w**********0
发帖数: 111 | 1 这里求问，我老公去年夏天体检胆红素偏高，医生要求查血和B超，血液正常，B超结果
有一厘米左右疑似血管瘤，十月份又做CT，结果说不是癌症。老公无肝炎等疾病，胆红
素偏高是从大学体检就有的毛病，也无
发热，无腹胀腹泻，食欲和体重都正常，唯一异常是时有若无的腹痛，最近两个月也不
再疼痛，突然近两周又发作，而且夜晚更明显一些，我们已准备再去看医生，但估计等
预约等检查结果至少要一个月。心里很忐忑不安，不知上次的CT结果是否可靠，会不会
有误差。网上看这种疼痛很像肝癌，求问美国的CT检查失误率高不高？我们应该再作些
什么检查。
update:今天上午去看B超结果，医生说没什么变化，不过验stool发现胃里有幽门螺杆
菌，（当时没听懂，回来查的），说很多亚洲人都有，开了抗生素吃两周。其他的也还
都正常。去年老公说胃疼了两次，以为是累的，现在看可能是回国几个月吃坏的，腹部
疼可能是肠炎，不过没有腹泻，总之有惊无险，皆大欢喜！
不能怪我过度紧张，老公家里癌症患者太多，爷爷，父亲，叔叔，姑姑等，如果能及时
发现异常，也能多些生存机会。
多谢大家关心，祝大家健康快乐！ |
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t******n
发帖数: 538 | 2 非常非常担心：
腹部右边（肝脏所在的一边）有时候有抽筋的感觉。
孩子好像很喜欢在这个位置踩一脚或者小手/小脚划一下，所以应该是子宫的右上缘。
走得快了或者弯腰后直起身子然后迈步往前走的时候，突然抽住，有时候很疼。
这正常么？
是因为我水喝少了？（怀孕以来，我一直不太注意喝水，都是渴了才想到喝）
还是因为孩子和脐带的位置不对？
还想问一下，这种抽抽的感觉用英语怎么说，我现在真的很想给我ob打电话。。
还有，27周的胎儿，头应该朝下了么？我非常想顺产。。。
最近学习压力很大，作息也很不规律，总是睡不好觉也根本睡不饱。
希望期末快点过去。。。。
先谢谢大家的回复了！！！ |
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g**u
发帖数: 412 | 3 啊跟我一个状况
刚从医院回来，宝宝头朝右，身子腿横弯弯着
医生也说有时间转还，如果3周后还是这样，要人为转 |
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c**********0
发帖数: 836 | 4 Nucal translucency ultrasound + blood test 更精确，这个叫first screening
test,准确率85%-95%. ultrasound本身70%-80%准确率。AFP screening的准确率83%左
右。 |
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a*****s
发帖数: 46 | 5 来自主题: NextGeneration版 - 右心室亮点 我１９周B超的时候也是发现宝宝心脏有亮点，医生说在亚洲宝宝里比较常见。为了安
全起见，一个星期之后，医生让我去做LEVEL II的B超。平时B超都是一般的TECHNICIAN
做的，这次的LEVEL II B超先由TECHNICIAL 做，然后有一个医生过来再做一次。医生
看了之后，说是正常，以后会消失。
我曾经要求医生给我开单子再去做一次B超，看看亮点是不是消失了，但是医生不肯，
说是没有任何医学上的理由要去再作一次。我在３６周还有一次B超，希望宝宝健健康
康的。 |
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n********a
发帖数: 389 | 6 早期阴超可以发现宫外孕，可以准确估计预产期，我这边的诊所是都做早期阴超的，并
不是有问题才做的，这边这个叫dating ultrasound，越早越准确，当然最早也要6周左
右吧，再早就不成了。 |
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q******i
发帖数: 3123 | 7 新浪育儿频道上看到的。
网友问：孕34周多为什么每天睡醒后手指的关节疼
专家答：孕期手痛可能与松弛素使韧带松弛有关；另外也还常见于孕期缺钙或妊娠高血
压有关。建议定期做好产检，合理营养，注意休息，减少导致肢体疼痛的活动，并多采
用左侧卧位，以纠正右旋的子宫，减轻症状。平时多晒太阳，促进维生素D有合成，促
