n****a
发帖数: 173 | 1 我的经验，饭后运动30分钟以上，能降10多个点，如果光坐着就会高。另外少吃水果，
用黄瓜和西红柿代替。carbs还是少吃一点，多吃蛋白质增加营养， 每顿饭少吃点，餐
餐之间加点snacks,就是少食多餐了，这些综合起来应该有作用的。不过我还是觉得运
动挺有效果，也帮你锻炼，以后生的时候也许容易些。 |
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L***a
发帖数: 103 | 2 请问大家有知道的好的月子餐吗？我在纽约皇后区。
本来想请月嫂的，11月份也见面说定了一个，可没几天就说来不了了，真闹心啊。后来
想不然定月子餐吧。
多谢了！ |
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r**********8
发帖数: 887 | 3 我知道很貴 我也捨不得$$
但我看月子餐的做法 實在好複雜
我怕生完沒體力搞這些
另外我怕我媽趕不及到美國幫我坐月子
我不想請不認識的人在家裡
覺得不適應
想問一下吃過媽咪們有沒有比較好的方案,或那家比較好 |
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发帖数: 1 | 4 孩子的第一口辅食，什么时候吃，吃什么，怎么吃，不爱吃怎么办？众说纷纭，对
很多新手妈妈来讲，有点摸不着头脑，帮大家梳理一份详细的攻略，心中做到有数，顺
利让宝宝吃到第一餐~
一般来讲，孩子6个月大后可以添加辅食，但是每个宝宝发育情况不一样，要根据
宝宝的具体情况具体分析。当出现以下症状：对大人饭菜感兴趣，小勺触及口唇时能够
张嘴、吸允、吞咽的动作；频繁出现咬奶头或奶嘴的现象；母乳喂养每天8-10次，人工
喂养奶量超过1000ml还不够吃；少许帮助可以挺直坐起来。具备以上条件，就可以给孩
子添加辅食了，但是最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。
有的妈妈第一餐就给孩子上蛋黄，觉得营养更充足，大错特错！婴儿的敏感性很强
，而蛋黄容易过敏，所以首先添加的一定是米粉！米粉！米粉！三遍说完了开始讲米粉
。第一口辅食首选含铁米粉，既不易过敏，还能补充铁，而且可以配合富含维生素C的
蔬菜和水果，助于铁吸收。第一口米粉，是选配方米粉，还是自己做米粉给宝宝吃？建
议是配方米粉，因为配方米粉加入了有婴儿所需的多种维生素和矿物质，它的营养配方
比自制米粉更胜一寿。
有的妈妈觉得只有用开水才能把米粉冲泡开，... 阅读全帖 |
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G******d
发帖数: 731 | 5 FASHION 版很多都是结婚还没孩子，家庭主妇，或没结婚的。有孩子有工作的女人，谁
有时间啊。
再说了，整天在网上SHOW打扮，有意思吗？ 都没地方SHOW,只能来上网SHOW。
你说说你外面吃到底吃什么
我怎么每次想到吃饭都想不出到哪里吃。
中餐太难吃，西餐我不喜欢吃色拉，不喜欢吃汉堡。牛排想想都烦了。印度餐偶尔可以
吃吃，泰国餐就
那么几个CURRY的菜。意大利餐不喜欢。皮萨也只能很饿的时候吃。真没什么好吃的。
(purity) 的大作中提到: 】 |
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m*******h
发帖数: 542 | 6 据美国《世界日报》报道，美国佛州西南部迈尔斯堡(Fort Myers)市中心一家中餐馆，
日前惊传黄姓华裔外卖郎在送餐时遭枪杀死亡，二名非裔青少年涉案。
23岁的黄某，是在6月28日晚间9时左右，送两盒外卖至一间公寓时，遭两名非裔青少年
抢劫并枪杀，在送医后不治。据了解，黄某是店主的大儿子。认识他的人表示，他话不
多，为人和善，工作很勤奋。
目前迈尔斯堡市警方已逮捕了两名非裔青少年，分别为16岁的Eddie Leonard和和17岁
Dejerion Jamar Stewart，均以谋杀案被控，目前暂拘少年看护所，等候月底开庭。
同样在迈尔斯堡市开设中餐馆的陈先生表示，出事中餐馆位在该市市中心附近，一般来
说市中心的治安均不太好。不过他说，该市过去曾经发生过中餐馆遭抢劫事件，但外卖
郎被枪杀还是第一次发生，同业间均对此有所议论。
当地媒体报导，由于黄的被杀，使得当地餐馆纷纷考虑调整外卖规定。一间汉堡店东主
上周特别与所有外卖员开会，重申送外卖时身上不得携带超过20元以上现金的规定，并
强调如果遇到打劫，保命第一。另一间披萨连锁店则决定暂停对命案发生地公寓小区的
外送服务，并强调外卖员如... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 7 唉
記得在美國的時候
好吃的餐廳大概只能維持一年半
然後就換大廚換股東(好的大廚聽說很貴)
換大廚的味道就變酸變甜美國化
然後再半年去就倒了
最有趣的一次是大廚買下了餐廳
然後菜量就越來越少..... |
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p***n
发帖数: 635 | 8 据美国《世界日报》报道，美国佛州西南部迈尔斯堡(Fort Myers)市中心一家中餐馆
，日前惊传黄姓华裔外卖郎在送餐时遭枪杀死亡，二名非裔青少年涉案。
23岁的黄某，是在6月28日晚间9时左右，送两盒外卖至一间公寓时，遭两名非裔青
