m*********n
发帖数: 11525 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
mmd (mmd) 于 (Sat Dec 21 02:48:30 2013, 美东) 提到:
把胖妞丢在雪地里不管，只身跑去抢房子，回过头来还感谢田亮发挥运动员体育精神不
跟他抢。田亮有他脸皮这么厚么。
后面抢食材又故伎重演，丢下娃不管，田亮估计心说md不能连着被你黑两次，所以也只
身向前了。
所以还是王岳伦破坏规则在先。
王岳伦上回住草莓房子，不是因为自己笨，迟到了吗，也怨不得别人。
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forliving (我爱我家) 于 (Sat Dec 21 03:52:10 2013, 美东) 提到:
是啊，看着气人，啥都做不好就算了，连做人都不地道，输不起就别玩。上回小猪比赛
他就不遵守规定，明明是小朋友赶小猪比赛，他帮着女儿拽小猪拿第二。
还有那个村长李锐，这么拍他马屁，一会儿帮他送女儿，一会儿送他大滑板。完全没有
公平公正而言。
张亮多好，输得起，还不忘帮人。这个王岳伦，脑子里除了他女儿，不知道还装些什么。
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a****c
发帖数: 978 | 2 （一）
在小区里和我一样将为人民服务坚持到底的还有一个人，我以前可能提过他，但很可能
小区的人都将他忽略了。
因为他本身就是一个容易被别人忽略的人。
他的工作时间是每天早上五点以前，工作半小时，然后离开。
小区里居民基本都不知道这个人的存在，就象他们不知道自己的生活没有这个人
万万不行。
他是一个清洁工，小区垃圾的清运都是他负责的。
我认识他是因为我每天早上都要给他拉开铁门让他进来，半小时后再拉开铁门放
他出去。
还有就是每次被家政公司派来通佘花花家下水道的也是他。
通完以后他会停留在门口和我说几句话。
这是个脸上布满如刀皱纹的看不出年龄的寡言男人，瘦高个，看不出具体年龄，
他说自己姓蒙，我喊他老蒙。
老蒙和我一样，不愿意提起过去，也看不到未来，阿拉会在短短几句话后擦肩而
过，似乎看到自己的影子渐行渐远。
他说话生硬僵直，象是喉咙生了锈，不仔细听基本听不懂。
难怪他不多说话。
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a*o
发帖数: 19981 | 3 柳鸣等人听了这话，都没有什么意见。
于是一行人，当即纷纷施展腾空术的驱云冲天而起，直往某个方向飞去。
一飞出宗门范围，柳鸣就好奇的朝下方一个个大小山头打量不已。
这也难怪，自从他进入蛮鬼宗后，可是第一次离开山门，自然对外面一切都颇感兴
趣了。
其他四人也两两的凑在一起，一边飞行一边说着什么话语。
其中乌师姐、杜海以及那位梅师兄根本没有理会柳鸣的意思，只有牧仙云偶尔还会
转首和其说上一两句。
柳鸣自然一副无所谓的样子。
他这次出来，主要是想增加一些执行贡献点任务的阅历而已，好为以后的独立行动
积攒一些经验，至于其他人对其是何种态度，自然不会放在心中的。
几人转眼间就飞出了半个时辰之久，忽然前方嗡嗡声一响，赫然也有一团灰云迎面
飞来。
牧仙云等人见此，自然微微一怔。
不过等他们一看清楚飞来之人的真面目后，杜海顿时脸色一沉，牧仙云乌师姐等人
脸色也不太好看起来。
“咦，这不是牧师姐吗！师姐这是要去哪里，可要小弟相陪一二。”飞来灰云上，
赫然站着一名身穿白袍青年，长的还算英俊，只是一双浑浊的双眼，看向牧仙云时却尽
显淫秽之色。”
“哼，欧阳锌。我们去何地方，和你无关。”未等牧仙云大话，杜海就先... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 4 彼岸之游戏 九戈龙著 第三章 三
说是来看热闹，其实没什么好看的，天上没有月亮，在繁星照耀下，使劲去看，也
不过能看到一些黑影在两边的沙地上蠕动。
“用这个。”程法递过来一个望远镜样的东西，不过要重上好多。
凑到眼上，眼前的一切景物都变成了绿色，人影却变成了红色，果然清楚了好多。
是夜视仪。这种仪器的技术还没有复原，只有极个别挖掘到的被修复好，全部被政府收
购后配备给了军方，不知道程法怎么这样神通广大，还一下搞到了两个。
二十多个乘警从铁路左右的路基下以及车厢上分三路发动了进攻，应该说中京号列
车的警长还是有一定的组织能力，他站在第二节车厢上指挥，只见他挥动一个蒙上布的
手电，靠微弱的光来调度，三路人马都已到位，警长把手电指向机车的车厢门，两名警
察手持消防斧过去，狠狠地劈了过去，按说木制的车门肯定经受不住大斧头的重击，谁
知两声闷响，门上连一个裂痕都没出现。
两边的乘警按计划已冲了上来，原计划是劈开机车的门诱敌，两边乘警打碎玻璃攻
击去，他们不知道诱敌失败，纷纷向着玻璃窗开枪。
因为人类和魔兽肉体的强度在新世纪大幅度提高，火药类武器，尤其是轻兵器已失
去了原来的地位，经过训练的格斗师... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 5 第六话 暗起波澜
筱雁是无桢回宫后，第一个来觐见的人。
步入殿内，筱雁看见他阔别多日的皇兄倚着宽大舒适的靠椅在翻阅奏章。微皱的眉头，
低垂的眼，着一身月色长衫的无桢即便被繁重的政务缠身，还是隐隐透出几分超然物外
的气质。
见他来了，无桢抬头，含笑道：“雁儿，过来，皇兄正想让人去请你呢。”
筱雁紧走几步，在他身前行礼。屈膝时，却闻见眼前的人罩着淡淡的梨花香气，让他忽
然有些恍惚，今年沁梨山的梨花又开了吧，皇兄在花海中呆久了，才会花香染衣，久久
不去。
无桢伸手拿过一张奏折说：“最近边境不太安宁，我想看看你有什么对策？”
筱雁展开一份溱的地图，一面指点着，一面向无桢献策。
“靖，渭，阑三国成合纵之势，在我国境蠢蠢欲动，如果在这里，和这里敦兵，堵住他
们夹击之道，便暂时可以抑制他们的野心，然后我们再设法各个击破。”
筱雁对目前形势的分析还是比较中肯的，虽然对策有些冒险，但无桢认为确实有效：“
那雁儿认为现在有无必要和其余两国结盟？”
“暂时溱的实力还足以牵制三国，况且，三国表面结盟，其实各怀鬼胎，渭国原本就摇
摆不定，也许只要些小的流言蜚语，它就会倒戈，皇兄不必忧心。”筱雁... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 家住四川大学内，初中时，到校园里做流浪猫的数据调查，写了一篇题为“四川某高校内流浪猫数据调查”的论文，刊发在学术期刊上。
今年，怡和奖学金在全东南亚地区总共只有9个名额，中国大陆地区共有4名学生被授予怡和奖学金，被牛津大学录取的成都石室中学国际部剑桥国际高中班的江蝶成为中国西部第一位怡和奖学金获得者，奖学金总额达100万人民币。
她会学习
江蝶的数学成绩特别好，也善于分析和归类，每个科目，她都把近些年的试卷找出来复习，并分析归类题型，找出各个题型的解法，记在笔记本上,“我不是‘学霸’，我只是做事比较有规划，善于总结分析，再加上一点天分。”
她爱思考
家住四川大学内，初中时，到校园里做流浪猫的数据调查，写了一篇题为“四川某高校内流浪猫数据调查”的论文，刊发在学术期刊上。
牛津大学录取学生素来重视学生的学术能力，但眼前的女孩，长长的头发披散开来，眼神温柔而坚定，清新的格子短裙，丝毫不像传说中的“学霸”。她叫江蝶，今年 18岁，是成都石室中学国际部剑桥国际高中班2013年应届毕业生，今年被牛津大学埃克塞特学院数学专业录取，并获得约100万元人民币的“怡和奖学金”。
“我不是‘学霸’，我只是做... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十四
一百五十九、（蝶泳）长池100米 蝶泳 更新
xxge：你儿子蝶泳技术比边上两个好，但还是缺乏基本功，蝶腿有间断，动作不完整
。多练蝶腿，终身受用。
一百六十、（蝶泳）呼呼水下蝶腿
xxge：还不行，没有钻劲，水下蝶腿要全身用力钻的。那女的蝶腿还没入门。
一百六十一、（蝶泳）蝶腿视频 请大神指点 多谢多谢
xxge：你腿打下去的时候，感觉头是往上走的话，就对了。
一百六十二、（蝶泳）请教xx哥潜入水中的蝶泳腿发力技巧
xxge：还是那个字，钻，不要想别的，蹬出去后使劲前钻，不要分什么上打下打
一百六十三、（蝶泳）怎么看视频总觉得蝶腿时小腿也要适当发力
xxge：鞭子甩到末端能超音速，看上去很刚猛，你能说鞭子的末端发力了么？
一百六十四、（蝶泳）也谈压胸和手停留问题
xxge：这个是很多业余学蝶泳的纠结的问题，实际上的问题出在哪里呢？我观察了一
下，大概是这样的：
1. 压胸 - 蝶腿打不好，或者只能打半截踢腿，然后用压胸去硬凑半截蝶腿，躯干和
腿根本形不成连续的波浪，这种压胸有啥用呢？
