c****t
发帖数: 19049 | 1 第五话 青帝织锦
“他死了？那后来呢？”潋的追问敲醒了墨尘的沉思。
“后来……我就到下界找他了。” 回眸，轻笑，绝色的容颜宁静清雅，波澜不起，“
因为，我欠了杨筝一样东西。”
“什么？”
“——眼泪。我的一滴眼泪。”红尘俗世中那双眼眸虽染上了风尘，却不改当年的清澈
和执着。
“可笑，墨尘啊墨尘，我还以为你是如何超凡脱俗的人呢。没想到你也和一般的凡人无
异。”
“那是因为你还不懂……”墨尘自顾自地笑了，“其实，我最想做的就是一个凡人，跟
在他身边的一个凡人。我的愿望仅此而已……”
“凡人？我想你的愿望永远不可能实现了。”清冷月色下的容颜一笑倾城，转瞬又恢复
秋霜似的冷。“最后一个问题，告诉我，织锦在哪？”
“织锦？天帝之师，一人之下，众仙之上的青帝织锦？”墨尘真的有些诧异。
“是的……我记得你见过他。”
深邃的眸子如水波，泛开一波波浅淡的笑意。“是啊，我曾经在天翔祭上见过他一面。
”那个温文尔雅的君子，那朵长于天界土壤的旷古幽兰。
****** ******
天翔祭，天界上仙每三千年一次的盛会。
小雪初晴。
灵霄殿前，千枝万树绯滟点点，繁华绝艳胜似红尘一梦。琼玉枝头，每一朵，每... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 “高姐”郑文丹在核对旅客车票并记录旅客到站时刻。
郑文丹为每节车厢的旅客打开水。
郑文丹为旅客铺好床被。
身穿玫红色呢子大衣，头戴玫红色小帽，她们不仅高挑靓丽，还通晓多门外语。列车行进中，她们充当了服务者、守护者的角色，她们训练有素，已成为高铁线上一道靓丽的风景线。
本月1日，我国目前最高等级的列车——高铁动卧列车从北京首发，经过11个小时、时速250公里的奔袭后，抵达我国南端城市深圳。在这样一列最高等级的列车上，“列车员”也被冠上了一个新名字——动卧“高姐”。
记者近日跟随高铁动卧启程，与列车上的“高姐”郑文丹一起，见证了这趟列车上升级版的服务。
学历
“高姐”学历专科起步
1月1日19点20分，“高姐”郑文丹准时守候在D903次列车第七车厢门前，身子微向前倾，微笑向上车旅客鞠躬问好，她一笑，酒窝浮现，一深一浅。
来自天津的陈女士带着五岁的孩子去深圳探亲，一只手攥着车票、拉着行李箱，一只手还拽着孩子。郑文丹看见这对母子，赶忙迎上去验票，接过箱子后将她们带入包厢，还嘱咐别让孩子接触桌上的暖壶，里面已经装满热腾腾的开水。
安顿好这两位，郑文丹起身前往车厢入口，迎接下一位旅客上车。
小郑今... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 3 疑似卧槽将军，绝非居间调停
—— 就人民日报所发表的整版关于“两个互不否定”的文章与司马南、顽石两位先生
聊一聊
人民日报《正确看待改革开放前后两个历史时期》发表后，先看到顽石先生的《宏文微
读》，语调读来酸酸的，含泪微笑。这之后读到《司马南三中全会前夕答记者问》，司
马南可能担心记者大嘴巴，给无限引申，所以就说的比较飘、比较虚。尽管如此，司马
先生的许多话，仍值得玩味。现在我有了点时间，小女子觉得该聊聊了。请注意，是聊
一聊，不是商榷，谈商榷小女子斤两不够，得悠着。
首先说，司马南、顽石两位先生对这篇文章或者“大概浏览了一下”，或者“一目十行
看了”，读的并不精细。小女子却是下力气读了，连读三遍，直读的头昏眼花喘粗气，
这才开聊。聊之前说一说心里的感受，我觉得今年的高中学生倒霉透了，就那绕口令般
的一大段，如果遇上傻小子搞机械记忆，说不定就能背到死，都不见得能背下来。
然后把话题再拉回司马南、顽石两位先生，再拉回那篇文章。在我看来，两位先生似为
名气公职所累，解读故不能尽言，人之常情，可以理解，而小女子向来知无不言、言无
不尽且嘴上无德，乃十成的“女人之见”，说出来，想必听众能照顾则... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 4 母后大人成功把我推销出去之后就四处宣扬啊！！！！！！一有朋友来我家母后就跟人
家说，我儿子谈女朋友啦！！！结婚的时候要来喝喜酒噢！！！！！
姨啊！！！！母后大人你不要这么入戏好不好啊！！！！！风马牛不相及的事情啊！！
