s*******c
发帖数: 5161 | 1 CONG!!
麻药不知道，我是生完后几个小时候劲就过了~~
痔疮的话，多热水坐浴（等行动方便伤口好了)；月子里面注意别让大便干燥……我怕
马应龙里面的麝香近母乳，没敢用，一直在用tucks...月子里面的头一个礼拜最难熬。
宝宝在排胎粪，很好呀，排干净了不容易得黄疸。。 |
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s******x
发帖数: 845 | 2 我娃8磅多，也是侧切了好像也是三度撕裂。但我生完了在医院热水坐浴和冰敷交替，
外加吃止疼片，第四天就基本不疼了，伤口也恢复得很好 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
mitjc2010 (mitjc2010) 于 (Mon Jul 16 00:04:48 2012, 美东) 提到:
小宝宝出生已经几天了，生产时两处伤口三度撕裂大量出血，现在还是痛的厉害。
不能坐，不敢咳嗽，吃饭、汞奶只能跪着，很痛苦！
不知有过三度撕裂的妈妈有没有什么好的处理经验可以分享，如何可以恢复的快些？大
概要多长时间才能完全好？
先谢谢了！
☆─────────────────────────────────────☆
DarkMatterER (小黑大妈) 于 (Mon Jul 16 00:13:59 2012, 美东) 提到:
我第一胎顺产是三度撕裂的，医生给开了强度小和强度大各一瓶止疼片，我只是按最低
剂量吃那个小的，结果白天还好，坐的时候把屁股收收，别抻伤口就好了，但是夜里疼
得睡不着。忘了多久好的了。反正最后止疼片一瓶没开封，一瓶一半都没吃完，唉，真
没必要跟自己过不去。
第二胎剖的，在医院退了麻药开始吃motrin时就有点受不了，不动不疼，动起来就有点
疼，所以不... 阅读全帖 |
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g*********8
发帖数: 208 | 4 产后痔疮恢复：
我孕前就有痔疮，做过激光治疗也没有完全治好，就发现怀孕了，没法继续治疗了。孕
初期和孕后期便秘，加重了痔疮。本来想C的，但医生说痔疮不是Valid reason for C-
section. 没辙，只能硬着头皮自己生了。
果不其然，push 45 分钟足以使痔疮也跟着pushed out而且肿的那叫一个大，痛得那叫
一个惨烈。。。说实话，我觉得撕裂的伤口都没有那么疼（和痔疮相比，撕裂伤几乎可
以忽略不计）。
唉，痛苦的往事不堪回首，还是说说我怎么恢复的吧：
1. 保持大便通畅：Colace坚持吃，除此之外我还吃另一种比较强力的叫Senna，是OTC
非处方药。
2. Sitz Bath：每天两到三次，不过我坚持不了15分钟，因为坐不下去，通常就用那个
袋子放一半的水，都流完了就结束。
3. 坐浴和冷敷交替：Tucks，ice bag.