2. 停留 - 受 "两个同时“说法的误... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 8 http://www.sbanzu.com/topicdisplay.asp?TopicID=3792583
八宝山老妖的马甲
猎杀之月
那种讨厌的感觉又出现了！
猎手感到一阵焦躁，在这个幽暗的森林里，正有什么东西从暗中窥视着自己。
猎手讨厌这种感觉，对于已经习惯于隐蔽在林间阴影中猎杀猎物的它来说，这种被
窥视的感觉让它本能的感觉到危险。
但是，近在眼前的猎物太诱人了，它仿佛依然一无所觉，悠然的啃食着林间的青草
，浑然不知致命的杀手已经迫近到一个已经极其危险的距离。
肚子里的饥饿感促使猎手慢慢调整着呼吸，伏低了身子，做好了发动致命一击前的
最后准备。
风中弥漫开一丝杀戮的气息，这让迟钝的猎物也警觉起来，它抬起头，向四周打量。
幽暗的林间一片静谧，高大的树木将枝叶伸展开，将阳光切割成无数的碎块，树影
斑驳，一片落叶自空中落下，融入这满地的落叶腐土之中。
猎物终究抵不住青草的诱惑，又低下头去。便在这刹那，猛然降落的巨大阴影遮蔽
了日光，致命的攻击自天而降！
那是一只躲在树上的成年花豹，就在地面上的那头小鹿低头的刹那，它猛然间自枝
叶中一跃而出，沉重的落在猎物的脊背上，锋利的牙齿狠狠的咬进了... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 自小看惯了鲁迅金庸还有古龙文字的各位，看到下面的文章是不是有些眼熟又有些好笑呢？笑过之后，我想追问一句，徐志摩版的呢？琼瑶版的呢？余秋雨版的呢？TVB版的呢？
鲁迅版
不喜爱节目的先生们倘或真要说闲话，不如说田亮的腰腹过于肥胖了，或是说张亮像只细脚伶仃的圆规
《爸爸去哪儿》这个节目，近来或者是很火罢。原打算看的，然而终究没有看。
大约是节目有些“木秀于林”了，许多人便多了闲话。譬如说王岳伦好好的导演不做，偏去做南瓜饼；又如郭涛，本是个莽夫，却要伊温柔地照看幼儿，诚然是很努力，然而终究是不擅长，把秋裤错穿在外面了。
还有人挖苦说：“啧啧，城里的孩子们确然不善于农事，连鱼也不会抓。”倘或是闰土，连猹也刺过，抓鱼之类想必是要比kimi娴熟得多。但我以为，闰土也不是天生便会刺猹，双喜和阿发也不是天生便会撑船的罢。
不喜爱节目的先生们倘或真要说闲话，不如说田亮的腰腹过于肥胖了，或是说张亮像只细脚伶仃的圆规，让二人能些改进，也算是“爱敌若友”罢。
金庸版
郭石头不等他念完，喝道：“林志颖！学武之人文绉绉地作甚，看掌！”纵身扑上，左掌划个圆圈，右掌从圈中穿出，正是郭家祖传绝学“降龙十八掌”中的“亢龙... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 10 方舟子自己在国内发文， 多次一稿多投， 多次翻译外国译文，而不征求原作者意见，
品行并不好， 打假只打别人， 不照自己。
为转基因粮食做宣传更是不遗余力，完全一边倒。
方舟子习惯性剽窃和一稿多投的历史ZT
ZT自亦明
方舟子生于福建省云霄县。据方舟子后来回忆说：“我小时候我家住在一家大院里。这
座大院是原来当地首富的住宅，三层的楼房，非常的气派，当街的墙上有守卫用的枪眼
，护家的大门则足足有三寸厚。一九四九年当地首富全家乘自己的汽船逃到台湾，房子
便充了公，分给三户干部，每户一层，我家住二楼。”（方舟子：《公安局长与父亲》
，见1994年4月26日《中央日报》，http://www.xys.org/fang/doc/prose/wusheng/gongan.txt）
亦明注：这样的生活经历，为他后来无所顾忌地偷、抢别人的东西打下了牢固的思
想基础。
【1974-1980年左右】
上小学。据方舟子后来回忆说：“据说我小时候长得人见人爱，是真心喜欢呢，还
是看在父母面子上的假意应承，早熟的孩子最清楚不过了。”（方舟子：《汤经理》，
见《方舟子诗文集》，http://www.xys.org/... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 2658 | 11 realbeyond转贴不力，俺先试试
“屁王贴”
取河面之无根浮萍，晒干研成粉末，于倒茶之际撒在茶杯之中，客人喝下之后，日
放千屁不成问题。到下次大解之前，不会失效，常规医院是查不出来的，除非你碰到另
一个“秘术”高手。
“千杯不醉”
菜花，对，就是菜花，想不到吧？用菜花的花，晒干研成粉末，喝酒之前，服大约
一指甲(Tag、wiki)盖的份量，保证日饮千杯而不倒。公关之必备良药。学名是葛花。
“竹篮打水”
取大量蛙卵（这个比较难办，自己到河边找吧），加少许清水，搅成无色胶状物。
表演之前右手涂满这种“胶体”，在你向大家展示竹蓝到底有多少个窟窿的时候，右手
仔细的在竹蓝表面抹一把，以确保每个窟窿都已抹上这种胶状物。OK，现在用它来打水
吧。
“油锅取物”
这个大家看得多了，没吃过猪肉也见过猪跑，没多大秘密可言。俺这里的方法就是
在油里倒入适量的醋，醋的密度大，会沉。加热... 阅读全帖 |
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n*****w
发帖数: 1325 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
zhaowenda (突突突) 于 (Fri Nov 29 12:34:35 2013, 美东) 提到:
看1129期有感。
根本不了解自己女儿的心理啊，有事就对女儿唧唧歪歪说一堆傻X大道理，很简单明了
可以解决的小孩儿的事儿，NM整的跟党的思想工作似的。
娘儿们似的。
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dodofat (猪姑娘的妈) 于 (Fri Nov 29 13:42:11 2013, 美东) 提到:
还好吧，这一集看得我最宽心
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zhaowenda (突突突) 于 (Fri Nov 29 13:54:35 2013, 美东) 提到:
后来还好。一开始的那会儿。
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dodofat (猪姑娘的妈) 于 (Fri Nov 29 14:49:45 2013, 美东) ... 阅读全帖 |
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n*****w
发帖数: 1325 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
lottefang (有乐天，好明天) 于 (Sat Nov 23 15:11:05 2013, 美东) 提到:
独立性最差，动不动就大叫。
长得也很一般，估计随妈了。
基本没有有点。
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marsmission (伙呆了) 于 (Sat Nov 23 15:56:55 2013, 美东) 提到:
其实就是小朋友们越来越熟悉了他就显露出他的真实面了，最早开始害羞是因为互相之
间不熟悉还有镜头老对着自己放不开，kimi家里一定对他保护得很好，这样的小孩也挺
可怜的，估计平时都是自己单独玩，没什么玩伴。
我觉得挺正常的，每个小孩都有可爱的一面也有缺点，这才是真实的孩子。
要是都跟拍戏似的安排好了只表现最好的，这个节目就不好看了，小孩子没天真了。
同样4岁，女孩比男孩早熟，国内小孩比国外长大小孩早熟。
安吉拉在语言能力上传承了她妈妈的好基因更是同龄小孩中的佼佼者。
相比之下kimi自然是显最落后的一个，最后选举他明显没... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 14 帖名 【小蝶的文】希望大家会喜欢O(∩_∩)O?作者ID：雪梦冰紫蝶————————
————————————————————————————各位，看吐槽才是亮点
、?女主角：冰晶泪蝶·恋雪·Ｒ·殇紫雪丽莎·薇雅拉 性别：女 年龄：１４?======
===============================================================?尼玛名字需要
这么长么，怎么念呐您？?=====================================================
================?介货不是人不是人不是人 是杂交动物?=========================
============================================?尼玛、什么烂货名字？？？?======
===============================================================?外貌特征：?