！！真的结婚那天您要哭的啊！！！！！！
但是我那帮二逼朋友都很当真啊！！！！尼玛很快那圈子人都知道了啊！！！！！就怂
恿我说把女朋友带出来见见啊！！！！
见你们妹啊！！！！这不是女朋友啊！！！！这是好兄弟啊！！！！尼玛前世失散的亲
兄弟啊你们知道嘛！！！！！
但是那群王八蛋很烦啊！！！！不停的催我啊！！！！催的我想死啊！！！！
然后T知道了就说，去就去呗，我又不是拿不出手！！！！！
我说你这样我怕别人说我搅基！！！！我说要不你把P1借我吧！！！！！
T说你死一边去！！！！你那几根花花肠子用心收一收！！！小心我给你拽出来了！！
！！！
麻痹的！！！！！！！杀人灭口啊这是！！！！！！！
我说那算了吧！！！！我自己再去找一个妹子去！！！！！！
T说那不行！！！！万一让我妈知道了就穿帮了！！！！！我还指望你给我多挡一段时
间呢！！！！
老子已经帮你挡了很久了啊！！！！！又做你跟班... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 5 第二天我先到的啊！！！！我到的时候T已经粗去接P1和P3了啊！！！然后我就在厨房
给T妈帮忙啊！！！就闲聊一些有的没得啊！！！
T妈说T这孩子不省心啊！！！平时真是麻烦你了啊！！！
我笑着说还好啦！！！她只是比较喜欢玩而已啊！！！木有那么夸张的啦！！！！
龙套演员也是注重演技的有木有？！！！角色虽小但绝对敬业啊！！！假话说的纯熟无
比啊！！！尼玛T哥不麻烦还有谁麻烦啊？！！！老纸果断要被她玩儿死了好嘛？！！
！
T妈叹了口气说T以前其实不是这样的啊！！！唉！！！都怪我和她爸在她初中毕业的时
候离婚了啊！！！后来她爸就出国了！！！结果她上高中的时候就总和一些乱七八糟的
人混在一起啊！！！大学在别处念书我就更管不到她了啊！！！！
是嘛？！！！这些T哥都木有说过啊！！！原来每个人都还有个悲惨的童年嘛？！！！
老纸的童年就记得我阿玛的巴掌和母后大人的晾衣杆了啊！！！！
我说年轻的时候谁没有行差踏错过嘛？！！！重要的是现在走上正路就好了嘛！！！
尼玛这话很耳熟有木有？！！！P1妹子曾经的经典名言啊！！！老纸过耳不忘好嘛？！
！！
T妈笑了笑说是啊！！！幸好她遇到你了啊！！！
老纸飘飘然了啊！！！... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 6 第七话 当时明月在
三桅的立帆大船，盖着蓬帐，挂着角灯，漆得光亮的船舱，有紫檀木制的几榻，有红木
雕花的栏杆，船的两边，还飘挂着绫制的绣花窗帘，薄薄的轻纱迎风舒展，如绝色舞姬
的长裙，莲花般轻盈绽放。
船头的甲板上，正中摆着一张紫檀木椅，一个气质高华的年轻人坐在上面，气定神闲地
摇着手中一把薄若蝉翼的扇子。浅蓝色的长衫，衬着那永远慵懒的，闲闲雅雅的神情，
和一双似醉非醉，似醒非醒的惊梦之瞳，狐辰王杨墨尘，无论何时何地都是最懂得享受
的人物，何况身边还有个久浸风月的女管家——嫣无心。
说来也真是夸张，三个人上路，居然雇了那么大的一艘船。都是无心闹着要跟去，还吵
着说难得去一次京城，如果不沿途游玩一番就太可惜了。对着那个伶牙利齿的女孩子，
墨尘根本就没有反驳的机会，也懒得去争辩，只有由着她了。而可怜的龙帝，则是一直
被蒙在鼓里，直到出行的那天，才知道一切完全不是他所设想的那回事。
“为什么不用法术去？？”站在岸上，龙帝铁青着脸，指着如同画舫般华丽精致的船，
咬牙切齿问道。“你有能力让我们不日到达京城的。”
“法术？”墨尘先是诧异，后又摇摇头笑道，“不要那么煞风景了，难得去一趟京城，
我可不... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 7 十一前夕市中心要搞一个傻逼的烟火晚会！！！！！！就他妈扎着成捆的人民币往天上
放！！！！劳民伤财啊！！！！
然后母后大人就要我约T去看！！！！我说我不去！！！！和她去我怕出意外！！！！
！
母后问出什么意外！！！我说跟她在一起什么意外都有可能出！！！！！
母后扇我，说哪有这么说自己女朋友的！！！！！母后说我也好久没见过T她妈妈了，
顺便见一下！！！！
我顿时就惊了！！！！我说你们这两边家长见面算怎么回事儿啊！！！！！
母后说不怎么回事儿啊！！！！就见一见呗！！！你紧张个什么！！！！！！
