p****y
发帖数: 23737 | 1 内容摘要 : 每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激
，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称
，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症
后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。
每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就
会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每
年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的
治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。
喝豆浆可防“女性癌”。美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大
大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者，这是因
为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗
癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子
宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
不过，王兴国提醒，噎患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形... 阅读全帖 |
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R**R
发帖数: 3318 | 2 管道一定在房间里。
对于没有失眠症的人来说，不存在吵的睡不着的问题。鼓风机一般在地下室或车库，离
睡房甚远。 |
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c*****k
发帖数: 2080 | 3 好像。
吓唬吓唬有失眠症的。
美元强力反弹，
FED空表姿态，大家都知道的，秀也秀过了，
基本面坏数据连连，
market转折关头，找不到向上的催化剂。
暂时看DOW下500点。止不住地话，年度新低去了。 |
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r****y
发帖数: 327 | 4 一条也做不到；
尤其是睡觉，我觉得我有先天失眠症! :( |
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t********r
发帖数: 4908 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
flyinger (上香上香) 于 (Thu Apr 22 14:14:32 2010, 美东) 提到:
小孩子现在跑快点跑慢点也就那么大回师
倒是全家要身体好
爹妈是孩子最大的靠山
只有爹妈身体好才能够挣钱
才能够做牛做马
孩子才能幸福
早上知道一个朋友病了
很吃惊心情很不平静
☆─────────────────────────────────────☆
rcf (hello world) 于 (Thu Apr 22 15:35:25 2010, 美东) 提到:
感觉健身和不生病没有绝对必然联系啊。。。
☆─────────────────────────────────────☆
bluerock (...) 于 (Thu Apr 22 15:57:09 2010, 美东) 提到:
大概那么几条吧， 每天可以对照着反省一下 :
1, eat well. You are what you eat.
2. sleep well
3. some exercise
4. les... 阅读全帖 |
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i**e
发帖数: 19242 | 6 其实是很抓狂！！！
你说，不就睡觉一破事么，怎么搞的娃这么紧张，好象有失眠症似地！！！
MD,床上翻了一个多小时了，还没睡！
今天早上，一家人统统睡过头，睡到8:15
晕啊，别人烦恼爬藤，俺TMD还在革命初级阶段整睡觉！
俺不是百五路色，胡是??? |
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g********n
发帖数: 2314 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Cheung (LN), 信区: Military
标 题: 薄谷开来，曾名谷开来，北京市人，户籍北京东城区
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 10 10:57:08 2012, 美东)
薄谷开来、张晓军涉嫌故意杀人案庭审纪实
2012-08-10 22:36:07 来源: 新华网 有1人参与