平常是一头及膝的紫色卷发，生气时会变成红色，伤心的时候会变成白色，兴奋的时候
会... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 鲁迅版：
《爸爸去哪儿》这个节目，近来或者是很火罢。原打算看的，然而终究没有看。
大约是节目有些“木秀于林”了，许多人便多了闲话。譬如说王岳伦好好的导演不做，偏去做南瓜饼；又如郭涛，本是个莽夫，却要伊温柔地照看幼儿，诚然是很努力，然而终究是不擅长，把秋裤错穿在外面了。
还有人挖苦说：“啧啧，城里的孩子们确然不善于农事，连鱼也不会抓。”
倘或是闰土，连猹也刺过，抓鱼之类想必是要比kimi娴熟得多。但我以为，闰土也不是天生便会刺猹，双喜和阿发也不是天生便会撑船的罢。
不喜爱节目的先生们倘或真要说闲话，不如说田亮的腰腹过于肥胖了，或是说张亮像只细脚伶仃的圆规，让二人能有些改进，也算是“爱敌若友”罢。
金庸版：
暮春三月，正是草长莺飞时节。川陕大侠郭涛带了长子郭石头，南下约战林志颖，不一日来到湖南郴州道上。
郭涛放眼四下一望，但见一片山明水秀，不仅赞道：“我父子二人久居北国，所见但是戈壁黄沙，岂料江南风景，一秀至斯！”
郭石头少年热血，无心观景，蹙眉道：“爹，像这样乌龟般走将下去，什么时候能寻到林志颖父子？倘若此次约战他二人不成，江湖上岂不是要说‘南志颖’将‘北郭涛’比下去了么？”
郭涛闻言，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 16 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之七
七十五、（蝶泳）这豚姿，这速度，男的能做到吗？
xxge：蝶腿好的基本都是男的，女的蝶腿想快倒是很难的。视频里这个女的蝶腿不算
好，一直是塌腰的，屁股撅那么高，腰部偏离中线，腿必然只有单向力。
引用:
原帖由 loushanbeibei 于 2013-5-19 14:32 发表
请教XXGE ，
碟腿，是否双向用力比单向要好？(前提当然是动作正确) 我看到N多的碟腿都是单
向用力下打，上打发力的视频很少（或者以前看过忽略了），似乎海曼那个是双向的，
但海曼的头动得好厉害。 教练教小 ...
xxge：单向蝶腿其实就是不会蝶腿，只见打水不见走。同样连续打腿同样距离，单向的
起码要打多一倍次数。
引用:
原帖由 kzhangmd 于 2013-5-19 22:46 发表
碟泳要双向打水， 上打和下打都发力，都有推进作用，
那么，自由泳的打水，是双向还是单向，是不是只有下打才有推进作用，上打没有，
上打应该放松，?
请xxge 老师指教
xxge：自由泳也有双向的问题，但自由泳单向发力也能打快，只是仰泳腿就不行了。蝶
腿单向的话... 阅读全帖 |
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M********d
发帖数: 5274 | 17 “半夜鬼敲门”
黄鳝，大家都知道吧？这里用的就是黄鳝的血，要粘稠一点但不凝固。一般夏天用。傍
晚的时候，把血从外面均匀的涂在你家大门上，然后回屋睡觉去。鳝血能让方圆一里的
蝙蝠闻腥而来，而且不停的撞到你家大门。 你骂骂咧咧的爬起来开门的时候，会发现
外面没人敲门啊，起初你以为有顽童恶作剧，但如此反复十几次，几十次，你就会疯掉
。因为你守在门后也没有用，蝙蝠的动作永远比你快。如果你不想拿自己做实验，就试
试邻居吧。呵呵，不过后果自负。
“屁王贴”
取河面之无根浮萍，晒干研成粉末，于倒茶之际撒在茶杯之中，客人喝下之后，日放千
屁不成问题。到下次大解之前，不会失效，常规医院是查不出来的，除非你碰到另一个
“秘术”高手。
“千杯不醉”
菜花，对，就是菜花，想不到吧？用菜花的花，晒干研成粉末，喝酒之前，服大约一指
甲盖的份量，保证日饮千杯而不倒。公关之必备良药。学名是葛花。
“竹篮打水”
取大量蛙卵（这个比较难办，自己到河边找吧），加少许清水，搅成无色胶状物。表演
之前右手涂满这种“胶体”，在你向大家展示竹蓝到底有多少个窟窿的时候，右手仔细
的在竹蓝表面抹一把，以确保每个窟窿都已... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: MPIPthread (饼饼), 信区: WaterWorld
标 题: 民间秘术
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 14 18:47:12 2011, 美东)
“半夜鬼敲门”
黄鳝，大家都知道吧？这里用的就是黄鳝的血，要粘稠一点但不凝固。一般夏天用。傍
晚的时候，把血从外面均匀的涂在你家大门上，然后回屋睡觉去。鳝血能让方圆一里的
蝙蝠闻腥而来，而且不停的撞到你家大门。 你骂骂咧咧的爬起来开门的时候，会发现
外面没人敲门啊，起初你以为有顽童恶作剧，但如此反复十几次，几十次，你就会疯掉
。因为你守在门后也没有用，蝙蝠的动作永远比你快。如果你不想拿自己做实验，就试
试邻居吧。呵呵，不过后果自负。
“屁王贴”
取河面之无根浮萍，晒干研成粉末，于倒茶之际撒在茶杯之中，客人喝下之后，日放千
屁不成问题。到下次大解之前，不会失效，常规医院是查不出来的，除非你碰到另一个
“秘术”高手。
“千杯不醉”
菜花，对，就是菜花，想不到吧？用菜花的花，晒干研成粉末，喝酒之前，服大约一指
甲盖的份量，保证日饮千杯而不倒。公关... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 19 【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之三
二十一、 （蝶泳）分享一下在家里练习压胸和身体波浪的方法
xxge：第一个视频大致正确，但和蝶泳的发力是相反的。在陆上模拟基本上都是用力
把身体某一部分依次突出离开中线，而蝶腿要求用力回中，然后利用惯性使身体弯曲。
这也是带鱼和海豚发力的区别。练陆上动作千万不要乱用力，能做出动作就行了，发力
节奏要到水中去体会。
二十二、 （蝶泳）关于错误的蝶泳－滑行蝶泳
xxge：蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间，手入水到出水身体没有一个地方是闲
着的。其实除了蛙泳，其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行
应该用打腿来避免减速。
二十三、 （蛙泳）蛙泳划水，什么时候耸肩？
xxge：耸肩是为了让手臂变短快速伸直入水，入水后再把收起来的那段手臂放出去。
二十四、 （蝶泳）新手感觉出水比较困难。
xxge：手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。
二十五、 （蝶泳）蝶泳入水顺序到底是什么？版主进
xxge：菲尔普斯的动作当然是正确的。蝶泳手入水是平落， 手不能前插的。
二十六、 （蝶泳）说说我的蝶泳动作
引... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 20 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十二
一百四十一、（自由泳） 杜冷丁的自由泳视频，请大家指正！（在30楼12月15日更新）
引用:
原帖由 ostuald78 于 2013-11-25 21:07 发表
蝶泳腿，自己有”走水“的感觉。游泳馆教练看过后，只说了一句”还不错，可以增加
打水频率，动作有点散“，自己信心大增，距离会蝶泳应该不远了。
从肩部启动波浪形，弓背。不足是自己的脚不能呈”内八“形。
xxge：蝶腿有了点形态，看上去你应该能游好蝶腿，但目前用力很散，不凝聚，获得
的反作用力的时间很短。你要想象自己的腿是在一根管子里，身体像泵一样把管子里的
水往后挤，最后喷射出去，无论下打上打力都要凝聚到一个点上。自由泳还差很远，手
和躯干是脱节的，腿也打不稳。多练基本功。
还有，蝶腿，要想象有人牢牢抓住你的双脚，然后你使劲前后晃动挣脱，能用出爆发
力就成了。
一百四十二、（蝶泳）蝶泳时手拉不出水面怎么破？
xxge：要“拉“出水面本身就不对了。应该是手要出水，拉都拉不住。
一百四十三、（蝶泳）肩高手低的感觉，还是肩低手高的感觉？
xxge：不要刻意压胸, 这意识是错... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 蒋敦豪夺下了《中国新歌声》冠军，这或许出乎许多人的意料，但这一次，《新歌声》
决赛没有制造又一轮朋友圈刷屏，国庆最后一天疲惫于自拍的人们，打开电视手机看完
决赛，就默默地睡去了。?