我说这也太正式了啊！！！不好吧！！！！！！转念一想我又说，而且我们年轻人约会
你们家长跟着凑什么热闹啊！！！！！
母后说我又不跟着你们！！！！到了之后你们玩你们的！！！我们玩我们的！！！你才
真是管的宽咧！！！！！
老子词穷了啊！！！！教语文的母后大人桑不起啊！！！！！老子好羡慕那些离家的孩
纸啊！！！！我不想被我母后天天掐着玩儿啊！！！！！
然后老子没办法只有给T打电话啊！！！！T也惊了啊！！！！说这很恐怖啊！！！！感
觉像小姐被妈妈桑卖了啊！！！！！
我说你他妈这什么烂比喻啊！！！！只能走一步算一步... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 8 尼玛想看床戏的直接点叉啊！！！！这是生活不是故事啊！！！！而且T哥酒后还敢跟
她滚床单的那是他妈的孙悟空啊！！！！！！
这哥们儿喝完酒之后力大无穷啊卧槽！！！！！拽都拽不住啊！！！！！老子好不容易
把她拽到街边打车啊！！！结果来了三辆都吓跑了啊！！！！
第一辆直接拒载啊！！！！的哥说怕吐他车上了啊！！！！
第二辆说怕我是拐骗未成年少女惹麻烦啊！！！！！！尼玛啊！！！！这他妈的像未成
年少女嘛！！！！！
第三辆最牛逼啊！！！！师傅都还没说话啊！！！T哥发言了啊！！！！T哥说大叔你帮
帮忙吧！！！！我女朋友赶着要回家的！！！说完还拍拍我啊！！！！
卧槽啊！！！！你还没清醒就不要乱说话啊！！！！那位明明是个年轻的小哥啊！！！
大毛的叔啊！！！！小哥屁滚尿流的跑了啊！！！！！日啊！！！！！
最好只好架着我们的T哥往前走啊！！！！！但她还不老实啊！！！！趁我不注意甩开
我就撒丫子往前飞奔啊！！！！满街的人都在看啊！！！！！
尼玛啊！！！老子好想哭啊！！！！你不要这么丢人现眼好不好啊！！！！狗日的穿高
跟鞋还跑这么快啊！！！我是胖纸啊！！！跑不动的啊！！！不要欺负可怜的胖纸好不
好啊！！！！
费尽... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 9 人物设定：
月昭--天帝 天界众仙之主 （金）
映莲—九玄龙帝 统领天下水族，现世名潋 （白）
墨尘—狐辰王 号令天下狐族 （黑）
织锦--青帝（芙蓉城主） 司花之天神（青）
九炫--鬼天子 自小被潋养大（红）
第一话 墨尘·惊梦
秦淮河畔的华灯总比别处的亮，不为什么，只为那暮色中迎风招展的各色长幡，题写着
一个个烟行媚视的名字。“怡红”，“翠袖”，“沁玉 ”，“□□”，叫法不同，却
是一样的笙歌处处，媚影妖红。
金陵花魁嫣无心的那一间名为“醉卧红尘”。
醉卧红尘，红尘醉卧，笑看风云眼前过。
那名字风尘得来又带有几分洒脱。只是，十丈软红，真正能够醉卧的人有几个？
“翠浓，无心小姐哪去了？”
“今早听闻有贵客来访，匆匆忙忙准备去了。”名唤翠浓的美婢答道。
“这来的是哪里的贵客？从不曾见无心小姐如此慎重的。还将常年深锁的紫竹轩也腾了
出来。”
“是啊，上次小侯爷来时也没这么大的排场。”
说起她们那色艺双绝，又心思莫测的主子，不多言的女子都会好奇地多说几句，何况是
这些莺莺燕燕。
“叫嫣无心出来！”轻声细语霎时被一声断喝打散，七八个汉子一拥而进，为首一贵介
公子模样的人拍着桌子嚷着... 阅读全帖 |
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j********u
发帖数: 182 | 10 Location: 20 River Rd
岛上环境非常温馨，是NYC一个闹中取静的地方，治安很好，已经有好几年没有犯罪记
录了，经常有些社区活动，最北边有lighthouse一概景区，夏季bbq活动非常热闹。岛
上还有duane reade，大小超市若干，酒吧，甜品店，日式餐厅，中餐馆，披萨店和美
式餐厅，生活非常方便。
apt在岛上最大的超市正对面，走路1分钟不要即到，旁边还有USPS，逢周末岛上还有露
天集市卖各种新鲜水果蔬菜。Manhattan Park的设施很齐全，健身房，楼内洗衣房，24
小时doorman。交通方面，地铁F车可以到达Manhattan和Queens，步行至地铁站约10分
钟，或者坐环岛红巴士5分钟到达。从罗斯福岛乘坐地铁到Manhattan仅5分钟，到法拉