少年抢劫并枪杀，在送医后不治。据了解，黄某是店主的大儿子。认识他的人表示，他
话不多，为人和善，工作很勤奋。
目前迈尔斯堡市警方已逮捕了两名非裔青少年，分别为16岁的Eddie Leonard和和
17岁Dejerion Jamar Stewart，均以谋杀案被控，目前暂拘少年看护所，等候月底开庭。
同样在迈尔斯堡市开设中餐馆的陈先生表示，出事中餐馆位在该市市中心附近，一
般来说市中心的治安均不太好。不过他说，该市过去曾经发生过中餐馆遭抢劫事件，但
外卖郎被枪杀还是第一次发生，同业间均对此有所议论。
当地媒体报导，由于黄的被杀，使得当地餐馆纷纷考虑调整外卖规定。一间汉堡店
东主上周特别与所有外卖员开会，重申送外卖时身上不得携带超过20元以上现金的规定
，并强调如果遇到打劫，保命第一。另一间披萨连锁店则决定暂停对命案发生地公寓小
区的外送服务，并强调外卖员如... 阅读全帖 |
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x*******g
发帖数: 3602 | 10 第四集 - 法国菜
当初去法国, 记忆最深的食物就是baguette面包和鸭子.街边的crepe味道实在一般.
后来去魁北克, 记忆最深的食物是crepe,鱼和鸭子. 样样做的都很精细.
从此有了印象, 法国菜虽然贵, 但好吃的东西真多啊.
法国菜在世界出名. 我在此只介绍一下刚吃过的一家. 不喜欢的拍砖吧.
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吃在新泽西. 今天来讲一家刚试过的法国菜.
Sophie's Bistro
700 Hamilton Street
Somerset, NJ 08873-3202
(732) 545-7778
www.sophiesbistro.net
一共12个人. 采取分两组点菜. 每6个人点5个主菜, 1汤1餐前点. 结果点下来的菜基
本一样. 虽然总共尝试菜单品种不是很多. 不过大家吃的还是挺high.
点餐后才供应面包, 让我们一群饿鬼好等啊. 不过刚出炉的baguette面包抹上新鲜的黄
油实在是好吃啊. 忍不住又吃多啦…
• Soupe |
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f*******m
发帖数: 5008 | 11 20年老字號的山水甲山(SAN SOO KAP SAN)，是正宗、道地的木炭燒烤BBQ餐館。該餐館
東主是從事牛肉進出口大盤商，因此所使用的牛肉部位都是上等質量，而主廚秘製的
BBQ醬料純正且工細料足，連奉送的小菜都令顧客口齒留香。另外，還有馳名中外的多
款韓式炒菜及供應各類生魚片、壽司、啤酒、冷飲等，歡迎各界闔府蒞臨嚐鮮。
韓式木炭燒烤香噴濃郁的炭燒味，加上爽口滑嫩的肉質與秘製調料，用生菜包肉大口咬
下去，盡享翠綠蔬菜及鮮嫩的牛肉，就像回到祖母時代健康不油膩的感覺。韓式料理烹
調上多為醃製、涼拌、燉煮、燒烤為主，山水甲山20年秘製調料的「韓味烤肉醬」，配
上東主以行家眼光挑選鮮嫩的牛肉部位，更能突顯出肉本身的質感和鮮味，烤後光澤肉
亮，連老饕都讚不絕口。
除了BBQ的香氣四溢之外，該餐館挑逗味蕾的佐菜是多道「熱炒」佳餚，以傳統韓國口
味，加上日本配料及新鮮食材再結合創意，並不斷求變化地將美食佳餚呈現給顧客，故
多年來許多品嚐過山水甲山廚師手藝的僑胞們，都讚不絕口。現主廚特別推薦幾道炙膾
人口的熱炒佳餚，有微辣的「鮮魷炒烏冬麵」或「八爪魚炒烏冬麵」，由8種海鮮龍蝦
、幹貝、大蝦、蚌殼等 |
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L*****V
发帖数: 123 | 12 继续写一下月子餐的情况。
14。注意啊，一定注意啊。猪脚花生汤，和猪脚黄豆汤。里面的猪脚有毛啊。。。猪毛
啊。。。
15。家属的包饭。每周送三天。不是天天有啊。每次送来的包饭，有三个饭盒。很大的
饭盒。基本一个荤菜。2个素菜。或者1个素菜，2个荤菜。我没吃。我家保姆不太喜欢
吃。但我看着还不错啊。我觉得应该很好。不建议家属吃产妇的饭，虽然量大，2人吃
也够。但是味道啊。很清淡的。菜都是用麻油炒的。家属应该吃不惯。加一点钱，买包
饭比较划算。
16。关于，运费。来成建议你多花钱，他给你送到家。这样你也省事。我定的就是送餐
到家。但我交钱的时候，看到很多产妇都是定的自取。可能别人住的地方比较近吧。我
觉得运费应该能讲讲价。关键看你住的离来成有多远。
17。种类。真的很全。每天除了鸡汤鱼汤等必备的几样。其他菜品每天都不同。他家很
喜欢放蘑菇，红椒，枸杞。
18。水果。每天一大盒。很新鲜。苹果都会去皮切块。注意啊。木瓜会经常出现。有时
上面会有咖啡色的粉末，看着像中药或者脏了。其实是台湾黑糖。别担心。挺好吃的。
我一会上传照片吧。
题外话：坐月子，最最重要的东西。产妇月子纱布绑带。我天天绑着。... 阅读全帖 |
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h*********p
发帖数: 62 | 13 同問，俺觉得米酒水纯粹是噱头，麻油倒是收缩子宫，不过那么多麻油下去，子宫缩了
，腰围也圆了。俺一个刚生完孩子的台湾朋友说来成的月子餐真的不像样，汤水太水了
，而且用塑料餐盒，感觉不值这价钱。而且外订月子餐的缺点就是都要再加热。要是有
个月子中心就好了，要不还要去LA做月子 |