今年是《中国新歌声》第一季，这款音乐综艺领头羊似乎正在失去它的综艺爆款力，尽
管它依然是收视冠军。
决赛其实并没有特别引发关注的明星选手，在失去了去年半壁老师手撕评委抢占头条和
周杰伦加盟的新鲜感之后，整个《新歌声》第一季的新媒体指数都在下降。从某个角度
来说，当年刷屏朋友圈的这款音综正在丢失年轻观众的热情。
而华少在决赛突然回归之后，总决赛给人的感觉和第四届《好声音》决赛最大的区别，
仿佛仅仅是没有了去年优信二手车那条霸道的60秒广告。事实上，就连本届《新歌声》
的冠军蒋敦豪，都无法不令人想起去年同样扛着吉他、来自新疆、唱着抒情民谣的张磊
，可是今年的蒋敦豪，并没有唱红一首《南山南》。
总决赛最大的爆点，或许既不是冠军蒋敦豪，也不是首次成为冠军导师的汪峰，而是决
赛现场留给全国观众的那道数学题——?
47+45=92票，问题是：81名评委是如何投出92票的？答案在风中飘。
蒋敦豪赢下汪晨蕊徐歌阳夺冠成第二... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 蒋敦豪夺下了《中国新歌声》冠军，这或许出乎许多人的意料，但这一次，《新歌声》
决赛没有制造又一轮朋友圈刷屏，国庆最后一天疲惫于自拍的人们，打开电视手机看完
决赛，就默默地睡去了。?
今年是《中国新歌声》第一季，这款音乐综艺领头羊似乎正在失去它的综艺爆款力，尽
管它依然是收视冠军。
决赛其实并没有特别引发关注的明星选手，在失去了去年半壁老师手撕评委抢占头条和
周杰伦加盟的新鲜感之后，整个《新歌声》第一季的新媒体指数都在下降。从某个角度
来说，当年刷屏朋友圈的这款音综正在丢失年轻观众的热情。
而华少在决赛突然回归之后，总决赛给人的感觉和第四届《好声音》决赛最大的区别，
仿佛仅仅是没有了去年优信二手车那条霸道的60秒广告。事实上，就连本届《新歌声》
的冠军蒋敦豪，都无法不令人想起去年同样扛着吉他、来自新疆、唱着抒情民谣的张磊
，可是今年的蒋敦豪，并没有唱红一首《南山南》。
总决赛最大的爆点，或许既不是冠军蒋敦豪，也不是首次成为冠军导师的汪峰，而是决
赛现场留给全国观众的那道数学题——?
47+45=92票，问题是：81名评委是如何投出92票的？答案在风中飘。
蒋敦豪赢下汪晨蕊徐歌阳夺冠成第二... 阅读全帖 |
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q***1
发帖数: 219 | 23 蝶衣已经有好几日未曾出现过了。自从那一日，谢灵运离开小楼后，她便再也未踏出过
小楼一步。
谢灵运每日都在小楼之外徘徊，没有蝶衣的召唤，他不敢轻易跨入小楼。
虽然说是因为受了众人所托而去引诱蝶衣，但自己心中半真半假，难免也生出一丝
牵挂。也许是因为他过去的日子都太寂寞了吧？
太优秀的人通常都是寂寞的。身边的女子之所以接近他，多多少少怀着某种目的。
出身寒微的，想嫁入谢家这个权倾朝野的豪门，哪怕只是做小妾也一步登天。官宦人家
的小姐，则是看中了他相貌俊美，人物风流。谁若是可与谢家的公子结交，在群花丛中
，也是足以自豪的事情。
他偶然会想，若他不是谢家的公子，不是康乐公，这些美丽慧黠的女子还会否视他
如宝似珍，用尽心机，流连于他的身侧呢？这个问题永远不会有答案，因为自他出生的
那一刻开始，他的人生就已经是一条定下来的道路。他只需按着道路走下去，一步步走
下去，他是灵秀如子建也好，或是蠢钝如村夫也好，都不会有太大的改变。
人们或者会说谢灵运果然不愧是谢家的公子，占尽江左灵气。或者会说，以谢家的
人才备出，如何会生出这样愚笨的子孙，便如同他的父亲。
... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 24 书吏们也纷纷攘攘吵着，这时候就听外面一阵板子chōuròu声，还夹杂着凌luàn的惨呼。
“来了来了……可算是来了。”
书吏们抹着额头的汗，庆幸不已，这是他们手下的巡役赶过来救主了。
mén外几十号巡役挥着木棍，打得人群如cháo水倒卷，眼见围拥之人就要溃散，又一拨套着“巡”字号衣的人马出现了。
“干什么干什么？人家只是在说话，你们怎么就动手了？当自己是官差呢？”
刘兴纯lù面了，他带的可是巡检司的正经巡丁，这么一喊，那帮巡役人一愣手一软，顿时被人群又倒推回去。
“出来说话”
“别躲耗子了平日在咱们船上那些神气呢”
人群又吵嚷起来。
嘎吱一声，mén开了，终于有个书吏脸sè发白，xiǎo心翼翼地探出脑袋，背后好几双手赶紧把他推了出来。
“那个……大家别闹，过年嘛，和气生财，jiāo了钱就走。”
那书吏指着远处江面木mén说着，那里停的都是jiāo了钱的船只，只等第二天开关就放行。
回应他的是一堆杂物，甚至还有唾沫... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
PandaCub (godblessmybaby) 于 (Sat Jan 7 01:31:40 2012, 美东) 提到:
Update:
谢谢宝宝版这么多热心善良的妈妈们为宝宝祈福，给我们鼓励建议。我们天天给她说话，想逗她开心，虽然心里很难过，但是尽量不在她面前流泪。宝宝的精神这两天稍微恢复了一些，不过我仍然感觉她的眼神是空的。关于眼底检查听说宝宝的眼皮会被夹子拉开照光，加上强光刺激散
难劬ΓΡΨ纯沟煤芾骱Γ永疵挥斜簧苏庋源Ｖ灰锌赡埽颐且院笤僖膊换岫滤桓鋈俗鋈魏渭觳椤Ｎ颐谴蛩阆轮茉偃ジ歉鲅劭埔缴幌拢蛔鰀rum test, 看是否真的造成了精神以外的创伤。
关于宝宝的病我们也在拼命看资料。宝宝的眼睛没有大家说起的那种典型的快速水平或垂直运动，否则我们也能够早察觉到。宝宝的眼睛有时似乎正常，只是眼神有些游移，有时有些微微晃动, 像是在找什么。Nystagmus确实只是一种symptom，但是被认为是眼睛的病变或神经系统的问
穑蟾欧殖蒻otor和sensory两类，因果关系不同。如果眼睛本身没有问题... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 26 1
阴暗的天际乌云密布，暗红的闪电在云层中穿梭。天穹伤口般的裂隙间，不
时有零星的火山砾石带着火焰缓慢掉落，宛如一片片燃烧的羽毛。
乌云越来越浓，仿佛压在高架桥上。一阵狂风掠过，暴雨倾盆而至。一道巨
大的闪电贴着桥身射下，蜿蜒的光芒纵贯天地，映出风中纷乱而密集的雨滴。整
个世界都仿佛被狂风和暴雨充斥。
硕大的雨点坠落下来，在玻璃上溅起漫空水花。程宗扬靠在宽大而柔软的座
椅上，小紫蜷着身偎依在他怀中，发出柔细而均匀的呼吸声。外面狂风呼啸，暴
雨滂沱，车厢内仿佛另外一个世界，干燥，温暖而又宁静，充满温馨的气息。
又一道闪电落下，沉闷的雷声仿佛从车顶滚过。程宗扬从睡梦中醒来，手臂
微微一动，又连忙停住。他看着小紫宁静的睡容，一根一根数着她弯长的睫毛，
丝毫不觉得厌倦。
雷声不断响起，程宗扬忽然想起莫如霖还在后备厢里，不由心下一惊，这么
久不会把那家伙给闷死吧？
程宗扬动了下手臂，右臂仍然又困又麻，沉甸甸地举不起来，只好用左手抱
起小紫，轻轻放到一边。
和庞大的车身一样，汽车的后备厢也极为宽大，里面似乎有通风设置，莫如
霖在里面不但没有闷死，反而鼾声如雷，睡得正熟。这位黑道枭雄半张着嘴巴，
口... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 27 101