盛35分钟左右，到NYU或者Fordham都在30分钟以内。还有缆车可以直通曼哈顿上东城，
缆车站附近还有一个非常大的带室内游泳池的健身房。
房屋整体状况：3 br/ Flex 4 br with 2 bath
apt本来是3br，客厅住了人，但依然有客厅。三位住客房的室友一起share一个full
... 阅读全帖 |
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f*****a
发帖数: 435 | 11 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: coolbb (kubaobao), 信区: Joke
标 题: 【zz】【超欢乐】哥的相亲对象是个T啊卧槽！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 13 14:00:22 2012, 美东)
老子是直男啊！！！！！！！！老子是直男啊！！！！！！！！
不要让我说第三遍啊！！！！
还有！！！！哥真的不歧视同性恋啊！！！！恋爱自由是人的天性啊！！！不分性别的
啊！！！！！
七月份的时候被母后大人押去相亲啊！！！！！
我当然是誓死不从了！！！！
我说我还年轻啊！！！我还要在花丛游戏几年啊！！！！
结果母后大人说怕我祸害的小姑娘太多损阴德啊！！！！以后生儿子没屁眼啊！！！！
！
母后大人好彪悍啊有没有！！！！！！！
然后母后大人又说，那个姑娘很好的哇！！！！模样端正啊！！！！
母后你是其实是外貌协会的对吧！！！！！！
我果断表示不相信啊！！！！我说这年头好姑娘要么有男朋友要么就有女朋友了啊啊！
！！！！
我是乌鸦嘴啊有没有！！！！！自己掌嘴一千下啊一千下！！！！！
然后母后大人就说了那个名字！！！！！！
尼玛！！！！！狗血啊！！... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 12 老子是直男啊！！！！！！！！老子是直男啊！！！！！！！！
不要让我说第三遍啊！！！！
还有！！！！哥真的不歧视同性恋啊！！！！恋爱自由是人的天性啊！！！不分性别的
啊！！！！！
七月份的时候被母后大人押去相亲啊！！！！！
我当然是誓死不从了！！！！
我说我还年轻啊！！！我还要在花丛游戏几年啊！！！！
结果母后大人说怕我祸害的小姑娘太多损阴德啊！！！！以后生儿子没屁眼啊！！！！
！
母后大人好彪悍啊有没有！！！！！！！
然后母后大人又说，那个姑娘很好的哇！！！！模样端正啊！！！！
母后你是其实是外貌协会的对吧！！！！！！
我果断表示不相信啊！！！！我说这年头好姑娘要么有男朋友要么就有女朋友了啊啊！
！！！！
我是乌鸦嘴啊有没有！！！！！自己掌嘴一千下啊一千下！！！！！
然后母后大人就说了那个名字！！！！！！
尼玛！！！！！狗血啊！！！！！！！
是我初中同学啊！！！！！！
谁叫哥这是个边远小城啊！！！！！一个广告牌砸下来五个，能有四个是直系亲属还有
一个是私生子啊！！！！！！！
女主角，噢不对，应该是男主角！！！！！！哥充其量是个路人甲啊！！！！！
男主角华丽登场！！！！！
就叫她T好了！... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 13 如果要用武打片的语言来描述的话！！！！我会着重讲述T鬼魅的身手和粗手的速度！
！！！以及最后P3遭受重创后一边往后飞一边吐血的慢动作场景！！！！不过这是个剧
情片嘛！！！！一笔带过好了！！！！简单来说就是T哥又玩老招数了！！！双掌齐出
瞬间就把P3推地上去了！！！！
我们的T哥这会儿已经昏头了啊！！！！你不知道两个角力的人最切忌乱动嘛！！！！
乱动的那个人铁定最先出局啊！！！！因为最重要的那个砝码已经偏向天平的另一端了
啊！！！！
P1很快就蹲下身去扶P3了啊！！！！抬起头来看T的目光已经是怒视了啊！！！！我还
是第一次听到P1对T怒吼啊！！！
P1说T你发疯了啊？！！！一边把P3扶起来一边看她有木有摔伤啊！！！！
不至于的啦！！！！T哥虽然威武但始终是个170体重不过90的妹子体质好吧！！！！还
真以为她那是如来神掌啊！！！！
不过这一变动我也不能再站在旁边看热闹了啊！！！！果断还是站到T身边了！！！！