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新华网合肥8月10日电（记者李斌、杨维汉）2012年8月9日上午，广受社会关注的薄谷
开来、张晓军涉嫌故意杀人案在安徽合肥依法公开开庭审理。
合肥市中级人民法院第一法庭内座无虚席。被告人薄谷开来、张晓军及被害人英国公民
尼尔·伍德的部分亲友，英国驻华使领馆官员，媒体记者，人大代表，政协委员及各界
群众共140多人旁听了庭审。
检察机关出示了有关证据，鉴定人出庭作证，薄谷开来、张晓军自行委托的律师分别为
二人进行了辩护，被害人近亲属委托的诉讼代理人到庭参加诉讼并发表了意见。
庭审进行了近7个小时，法庭宣布择日宣判。
庭审情况
上午8时30分，随着法槌敲响，审判长、合肥市中级人民法院刑一庭庭长胡权明宣布开
庭。被告人薄谷... 阅读全帖 |
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S****s
发帖数: 1033 | 8 来自主题: _D_SupportGroup版 - 喜福会 俺娘经常能触到俺的nerve，这个春节让俺最不爽的一招是，打电话的时候把俺小侄子
硬拽过来，教唆P都不懂的小孩儿说：我想要个小弟弟/小妹妹。俺当时脸就一沉，恶狠
狠地对娃说：去，找你娘帮你生一个去。
朋友的女儿以前电话里也常对我说类似的话，俺后来不堪忍受cut了跟她娘的联系。老
妈不能cut，只能跑来出口恶气。
做一个sensitive的人本已不易。sensitive，再碰上一个没有安全感的老妈有时简直是
disaster。有时俺和俺娘讨论伊的失眠症。俺问：你有啥心事。伊半晌不吱声。然后说
你就是俺的心事，你妹也是俺的心事。俺啼笑皆非，说你就是娃小的时候操心养娃，娃
大了操心结婚，结婚了你就省心了？不，你操心俺不生娃，生了娃你又担心养小娃，以
后还要担心小娃结婚，小娃养娃。。。你就是爱操心。俺娘就会恼羞成怒，说，俺还不
是一辈子就为你们操心，你们blah blah blah....不懂事，不识好人心，恩将仇报这一
套都来了。。。
俺时常觉得俺娘做了一辈子怨妇。伊的怨妇contribute了俺成为中年怨妇。俺埋怨的时
候经常会拿出俺娘一对比，发现是如此惊人相似。以前抗拒养娃，是觉得驾驭不 |
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s*******l
发帖数: 172 | 9 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他
治疗，部分失眠症也可以得到改善。
环境因素须知：
布置好卧房;
睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;
床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它
们共度;床太软或太硬都会引起腰背酸痛;
避免外界打扰(光线和噪音);
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;
卧房的温度应保持在16℃—18℃;
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候;
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品;
午休时间不要太长;
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;
按照身体时钟的节律按时上床按时起床;
上床就是睡觉，不是为 |
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t*****8
发帖数: 253 | 10 最近每天晚上入睡困难，心理总是想一些烦恼的事情，好不容易凌晨3点多睡着了，5点
多又醒了。睡的很浅，然后醒来后又入睡困难。就这样闭眼躺着直到天亮。早晨感到头
痛和疲乏，但又不想睡觉。全天都没有困意。我该怎么办阿。。 |
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o*****h
发帖数: 621 | 11 哇，全天都没有困意，24小时可以做48小时的事情了
不好么？ |
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t*****8
发帖数: 253 | 12 当然不好,那种感觉很累很疲乏的,难道你愿意跟我交换这种感觉吗? 肯定不会阿 |
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z***i
发帖数: 8285 | 14 以前讨论过，不困不上床，躺一阵睡不着就爬起来，不能躺着等。
俺觉得半小时内睡不着，就爬起来做别的等困意比较合适。。 |
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t*****8
发帖数: 253 | 15 大叔，开始吃药吧。我也犹豫了很久，决定尝试处方药了。光靠毅力是不够的，就跟发
烧了要打针一样，抑郁症是可以治好的，我相信！ |
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t*****8
发帖数: 253 | 16 谢谢阿米，下次我试试。昨天睡眠质量还可以，不知道跟服用了melatonin有没有关系