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d*******h
发帖数: 35 | 14 主要是月子里产妇需要休息恢复啊。出了月子妈妈恢复的差不多了，奶爸奶妈，尤其是
新爸新妈也慢慢上手了，就没那么难了。过了百天娃就越来越好带了。当然也有反复的
时候，但总的说来还是曲折中前进。
我还是觉得，啥时候省钱，别月子里省。尤其新生儿最容易昼夜颠倒，能把全家折腾崩
溃。如果请个月嫂夜里带娃，大人能休息好，白天才有精力。
月子餐也是个选择，我只是看了楼主的汇报觉得，2千刀的月子餐，和3千刀的月嫂，在
我看来显然是后者的性价比要高得多。反正钱都花到这份上了，也不差那1000块钱，多
出来的service可要更实惠啊。 |
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c*********d
发帖数: 218 | 15 开会地点是SOMA MOSCONE CENTER一带，但hotel实在太贵，大大超出能报销的金额范围。
请大家帮忙推荐：远一点的话hotel订哪里比较好？
主要考虑2个因素：1）在地铁站bart line附近；2）吃饭方便（喜欢中餐、日餐、韩餐
）。
当然，能走路到开会地点当然好，但现在恐怕都很贵。
谢谢！ |
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b**********1
发帖数: 3372 | 16 月子餐本来就不是什么好吃的东西，一个是省了很多麻烦，适合人力少或者家里人不太
会做饭的，另一个就是所谓的调养，这个信则有吧，我恢复的挺好，不知道和吃月子餐
有没关系。 |
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t*****r
发帖数: 4431 | 17 一个西安馆子让大家讨论了月余，还在津津乐道量大量小，肉多肉少。不知道谁能贡献
一些西雅图的好一点的馆子名单？
年初有旅游团要求定$150餐标，目前大众旅游团的餐标是$30-50 （午+晚），所以为了
完成这个消费指标，我找了我的老美搭档，西雅图金牌导游S先生推荐餐馆。下面是他
的推荐，仅供参考，欢迎补充。
Breakfast - Talouse Petit (lower QA); Portage Bay Cafe (SLU)
Lunch - Tanakasan (Denny Regrade); Blueacre (7th and Olive)
Dinner - Cuoco (northern italian in SLU); Blueacre (7th and Olive) |
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发帖数: 1 | 18 我现在吃的就是安新的，是朋友介绍的，朋友说他们是西雅图合法的月子餐，有自己的
中央厨房。老公后来也去过他们的中央厨房看过。我订的是精致月子餐，汤都是用米酒
水煮的。他们的菜非常好吃，分量很足，女人嘛，就要对自己好一点，改天发几个图片
给妈妈们看看。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 你怎么一天就吃两顿饭，没有中饭？
body building传统的饮食应该是low fat high protein，少食多餐，
早上的鸡蛋连蛋黄吃，fat可能太高了，吃一个蛋黄就好了。
晚餐没看见精细碳水啊（其实全天都没有，感觉你的饮食carb不够）。
一天两顿显然太少，不说多餐，一日三餐总要作到吧。 |
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H******S
发帖数: 6011 | 20 据美国《世界日报》报道，美国佛州西南部迈尔斯堡(Fort Myers)市中心一家中餐馆，
日前惊传黄姓华裔外卖郎在送餐时遭枪杀死亡，二名非裔青少年涉案。
23岁的黄某，是在6月28日晚间9时左右，送两盒外卖至一间公寓时，遭两名非裔青少年
抢劫并枪杀，在送医后不治。据了解，黄某是店主的大儿子。认识他的人表示，他话不
多，为人和善，工作很勤奋。
目前迈尔斯堡市警方已逮捕了两名非裔青少年，分别为16岁的Eddie Leonard和和17岁
Dejerion Jamar Stewart，均以谋杀案被控，目前暂拘少年看护所，等候月底开庭。
同样在迈尔斯堡市开设中餐馆的陈先生表示，出事中餐馆位在该市市中心附近，一般来
说市中心的治安均不太好。不过他说，该市过去曾经发生过中餐馆遭抢劫事件，但外卖
郎被枪杀还是第一次发生，同业间均对此有所议论。
当地媒体报导，由于黄的被杀，使得当地餐馆纷纷考虑调整外卖规定。一间汉堡店东主
上周特别与所有外卖员开会，重申送外卖时身上不得携带超过20元以上现金的规定，并
强调如果遇到打劫，保命第一。另一间披萨连锁店则决定暂停对命案发生地公寓小区的
外送服务，并强调外卖员如... 阅读全帖 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 21 先交代一下个人情况，身高167，体重昨天晚上称111.5LB(上星期悄悄长起来的,正在减肥,希望回到晚上110LB),腰围早上63CM,晚上64.5CM
冬天最爱悄悄长肉，虽然衣服多了看不出变胖了，但隔年就会因为冬天的放纵辛苦减
肥，俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲。。。