！
P1一脸的眼泪妆都花了啊！！！冲着T大喊，你有病啊！！！！关她什么事啊！！！！
！
T也激动了啊！！！以前彪悍的影后范儿木有了啊！！！！T说我就是发疯了啊！！！！
从她回来我就发... 阅读全帖 |
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H***S
发帖数: 9 | 14 Newport,NJ全新大楼M2豪华高层超大2B2B公寓次卧和客厅长租，男女不限，仅限长租。
10月24日起入住，入住时间在10月23日之前可商量修改。次卧非常之大，高层海景，原
价是1575$，前14个月中有两个月免费，所以折后价是1350每月。客厅比次卧还要大，
方便自行隔断，同样拥有海景，原价1225，前14个月中有两个月免费，折后价1050。主
卧已定，将入住一对年轻couple，其中女生将在来年初回国半年。有两个很大的浴室，
客厅隔断后面积依然够一个餐厅。 leasing office 允许客厅住人，但规定整套公寓总
居住人数不超过4人。所有入住人需加名字到lease上，一起享受lease权利和承担lease
义务，否则无法获得大楼和房间的各种门禁pass。
没有任何中介费和申请费，如果您有工作收入，押金也仅仅需要300刀(整套房的押金在
所有入住人收入总和达到30倍月租的时候总共只要1000刀，否则可能是一个月房租)；
如果您没有工作收入，押金可能仍然是300刀，也可能是一个月房租，具体由leasing
office定。
10月23日之前在leasing office交齐材... 阅读全帖 |
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h**h
发帖数: 163 | 15 基本情况：房子是2005年建的，砖房, 在南方，我们住了一年半了。LG是北方人，对受
潮霉味很敏感，我是南方人，从小黄梅天长大，根本闻不出霉味来。
具体是这样的，房子有一面朝西，但是因为旁边有很大一片林子，所以很少照到太阳，
这一面涉及到主卧的一面墙和主卧closet。我们买房的时候inspector说了这一片周围
的排水不是很好，前任房主好像一直没做过什么，我们需要处理。住进来后LG先是把
down spout的管子接长（之前这些管子从gutter上面下来后就停了，排出来的水就积在
房子附近），让水通到远的地方。但是gutter正下方有些低洼的地方还是下大雨会积水
，LG总是说我们卧室和closet有霉味，但是我真的闻不出来，但是我们夏天回国一趟，
回来发现衣橱里面有的衣服鞋子上霉了。我们5月份的时候已经找了2，3批人来看过这
个排水问题，最后跟一个人谈好价钱时间准备开工了，结果这人太诡异了，每次说好的
时候他都没出现，然后打电话来说是因为有别的project耽误了，我们等了3次，受不了
让他别来了，但是被他这么一耽误，把时机错过了，然后我们因为国内家里有事回国了
3个多月，到9月才... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 醉卧红尘外传之梦·蝴蝶
——BY:水月华——
引子
随一只无色的蝴蝶 去赴火的死约
银针挑拨着 蜡烛的骨与肉
让一丝火光在了无止境的黑暗中 挣扎得
那么狂野
随无数幽灵般蝴蝶 化做飘落的雪
纱罩下舞着 触目惊心的诱胁
让一种誓言的轮回等不到永世 就在瞬间
灰飞烟灭
而人间的义无返顾 是否可让神仙理解
苍白 鲜红 漆黑
如蝶 如血 如夜
前生的罪孽 正是来世的缠绵
命运的红线 就在此刻重叠
而火焰再声嘶力竭 也难见他的壮烈
烛火 纱罩 银针
是爱 是恨 是无
早料到重逢 只为了再次分别
却心甘情愿让生命 在此终结
永世 忘不了他的笑靥
—— 七弦无音
第一话 填海精卫
——任这般天高海阔，白浪滔滔，犹见她矢志不改，填海而来。
十七岁的无祯，溱王朝的第七皇子，皇后嫡出的儿子，在战国乱世中悄然长成。
日渐出落得清俊的眉目，一双烟水无波的眼睛细而长，冷而静，有种看透繁华的倦怠和
漠然。修长的身姿裹着一袭白衣，掩不住的冰肌铜骨，高华风姿，似一匹冰火麒麟，... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 11693 | 17 德州好多主卧在一楼，客卧在二楼，小孩小点就不敢一个人住上面，都下来和大人挤一