进钙的吸收，适量补充钙剂。 |
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g********2
发帖数: 740 | 8 估计你的情况也是前置性胎盘，就是胚胎靠近子宫口，会照成出血，最后36周到37周左
右只有刨妇产，BLESS MM |
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m****y
发帖数: 733 | 9 我先是两边屁股疼，现在左边好些，右边大腿根疼，阴部也有些隐隐的疼。刚站起来走
路一瘸一拐的。才30周，不应该这么早疼啊。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 10
我和你一样，一般是累着了，然后第二天会那样，现在27周了好像好点了。。。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 11
我和你一样，一般是累着了，然后第二天会那样，现在27周了好像好点了。。。 |
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W***e
发帖数: 5422 | 12 是坐骨神经痛，很常见的，因为子宫胀大压迫的。你去问ob她们会推荐physical
therapy给你，一般等到子宫长到30周就能好了，不过生完可能还要疼一段时间。 |
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v******s
发帖数: 190 | 13 这是第一次经历这样的反应。
14周半夜左腹疼醒持续了１个半小时，疼度是能忍受那种，又有点像来月经，牵扯着左
大腿和左臀
也疼。
以前有过类似的疼，但大多平躺一会就好了，这次怎么这么长时间！左卧右卧平躺都没
缓解，最后
可能太困了睡着了，醒后就不疼了。但刚刚又有一点微微的像月经一样的不舒服感。
这是怎么回事呀？
补充，最近肝火比较旺，容易着急生气和掉眼泪，颈椎也不舒服，自己有几次还睡觉憋
醒了（估计
是颈椎压迫哪了导致供氧不足）！
还有，就是最近几天明显感觉自己心跳的声音，并速度加快！
会不会宝宝也供氧不足呢！
请问上述这些正常吗？
谢谢！ |
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p**********g
发帖数: 92 | 14 我一向睡眠浅，现在22周了，晚上11点左右睡，中间浅醒一两回还能接着睡，要是给吵
醒的或者去了厕所再回来，就睡不着了。
感觉睡前吃饱了，好像宝宝就不怎么踢，睡得会好一点。
都说孕妇要左侧卧，可我好像还是右侧卧更舒服点，腰里垫个枕头会有点用，或者直接
把腿压老公身上也挺好。
不知有没有MM跟我一样，觉得床太硬，一定要睡软软的沙发才舒服的？ |
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R**********5
发帖数: 715 | 15 我也28周了，不知道是不是每天午睡睡得特别好的缘故，晚上那觉总是很早就醒了，大
概每天早上5,6点的样子。。。醒了就惨了，左睡右睡都不是，平躺更难受，感觉肚子
压得慌。。。偏偏翻来覆去的到老公7点多8点要起床上班了，我又想睡了，但是睡不实
，老做梦，还尽梦到做数学题，累死我啊。。。 |
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u******e
发帖数: 124 | 16 来自主题: NextGeneration版 - 20周出血 谢谢美妈们那么快回复啊，发帖的时候还自己吓自己的哭鼻子了。流了大概两，三个薄
护垫的量吧。因为比我上次spotting的量要多，所以很紧张。
从医院回来了，做了ultrasound,宝宝一切正常，我看医生在图上左量右量的，也不
告诉我量了些啥，就跟我说一切正常，然后让我回家了。其实现在还有一滴没一滴的在
出东西，小便也还混有血色，护士说是刚才医生检查完了都会有的,反正她弄完了我一
直不怎么舒服。
现在吓的都不敢乱走路了，前几天也没啥剧烈活动啊，xoxo就更没有了，所以想不
通恩。
唯一昨天不舒服的就吃了碗香辣面，辣得我胃疼了一个小时。以后几个月再也不敢
吃辣的了，上次15周左右也是吃了香辣砂锅鱼（吃的时候就眼泪都辣出来了），第二天
嗓子就哑了，还感冒了一个多星期起不了床。可惜我一直最喜欢香辣口味的，昨天没忍
住...