嘿嘿开玩笑的，下面言归正传，报名参加减肥版活动，因为基数比较小，围度再减两公
分太难了，参加活动B新陈代谢吧。
我饮食习惯偏清淡，每天吃蔬菜水果坚果和海鲜比较多，淀粉类极少，以粥类和全
麦面包为主，我个人理解，加快新陈代谢要少吃多餐和做轻缓类有氧运动。
在活动期间保持每天三餐时间不变数量减少，早午饭和午晚饭间加低糖低脂淀粉类
食物50G，每隔一天有氧运动一小时，希望身体始终保持活力，维持一个比较好的代谢
状态。
----------------
最后悄悄喊一句，我不相信有不挨饿就能减下的肉，当然除非你生活方式突然翻天覆地
的改变成每天出去奔波做体力活，就算这么辛苦如果还是多油多盐多淀粉多睡觉你也瘦
不了。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 22 免费一餐，一激动或一贪心容易吃多。既然是免费三餐，每天都有每吨都有的，还吃多
了就是傻子了。含糖drink的不要，高热量food的不要，当要花钱高价买的好了。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 23 免费一餐，一激动或一贪心容易吃多。既然是免费三餐，每天都有每吨都有的，还吃多
了就是傻子了。含糖drink的不要，高热量food的不要，当要花钱高价买的好了。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 24 一人吃两餐就是两人吃一餐，很好了。
红菜苔抽苔的迹象是什么？在最中间芯处开花算不算？ |
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z**n
发帖数: 22303 | 25 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: oldhand (老黄), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 华人进入美国社会第二步：学会并enjoy美国餐
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 11:16:36 2011, 美东)
那是很久以前的事，我们还是学生，靠奖学金，没钱。用coupon book 是因为不懂西餐
，所以化小钱乱试。我的意思是告述你们这些中国乡下来的土包子，如何试西餐。一般
从上海来的，见识过西餐，比较不会太土。我常常根想要出国的人说，应先到上海体验
生活。不然来美一步登天，会不习惯的，也丢人现眼。我去过很多乡下来的土包子的家
，飘亮豪华的大房子，里面放满cheap家具，又脏又乱，小孩没教养，没礼貌。美国的
中餐，除LA,NY,Chicago 等大都市有Chinatown，可找到正宗的广东或上海餐外，一般
中餐很难吃，也太油腻。好的西餐真的很好吃，不会吃西餐真可惜了，白来美国了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 26 学术一下，这篇文章有道理没
跟同事偶尔午饭吃chinese food，大家都表示，吃完了有chinese food coma syndrome
，吃了就想睡觉
午睡好吗？美国专家的午睡新解
care.qm120.com 2010-7-16 16:14:33 来源：呼伦贝尔日报
关键字：午睡 养生误区
中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一
些老人会午睡外，西方人很少有这一习惯。而且中国人认为午睡可以延年益寿，其实未
必有道理。
午睡好吗？美国专家的午睡新解
以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿
命。美国哥伦比亚大学的研究认为：午睡使心血管压力迅速下降，而醒来后又迅速上升
，容易发生心脑血管病变。换句话说，午睡使你在运动或工作与睡眠之间急速交替，心
跳和血压会像过山车一样波动，容易脱离轨道。
为什么中国人比西方人更爱睡午觉？简单地说，这与我们日常的饮食习惯有关系。
中国的传统饮食整体优质蛋白摄入较少，碳水化合物摄入过多，造成餐后反应性低血糖
，乏力犯困。
现在，碳水化合物占中国人食物总热量摄入的2/3左右，并且主要... 阅读全帖 |
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s******r
发帖数: 2876 | 27 猩猩吃饱了就睡觉，
说明从它们那时候就都睡午觉。
学术一下，这篇文章有道理没
跟同事偶尔午饭吃chinese food，大家都表示，吃完了有chinese food coma syndrome
，吃了就想睡觉
午睡好吗？美国专家的午睡新解
care.qm120.com 2010-7-16 16:14:33 来源：呼伦贝尔日报
关键字：午睡 养生误区
中国人有睡午觉的习惯，这在西方非常少见。除了雅典和耶路撒冷等部分地区的一
些老人会午睡外，西方人很少有这一习惯。而且中国人认为午睡可以延年益寿，其实未
必有道理。
午睡好吗？美国专家的午睡新解
以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿
命。美国哥伦比亚大学的研究认为：午睡使心血管压力迅速下降，而醒来后又迅速上升