堆。
天冷的地方要是主卧在一楼就很奇怪，看到就起寒意 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 15:50:10 2007) 提到:
想练练卧推，照着花花卧推的格式抄下来是不是就可以了？
做大概10组，重量上把他的数字除以 1.5，次数保持一致。
比如花花 11/18/07
卧推： 135(18x1),185(12x1,6x1),225(6x1,5x2),245(4x1),265(2x2)
等他每天report了之后，我第二天抄他的格式。
没report得话，就延续头一天的。
☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Tue Nov 20 15:53:41 2007) 提到:
恩，可以，就这样
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 15:55:08 2007) 提到:
不行，决定从 1.7的系数开始练，家伙做的次数 |
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h***a
发帖数: 338 | 19 卧推应该主要就是肱三和胸大肌。
握得很窄，两手只有一拳宽的话，主要是就练肱三了，这比其他姿势相对于其他联系肱
三的姿势消耗的能量大。可以练到卧推重量的50%左右。
如果想练胸大肌，两拳应该比肩宽一点，我一般都是练到极限宽（比肩宽两拳左右），
也就是手要碰到支架了，有好几次放杠铃的时候把手夹了。
不过最重要的是练卧推胸一定要挺起来，整个后背只有两个肩胛骨和臀部和靠背有接触
，腰和胸椎都是离开椅面的。不然的话重量上去后很容易受伤。姿势最重要。下来吸气
，上推呼气。 |
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f********r
发帖数: 16 | 20 >不过最重要的是练卧推胸一定要挺起来，整个后背只有两个肩胛骨和臀部和靠>背有接触
>，腰和胸椎都是离开椅面的。不然的话重量上去后很容易受伤。姿势最重要。>下来吸气
>，上推呼气。
这个就是桥式卧推，平时应该避免这种姿势，只有最后几下举不动时，可以使用这个姿
势，使胸肌下部肌肉也参与进来，增大推力。尤其是练上斜卧推时，更应该避免弓背。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 21 第九话 青蚨之子
暴雨，倾盆。
泥泞的山道，一骑飞驰于倾泻的雨幕中，雨鞭抽打得人都睁不开眼来，狂烈的雨势仿佛
带着无形的压力，企图将置于期间的人生生压垮。地面很滑，泥水积多了，渐渐漫成了
洪流。
奔跑中，马蹄溅起朵朵浊黄色的水花，骏马在这样恶劣的气候中要保持奔跑的速度已经
很难，更何况马上的人还在一路鞭策着，快些，再快些。
骤然间一声嘶鸣，马的前蹄一滑，整个马身都失去了平衡，啪地一声闷响，那匹日行千
里的宝马重重的摔到地上，马上的人措手不及，救不了失控的坐驾，只来得及飞身而起
，身形平平挪到三尺之外。
湿透了的头发都披挂在脸上，身上的衣裳也再也找不出一丝干的地方，隔着雨幕，九炫
默默看着倒地不起的爱驹，心里惨然。
马的一条前腿受伤了，虽然不算严重，但也没有可能再驮着人奔跑。而且，受过一次脚
伤，即便好了，这匹日行千里的神驹，也不能回复当日的神速。作为一匹千里马，它彻
底废了。
或许是察觉到主人的心意，这匹素有灵性的神驹挣扎着，竭力想要站起来，伴着一声声
哀切的嘶鸣，它一次又一次摔倒在地。最后一次怎样也站不起来了，却仍硬撑起脖子，
铜铃大的黑眸望向自己的主人，温和而哀切。
它是九炫的爱马... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 22 第十四话 天魔劫火
叮当，叮当，叮当……
画舫上悬的风铃忽然响了，在窗前恍惚失神的龙帝一惊，恰好一缕清风透窗而入，扑了
满面清凉。
若有若无的，风里挟着淡淡花香，温柔地缭绕在他鼻尖耳际，仿佛呢喃，仿佛细语，仿
佛叹息……
莲……莲……
低诉着，而后远去……