4. Hydrocortizone 2.5% + Epifoam (OTC非处方药）外用
5. 最最最最重要的————尽量卧床，侧躺，喂奶也可以试着躺着喂，其他啥都不要
管，就是躺着。我足足躺了两个礼拜，从第三周开始觉得有明显的好转，都... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 898 | 5 淋浴没问题，坐浴有争论。我以前在网上看的是说可以，可是我的护士跟我说不建议。
这边对平躺没什么要求，不过确实有脐带脱垂的风险。我当时被要求不要走出护士的视
线，但并没有被禁止站立或走动。
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h******o
发帖数: 976 | 6 我四度，分娩完就吃过一次止痛药，每次护士查房都问我需要止痛药不。回家后也一次
没吃过，说不痛那是假的。我用了三天冰敷，一开始上完厕所用小瓶里的冷水冲洗伤口
和外阴，后来都用温水。每次坐下来时都会痛，躺着会舒服很多，我经常下地走来走去
，走得伤口痛了就躺着了，感觉伤口要崩开我就后悔。产后第四天便便，吃了些蔬菜。
心态要好很重要，现在第四周了基本没感觉，站久了伤口还是会涨，就温水坐浴一次，
嫌麻烦后来就没坐，目前伤口恢复得不错 |
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o***y
发帖数: 437 | 8 其他MM说得对，改善便秘是根本，不过坐浴对已经有的痔疮还是很管用的。不一定要专
门买sitz bath，用普通的盆也能代替。里面盛热水，坐15到20分钟。卖的盆大小刚好
搁在马桶上，对孕妇来说比较方便。袋子是用来蓄热水，盆里的水不够热的时候，通过
管子放热水到盆里。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 9 不是肉吃多了，是产后痔疮，产后肚子一下子松了，各个器官还没有就位，肠道蠕动还
不好，好多产妇都痔疮的。生完了就应该上stool softener的，就和ob或者生产医院的
护士要。然后坐浴，热气熏。。。。我出院的时候护士还给了个像小游泳圈似的东西，
我月子里都只能座在那上。。。。。护士叫它donut,我从此就不吃了donut. :( |
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p********0
发帖数: 6313 | 10 做完手术要坐浴，，没想到娃挺会享受的，，竟然睡美了，，
那个playgym大大的推荐，，娃喜欢的不行，，， |
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p********0
发帖数: 6313 | 12 我用水龙头冲洗，，
坐浴更加简单，，就是把水弄好，，然后抱着小孩轻轻放在里面就行了，抱着上身的胳
膊手开始移动，，把娃上身和头用你的身子胸和肚子给他做靠背就行了，
我LG手比较大，，他就直接用手撑着娃的脖子和脑袋，， |
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s**u
发帖数: 2294 | 13 保持不便秘，有便秘立刻喝西梅汁。
此外温水坐浴，还可以做提肛运动。用wipe for sensitive skin 或者纸巾蘸水擦。还
可以去pharmacy买那种pad，专门对痔疮的，孕妇可以用，牌子忘了，圆形盒子装的，
bb完贴在痔疮上会舒服。
千万要注意，痔疮生完了好痛苦，最好控制住。 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 14 OB会给开的吧，外加tucks和热水坐浴。。。 |
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p**y
发帖数: 1 | 15 苦参 45克
明矾 90克
芒硝 90克
平均分成三份，每天取一份熬水坐浴至少15分钟，效果很好。 |
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v*****y
发帖数: 124 | 16 我有和你一样的经历，生完后就排不出来尿，插了导尿管1天半，第二天晚上医生威胁
我要带导尿管回家，说了半天，同意我多住半天院，如果还是不行就遣送回家：（
我感觉这个是一个逐渐恢复的过程，慢慢变好，我在医院多待了半天，最后就没有带导
尿管回家了。有一种可以放在马桶里面的盆，在里面坐浴效果比较好，可以让肌肉放松
，可以试试。另外需要小心感染发炎。 |
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y******0
发帖数: 342 | 17 我也是，很头大啊、我现在产后12天，下面不疼了，就是坠涨，不能久站。查了很多国
内的资源，都说是血肿啥的，我觉得是水肿。国内都用高锰酸钾坐浴，我不知道这里能
否买到。可以考虑ice pad ，我个人觉得，顺产撕裂严重啊，伤不起。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 18 我怎么从来没有坠涨的感觉，不过产后两周我去逛costco，感觉走了20分钟就很累很累