，容易发生心脑血管病变。换句话说，午睡使你在运动或工作与睡眠之间急速交替，心
跳和血压会像过山车一样波动，容易脱离轨道。
为什么中国人比西方人更爱睡午觉？简单地说，这与我们日常的饮食习惯有关系。
中国的传统饮食整体优质蛋白摄入较少，碳水化合物摄入过多，造成餐后反应性低血糖
，乏力犯困。
现在，碳... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 16384 | 28 曼哈坦華埠21日發生一起暴力毆打案，一名華裔男子遭三名西語裔男子圍毆，隨後其中
兩-名率先逃走，剩下一名中年西語裔男子繼續重毆該華男，導致華男頭破血流、緊急
送醫，警-方最終也將該西語裔男子逮捕。據悉，被打華男是東百老匯139號「好炒手」
中餐館的黃-姓老闆，因嫌犯在其餐館吃霸王餐不付錢，他追出來要錢不成，反遭一通
暴打。 （世界日報記者金春香／紐約報導） |
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s*******l
发帖数: 196 | 29 虽说在国外还不能怎么切身体会到传说中的帝都雾霾，但是朋友圈里今年各种因霾移民、离京、海南买房等的消息扑面而来，已经感受到大家对雾霾非常忍受不了，那颗怦怦跳动想走的心了。
可是如果要是换做我的话，我还不走。因为我知道，在全国乃至全世界上，除了北京以外，恐怕就没有第二个治安这么好的地方了。天安门那是什么地方？别说天安门了，就算是北京郊区或者远郊区，那都无不是被重重警力包围，重兵把守，外加各种安防监控摄像头。再厉害的小偷、惯犯，想要在北京城内作为，都得掂量掂量，因为后果不堪设想，远远没有外地好得手。北京你在饭馆吃饭的时候，把包放座位上起身去取餐可能都没事，搁外地或者国外你试试？取个餐瞬间给你整没了钱包是小事，重要证件物品全丢了你才没脸了。
纽约晚上黑天以后还敢出门吗？恐怕结伴而行都没几个敢的，因为抢劫犯，强奸犯，各种犯罪分子都是集中黑天时间搞活动。但是北京呢？北京晚上大量人群加完班回家，一个人走夜路虽然也不好，却还是相对安全的。
人的呼吸很重要，人的基本人身安全也很重要。在北京以外的地方没有那种特殊安全感的保护，所以如果说单纯因为雾霾问题，回国我还不至于放弃北京。 |
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t***y
发帖数: 156 | 30 纽约市已成为全美国最安全的城市。犯罪率屡创新低。
民、离京、海南买房等的消息扑面而来，已经感受到大家对雾霾非常忍受不了，那颗怦
怦跳动想走的心了。
以外，恐怕就没有第二个治安这么好的地方了。天安门那是什么地方？别说天安门了，
就算是北京郊区或者远郊区，那都无不是被重重警力包围，重兵把守，外加各种安防监
控摄像头。再厉害的小偷、惯犯，想要在北京城内作为，都得掂量掂量，因为后果不堪
设想，远远没有外地好得手。北京你在饭馆吃饭的时候，把包放座位上起身去取餐可能
都没事，搁外地或者国外你试试？取个餐瞬间给你整没了钱包是小事，重要证件物品全
丢了你才没脸了。
各种犯罪分子都是集中黑天时间搞活动。但是北京呢？北京晚上大量人群加完班回家，
一个人走夜路虽然也不好，却还是相对安全的。
感的保护，所以如果说单纯因为雾霾问题，回国我还不至于放弃北京。 |
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m*********e
发帖数: 804 | 31 ----小妤子
时值盛夏，高温的天气不仅让人们出行不便，还偶尔让一些人中暑，人们中暑时会出现
头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况，如何有效预防中暑呢？应从睡眠、饮食、
生活习惯等多方面入手。
1.保证充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足
，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚
上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
2.外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，
最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿
香正气水等。
3.用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动
脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
4.外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，
多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。
5.别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水
或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 1205 | 32 转自NTU BBS
作者: Barbara (相思林之子) 看板: TrendyDrama
标题: [转载]廉价的情人餐，爱情的馀温
时间: Thu May 25 23:37:33 2000