。。 |
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z***i
发帖数: 8285 | 17 你娃也折腾一年了，记得你刚来的时候奔了四只象脚。。
大叔，开始吃药吧。我也犹豫了很久，决定尝试处方药了。光靠毅力是不够的，就跟发
烧了要打针一样，抑郁症是可以治好的，我相信！ |
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r****r
发帖数: 891 | 18 嗯,melatonin对我很有效,而且不怎么依赖, 睡得着就不用吃. |
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L*****o
发帖数: 499 | 19 我跟你相反，我吃了melatonin一样睡不着，第二天一样早醒。而且醒了以后超级恶心
和头晕。 |
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c********n
发帖数: 967 | 20 嗯
我seriously考慮吃藥了
今天晚上七點多睡的
可是1點多又醒了 |
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b******1
发帖数: 157 | 22 我是夜里比较容易焦虑，于是看电视，这段时间看的多是history channel关于世界末
日的节目，想想世界末日了，我还worry什么呢？于是祷告：上帝啊，这一切都在你的
掌控之中，你允许发生我就接受，不管了。呵呵，就睡了。 |
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b******1
发帖数: 157 | 24 发现大家对depression误解挺深的。
有的说，depression 传染，所以看到depression的人最好离远点，不然在一起也变
depression了。
有的说，depression不是病，是mental state，和失眠症，头疼，是不同类的。
depression的人，不能给人trust 和reliable的感觉。
有点悲哀，还是不要告诉人吧。 |
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i**e
发帖数: 19242 | 25 来自主题: _PerfectMoms版 - 俺来求助 娃大了，晚上睡觉，大家都是咋整的？
俺家闺女眼看着就要得失眠症了，睡觉成了一大压力
现在每晚，差不多翻煎饼1个多小时才能入睡
俺bed routine 也整了，道理也讲了
不是一般的烦呀... |
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H****s
发帖数: 1130 | 26 薰 衣 草Lavender
類 別 鎮定 撫慰 平衡
取 材 花朵
精油顏色 淺黃色
味 道 淡果香，草香
清澈的淡淡花草香，讓人彷彿置身在山林中，可以有效的緩和疲勞的心靈，對抗失眠與
頭痛也很有效
適合膚質 各種膚質
成 分
薰衣草酯、滮牛兒酯、薰衣草醇、沈香醇、檸檬烯、松油帖、丁香油烴、丁酸酯、香豆
素
推薦產地 法國，普羅旺斯
價 位 中等
心 靈 療 效
鎮靜，安神，治療失眠症最佳精油 身 體
保 健
消毒，癒疤，抗過敏，緩和肌肉疼痛，防老化
速 配 星 座
雙子，處女，射手
速 配 心 情
獨處的心情
睡前的心情
思考的心情
想找靈感的心情
適合的場所
公司會議室：開會正是每個人思緒發散的時候，每個人忙著互動，辯論，甚至對立。如
果在氣氛安排上，能利用薰衣草收斂與安定的香氛，幫助每一個人往共同的目標作結論
，這就是個有效率，有共識的會議！
書房：寧靜心神，使主人不管是閱讀看書還是思考事情，都有沈澱與穩定的心情。
臥房（睡前）：許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您
清夢，因此睡得不安穩，或 |
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H****s
发帖数: 1130 | 27 馬 鬱 蘭Marjoram
馬鬱蘭又名馬嬌蘭，溫暖而穿透的味道，有相當的療效，某些人對其單獨的味道並不喜
歡，但是用來搭配其它的香草味覺，確有更複雜而美好的結論。
学 名 Origanum majorana
類 別 溫暖心靈 鎮定
取 材 花
精油顏色 黃色到棕色
味 道 溫暖透徹，略有胡椒般的堅果味
適合膚質 各種肌膚
成分 龍腦、樟腦、野馬玉蘭醇、松油帖、檜帖
推薦產地 埃及
價 位 中等
心靈療效 舒緩焦慮與壓力，強化心靈，溫暖情緒
身體保健 對肌肉疼痛特別有效，能促進血液循環使人感到溫暖愉悅，降低高血壓
，調節月經週期，也有抑制性慾的作用。
皮膚屬性 對擴張動脈、微血管擴張、散瘀有幫助。
速配星座 雙子，射手，魔羯
速配心情 從強大壓力中舒緩的心情,激烈運動與事件後恢復的心情
性質：止痛、抑制性慾、抗菌、強心、袪脹氣、助消化、通經、袪痰、降低血壓、通便
、鎮定神經、鎮靜、滋補、治癒外傷。
用途：關節炎、哮喘、腹絞痛、便秘、月經困難、消化不良、水腫、生殖器官興奮增盛
、頭痛、高血壓、歇斯底里、白帶、偏頭痛、神經衰弱、抽筋、失眠症。
相配精油：
蒔蘿、尤加利、 |