龙帝霍然而起，甩开房门追了出去，寂夜中，传出一声凄厉的叫喊：“阿织……阿织…
…”
九炫被那声凄然的叫喊吓了一跳，追出来时，就看见龙帝在船头仿佛要随风而去，他一
时慌了，不顾一切扑上去，紧紧扯住龙帝的衣裳，把他从船头拉了下来。
“父亲，父亲……”九炫轻轻摇着。
龙帝好一会才回过神来，见是他，痛苦地阖上眼睛，喃喃道：“阿织不在了，他刚刚来
跟我道别……”
话未说完，一滴泪“啪”的一声落在了九炫手背，烫得他阵阵心悸，他几乎是愕然地抬
头望着龙帝。
“是我错过了他……是我错过了他……”龙帝低语了一声，却没有再说什么，只是用力
推开他，手掩住脸踉踉跄跄走了开去。
性情高傲的他，绝不愿让任何人看见他怆然泪下的样子。
九炫被那孤绝的背影抛在后面，冷风吹来，一脸茫然和无措，方才伸出去想为他拭泪的
手也僵住了。
不敢过去安慰他，甚至不敢走近他身边... 阅读全帖 |
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r*******r
发帖数: 2554 | 23 发信人: rainyrry (Flora), 信区: Military
标 题: 小伙湿地卧冰救落水女孩 父亲镜头全记录
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 27 10:39:56 2011, 美东)
2011年03月27日 15:34:26 来源： 山西新闻网-山西晚报
冰面湿滑，营救极其困难
张帆向落水女孩抛出一根“救命绳”
张帆将女孩拖出水面
张帆变换姿势继续努力
“抱歉，我不想接受采访。”
电话那端，80后青年张帆的拒绝，礼貌而坚决。
“为什么呢？”
“一件微不足道的事，不值得张扬。”
张帆所言“微不足道”之事，说起来并不小，它关乎一个女孩的生死。
2011年2月4日，张帆与父母来到运城平陆黄河湿地观赏天鹅，一落水女孩凄厉呼救
，张帆跳上薄冰营救，在景区管理人员的协助下，女孩获救。
惊心动魄的一幕，闯入不远处一位摄影发烧友的镜头，救人过程被他一一定格，就
在他紧张捕捉瞬间之际，却惊恐地发现——救人的小伙，竟是他的独生儿子张帆！
记者转而约访这位父亲，几经努力，张帆一家三口坐到了记者面前，讲述这件事的
前前后后。
“叔叔大爷，快救救我！”
2011年2月4日，正月... 阅读全帖 |
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m**********9
发帖数: 307 | 24 你的预产期是按照你自己的最后一次月经算的还是按第一次B超算得？有可能
估计的预产期不准，要仔细和你的OB核对。
我OB就给我搞错了，一直给我算按月经的预产期，结果36周臀围，我猛做胸膝
卧位，37周自己转上来，可38周又转下去。。。
当时她就让我去做转位然后催产，催成就生，催不成就刨。结果去医院发现宝宝
又自己转下来了。。。所有医生护士都很奇怪，后来仔细翻了资料，才发现这个
预产期错了，比按照第一次B超估计的预产期早了差不多两周，更何况估计日期
还有前后一周的误差。所以宝宝这个时候转来转去的很正常，没到时候而已。幸
亏当时没催下来。不然我的宝宝就早产了。 |
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C*******d
发帖数: 3345 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
fightclub (搏击俱乐部) 于 (Wed Sep 5 12:05:24 2012, 美东) 提到:
今天上网还信用卡钱，一看我靠这么高的balance，心里纠结是不是算错了，你知道美
国账单经常夹杂下乱收费什么的，比如AT&T之流查的我都烦了，客服打的也烦了，扣就
扣把。
本人和LD合住，还没结婚，目前就我一人工作，工资拿到手的一个月6000。
把卡里钱还完发现上个月工资能省下的不到一千了。
很少出去旅游，钱主要花在买吃的,给LD买包和买一些打折货上，我自己都很久没买过
新东西。
这个月家里闹fleas，从喊pest control到自己买药就花了700左右，房东纠缠不肯报销
pest control，要是报了我就能多省500.