摊破浣溪沙 夜玫瑰
月照玫瑰影色朦，花开艳恰夜孤红，百媚飘香恨独赏，亦成空。
欲问谁人纷洒泪，怎知身困现愁容，只盼明朝迎丽日，弃围宫。
102
浪淘沙 海上夜
碧海月明幽，情系双眸，波涛演绎几多愁，万顷相思难写尽，唯泪长流。
回首夏和秋，怨上心头，世间爱恨本同舟，错对休评需付笑，只看情投。
103
浪淘沙
帐暖倦容欢，淡酒犹端。钗荆久弃始今穿。愁对更深寒夜尽，梦去人单。
帘外雨潺潺，雾隐苍山。那堪尘落旧衣斑。莫忘君心如浩月，掬水潸观！
104
眼儿媚 寂寞空虚冷之秋思
夜雨江南惹愁烦，辗转未成眠。疏桐叶落，思乡梦醒，心绪成帘。
鱼书难寄秋词短，孰与诉心笺？壮怀谁晓，天涯倦客，镜发斑斑！
105
采桑子 秋夜
秋风夜半香帘透，孤枕难宁。度步前庭，残照疏枝凄瑟清。
恁时念异乡羁旅，处处离情。谁与温馨，甚叹何时重见盈。
106
行香子 夜梦
寂寂深宵，斜月梧桐，面孤灯思绪浓浓。几时得见，冷枕凉宫。正伊人来，双携手，泪
濛濛。
花开花落，风风雨雨，叙酸甜毕竟难穷。别愁离恨，尽结心中。惹恩和怨，苦与乐，聚
相逢。
107
钗头凤 寂寞空虚冷之嫦娥
三更静，嫦娥冷，可怜... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 先贴一个今天的新闻，飞鱼即将归来：
http://swimswam.com/usa-swimming-confirms-michael-phelps-comeba
飞鱼哪项世界纪录将最晚被打破？长池400 IM，period。
最近念叨IM越来越多。一来上了年纪，只能跟年轻人比IM，或者比长距离，或者比奇怪
场合下的游泳。二来练IM的似乎也越来越多，特别是不偏科并且身体条件一般的人。为
了给小孩支招，我自己也必须与时俱进，自己多体会。第三，也是上了年纪的缘故，我
觉得蛙泳段对髋部和大腿左右肌肉的锻炼，非常有助于减缓自由泳和仰泳成绩的退步。
第四，还是蛙泳段的手臂动作，对保持肩胸肌肉的力量非常有好处；多游蛙泳，特别是
故意手臂加力，争取手臂在水上前送（肘高于水属于犯规，正规比赛泳娃勿学），是非
常完美的划船力量训练，这样游泳和划船可以完美的结合起来。于是最近自由泳比例越
来越少，其他三种姿势越来越多，特别是转身，以及水下--水上的衔接部分。
最近在佛州休假，去了fort lauderdale的aquatic complex，和朋友、他的两个小孩还
有两位泳友，一起切磋了一把长池400米I... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 366 | 29 白鹿原上也有？ 哪里？
庄之蝶写了个把钟头，写得烦躁。给杂志社拨电话要周敏，周敏接了，就让他把省职评
办的谈话情况转告钟主编。一定给钟说，他庄之蝶还要亲自去文化厅找领导谈谈的。放
下电话，觉得口寡，来厨房找什么吃，见案上一盘梅李，拿一颗吃了，让柳月也来吃。
喊了一 声，柳月没应，过来卧室见柳月仰面在床上睡着了。柳月解开的褂子上，一只
钉好的扣子线并没有断，线城头还连着针，乳罩下的一片肚皮细腻嫩白。庄之蝶笑了一
下，却忍禁不住，轻轻解了乳罩，也把那裙带解开，静静地欣赏一具玉体。＊＊＊＊＊
＊（作者删去三十八 宇）庄之蝶怕弄醒了她，便拿了梅李在上边轻摩，没想那缝儿竟
张开来，半噙了梅李，庄之蝶无声地笑赶忙悄然退出，又去书房里写那答辩。写着写着
，不觉把这事就忘了。
约模十点左右。有人敲门，庄之蝶去开了。进来的是黄厂长，黑水汗流地在说：哎
呀，我担心你不在的；你还在，这太好了！我给你定做了三个博古架，让人用三轮车已
拉到楼下了。你呆着不要动，我这就给你搬上来！庄之蝶说：你怎么给我做博古架？费
这心干什么呀！我和柳月都下来帮着拿。黄厂长已下到搂梯中间，说：怎么能让你下来
？让柳月帮着就行。柳月... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 30 本帖最后由 三清居士 于 2011-12-8 09:26 编辑
401
七绝 月下访梅
悄开一朵泻芳华，半掩幽怀半罩纱。昨日相思谁寄我？掀开夜幕访梅花。
402
七绝 寂寞空虚冷
欲效荆柯易水盟，斩秦又恐别倾城。世间怎得双全法？不负雄心不负卿。
403
七绝 寂寞空虚冷
心漂孽海浪纷纷，入地登天怎见君？为遣相思寻旧物，开箱泪染石榴裙。
404
七绝 夜阑无事望星曜列布有感
国祚谁教应紫薇，璇玑簇拥似宫帷。君王或可如明月，不向清贫减寸辉。
405
七绝 夜
长空寂寂月无凭，小巷深深唯影灯。忽有流星飞遁去，灵光一闪隐田塍。
406
五律 夜
明月照长安，轻歌入夜寒。阴阴风袖舞，荦荦桂颜残。
独忆昏灯下，低呤夙愿难。他乡身且驻，归梦觉衣单。
407
七律 题图
一枝艳蕊沐阳开，禁锢无情伴梦来。沾露娇花惊月貌，沁香冷物钓青苔。
东风不觉逢秋色，把酒悠然对古槐。思绪千般无意趣。奇葩依旧笑亭台。
408
五绝 寂寞空虚冷
寂寞空虚冷，夜来灯剪影。一汪清水里，明月跌深井。
409
五绝 夜
夤夜凄凄雨，风寒瑟瑟冬。心虔唯向佛，愧梦楚王峰。
410
五绝 夜
秋寒霜亦... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 1329 | 31 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: skl (屎壳郎), 信区: LeisureTime
标 题: 我的诗歌六十五首精选
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 13 20:26:54 2015, 美东)
特将过去一年多在此版发表的诗作加以整理，加上旧作共六十五首，以此答谢蕾丝网友
！谢谢各位网友版主和板斧，你们就是我灵感的源泉。
1《致妻子》
假如
今晚的餐桌前不再有你
现在的我是否会后悔
沒有好好地爱你
假如
明日的风尘把我吹去
天上的我是否会后悔
未曾把你珍惜
假如
我們的今生是前缘的继续
往世的我
是否真的负你很多
假如会有來世
我相信我俩将不再牵手
缘我此生的爱
全都付给了你
注：为LD生日而作
------------------------------------------------------
2《孤雁》
有一只孤雁
驻足在路边
漠漠地
看着春天
不远处的同伴
牵翅在绿色的池畔
自私地分享着
大地的喜悦
飘落的花瓣
无数次
在梦里衔起
递到已是纹满泪痕的面前
秋末的寒风啊
你何日再吹起
因为只有在天上
领头的雁儿才不觉孤单
注... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 32 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十
一百一十、（蛙泳）新手学习蛙泳请教下关于蹬腿的问题
蛙泳腿部收、翻后的蹬腿动作，请问是用脚底板对水蹬还是用脚的内侧对水？
xxge：脚底板
一百一十一、（蝶泳）菜鸟休闲蝶, 请高手拍砖指导一下
xxge：业余人士对蝶泳的理解有2个极端，一种是模仿飞鱼，上下窜，另一种就是楼主
这样身体无波动，肩膀不出水，打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身
体中轴的波动，整体重心的波动是有的，利用水的浮力和身体重力形成共振。