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b***e
发帖数: 4591 | 28 据研究，各种香味对人体的刺激所起到的作用也各不相同，因而根据身体状况选择香味可起到健身作用。下面列出的就是对人体最有益的十种香味。
1、葡萄柚：
最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
2、茉莉：
它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。
3、橙：
最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。
4、石竹：
石竹香可增强记忆力，以利于更好地接受外部信息。
5、老鹳草：
这种天竺葵属性的植物散发的气味能增强人的自信和意志，改变优柔寡断的作风。
6、姜：
浓郁的姜味可提高应激能力，消除疲劳，增强毅力。
7、肉桂：
肉桂迷幻般的香味使人乐观向上，体验无拘无束、轻松愉快的感觉。儿童和孕妇不宜闻此香味。
8、香柠檬：
这种香味可使人免受外部环境造成的心理压力，化解忧思忧虑。
9、酸柠檬：
具有轻微的精神振奋作用，减轻消沉和忧郁。
10、薰衣草：
失眠症患者的“良药”，改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。 |
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y***y
发帖数: 4957 | 29 ZT:《动物园中的祈祷室》张晓风著 --- 松鼠
http://cclw.net/other/Zoo's%20Prayroom/index.html
松鼠
哆，哆，哆，上帝啊，天好冷呀。
他们都去冬眠了，可怜我得了失眠症，一直睡不着——看来我今年的失眠比往年更厉
害了。往年我一祷告两三句就睡着了，现今呢，我跪了半天还清醒得很呢！
上帝呀，我的那些藏在第三号保险箱里的松果，我的放在枕头底下的橡子股票，不知
道会不会被讨厌的田鼠发现，如果那些东西被偷，上帝呀，我真不想活下去。唉，我还是
睡不着，怎么办。
哆，哆，哆，天可真冷呀，他们打鼾的声音好大呀。
他们真有福，他们太无知了，他们从来不去计算三天以后的事情。他们不晓得自己已
经呼吸了多少原子尘，他们不晓得成年松鼠的死亡率，他们不知道图书馆里流行着什么主
义。他们，他们真有傻福。
至于我，上帝，我是一只有脑子的松鼠，我的神经系统很细致，真的，我是不容易睡
得糊里糊涂的。
而且，还有，上帝，我怎么知道我睡了以后一定会醒呢？我真怕睡呀，我的工作效率
比别人高，我的跳跃姿势比别人美，我能唱好听的诗歌，我能讲长篇的道——但是，上帝
，我不懂得 |
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k*d
发帖数: 615 | 30 每日灵粮－11月9日
数算恩典
我必使他们与我山的四围成为福源．我也必叫时雨落下．必有福如甘霖而降。
以西结书34：26
“哦！怎么搞的又是这样？”雯娣小声地自言自语。现在是凌晨两点，她又从沉睡
中醒过来。已经好几个晚上了，都是这样在半夜醒来，再也不能入睡。
雯娣试着数羊，正着数，倒着数，但还是两只眼睛睁得大大的。热牛奶只让她更加
警醒。每个晚上好几个小时，她真是痛苦，试着逼自己重新入睡，又想到到底是什么原
因会这样。
在白天，她发现自己很难专心工作，而眼睛下面一圈黑影，使得她看起来，也感觉
到，比她实际老很多。
然后有一天晚上，当她又是凌晨就醒来，雯娣拿起她的圣经，开始读并开始默想经
文。接下去好几个晚上，她研读神的话，逐渐地她开始明白圣经所要传达的信息。她的
数羊变成了数算恩典。而她很快就发现，她总是在数算完以前，就已经重新入睡了。她
不再害怕她的失眠症，她现在期盼在半夜里研读神的话。祂的能力和同在充满着她的心
灵。渐渐地，她愈花时间与神同在，她就愈加有属灵能力，也使她的自信心增加了。长
久以来第一次，她感到可以掌握自己的情绪，也开始相信，靠着神，她 |
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m*****i
发帖数: 1205 | 31 再婚的女人 阵雨
你在何处？
并非懒惰而躺卧，亦非耽于诗作而卧。脱离烦忧，我之修行即告终结。独避嚣
尘，离群索居，卧视有情之万物皆可悲可怜。箭矢穿胸心战肉痛之负伤者尚能安眠，
我身无创伤，却缘何辗转不眠？醒不愧恿，睡不惊惧。日夜无失悔之心煎熬于内，
行止丝毫无损于世，故能卧视有情万物之可哀——释迦牟尼为岩石碎片伤脚歇息时
对魔鬼有“懒惰而卧乎，或则耽于诗作乎，抑或汝之所为亦不多耶？”的问话。这
一段回答在我反侧难眠于枕上时，时而忆之低声自诵。
一年里只有几个晚上能安稳酣睡。40年的失眠症和睡眠不足已经习以为常，一
枕酣甜之夜反倒令人心头不安，似乎只有在被惨然悲伤或者懊悔百端摧残得精疲力
竭的时日我才坠入深沉的梦乡。
昨天也是从一大早起整个白天就像傍晚一样暮色沉沉，这是秋天常见的天气。
夜里下了一场雨，明知东京附近现在还不是秋雨轻寒树叶凋零的季节，却总觉得掺
杂着落叶飘落的声音。寒雨会把我带进古代日本的悲哀，为了排遣这种情绪，我随
手翻阅被称为“寒雨诗人”宗祗的诗歌，但耳边依然时常听见落叶的声音。虽然现
在还不到落叶的季节，再仔细一想，我的书房的屋顶上也没有落叶的树木。这么说，
落叶 |
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