下周才是正式的大B超，我那么频繁照B照会不会也不太好啊？可是今天去的急诊医
院和我约的不是一家医院，估计下周还得再照一次，希望宝宝不要见怪了... |
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f*****s
发帖数: 84 | 17 老婆昨晚突然腹部疼痛，进了ER，凌晨就住院了。
lab结果，医生说liver enzyme水平持续升高，ultrasound显示胆囊有结石，无发烧，
无呕吐，仅腹部中部疼痛，右腹偏下一点按压有痛感（剧烈时需吗啡镇痛）。凌晨剧痛
后用吗啡缓和，直到中午疼痛感重新出现，继续用吗啡镇痛。抗生素一直在使用。
刚刚医生来说因为liver enzyme持续升高，建议手术，我们不太希望手术，毕竟才生完
孩子3周，身体不知道是否吃得消，询问医生是否有别的治疗结石手段，医生说需要再
观察，跟她的boss再商量，是否手术还需要surgery doctor再次评估。
请问这种情况下，大家有什么建议，欢迎任何专业和非专业的建议。我们知道最后还是
需要跟自己的医生商量决定，但是还是想如果知道的东西多一点，可以不用那么盲目。
多谢！ |
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x*c
发帖数: 294 | 18 从32周起，就一直有较拼饭的宫缩，只变硬但是不疼。昨天达到511，可是大夫说不疼
就没事。所以一直想像宫缩疼是什么感觉。
早上5点半被一种要拉肚子的疼痛感觉弄醒，还伴随着下腹痛经的感觉，右大腿内侧特
酸，还一阵阵发凉。当时觉得是不是吃坏东西了，果真便便比较稀，可是拉完之后腹痛
不减，每次宫缩，还有一点加剧。测了一下宫索频率，虽然不是严格511，也非常接近
了。于是在早上5点多被大夫建议去了医院。
于是被放上检测仪，就听见周围几个被监测的孕妇们呻吟声此起彼伏，相比之下我好像
是最轻松的一个，除了每5分钟宫缩开始我会嗷嗷几下，并无大碍，寻思着肯定会被赶
回家。果不其然，一查软化50%，才开⒈5厘米，医生就说太早，叫先回家走走去。
折腾了一番，至少搞清楚了一点，真正的宫缩疼就像是拉肚子和痛经的一种混合物。今
天要多走路，希望明天或后天有实质性的进展。借宝宝版的人气，求祝福！！！ |
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c**********4
发帖数: 2461 | 19 Big big bless.
我过去的3周2次乳腺炎，一次左一次右。医生给换了抗生素，但消肿更慢了。
我妈妈在5月时给我寄过治乳腺炎的中药，但我没有吃，觉得中药慢，在那么痛的情况
下怎么受得了中药的慢腾腾。这次是第四次了，很崩溃，所以在抗生素的最后3天开始
了中药。我开始时rf里还有肿块，但喝了2天就好些了。我就停了抗生素（剩下3次的量
）全中药。要吃6付药，每付4次。现在好了很多（knock on wood)。mm要不要以后试试。
乳腺炎好痛的，希望mm快好起来呢！！ |
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i*****e
发帖数: 488 | 20 我觉得宝宝动好，我感觉不到她在动心里多少会有点不安，虽然家里也有胎心仪。我的
宝宝每次B超体重都偏重，我想她多动动说不定还能瘦一点~~
宝宝也要睡觉的，当然不会一直在动。我感觉我的宝宝一天会比较活泼，隔天就动得少。
我26周了，平时尽量朝左睡，不过有的时候也会朝右或者仰睡。至今还没体会到哪种睡
姿有立竿见影的好处。 |
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g*******6
发帖数: 77 | 21 宝宝现在4周了，睡觉越来越不老实了，从以前的小声哼唧到昨晚，不知道咋了感觉像
拉便便一样特别用力的憋气，整张脸都是紫红色的，睡个觉不是憋气就是哼唧哼唧的左
右摇头根本没法睡。这是咋了?有过这样的宝宝吗？ |
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q******2
发帖数: 567 | 22 可能是搬家累的，老公要开uhaul，我就只能自己单独开车到新的地方，估计6个小时左
右，虽然中间休息了一会，也不是很累，但对34.5周的孕妇开那么久还是有影响吧。。
搬到新地方1个星期就生了。。 |
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s********3
发帖数: 80 | 23 两周大的女宝，每次睡觉不是右侧卧，就是左侧卧，会有什么问题吗？谢谢有经验的美
妈 |
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f******a