转载自「明日报」http://www.ttimes.com.tw
《阿潼与日剧的美味关系》廉价的情人餐，爱情的馀温
《美丽人生》的□二绝不会再去那有著恋爱回忆的小摊吃
拉面。就像有很多标记著恋情光辉瞬间的过往食物，阿潼独
自一人即使饿死也不会再去尝。
05月22日 17:25
「你和男友都到什么地方用餐呢？你应该有男朋友吧。」「
我和男友没有到过这种地方用餐。念大学时都是去拉面店或
速食店吃。」「拉面店？」「因为他都在打工，没什么钱。
但是旅行时例外，会到好一点的餐厅用餐。」
「你知道爱神邱比特为什么要蒙住眼睛吗？就是意指太随便
了，这样子射箭也不会正中红心的。恋爱比起蒙住眼睛恶作
剧的小 |
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c********g
发帖数: 15629 | 33 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: coarsening (草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻), 信区: Military
标 题: 毛主席说得好：哪里有压迫，哪里就有反抗！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 01:47:26 2012, 美东)
当时李文中是凰仪公社武装部长。李文中的婶娘死后，叔叔带两个儿女去逃荒，还没走
出公社地界，一家三口全死在路上，几天后有人告诉他才去收尸。他把三个尸体背上，
轻飘飘的加起来没一百斤！一路上，他看到路边、河边、山坡上，到处都是枯瘦如柴、
皮包骨头的死人。
李文中本是一个忠厚老实，积极听话的干部。眼见死人如潮，于是找到县委，向饶
青反映灾情，要求立即发粮救灾。没想到招致饶青一顿狠批，说他是“站歪了阶级立场
”，要严肃处理。
李文中实在忍不下去了。于是决心宁肯自己死了，也要为还没死的老百姓搞点粮食
吃！于是，他拿起了枪，率领公社部分武装民兵和勉强能走动的社员，进行了一次在当
年真是石破天惊的伟大壮举——持枪闯国库，开仓抢粮救灾民！当他持枪和饥民们一起
闯进公社粮库时，遭到粮库干部的阻拦。李文中怒火中... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 34 从2011年秋季学期起，国家正式启动农村义务教育学生营养改善计划，孩子们吃上了免费的营养午餐。但对于那些中西部偏远地区学前班和幼儿园的学龄前孩子们来说，能够吃上一顿有肉有菜的午餐却并不容易。
日前，央视记者前往湖南武陵山脉深处的苗家山寨，看看那里孩子们的午餐到底吃得怎么样。
苗家山寨万岩村，地处湖南省湘西土家族苗族自治州的武陵山脉深处。村子里最好的建筑就是这所山村学校。一楼是学前班，二楼是一至二年级的教室。每天上午11点左右，小学的孩子们开始自习，因为这个时候老师们必须去学校的小伙房准备午餐，这一天的午餐有肉、豆干还有西红柿鸡蛋。
中午开饭时间到了，记者发现虽然小学生和学前班的孩子们同在一个楼里，但学前班里只有三个孩子能够和哥哥姐姐一起吃上这顿营养午餐。
湖南省古丈县默戎镇万岩村山村小学校长罗兴荣：每天中午都是一样的，一年级7个，二年级8个，学前班有3个人的餐在这里面。
龙如意今年6岁，看上去要比同龄孩子娇小很多。每天中午的开饭时间，她就会上楼找到比自己大一岁的哥哥龙坤，一起搭伙吃饭。
像龙如意这样能够和哥哥一起吃饭的学前班孩子只是极少数。罗老师告诉记者，学校里只有小学生才能享受免费营... 阅读全帖 |
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n*****8
发帖数: 19630 | 35 小孩子们一般15岁以前爱吃洋餐，15岁以后就爱吃中餐了。
因此，认为洋餐好的，主要是胃口不成熟。当然也有的智力不成熟。
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n****o
发帖数: 2339 | 36 虽然我更爱吃西餐，但是也没有说喜欢到你这种能细算卡路里的标准餐都喜欢的程度。
我建议你周末不要小气，上周围大一点的城市上档次的就比如说意大利式饭店多吃些好
吃的晚餐，再回来考虑你这种给犯人吃的垃圾餐吧。
然后，我们再讨论西餐中餐。 |
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s****n
发帖数: 8912 | 37 曾有媒体报道，某机关食堂一元钱就能吃饱吃好，能够吃到：“A餐：烧鸭、尖椒萝卜
、菜心；B餐：花生焖猪手、尖椒萝卜、生菜，配汤是鸡骨草猪横脷汤”。有人讽刺说
，公务员群体离“吃饭不要钱”的“共产主义”仅有半步之遥了。 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 38 吃霸王餐的一个好办法就是蹭婚宴，谁都不知道你是哪个山头的朋友，运气好还能顺点
儿东西走。 |
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k****r
发帖数: 222 | 39 我光看出来了这几个人傻得很.
说过了, 就算韩餐比不上中餐味道好, 首尔有得是其他的馆子, 越南粉, 泰国, 墨西哥.
怎么不知道问一问, 就知道傻吃韩餐? 还是自己胆子小, 不敢问?
再次再次, 首尔还有两家正宗小肥羊.
