，加上未名藏龙卧虎，四大
：高人跑出这个水平还是有可能的，后来才知道尼玛人家原来说的就是跑出10.xx。。
。。
：........... |
|
d******0
发帖数: 22800 | 44 彪速度的数据帝给指点一下吧，我一会也去跑interval，不过估计是7分-7分半pace跑3
迈，歇1迈慢跑，再跑3迈，再歇歇。scott juerk在他书中提到interval 能支撑的5分
钟快速跑（LT speed），jog 1分钟，再来，然后延长时间，但是保持5：1的ratio，直
到能50分钟跑，歇10分钟。 |
|
x******g
发帖数: 2165 | 45 今天跑了个12迈的MLR， 中间跑了6迈8分pace的MP。跑完感觉还可以，就是跑到最后脚
底的水泡处比较疼。走路又变成一瘸一拐了。
比较郁闷的是，心跳一点都不稳定，从开始到最后心跳升了15个点，不过最后心跳还是
按照AM的要求，控制在84%的MHR。
看了一下版上各位大牛的MP run，心跳都控制的很稳定，基本不怎么变化。数据帝的笔
记也说要找心跳能稳定一个小时的pace 来定MP。
要是按照88% MHR来算，我最多还能再跑4迈 MP。 这是不是说明我的有氧能力不足，MP
定高了？
今天就中间喝了一点水，不知道补水多一点会不会好一些？
受打击了，330的首马看来困难比较大。 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 46 一位老人躺在路边，市民看到后有的给他买来食物，有的帮忙报警救助……这时，有一位网友双手拿着一张写有“他是假摔帝曹XX”字样的A4纸，紧紧地站在其身后。
据了解，这位老人姓曹，今年已经84岁高龄，是皖北某县农民。
对于摔倒的原因，老人自称是没有力气就摔倒了，并称自己没病。那么，老人为什么会流落街头呢？面对多名市民的疑问，老人给出的理由几乎都是一样的：“家中子女不孝、进城是为了寻找战友等”。图为当地媒体之前对其进行的报道截图。
据知情的网友介绍，老人多年前曾在杭州以摔倒的方式进行乞讨，被人称为“摔倒帝”。“每次遇到路人询问，都会说“自己是退伍老兵，被儿子媳妇赶出家门，只身一人出来找以前军队领导……。”这位网友说。
“其实老人有几个子女，对他都很孝顺。但是老人脾气暴躁，子女多次将他接回家后，又偷着跑了出来。”举牌的网友说，老人摔倒后并不讹人，只是每次上演假摔的时候，他都会和善良的市民讲述自己“以前当过兵，被儿子媳妇赶出家门”等不幸遭遇，以引起别人的同情。
“每次遇到好心人帮助，他只接钱物，却拒绝被遣送返乡。”这位网友说，老人一天能摔好多次，而且有好心人救助后，他往往是换个地方又继续摔倒。
“... 阅读全帖 |
|
|
|
f*******9
发帖数: 249 | 49 江蛤蟆也没见被清算，还生龙活虎呢……所以你说的就是一篇屁文
是自己跟才帝走的太近了，才帝周围的人搞腐败，Y肯定帮忙了的，比如在香港洗钱，
在香港非法买卖股票套利，开底下钱庄等等。才帝当初为了给他儿子报仇，连中央警卫
团都出动了去抓张子强，还........ |
|
q********u
发帖数: 15519 | 50 一直垂帘听政的才帝，中国执政党体制进步改革的最大阻力，大家有目共睹。
难怪习大大最近感叹，还要自我批评，自我揭露软弱无能，一语道破天机。
原来一大批元老，退而不休，继续干政，让习大大毫无用武之地。
所以，才帝不去，习大大没大戏。
大家都洗洗睡吧。
舞照跳，马照跑，官照贪，权照色。 |
|