发帖数: 86 | 24 有两点小问题：
1.右肾看不清，可能是位置的原因，但是居然还要再约高危的ob重新b超看。。
2.胎盘靠近宫口，希望慢慢能长上去，30周b超再看。。。
本来挺踏实的，居然开始紧张了 |
|
a***e
发帖数: 413 | 25 Ft,我28周做growth US, 医生就估计小孩3.5磅。说我空腹平均超过90，大概93，94 左
右吧。
强烈让我用药。但我实在不想用药，打算继续饮食和锻炼控制看看。
globalfocus mm你用药了么？怎么会体重减轻那么多？ |
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a****a
发帖数: 609 | 26 后期踢起来劲是大了很多，而且肚皮也被撑得越来越薄了，所以没有太多的缓冲了。我
37周了，偶尔被踢得都差点叫出声了，不过我的是女宝宝，而且她总是很执著地踢我的
右腰。。。。 |
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s******f
发帖数: 3984 | 27 还以为是我发的帖子。。。我前2天刚刚16周，跟你症状一模一样。。就是右下腹总感
觉有点隐隐扯着疼，不在意又不是很疼，还挺有规律的几分钟来一次。。。。不过这2
天又好了。。估计是子宫长大或者胎儿乱动吧~
咩？ |
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M********e
发帖数: 1427 | 28 也不知道为什么右下腹会痛？12周，前两天也是这个位置有点点疼，不太舒服的感觉。
和以前感觉到的长子宫还不一样。 |
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c**********c
发帖数: 1378 | 29 我娃头左脚右屁股坐我膀胱上。。我不转了，医生不建议。
就安心等剖了。。你再等等，有35周后还自己转下去的。bless！ |
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C***m
发帖数: 420 | 30 我也这个礼拜39周，情况基本一样，也会背疼，但是肚子没有那么疼，另外就是腹部右
上方会鼓起一块来。
假宫缩：braxton hicks contractions |
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s*******l
发帖数: 2093 | 31 我是十周的时候穿高跟鞋出去暴走后开始疼。右屁股一直疼了一个多月，前几天感恩节
又暴走了两天，不过穿的是平底鞋，本以为这下左边也要开始了，没想到竟然两边都没
事。太奇怪了。 |
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U****P
发帖数: 176 | 32 怀孕26周多，昨天感觉像感冒 全身乏力 所以今天请假在家。吃完早饭坐了一会刚想去
厕所，站起来后奇晕无比，坐下给老公大打电话打到一半觉得还是叫911。然后就没知
觉了，醒来后发现睡在地板上，胸口卡在沙发和玻璃门的缝里，不知我是怎么到的那里
，离我打电话的地方有7到8步吧。时间大概2到3分钟。
现在老公陪着在医院观察，医生就在监测胎心，没让做比超，我也没有其他症状，就是
右胸口碰到有点疼。医生说没事，说喝水少，我从九点多起床到晕倒时大概11点喝了半
瓶矿泉水，还有早餐里一点汤。
平时没有头晕症状，刚做玩血糖正常，血常规红细胞有点低，3.79临界值是3.9但医生
说都正常。大家有相似症状的能说说是怎么回事吗，真的是喝水太少? |
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m*******o
发帖数: 362 | 33 难道每个人身体情况不同？我第一次剖几乎三五天就不觉得疼了；目前第二次剖后两周
，也基本没感觉了。如果mm觉得不对劲的话，还是再找医生看看吧。 |
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h******c
发帖数: 723 | 34 也是34周三天做的b 超 . 估计4lb 多点 . 平均是5.5 lb
我也着急 . 医生说只要长就好 . 我自己也是就长了23lb在右 唉
我也打算不要太在意血糖了 要多吃饭最近几个星期努力一下
而且医生要我提前C。 我想提前一个星期 但医生觉得要提前二周。正在担心中
25 |
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c*********8
发帖数: 394 | 35 我38周了，娃也动得很欢乐。我坐着看自己肚皮左突右突，任其闹腾