非得别人挂张大饼在他脖子上才不会饿死是吧? |
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l******e
发帖数: 2893 | 40 有面包机了！又忍不住做面包了，呵呵。这回做的是乳酪红豆的。很柔软，充满了乳酪
的香味。
原料：
面粉330g、奶粉40g溶于190g水中（或者用210克牛奶）、酵母5g、盐3g、creamcheese
57g（切小块溶在水里备用）、糖45g、全蛋1个、黄油30g。
做法：
1、除黄油以外其他材料放入面包机（酵母与盐和糖分开），启动面团程序，10分钟后
加入融化的黄油，重新启动程序，20分钟后，重新再次启动面团程序（总共揉面2次，
共计40分钟），然后在面包机中自动基础发酵1小时10分钟。
2、取出面团分成4等份，揉圆，盖保鲜膜中间发酵15分钟。
3、其中3个面团分别轻轻按扁成长方形，铺入煮好的红蜜豆，把一条长边翻折三分之一
，再把另一条翻折，稍微按压紧抱住红豆（就像叠被子的前两步），翻过来，擀成30厘
米长10厘米宽的长方片，然后卷起来，放入土司模。
4、剩下一块面分成两份，包入红豆馅和松子仁滚圆，放入铺纸的烤盘。
5、把3、4放入40摄氏度左右的烤箱，里面放一杯热水，发酵45分钟。
6、餐包和土司坯上刷蛋液，撒芝麻，放入预热好的烤箱160C度35分钟。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 41 不知道大家喜欢不喜欢 Red Lobster的餐前小点心，每次去正餐吃的什么都记不太清楚，
就这个难以忘怀~~ 都是要两次。觉得非常，非常酥脆，反正用上所有的
词吧。最近寻思着自己做试试看，搜索了下菜谱发现非常容易~~
为了防止失败就买BISQUIK了，然后cheddar cheese，butter，garlic powder就这三样
，不到10分钟搞定~~
想要更加酥，就另外加了小半条butter进去，一定要非常冷的，而且不要用手直
接接触会化得，就拿叉子捯饬捯饬就行，所有东西放进去后加些全脂奶或者奶油（cream），然后捏成
小饼状（随便怎么弄都可以），放烤盘上烤到10分钟左右刷些化好的butter撒些parsly
flake再放回去烤个5分钟就好啦~
Tips，不要加太多液体保证能成形状，不然拷出来全部趴下了，就成了cookie状了。
估计和red lobster的还是有差距，毕竟人家是用自己的秘方，但是算一个分类了已经
，满足下自己的小胃足够了~~ |
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p********2
发帖数: 9939 | 42 太感动了，好吃啊。晚饭忍住没吃就等它，果然没让我失望，椰子项和奶油味到处飘，老公已
经吃了俩了
做法：
一碗温牛奶，放了一条butter（切小块），俩鸡蛋，sugar适量，加椰子丝（coconutflour）放置面包机里，加高筋面粉（breadflour），挖个坑，加yeast一小包。面包机打到面团档，让面包机揉啊揉啊。面包机好像工作了1个半小时，那时候面还没完全发起来，我等了又将近1个小时，面完全发起来了。
取出面包，再揉，把气包揉没了，揪一团一团揉成小圆球放到烤盘里，排起来，留一些空隙。再等它发酵，半个小时差不多。
这时候打个蛋，分离蛋黄。等面包发起来的时候刷上蛋黄。撒上白芝麻，黑芝麻，或者杏仁。烤箱325，放进去烤啦。我烤了15－20分钟差不多，那蛋液变深色了，面包膨胀的挤来挤去就好了，关了火，闷一下，别过头了。
松松柔柔，香气扑鼻的小餐包就好了。5555555555吃了4个了我。 |
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h******o
发帖数: 807 | 43 老婆生日，她居然不需要礼物，奇怪～？？？（原来3周前已经买了某牌子的钱包给她
了，我都居然不记得了。）她说，只需要我做一顿饭给她吃。好！那我就下厨！菜单如
下：
1. 香煎三文鱼。
（就是买块三文鱼，洗干净，抹干净水，放盐去腌制1小时。然后放足够的油下锅把它
两面都煎一下，煎到金黄色就可以了）
2. 松子+玉米+木耳+豆芽。
(先把松仁过油，然后炒玉米，接着炒豆芽，然后放入木耳，最后放松仁，炒熟了就可
以了)
3. 姜葱龙虾。
（因为我们到多伦多吃过那里的“双龙虾”餐，对他们的姜葱龙虾念念不忘，所以我就
试下做啊。龙虾买回来后放尿，洗干净，切件。接着龙虾过热油，一下就好了，捞起备
用。然后，在热油下放入姜和葱头去爆香，炒一下。香味都出来后，放龙虾，放点盐和
酱油，炒熟了，上菜。）
4. 白灼龙虾。
（去年去波士顿，到了那边那个著名的market，吃过他们的白灼龙虾，还是念念不忘。
水烧开后，放点盐，姜，葱进去锅里。然后把洗净的龙虾扔进去，盖上盖子煮，我煮了
15分钟。）
老婆点评：
1. 香煎三文鱼 - 味道不够咸。
2. 松子+玉米+木耳+豆芽 - 豆芽的味道把松子的香味盖。
3. ... 阅读全帖 |
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a********t
发帖数: 4255 | 44 这是第一次发餐贴,估计以前来发过求助贴.
不敢总来这里逛荡,满版的好吃的 ,怕自己hold不住呀, 减肥计划实行了10来几年了,也
从来没有成功过的女纸伤不起呵~~~
这些都是家常菜,估计板上很多大牛的精华里都有详细的介绍.
我就简单说一下做法和一些小心得吧
1. 奶油戚风蛋糕.
这个是我学会的第一个甜点,现在也算是看家手艺了. 每次遇到家内外重大时间,都靠它
来撑场面.
试过好多人的配方. 最后定下了这个,未必是最好的,但是应该是自己用起来最顺手的.