xxge：我说的飞鱼不是菲尔普斯，就是鱼
一百一十二、（蝶泳）各位大神们啊，给点信心吧，要不都练不下去了，屁股怎么就露
不出来呢
引用:
原帖由 sgnivy 于 2013-7-22 20:46 发表
版主，我怎么感觉我肩部的柔韧性不行导致了很多问题呢，就是压胸的时候手不能贴近
水面，柔韧性的问题能不能通过技术调整解决呢
xxge：不是，手应该贴水面走，肩高手低的感觉，不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前
压，不要压肩。
一百一十三、（蛙泳）蛙泳夹腿如果腿部肌肉用力不够，甩腿，好像有点伤膝盖是吧？
xxge：蛙泳很容... 阅读全帖 |
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s*l
发帖数: 9421 | 33 特将过去一年多在此版发表的诗作加以整理，加上旧作共六十五首，以此答谢蕾丝网友
！谢谢各位网友版主和板斧，你们就是我灵感的源泉。
1《致妻子》
假如
今晚的餐桌前不再有你
现在的我是否会后悔
沒有好好地爱你
假如
明日的风尘把我吹去
天上的我是否会后悔
未曾把你珍惜
假如
我們的今生是前缘的继续
往世的我
是否真的负你很多
假如会有來世
我相信我俩将不再牵手
缘我此生的爱
全都付给了你
注：为LD生日而作
------------------------------------------------------
2《孤雁》
有一只孤雁
驻足在路边
漠漠地
看着春天
不远处的同伴
牵翅在绿色的池畔
自私地分享着
大地的喜悦
飘落的花瓣
无数次
在梦里衔起
递到已是纹满泪痕的面前
秋末的寒风啊
你何日再吹起
因为只有在天上
领头的雁儿才不觉孤单
注：孤独时见路边孤雁而作 孤雁常作领头雁
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3 《雪莲花》
世间的浓妆
早已淡去
娇美的素颜
留在了西子
蜂蝶的热恋
无须追忆
春... 阅读全帖 |
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w*******0
发帖数: 2949 | 34 1楼
韩立竟将风雷翅亮了出来，微微一扇下，双翅表面同时浮现青白电弧，随之身形
一动，化为一根青白光丝激吖射而出。
光丝一个闪动，就横跨七八十丈之遥，并且无声无息，直接从天空一端出现在另
一边尽头处。
如此诡异遁速，几乎不差圣族等阶存在，足可以傲视圣族以下存在了。
韩立终于开始一点点的接近前边逃遁的柳水儿二人。
好在附近所有暗兽似乎全被那只暗兽之王召唤走了，如此明目张胆的飞遁，并没
有再碰到其他暗兽拦截。
一个多时辰后，他终于追上了目标，并远远看到了前边二人的身影。
其实也不能说是追上了。
因为他赶到时，柳水儿和石昆二人已经被迫停下了遁光，和那几只银目暗兽正轰
隆隆的战成了一团。
韩立双目一眯，远远就将数里外的一切看得清清楚楚了。
那石昆此刻套上一件霞光闪闪的黄sè战甲，屹立空中双足不动。
手中则多出一对赤红sè的大锤，舞动之下，无数拳头大火焰围着其翻滚不定，阵
阵炙热气息更是在大锤牵引之下，化为一条若隐若现的赤红火蛟，在其身旁盘旋不定，
作噬人的狰狞之状。
在大汉头顶... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 35 东方云梦谭三七集（繁转简：阿同）
第一章 买椟还珠 一个好人
那天晚上，龟兹王城上空的一声惊爆，对整个域外，甚至中土而言，都具有
非同小可的意义，当人们从许久之后往前回顾，这一声炸响，无疑是敲响了时代
的丧钟。
不过，在这一声巨响发生之前，龟兹王城中还发生了许多事，当时，很多人
已经隐隐有了一种不祥的预感，却没有哪一个人真的猜到，灾难会以这样的情形
发生。
事发不久之前，在孙武还没有接到梁山泊传讯之前，他曾经外出，坐着小殇
帮他紧急制作的机械轮椅，想要出去找人。心头情绪正乱，孙武想要找的人是妃
怜袖，听说妃怜袖昏迷未醒，情况堪忧，孙武想要去探望她，却又不想让别人发
现，因此有点进退两难。
换做是平时，顶多就是施展轻身功夫，瞒过所有人耳目，偷偷前去，虽说要
怎么探知妃怜袖的病房位置，又要怎么避过门口守卫，有点难度，却也不是无法
克服，但眼下……孙武只有苦笑，自己从没听说坐在轮椅上还能身轻如燕，飞檐
如走平地的高手。
小殇所制造的这个克难轮椅，虽然是赶制出来的，却也不是寻常的货色，上
头有一堆稀奇古怪的按钮不说，还具有离地漂浮的功能。轮椅部份材料让孙... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 36 【最快进步纪录】竞赛活动
【活动宗旨】
游得慢来不要紧，进步快就有奖拿！
没有最快进步，只有更快进步！
夺取属于你的纪录！
Take Your Mark ...
GO!!
【活动时间】
2011年10月15日起，无截止日期。
【活动规则】
- 注意安全和避免受伤。
- 按成绩进步的的百分比来计算。比如初始成绩是一分钟整，一个月后的成绩是45秒整，则提高15 / 60 = 25%。
- 按自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、以及个人混合泳五种泳姿分别设置纪录。
- 自由泳设置50码/米、100码/米、200码/米、500码/400米、1000码/800米、1650码/1500米等六个项目。
- 蛙泳、仰泳、蝶泳设置50码/米、100码/米、200码/米等三个项目。
- 个人混合泳设置100码/米、200码/米、400码/米等三个项目。
- 按一个月期、三个月期、六个月期、一年期分别设置纪录。记录成绩的起止时间可以不完全严格地相差一个月（或三个月等等），但是差别不要太大。
- 不分别设置男子组和女子组。
- 不分别设置短池码、短池米、长池米的纪录，统一记录在类似的项目纪录中。比如短池50码、短池50... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 37 【最快进步纪录】竞赛活动
【活动宗旨】
游得慢来不要紧，进步快就有奖拿！
没有最快进步，只有更快进步！
夺取属于你的纪录！
Take Your Mark ...
GO!!
【活动时间】
2011年10月15日起，无截止日期。
【活动规则】
- 注意安全和避免受伤。
- 按成绩进步的的百分比来计算，精确到小数点后两位。比如初始成绩是一分钟整，一个月后的成绩是45秒整，则提高15 / 60 = 25.00%。
- 按自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、以及个人混合泳五种泳姿分别设置纪录。
- 自由泳设置50码/米、100码/米、200码/米、500码/400米、1000码/800米、1650码/1500米等六个项目。
- 蛙泳、仰泳、蝶泳设置50码/米、100码/米、200码/米等三个项目。
- 个人混合泳设置100码/米、200码/米、400码/米等三个项目。
- 公开水域设置750米/0.5迈、1500米/1迈、1.93公里/1.2迈、3.86公里/2.4迈等四个项目。
- 按一个月期、三个月期、六个月期、一年期分别设置纪录。记录成绩的起止时间可以不完全严格地相差一个月（或三个月等等），但是差别... 阅读全帖 |