晚上起夜，一躺下去，娃似乎就被我弄醒了，开始一阵乱动，时不时还打嗝很久 |
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j******a
发帖数: 164 | 36 我才不到33周，每天肚子左突右翘的，有时候已经有点疼了，还有将近两个月呢，不好
过呀~~ |
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h*******i
发帖数: 169 | 37 我在35周时检查发现胎儿双肾分离6mm，隔2周检查还是这样，出生立即B超还是这样，
医生担心堵塞或回流，马上又做vcug，结果正常，满月B超右边好了，左边还有轻微分
离，马上7个月会再B超一次。 |
|
c*******o
发帖数: 27734 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
maninus (pika) 于 (Tue Jun 9 18:31:14 2009, 美东) 提到:
回来两周多了，感触颇深。国内经过这些年的飞速发展，在深圳，硬件条件已经达到或
超过一些发达国家（当然像残疾人服务等细节化人性化的部分还不行）。一些shopping
mall 富丽堂皇，各种品牌玲琅满目，服务小姐服务非常热情。还有各种餐厅也层出不
穷，档次不同，品位也不同，一些餐馆是我非常喜欢的，像巴国布衣，江南厨子等都不
错。
衣：
衣服方面还没有什么感受，因为回来后还没有买过衣服，但朋友们给建议的地方都是很
贵的。朋友们说现在是注重品牌的时候，比如polo的，现在最新的是两匹马的logo。 3
匹马的是香港polo的logo，原来的一个人的logo是老品牌。天啊，我实在是不知道还有
这么多道道，还有鳄鱼，有嘴向左的，嘴向右的等等，我也不知道是不是这样。他们说
到6月底到7 月初是香港打折的时候，说一起去香港搞些品牌的回来，看来大家是越来
越讲究了。至于属于大多数的普通工薪阶层到底消费怎样，我也 |
|
c*******o
发帖数: 27734 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
maninus (pika) 于 (Tue Jun 9 18:31:14 2009, 美东) 提到:
回来两周多了，感触颇深。国内经过这些年的飞速发展，在深圳，硬件条件已经达到或
超过一些发达国家（当然像残疾人服务等细节化人性化的部分还不行）。一些shopping
mall 富丽堂皇，各种品牌玲琅满目，服务小姐服务非常热情。还有各种餐厅也层出不
穷，档次不同，品位也不同，一些餐馆是我非常喜欢的，像巴国布衣，江南厨子等都不
错。
衣：
衣服方面还没有什么感受，因为回来后还没有买过衣服，但朋友们给建议的地方都是很
贵的。朋友们说现在是注重品牌的时候，比如polo的，现在最新的是两匹马的logo。 3
匹马的是香港polo的logo，原来的一个人的logo是老品牌。天啊，我实在是不知道还有
这么多道道，还有鳄鱼，有嘴向左的，嘴向右的等等，我也不知道是不是这样。他们说
到6月底到7 月初是香港打折的时候，说一起去香港搞些品牌的回来，看来大家是越来
越讲究了。至于属于大多数的普通工薪阶层到底消费怎样，我也 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 40 香港郵政推出170周年集郵品 (港聞)
2011-08-23 (17:22)
為紀念「香港郵政服務170周年」，香港郵政8月25日推出發售郵票小型張及相關集郵品
，郵品包括郵票小型張和套摺。
郵票小型張的設計分為三個部分。左側和中間呈現一九一一年落成的舊郵政總局和自一
九七六年啟用至今的郵政總局的外貌，分別以棕紅、草綠為主色調，與前景的舊款紅色
郵筒和新款綠色郵箱互相呼應，展現時代對比。
右側為香港郵政各項服務品牌圍繞著的地球，綴以振翅高飛的蜂鳥(香港郵政的標誌)，
寓意香港郵政服務無遠弗屆，開拓創新。郵票上維多利亞女皇時期(一八三七－一九○
一年)鑄造、歷史最為久遠的紅色圓柱形郵筒，與現今採用的綠色方形郵箱並列展示，
分別加蓋一八四一年和二零一一年的郵戳，象徵香港郵政服務橫跨一百七十年。
小型張設計表達「承先啟後」之理念，小型張上的郵票更首次採用星形齒孔設計，別出
心裁。
香港首間郵政局在1841年8月25日啟用，揭開郵政服務的序幕，今年是香港郵政服務踏
入170周年，是本港歷史最悠久的政府部門之一。 |
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S*******r
发帖数: 275 | 41 刚搬到chicago 2周。。。
111-601(b) Speeding 44 MPH in a 25 MPH zone
Police car Radar...