低粉 120g. 牛奶80ml,色拉油 80ml, 鸡蛋 5个. 香草精2滴, 糖80-120g. Heavy Cream
适量
(1) 牛奶,色拉油,1/2 糖分次加入,拌匀
(2) 筛入低粉,放入蛋黄,香草精 拌匀 (不要拌太久,会出筋)
(3) 另一个盆, 蛋白加入1/2 糖用打蛋器高档搅拌. (tips:盆里不可以又任何水和油,
糖要边搅边放)
大概打5分钟,可以看到蛋白打发了,打发的状态就是把盆翻过来也不会掉,蛋白和小雪山
一样,直挺挺的可以竖起来.这个需要多打几次,找到经验. 就不会打不够,或者打过头了)
(4) 将1/3的... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 45 月子里很多时候都是汤汤水水的，一是养生，二是下奶。老婆产后从医院回家127磅，
母乳产量大概0.5 oz，喝这些汤汤水水3天后，体重下降至118磅，手足水肿基本消失，
母乳一次能pump 5oz了。当然各地做月子的风俗不同，吃的也有不同讲究，先分享这些
作为参考，回头再添加其它月子餐谱。
http://www.areyoueye.com/a/index.php?option=com_content&view=ar
材料：老母鸡1只（约两斤），红糟250-300克，干黄花菜50-100克，枸杞30克，姜20克
，料酒/老酒500ml，（盐可以不加，如果吃不下的话可以在吃的时候加几颗）
制作过程：
老母鸡洗净沥干，剁成块，姜切片，黄花菜泡好滤干，烧一壶开水待用。
炒锅烧热，加入2-3汤匙油，油热放入姜片和红醩一起炒1分钟，将鸡块放入一起炒
断生。
加入料酒，翻匀转入炖汤锅或慢煮锅中，加开水盖过鸡块。
中火炖或者慢煮锅高温档炖1小时以后加入黄花菜和枸杞，添加适量开水。
再炖上半小时以后就可以了食用了。
注：产妇食用时一定要吃热的，吃完后可以上床盖被子，... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 554 | 46 虾米蒸滑蛋
1. 虾米干稍作清洗，用水浸泡。
2. 用筷子先把蛋黄和蛋白尽可能打匀，约五分钟吧，有空的话再打一会，加凉开水（
煮沸了的水），少许鸡汤用来调味。 蛋跟开水（汤）的比例个人掌握在1:2 (没有
很仔细量过 ><大約吧)
3. 把虾米干散布在打好的蛋液里。
4. 蛋液上如有浮起大泡泡，便用汤匙舀起。把碟拿起来，轻力平平的敲一下桌子，这
个动作重复两至三次，让蛋液里头空气跑出来，静止放着十分钟，再拿去蒸。
5. 烧水，水沸腾後，用大碟盖住盛有蛋液的器皿。先用大火蒸，後调成小火，全程八
分钟。
6. 把蛋拿出来，散点葱花，加点热油生抽。 （如蛋已加鸡汤、糖盐调味，我比不喜
欢再加生抽。加也无妨，按个人喜好决定吧 :）
姜葱蒸小鱼
1. 鱼洗乾净，里外用厨房纸彻底吸乾，在腮的位置塞点姜防腥。
2. 把姜葱切丶小红椒切好备用。
3. 在鱼下面垫点姜，鱼身上也要放一点。
4. 水沸後，大火蒸五分钟。
5. 洒点葱花，淋少许蒸鱼豉油丶热油，即成。
蒜蓉炒波菜
1. 把波菜洗净，去土味，切掉根部。
2. 用刀背大力拍打蒜头，切成蒜末。
3. 热锅加油，爆香蒜末，放进波菜，炒几回... 阅读全帖 |
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j*******a
发帖数: 5283 | 47 我家两娃都非常喜欢去 Macoroni & Grill 吃饭，几乎隔周就去，最喜欢的是他家的餐
前面包，往往在主菜上来之前已经被面包填饱肚子了。今天周末在家，网上搜了个方子
开始尝试，结果还不错。孩子们（包括老公）都说跟饭店的一个味道，一口气吃了一大
半。（色泽还差了不少。）
做法：
1。一大勺干酵母，一大勺糖，和一杯温水搅拌，放两分钟。然后放入一大勺化了的黄
油，一小勺盐和一大勺切细的rosemary（我就用了大半勺干的）。
2. 倒入两杯面粉，使劲揉10分钟。非常粘手，不管它。实在太粘了再加半杯面粉。
3. 盖一块纱布，发酵到两倍大（四五十分钟）。
4. 揉面，排出气体，然后再baking 盘上抹橄榄油，把面团整形放好，二次发酵20-30
分钟。（原方子是要分成两个椭圆型，我懒，直接扔进去了。）
5. 表面洒一点点海盐，rosemary，在预热到375F的烤箱内烤20分钟（如果分成小份烤
，适当减时间）。我看了review后分两次刷了点蛋白水（据说能帮助长crust）。成品
表面
坑坑洼洼的，不知道是否跟这个有关。
6. 出炉后刷上一点热黄油。
原帖在这里： http://www.... 阅读全帖 |
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N******u
发帖数: 11939 | 48 另外搭车打听一下过来人，一定要月子餐么？月子正常普通饮食再加点蔬菜汤什么的成
不成？个人觉得鲫鱼汤猪蹄汤都比较吓人。
lg |
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