的样子，吓得我剩下的月子都老老实实呆在家里了。生孩子确实对身体有损耗啊。
不过我生完以后倒是用高锰酸钾坐浴过，我也是下面二度撕裂 |
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p********0
发帖数: 6313 | 19 stool softener要吃，，，
我第二天就上了，，，
（我还偷着乐和，怀孕，生完都没长痔疮，后来就倒霉的发现，，，，
第三个月上网灌水太多，老是坐着，，，长痔疮了，，，（要注意呀，妈妈们，灌水也
要运动～ 其实是带娃没时间去厕所蕴量～～）
还有便血，LG煲了一点huaihua水给我喝，才没有血，惨，惨，惨！
如果痔疮了，可以坐浴，然后涂药会比较好些。 |
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z*********4
发帖数: 846 | 20 一直用pampers swaddlers，换了dry就这样，是尿布疹？湿疹？要怎么办啊？急！
______________________
谢谢大家！
当天晚上去中药房，师傅一看照片就说是尿不湿捂的，让我用茶叶煮水给宝宝坐浴，每
天2，3次，隔夜的茶水效果更佳！一星期能痊愈！于是回家立刻用茶叶煮水给宝宝泡屁
屁，第二天一早立刻就有效果，红色基本上都退了，但小疙瘩还在，晚上又泡了一次，
今早起床一看，小疙瘩上面的白点点也消退了！夜里宝宝也睡得很安稳！
有类似情况的宝宝，妈妈们不妨试试！ |
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y***n
发帖数: 11261 | 21 来自主题: NextGeneration版 - 求教 坐浴，盆里放温水，放一些小苏打，洗洗就好了，然后清水洗干净 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 22 调养期间，就是平时喝温水，室温不要太低，脚底不能凉到，夏天也穿袜子-当然不是
丝袜，沙拉孕前可以吃，鱼肉这些最好加工过，姜，红糖，红枣用来补。
我特别注意的就是不喝冷水，饮料，碳酸，就是白水，温的。夏天亦是如此。
保证睡眠，坐浴时间不要过久，你和老公都是，加强锻炼，哪怕只是散步。 |
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f********a
发帖数: 1407 | 23 护士教我们，用3 table spoon baking soda坐浴15分钟. |
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B***y
发帖数: 3 | 24 时间过得好快，转眼间宝宝都两个月了。我从月子中心出来也有一个月了。回想起
入住月子中心前，几乎比较了法拉盛每家月子中心，真是感叹生宝宝的不易。现在我把
自己在这个过程中挑选月子中心总结的一些心得与各位“准妈妈”们分享。
一．卫生状况
月子中心的卫生状况一定要理想，特别是卫生间，我比较推荐卫生间最好既有淋浴又有
坐浴的，这样有不同得到选择。
二．房屋类型
在比较月子中心的过程中，了解到月子中心一般有两类；一类是在公寓楼中，一类是私
人HOUSE，我比较推荐私人住宅类型的。意识空间比较大，在无聊的时候可以有比较大
活动空间，一个是HOUSE前面比较容易找到停车位，对探访的朋友开车来比较方便，我
住的月子中心就是这种，所以来看宝宝的朋友不少，让我在做月子期间没有间断与朋友
们的交流。
三．人员配备的状况
我当时所在的月子中心是老板夫妇亲自照顾宝宝，亲自下厨为妈妈们准备月子餐，这一
点我是很满意的，有些月子中心老板平时不在，或者只做管理，这样的话无法了解每个
宝宝的特点和产妇们的身体状况，给所有的产妇都吃一样的食物，而我当时月子中心老
板夫妇亲自经营很敬业，了解每个宝宝和产妇的状况，因人而异的... 阅读全帖 |
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i***g
发帖数: 29 | 26 打车问一下，还没生，前阵子便秘把痔疮给整出来了。坐浴，抹药，敷tuck pad。现在
是不疼了 也不肿。就是掉下来的两块肉现在回不去了，还有办法再收回去不？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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s****n
发帖数: 248 | 27 痔疮是孕期非常常见的一个现象，虽然一般不用看医生，但是会给孕妇带来或痛或痒
的不适感。这篇文章介绍为什么孕妇常常会得痔疮，以及如何避免和护理的一些小常识。
痔疮，是直肠内肿胀起来的变形的突出的静脉血管，也叫静脉曲张，分还在直肠里的内
疮和掉出肛门的外疮。造成痔疮的生理原因有：1. 静脉血液回流不畅，滞留在身体末
端的直肠；2. 盆腔和直肠遇到过高的血压，过多的血液被送到直肠，将直肠的静脉血
管冲击出一个个小疙瘩.