75.00
No court appearance required.
这个怎么搞？
不是说能上traffic school么？怎么上面没有选择？？
有一个plea of guilty and affidavit for court supervision 需要以前12个月没违规纪录
以前的州的ticket算不算啊？
去年年末红灯右转没停稳就转了，被原州警察记录了。。。上了个traffic school.
不知道还符不符合条件？
怎么IL的警车车顶上面没有灯啊？没亮警灯和民车没有区别，根本区分不出来啊。。。 |
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p*f
发帖数: 982 | 42 这和周的表态没有本质区别。就是不支持现有形势。说的比周还要更坦率一点：最后会
支持。 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 43 中新网2月22日电 据美国侨报编译报道，加拿大21岁的华裔女生蓝可儿在洛杉矶
入住市中心塞西尔酒店(Cecil Hotel)后失踪近三个星期，她的遗体最近在她入住酒店
屋顶上的储水罐中被人发现。周四(21日)，洛杉矶市验尸官办公室对蓝可儿的遗体进行
了尸体解剖，但他们还没有得出结论性的意见，他们还需要做更多的化验检查。
据城市新闻社报道，洛杉矶警方披露，来自加拿大温哥华市的蓝可儿(Elisa Lam)
自今年1月31日起失踪。在此之前，她每天都会与她的父母联系。
验尸官办公室的负责人助理文特尔(Ed Winter)说，周四早晨，对蓝可儿的尸体解
剖正在进行以确定其死亡原因。
周四下午，文特尔说，有关方面已经要求进行毒理学检查，并需要对其器官和脑组
织进行化验。
文特尔说，蓝可儿的死因可疑，因为她是一位年轻而且看上去健康的妇女。
文特尔说：“我们希望知道她是否喝过酒，在她最终进入储水罐之前是否已经被杀
害以及她是如何进入该储水罐的。”
他说，对她的血液、尿液、脑组织及其它器官的化验将可回答这些问题。人们通常
需要等4-6周的时间才能获得这些化验结果。
蓝可儿是在1月26日到达洛杉矶的。... 阅读全帖 |
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y******0
发帖数: 8807 | 44 自从第一周上课后，昨天上了第二次课。现在有点着迷。
上周五下午练习，周六早上练习，周六下午练习，周日早上去练习，周日下午去上课，
周一早上去练习之后再上班。
老师上次先交的rotation，这次教挥杆前保持triangle，backswing继续保持，上挥的
时候动作不要做的很大，就是保持动作，下挥的时候还要保持triangle，要求我做到稳
定的可以击实球，而不是一会儿topping，一会儿shank。如果稳定了，让我练习方向，
转手腕，任何球要向左偏或直行，不要向右偏。
暂时就是这个样子，大家说这么练有没有问题？这个星期打了四五百个球了，球倒是可
以打实，十次里有八次吧，7号铁，100个yard左右。 |
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l*****i
发帖数: 183 | 45 周二刚走的时候瓷牙咧嘴，二十分钟后好多了，右脚背发酸。昨天好一些。今年是第一
次跑完继续运动。往年都是至少停止运动一周，停跑一个月，然后冬眠。 |
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c*******u
发帖数: 175 | 46 从去年9月准备马拉松以来一直在这个版潜水，学到了很多东西。期间膝盖受伤发帖咨
询，班上大牛们给了我很多很好的建议和帮助。昨天终于在illinois完成了我的首马。
这次马拉松对我个人来说有很多非同寻常的意义，所以能够跑下来，我非常激动，也非
常感谢版上跑友们的帮助，特发帖汇报兼感谢。
训练