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j*****g
发帖数: 552 | 38 12/29/2006（五）
早上8：00起床。
这里的水真是冰冷刺骨。
发现住的是14号房间。
老板娘提供早点，要40个墨西哥比索1个人，我还是算了吧。
8：40坐公共汽车20个墨西哥比索9：20到厄尔罗萨里奥君主蝶保护区（El Rosario
Monarch Butterfly Sanctuary）。
一路的盘山公路。
君主蝶一般冬天在墨西哥这个地方过冬。
三月份开始交配。
男性君主蝶交配完死亡。
然后怀孕的女性君主蝶会飞往美国南部德克萨斯和佛罗里达。
女性君主蝶在这里产卵，然后死亡。
然后新一代君主蝶孵出来，小毛毛虫长大，羽化。
五月底集体飞往加拿大的五大湖地区。
这里这新一代的君主蝶交配产卵。
新新一代的君主蝶孵出来，小毛毛虫长大，羽化。
然后这新新一代的君主蝶在八月份飞往墨西哥过冬。
完成墨西哥加拿大这一圈旅途要三到五代君主蝶（每只君主蝶生命长1到8个月）。
很神奇的故事。
墨西哥这片地区一共有五处保护区。
今天来的这个厄尔罗萨里奥君主蝶保护区是容易到的保护区
在保护区山脚下的小村子吃早餐。
吃一种青灰色的面烙的饼。
卷炖蘑菇和烤牛肉吃，很香。
又要了一杯热咖啡，山上实在是太冷 |
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b**********d
发帖数: 621 | 39 麟凤龟龙??第九回
那物一怔，哈哈一笑，松臂放下阿毛和那小松鼠，笑道：“老了，老了，连孩
子们都不如啦。”阿毛定睛一看，只见那物竟然颇似人形，只是毛尾修然，浑身上下金
毛丛生，虽在月光之下，依然闪耀夺目。再看那小松鼠，却与之全然不象：虽有尾，却
不象其爷爷的尾巴细长；虽有四肢，却也不象寻常松鼠那样后长前短。更奇特的是其全
身上下又红又白，各自浑然天成，简直比火还要金红，比雪还要洁白，再配上吹弹得破
的丝般粉唇，忽闪灵动、时时似隐着羞意的眼睛，当真是醉人心脾，可爱之极，可就是
叫不出名字来。
正出神间，那“小松鼠”已道：“我是小狐狸，这是我爷爷金丝猴。你是什么
？”阿毛恍然大悟：“怪不得，原来跟我一样，是收养的。不过这爷孙俩可也真漂亮，
都是一样超凡脱俗，俊秀非常。”当下道：“我是一只小猫，我叫阿毛。我爷爷奶奶是
人，就住在山那边。”
那小狐狸偷偷抬头看了一下阿毛，却不小心碰到了阿毛望着自己的眼神，立刻
转头回避，低下头，轻轻说道：“刚才，谢谢你啦。”阿毛大是受宠若惊，急忙回过神
来，正要说话，却听那金丝猴哼道：“你这丫头，这都第几次了？跟... 阅读全帖 |
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b**********d
发帖数: 621 | 40 麟凤龟龙??第九回
那物一怔，哈哈一笑，松臂放下阿毛和那小松鼠，笑道：“老了，老了，连孩
子们都不如啦。”阿毛定睛一看，只见那物竟然颇似人形，只是毛尾修然，浑身上下金
毛丛生，虽在月光之下，依然闪耀夺目。再看那小松鼠，却与之全然不象：虽有尾，却
不象其爷爷的尾巴细长；虽有四肢，却也不象寻常松鼠那样后长前短。更奇特的是其全
身上下又红又白，各自浑然天成，简直比火还要金红，比雪还要洁白，再配上吹弹得破
的丝般粉唇，忽闪灵动、时时似隐着羞意的眼睛，当真是醉人心脾，可爱之极，可就是
叫不出名字来。
正出神间，那“小松鼠”已道：“我是小狐狸，这是我爷爷金丝猴。你是什么
？”阿毛恍然大悟：“怪不得，原来跟我一样，是收养的。不过这爷孙俩可也真漂亮，
都是一样超凡脱俗，俊秀非常。”当下道：“我是一只小猫，我叫阿毛。我爷爷奶奶是
人，就住在山那边。”
那小狐狸偷偷抬头看了一下阿毛，却不小心碰到了阿毛望着自己的眼神，立刻
转头回避，低下头，轻轻说道：“刚才，谢谢你啦。”阿毛大是受宠若惊，急忙回过神
来，正要说话，却听那金丝猴哼道：“你这丫头，这都第几次了？跟... 阅读全帖 |
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b**********d
发帖数: 621 | 41 麟凤龟龙??第九回
那物一怔，哈哈一笑，松臂放下阿毛和那小松鼠，笑道：“老了，老了，连孩
子们都不如啦。”阿毛定睛一看，只见那物竟然颇似人形，只是毛尾修然，浑身上下金
毛丛生，虽在月光之下，依然闪耀夺目。再看那小松鼠，却与之全然不象：虽有尾，却
不象其爷爷的尾巴细长；虽有四肢，却也不象寻常松鼠那样后长前短。更奇特的是其全
身上下又红又白，各自浑然天成，简直比火还要金红，比雪还要洁白，再配上吹弹得破
的丝般粉唇，忽闪灵动、时时似隐着羞意的眼睛，当真是醉人心脾，可爱之极，可就是
叫不出名字来。
正出神间，那“小松鼠”已道：“我是小狐狸，这是我爷爷金丝猴。你是什么
？”阿毛恍然大悟：“怪不得，原来跟我一样，是收养的。不过这爷孙俩可也真漂亮，
都是一样超凡脱俗，俊秀非常。”当下道：“我是一只小猫，我叫阿毛。我爷爷奶奶是
人，就住在山那边。”
那小狐狸偷偷抬头看了一下阿毛，却不小心碰到了阿毛望着自己的眼神，立刻
转头回避，低下头，轻轻说道：“刚才，谢谢你啦。”阿毛大是受宠若惊，急忙回过神
来，正要说话，却听那金丝猴哼道：“你这丫头，这都第几次了？跟... 阅读全帖 |
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发帖数: 621 | 42 麟凤龟龙??第九回
那物一怔，哈哈一笑，松臂放下阿毛和那小松鼠，笑道：“老了，老了，连孩
子们都不如啦。”阿毛定睛一看，只见那物竟然颇似人形，只是毛尾修然，浑身上下金
毛丛生，虽在月光之下，依然闪耀夺目。再看那小松鼠，却与之全然不象：虽有尾，却
不象其爷爷的尾巴细长；虽有四肢，却也不象寻常松鼠那样后长前短。更奇特的是其全
身上下又红又白，各自浑然天成，简直比火还要金红，比雪还要洁白，再配上吹弹得破
的丝般粉唇，忽闪灵动、时时似隐着羞意的眼睛，当真是醉人心脾，可爱之极，可就是
叫不出名字来。
正出神间，那“小松鼠”已道：“我是小狐狸，这是我爷爷金丝猴。你是什么
？”阿毛恍然大悟：“怪不得，原来跟我一样，是收养的。不过这爷孙俩可也真漂亮，
都是一样超凡脱俗，俊秀非常。”当下道：“我是一只小猫，我叫阿毛。我爷爷奶奶是
人，就住在山那边。”
那小狐狸偷偷抬头看了一下阿毛，却不小心碰到了阿毛望着自己的眼神，立刻
转头回避，低下头，轻轻说道：“刚才，谢谢你啦。”阿毛大是受宠若惊，急忙回过神
来，正要说话，却听那金丝猴哼道：“你这丫头，这都第几次了？跟... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 43 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: 【最快进步纪录】竞赛活动
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 14 12:07:48 2011, 美东)
【最快进步纪录】竞赛活动
【活动宗旨】
游得慢来不要紧，进步快就有奖拿！
没有最快进步，只有更快进步！
夺取属于你的纪录！
Take Your Mark ...
GO!!