孕期容易得痔疮是有这么几个原因的。
1. 孕期体内孕酮水平的提高，有放松血管的效果，静脉血回流靠血管的挤压，
血管放松了，那么就减少直肠静脉将血液挤压回心脏的能力，于是痔疮就产生了。
2. 孕酮水平的提高，也放松的大肠肌肉，大肠蠕动减少，于是容易产生便秘，
使大便变干燥。排便时，血液会流到肛门附近以帮助排便，干燥的大便使排便过程更困
难，就会有比平常更多的血液流到肛门。血液量大了，而血管的数量和尺寸并没有变大
，这样血压就变高，迫使末端脆弱的静脉血管发生形变，于是痔疮产生了。
3. 孕中期以后，子宫明显变大，会压到盆腔里的静脉和处于身体右... 阅读全帖 |
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f*****i
发帖数: 3558 | 28 谢谢！
温水坐浴，具体怎么操作？就是浸在水里洗吗？还是泡？要多久？ |
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l******t
发帖数: 12659 | 29 具体就是手术不能根治
每次排便不要超过5分钟，可以分成多次。
便后，用温水坐浴。 |
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h******o
发帖数: 976 | 31 我四级撕裂，裂到肛门括约肌。产后就吃了1颗止痛药，后来都自己忍过来了。我刚开
始都是用医院给的瓶子装了冷水大小便后对着喷。后来回家有几次温水坐浴。自己下地
站着就剧痛，我就会走来走去转移注意力。MM还是少走好。我最后到产后2个月走走还
是会痛，大概3个月才好起来。LZ低烧也可能是奶涨吧？ |
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n****a
发帖数: 173 | 33 出院时候不是给了一个坐浴盆吗，放马桶上的，医生让每天温水坐浴，感觉很舒服。但
是我没用浴盐，准备生老二了，也许这次可以试试看。 |
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y*****5
发帖数: 567 | 34 先洗过澡再坐浴，对伤口和痔疮都有用。后来我嫌水浴麻烦，就买了热水袋坐着热敷。 |
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r********2
发帖数: 29 | 35 来自主题: NextGeneration版 - 催产经历 我的几点体会：
1. 呼吸法很有用，孕后期可以练练。身体条件允许的话，孕期多活动还是很有好处的
；虽然未必能生的快，产后会恢复得比较快。
2. 颠球对我来说似乎有利于开指。疼的厉害的时候可以多试几种放松办法，比如敷冷
毛巾，泡热水浴。
3. push的时候，每次宫缩刚开始的时候先不要急着用力，深呼吸几下等个几秒到宫缩
高潮的时候再开始push。 这是后来帮我接生的ob指点我的，我感觉确实这样比较有效
生孩子的过程挺像长跑比赛，一开始总是轻松的，慢慢会到一个你觉得快熬不住的时刻
，坚持一下，到你看到终点就在眼前时会忽然来了力量还能冲刺一下。不同的是，长跑
比赛你大概知道等待自己的是什么，生孩子的过程却有许多的未知。。。
1月16号due date，从1月2号到1月17号期间三次产检都是开一指，但一直没有发动的迹
象，没有明显感觉到过宫缩，只是偶尔肚子有发紧的感觉。17号跟ob商量后约了22号去
医院上软化宫颈的药，23号催产。
后来虽然天天散步1小时，直到22号仍旧没有动静。22号下午4点多去医院，内检仍是1
指。6点半上了cervidill，是一条带子样的东西，内置放12小时。一夜半睡... 阅读全帖 |
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c*****a
发帖数: 5 | 37 刚刚去坐浴，擦了一下大号的地方是粉红色，应该不是从阴道流出来的！
还是紧张啊！
you |
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m*****r
发帖数: 1164 | 38 来自主题: NextGeneration版 - 小心手足口病 我们上周末开始的，屁股上长好多大包，还有胳膊、腿上都有一些。周一看了医生，医