我是从11年3月开始跑步，去年5月初在illinois的首个半马，成绩是1h51min；后来跑
的断断续续不是很系统。去年8月报的名，9月开始训练。训练的第一个困难就是runner
常见的ITBS，我的前三个半月基本就一直在跟这个伤折腾；最开始是左膝，我于是去买
了护膝等护具跑，学了些stretch的动作，到了11月底总算好了；结果没一周右膝又是
ITBS。没办法，只好run through。这中间在版上学了些跑姿的技巧，自己又在网上搜
了很多专门的力量训练的动作。忍着痛坚持跑了大概1个多月，到了今年2月初的样子终
于不再有明显的疼痛，但是long run还是必须要戴着护膝跑。2月开始在版上学了LHR的
训练方法，由于担心受伤，我觉得LHR挺适合我的，于是开始了跟着心率跑的训练。SD
是个很适合跑步... 阅读全帖 |
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l*****s
发帖数: 134 | 47 前言：查了一下记录 6月底发过帖子询问关于小腿内侧（主要是左腿）下部沿着骨头疼
的帖子 之后一般休息一两天感觉没有那么疼了 可以跑了才跑 有过一两次在gym只做其
他的有氧 不跑步的经验 （一般隔天去gym）
接下来说说之后跑步的体会 请大牛们帮忙看一下 是否需要改变
之前一直是走路3-5分钟热身 然后5.2匀速跑25-30分钟左右 （花了一个多月断断续续
的从10分钟恢复到30分钟 以前有跑步的经验） 大概到1mile的时候开始有累的感觉
这几次跑时 有一次突然觉得5.2跑的太慢了 腿迈不开 小腿和跑步机接触时间太长 太
依靠小腿的力量 大概跑了10分钟 就加到5.4反而觉得跑的更舒服 (反而稍稍提高了速
度腿能摆动起来 跑起来更轻松 感觉大腿能用上力了 腰也参与跑步了 跑完之后小腿肌
肉也不如以前5.2跑完紧张和酸疼了）
大概一周前 可能音乐听的音乐节奏较快 步频加快了 前面15分钟跑的蛮痛苦的 因为加
快了脚步 小腿前面和外侧的肌肉 加上两胯外侧的肌肉都比较紧张 有酸酸的感觉 后面
放慢步频 跑完了30分钟
没想到第二次再用类似的快步频跑 上次小腿和胯部的肌肉不适感就轻了很多... 阅读全帖 |
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C***y
发帖数: 2546 | 48 我看周星星也不如他
周星星来还得有动作替身
他是形神兼备 |
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K****D
发帖数: 30533 | 49 右膝疼痛一直不见好转，每次右腿作出不正规用力扭曲动作（不仅是网球
场上）就会疼痛不已。决定停球一周休息。
好像最开始是抱孩子抱出来的。上周被radiometrix痛扁之后严重了。 |
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s******r
发帖数: 1439 | 50 这周锻炼比较多
周一还是Kickboxing
周二yoga, power yoga. 一个半小时的课，汗如雨下，
周三网球
周四休息.......
周五yoga, 一个半小时的课，但是量不大，老师光白活了，讲了很多，
比如说什么运动都有相映的职业病， yoga练多了，下腰比较容易受伤
还说yoga和舞蹈练多了， 走路容易翘屁股，大腿前部容易loose,
周六去traffic school, 因为去年一个右拐,大家相互坦白自己的ticket 经历
不由得想起肖深刻救树里边 的一句话： 刚来这里的每一个人都说自己是无辜的.....
traffic school里边除了 speeder 以外， 大家都对条子有意见.....都很无辜......
周日打网球...穿新鞋，用新球包，打新球拍.....感觉有提高...... |
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