【活动时间】
2011年10月15日起，无截止日期。
【活动规则】
- 注意安全和避免受伤。
- 按成绩进步的的百分比来计算。比如初始成绩是一分钟整，一个月后的成绩是45秒整，则提高15 / 60 = 25%。
- 按自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、以及个人混合泳五种泳姿分别设置纪录。
- 自由泳设置50码/米、100码/米、200码/米、500码/400米、1000码/800米、1650码/1500米等六个项目。
- 蛙泳、仰泳、蝶泳设置50码/米、100码/米、200码/米等三个项目。
- 个人混合泳设置100码/米、200码/米、400码/米等三个项目。
- 按一个月期、三个月期、六... 阅读全帖 |
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b**********d
发帖数: 621 | 44 麟凤龟龙??第九回
那物一怔，哈哈一笑，松臂放下阿毛和那小松鼠，笑道：“老了，老了，连孩
子们都不如啦。”阿毛定睛一看，只见那物竟然颇似人形，只是毛尾修然，浑身上下金
毛丛生，虽在月光之下，依然闪耀夺目。再看那小松鼠，却与之全然不象：虽有尾，却
不象其爷爷的尾巴细长；虽有四肢，却也不象寻常松鼠那样后长前短。更奇特的是其全
身上下又红又白，各自浑然天成，简直比火还要金红，比雪还要洁白，再配上吹弹得破
的丝般粉唇，忽闪灵动、时时似隐着羞意的眼睛，当真是醉人心脾，可爱之极，可就是
叫不出名字来。
正出神间，那“小松鼠”已道：“我是小狐狸，这是我爷爷金丝猴。你是什么
？”阿毛恍然大悟：“怪不得，原来跟我一样，是收养的。不过这爷孙俩可也真漂亮，
都是一样超凡脱俗，俊秀非常。”当下道：“我是一只小猫，我叫阿毛。我爷爷奶奶是
人，就住在山那边。”
那小狐狸偷偷抬头看了一下阿毛，却不小心碰到了阿毛望着自己的眼神，立刻
转头回避，低下头，轻轻说道：“刚才，谢谢你啦。”阿毛大是受宠若惊，急忙回过神
来，正要说话，却听那金丝猴哼道：“你这丫头，这都第几次了？跟... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 45 【原创】谈谈自由泳（其实四式泳姿都是）的核心：腰。 （另转一篇关于泳姿学习顺
序的小文）
1.核心技术的基础自由泳腿的核心是腰髋腹臀（说的有点绕啊），只提大腿发力带小腿
是传统教科书最大的问题，真的照着练必定练不出像样的自腿来。只有意识上做到彻底
忽略大腿根以下的所有部分，自腿才有可能进阶。
2.同样的水下划水路线也是个伪命题，核心技术划水的本质是摇肩转体时机和腰背发力
方式的配合，手臂和手只维持伸展的张力，抱水的时候能大臂外侧压住水，划水的时候
小臂和手能对住水就好了。探讨划水路线，对初学和进阶者来说，必定会误导手臂参与
发力划水，很容易导致根本性错误。
3.最后核心技术还包括水中超直和动作节奏，都是通过腰髋稳固产生支点连接上下体的
配合，没有这个支点和配合，手腿各自为政，身形散软榻，是不可能游好游轻松自由泳
的。
4.曲臂高肘空中移臂也是很误导人的提法，除了似乎水上好看一点，一点实际好处也没
有，移臂只要能保持小臂放松不用力，保持大臂和肩伸展的张力顺着腰背发力回弹的惯
性顺势而为，什么空中姿态都好，是细枝末节；
无论核心非核心技术，游好自由泳或其他泳姿，都离不开一个腰。那有人要问了... 阅读全帖 |
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y***d
发帖数: 2330 | 46 第五章裁红绫绣枕藏秋水
登彩舆珠钿泣春风
雪桥满面流泪说：“咱们死在一块罢！”泪月正色道：“我一介女身，生成薄命，上天
不忍使我坠诸匪人，已是厚我多多了。”雪桥说：“那臧师长不是匪人么？”泪月说：
“他么……”说时把牙咬得吱吱作响，说：“如今我跟你说什么你都不明白，到时你就
晓得了，改日见罢！”雪桥满眼流泪，慢慢出了门口，看巷头早有许多兵士在那里巡风。
雪桥回去，打点了行李，就直奔杭州拱宸桥日本租界里躲避去了。这里泪月一点也不哀
泣，便到了绸缎店，去买丝、罗、葛、缎，一切嫁妆衣服，拿到家里慢慢去作。
有话即长，无话便短。弹指的光阴，不觉便过了两月。泪月把一切嫁妆衣被完全做得，
惟独剩下一个枕头。看官，你道泪月是什么心意？原来她早料定雪桥性命不能长久，自
己要不失节，尤其不能连累别人，所以就立定志向，到洞房那天，把臧师长刺死，然后
再自尽。一来给雪桥和自己出了气，二来也为世间除一恶霸。她想到这里，便买了一把
小手叉子，试了试，很快，只愁没地方去藏。思了一会，忽然生了个主意了，暗道：不
如在枕头里藏下，外面的枕头芯做几个纽扣，到时打开，那手叉子也就很容易抽出了。
于是她便... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 47 1976年出生的刘黎敏是游泳名将，曾经多次获得游泳世锦赛的金牌。在1996年的美国亚
特兰大奥运会中，刘黎敏在女子100米蝶泳比赛中，以0.01秒之差屈居亚军。1999年，
刘黎敏退役后赴美国内华达州大学读书，取得硕士学位后，她进入该州旅游局工作。今
年，刘黎敏自己投资创办了高山教育协会。
夫君是一名美籍犹太人，汉语名字叫夏互辉。是哈佛大学博士，曾在北京大学进行学术
研究多年，精通汉语。
人物轶事
“有时候觉得好惨啊，但我适应得很快”
1997年第八届全运会后，刘黎敏离开了中国游泳队，准备进大学学习。经朋友帮助联系
，美国内华达州州立大学雷诺学院愿意向她提供全额奖学金，条件是刘黎敏必须代表学
院参加全美大学生游泳锦标赛，这样刘黎敏就于1998年8月到了美国。回顾初到美国的
日子，刘黎敏说：“那时，我的确满辛苦的，又要上课，又要参加训练，每天睡眠时间
只有5、6个小时。”美国大学生选手的作息安排和国内不一样，国内游泳队员不出早操
，一般是早上7点多起床，然后吃早饭，8点半去游泳馆，9点多开始训练，而美国大学
生选手要出早操，一般是5点半起床，6点到7点半出操训练，然后用早餐，9点钟上课，... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 根据你前面链接的上下文，蛙泳用来游长距离开水，可以说用蛙泳的姿势游自由泳。所
以不受任何蛙泳规则限制。
各种奇怪的蛙泳规则，比如手不能长划，肘不能出水，途中不能用蝶腿，头必须在手内
划时出水，必须每划换气……唯一的作用是为了让蛙泳更慢。类似乒乓球各种规则的改
动，唯一的作用是让观众看到球，增加回合数。
捡回某些五六十年代被ban的蛙泳技术，可以使蛙泳长游更有竞争力一点，游泳池里速
度上接近仰泳，开水里超过仰泳。
视频里两划换气比起每划换气来，每两个周期少了一次换气身体倾斜造成的速度停顿。
做的很漂亮。这样的速度和节奏（0.74m/s，12次蛙腿到边），能游多远？如果3800米
这样游下来，将是1小时25分，非常好的成绩。因为身体很漂，姿态控制的好，看起来
不累。如果事实上很累，可以考虑三划两次换气。
另外一个可以考虑捡回的被ban技术是不换气周期里双手向后长划（以向后为主，上下
方向可以根据自己条件微调，原则是随后腿蹬水不要蹬出水面），几乎贴大腿，然后尽
量收窄肩，缩成一团，手藏在胸腹下面，成尽量小的截面向前伸手，同时略沉大腿，收
小腿，蹬夹。这种被ban的长划技术曾经帮助日本人和国内... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 根据你前面链接的上下文，蛙泳用来游长距离开水，可以说用蛙泳的姿势游自由泳。所
以不受任何蛙泳规则限制。
各种奇怪的蛙泳规则，比如手不能长划，肘不能出水，途中不能用蝶腿，头必须在手内
划时出水，必须每划换气……唯一的作用是为了让蛙泳更慢。类似乒乓球各种规则的改
动，唯一的作用是让观众看到球，增加回合数。
捡回某些五六十年代被ban的蛙泳技术，可以使蛙泳长游更有竞争力一点，游泳池里速
度上接近仰泳，开水里超过仰泳。
视频里两划换气比起每划换气来，每两个周期少了一次换气身体倾斜造成的速度停顿。
做的很漂亮。这样的速度和节奏（0.74m/s，12次蛙腿到边），能游多远？如果3800米
这样游下来，将是1小时25分，非常好的成绩。因为身体很漂，姿态控制的好，看起来
不累。如果事实上很累，可以考虑三划两次换气。
另外一个可以考虑捡回的被ban技术是不换气周期里双手向后长划（以向后为主，上下
方向可以根据自己条件微调，原则是随后腿蹬水不要蹬出水面），几乎贴大腿，然后尽
量收窄肩，缩成一团，手藏在胸腹下面，成尽量小的截面向前伸手，同时略沉大腿，收
小腿，蹬夹。这种被ban的长划技术曾经帮助日本人和国内... 阅读全帖 |
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t***a
发帖数: 45 | 50 “哦，道友可否经细说一二。”韩立望了神情恭谨的少年一眼，有些讶然了。
“自然可以的。说起耒许某后人并不太多，翔儿是在下唯一堪就培育的后辈。不是
许某自夸，我这位后辈的修炼资质，
即使在整个云族中都可堪称过人的，不足百年就应该可以进阶上族境界的。”许某望向
少年的目光，大显慈爱之色，显得
对其极为的看重。
“祖爷爷之言有些过了，翔儿资质也只是一般，不值得夸耀的。”少年却连连拉手
，似乎羞涩异常。
“哈哈，你不过十几年就修炼到了如此境界，资质比起当年的我还
要强的多。又何必谦虚什么。”许老怪大笑道。
“听许道友如此一说，许贤侄的确是天资惊人。”韩立也微笑的
点点头。
少年则脸色橄红的好再说什么了。
“按常理来说，这位后人以后成就有可能还在我之上的。但可惜的是，他本身另有
一个缺陷，让其此事变得渺茫了。
”许老怪脸上的得意之色一收，声音有些沉重起来……
韩立目光一闪，没有说什么，知道对方肯定会自行给出解释的。
果然徐老怪声音停颏了一下，接着又说道：
“他虽然自身资质极佳，但是偏偏在本命云兽上出了些问题，早... 阅读全帖 |
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