生没有给药，但是说一周左右会好。然后建议我们一天给两次泰诺，缓解他嗓子的不舒
服。如果包痒可以涂止痒药膏。我家屁股很严重，所以医生让买avveno的一种袋装泡澡
的粉oatmeal bath，坐浴。然后吃的方面就吃软的，然后可以给一些smoothie之类的。
我们买了些baby food，水果冰棍给他吃。因为他就喝点奶，水不爱喝。
我想你的儿医肯定也有相关建议，我觉得你就follow医生说的，然后好好观察。我觉得
没有国内那么严重，你放松。生病的孩子脾气不好正常，我家那几天也是满地打滚，动
不动就哭。
另外，我们看医生的时候，医生说他已经过了传染期，可以继续送幼儿园。我们是等他
周五基本好了才送的。不过他身上还是有没好的疤，我们就给他穿长袖长裤了。 |
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e*********g
发帖数: 31 | 39 我是四度撕裂，因为宝宝头太大，在医院时是冰敷，吃止疼片，按顿吃，回家以后热水
坐浴，吃两天吃疼片，一周后就明显好多了，起码不疼了，完全好要四周以后，便秘就
吃softener，一开始比较难因为还要母乳喂养，挺受罪的，咬咬牙就过去了，坚强点 |
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l***s
发帖数: 436 | 40 怀孕前，我在一家幼儿园上班，每天6点必须起床，那时候刚在这个行业打拼，可是当
时浙江的冬天非常冷，所以身体垮了，一周基本跑医院3次，这一点都不夸张！后来怀
孕就辞职了，38周时，婆婆从家里过来照顾我，来的带了许多的东西，有小米，面粉，
干粉丝，还有一大袋姜，我看到那一大袋姜，还觉得可笑，因为姜菜市多的是。
我老公说她尽带些我用不着的东西，那么远还带那么一大袋东西，累不累？的确，婆婆
带的东西，我都不吃，我从小就不爱吃面类的东西，还有细的东西，比如面条我爱宽的
那种，婆婆用她们的家乡话答我老公，反正说什么我是听不懂！
后来生孩子坐月子后，我妈说不能洗澡（其实生前护士长给我们培训过，说可以洗头洗
澡，但是必须用烧开的水至于为什么，我还真不懂！），于是坐月子的那半个月，我除
了刷牙（烧开的水），真的没有洗头洗澡，只是孩子喝奶时擦一下乳房，怕细菌传染。
那时候正是夏天，我都不懂我怎么忍过来的，可是有一天早上，我却被自己齐腰的头发
臭醒了，是臭醒了，想起来都好笑！后来我实在忍不住了，说要洗头洗澡！
我叫我老公给我烧水，我婆婆却叫我等一下，说完她就把姜拿出来，叫我老公和她洗姜
，我心里当时很不舒服... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 2279 | 41 手劲不大叫你老公帮忙，擦干净以后，左手兜大腿后侧，右手打肥皂洗屁股
新尿布先全部准备好，搭袢打开，屁股到位，5秒钟就可以换好了
洗澡，坐浴一盆清水，莲蓬头淋浴洗头，小孩保持低头，应该能听懂CLOSE YOUR EYES,
DON'T OPEN，打肥皂（无香味防过敏的），然后冲，洗身子就站盆里淋浴，总共10分
钟搞定 |
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k**n
发帖数: 6198 | 42 洗了淋浴,也站在澡缸里,把淋浴头关了从低处放水,边冲边洗,因为是女娃,所以不坐浴
缸.淋浴比较哇哇哭叫,站着还不错.
回来了,这次带着进了游泳池,洗了spa,最enjoin洗spa,就是泡热水澡拉,在hottub里面
哇哇发言. |
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n********h
发帖数: 13135 | 43 有可能，游完泳应该尽快洗澡。我家的儿医说，淋浴反而不容易洗干净屁股，所以才建
议坐浴。我怕我家浴缸更不干净，就用杯子冲洗。不过，儿医讲，这末大的女孩子，屁
股疼很常见，主要是擦屁股不能擦得很干净。如果又赶上天热，就更容易疼。注意清洁
，勤去医院验尿，也就只能这样了。 |
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l**a
发帖数: 5175 | 44 我们从小都是洗坐浴,洗头的时候,要专门到洗脸的水池,
把头低下来,从后面浇水来洗,是挺麻烦的.
女孩子留短发还好,小时候都是短发,这几年不行了,
因为跳芭蕾,已经习惯于留长发,芭蕾对发型是有严格要求的,
如果太短盘不上去,老师会很不高兴的,会另眼相看的.是态度问题.
我们洗头的时候也比较小心翼翼,天生头发比较细,头发不厚.
很羡慕那些头发又黑有粗又多的女孩,可以很容易盘一头乌发.
来。 |
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B***y
发帖数: 3 | 45 时间过得好快，转眼间宝宝都两个月了。我从月子中心出来也有一个月了。回想起
入住月子中心前，几乎比较了法拉盛每家月子中心，真是感叹生宝宝的不易。现在我把
自己在这个过程中挑选月子中心总结的一些心得与各位“准妈妈”们分享。
一．卫生状况
月子中心的卫生状况一定要理想，特别是卫生间，我比较推荐卫生间最好既有淋浴又有
坐浴的，这样有不同得到选择。
二．房屋类型
在比较月子中心的过程中，了解到月子中心一般有两类；一类是在公寓楼中，一类是私
人HOUSE，我比较推荐私人住宅类型的。意识空间比较大，在无聊的时候可以有比较大
活动空间，一个是HOUSE前面比较容易找到停车位，对探访的朋友开车来比较方便，我
住的月子中心就是这种，所以来看宝宝的朋友不少，让我在做月子期间没有间断与朋友
们的交流。
三．人员配备的状况
我当时所在的月子中心是老板夫妇亲自照顾宝宝，亲自下厨为妈妈们准备月子餐，这一
点我是很满意的，有些月子中心老板平时不在，或者只做管理，这样的话无法了解每个
宝宝的特点和产妇们的身体状况，给所有的产妇都吃一样的食物，而我当时月子中心老
板夫妇亲自经营很敬业，了解每个宝宝和产妇的状况，因... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 饮食：
孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有营养的东西
，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西。
孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，
饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔
等。要在医生的指导下才能吃药，尽量避免辐射，不要洗坐浴，不要受凉，不能久坐，
心情舒畅。可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体
和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。
建议：照顾孕妇的时候，饮食上能尽量全面即可，如果遭遇“恶心、呕吐”等孕前
反应时，不要太恐慌，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪
稳定，注意休息即可。那些吐得特别厉害，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
睡眠：
睡觉时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻
下肢浮肿。
建议：为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间，营造一个安静而舒适的空间。
运动：
孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 1． 怀孕期间别太苛求自己，记得要对自己温柔、和善，因为你的身体正在进行一
项伟大的工程。
2． 没有人是完美的，一切尽力就好，这个阶段总会过去的。
3． 多穿具有防滑作用的平跟鞋，鞋身尽量柔软、宽松，切忌在孕期内穿高跟鞋。
4． 只穿棉质的内衣内裤，而且尺寸一定要适宜。
5． 孕期尽量不用彩妆，不染发，不烫发。
6． 一旦出现深浅不一的妊娠斑，没必要急着使用美白产品，因为大部分美白产品
中都含有刺激性较强的美白成分，对于免疫力低下的准妈妈而言极易引发肌肤过敏。
7． 怀孕后，准妈妈的身体新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也随之旺盛，所
以必须天天洗澡，以预防皮肤瘙痒及尿路感染。
8． 沐浴水温应控制在38℃以下，过高的水温可能会损害胎儿的中枢神经系统；沐
浴时间也不宜过长，最好控制在20分钟以内；沐浴尽量采用淋浴，坐浴或盆浴比较容易
导致尿路感染，而且热水没过腹部对胎儿也十分不利；沐浴后最好再涂抹一些温和的孕
妇身体乳液。 |
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k**********e
发帖数: 348 | 48 就是便后冲水烘干的那种； 我看到东部只有法拉盛有代理；不知波士顿哪里有卖并且
最好帮装的。 多谢多谢！ |
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p*******u
发帖数: 416 | 50 去年在costco买了一个，自个就能装，就是电线费点事，如果toilet旁边有电源插座就
简单了。 |
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