家里张罗着结婚的事，我琢磨以前一共省下的的钱，买个tiffany订婚戒指（<1克拉）
就没了。
过年还想拍着胸脯自费请朋友来美国玩，没戏了。
还想换辆高级车，不知要等多久。
以后有了小孩。。这钱看来是剩不下了。。。
-----------------------... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 77 | 26 NO.1
今天在家看电视，听见有人敲门… 于是我去开门，一看是住在对面的邻居… 他:我马
上就要搬家了，以后再也不回来了… 我心想:我们又不熟，干嘛和我说…好尴尬… 他
接着说:这是5000块钱给你… 我:什么情况，你又不该我的钱！ 他:哎，这是我天天偷
看你洗澡省下来找小姐的钱，你拿着吧… 我:…我…卧槽…
NO.2
菜市场 商贩:一共三块三。 老婆:我这里就三块钱，行不行？ 商贩:我就赚你那几毛钱
的利润啊！ 老婆:好吧，死鬼把你口袋你三毛钱拿出来！ 我 :没有，老婆一毛都没有
啊。 老婆:再不拿，我以后就不放零钱在要洗的衣服里了！ 我 :呀，老婆你看我这记
性，我口袋刚好有三毛钱，老板给你钱，您收好！
NO.3
几个同学到老师家里拜访，师母忙前忙后接待我们。 别的同学都说：“师母，我们长
这么丑您就不用费心了。” 师母笑者说：“你们真谦虚。” 给我倒水时，我也附和着
来一句：“师母，我长得丑，我自己来吧！” 师母看了我一眼说：“这孩子真诚实。”
NO.4
我这辈子唯一看过一场演唱会是张学友的，全场坐无虚席。我座位就在护栏旁边，旁边
就站了个执勤的保安。整场演出二十几首歌他一字不漏... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 暮色渐渐把一切掩埋，九炫望着天，看见很遥远很遥远的地方仍有一线银亮，像一条龙
优雅地滑过天际。尘封已久的记忆渐渐浮出水面，他想起许久以前，当他还是一只鬼的
时候，有一次在欲界和天界交际的天空，看到一线银光滑过。
他好奇地问了部下：“那边银光闪闪的是什么？”
“陛下，听说那就是龙，天界那边善战的一族。”
“哦，龙啊，天界有这么美丽的东西吗？如果我去了天界，是不是就可以好好看一看了
？”
说话间，一条通体银白的龙已经从天界的边境优雅掠过，那鳞片上夺目的光辉刹那间就
耀花了他的眼睛……
原来，一切缘分都从那时开始，当我还是一只鬼的时候，就已经喜欢上你了。或许，我
应该感谢上苍，让我能有十八年的时间和你在一起……
潋……
第十五话 黄泉·彼岸·花
黄泉之国和人间，其实只隔了弱水三千和一道奈何桥。
弱水剧毒，像一道天然的屏障将黄泉国度紧紧环绕起来，要入黄泉者，只能通过奈何桥。
墨尘在冥河边徘徊了几天，一直都找不到黄泉之国的入口，过了奈何桥之后，就只看到
嫣红的彼岸花缠绵千里，开得如同失火的原野。无论他怎么走，都走不出那一片红艳的
花海。
他停下来想了想，黄泉之国的入口，应该是被一道法术极强的屏... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 28 第十一话 梦里何处草青青
当夜，筱雁才刚刚睡下，便听到侍卫过来禀报说，东宫那边有奇怪的动静，他一下子睡
意全无，披了衣裳，拿起配剑，风一样地奔出内殿。
“来人，召集众侍卫，即刻赶到东宫侯命！记住，不要让任何一个人从里面出来。”
阴沉着脸，他下完命令，就要跟着赶去东宫，却被一个人拦住了。
“鹫儿！你干什么？让开！”
整夜都提心吊胆的鹫儿，见到这个情形，知道龙骁阳营救太子的事一定失败了，她面无
血色地跪在筱雁面前道：“殿下，请饶了太子殿下一命吧。”
“哦，你凭什么跟皇兄求情？”筱雁眯起眼睛，眼神却更加犀利如剑，似要将她狠狠剖
开。
“殿下，杀了太子殿下会背上弑兄之名啊，请殿下开恩。”鹫儿心知难以劝住筱雁，这
样冒死请求也只是要拖延时间，希望龙骁阳可以有一线希望脱身。
“什么时候你也变得这么多事了？鹫，儿。”筱雁似乎察觉到什么，直视着她问。
鹫儿被看得胆战心惊，“奴婢，奴婢只是关心殿下……”
“你不会说谎的……”筱雁冷冷一笑，“说！你知道些什么，今晚的事是不是与你有关
？”
鹫儿腿一软，扯住筱雁的衣襟哭道：“殿下，你饶过太子殿下吧，也饶了龙侍卫，都是
奴婢的错……”
“... 阅读全帖 |
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m*****4
发帖数: 13 | 29 单房出租
位置在44-16 Macnish Street， 地理位置绝佳，离地铁，中国超市走路1分钟， 附近
有很多餐馆，各种风味皆有，也有很多便利店，生活十分方便。
整套房子是有两个卧房，一个厨房，一个卫生间。可以在厨房做饭，做饭条件非常方便
。 目前出租的是次卧。主卧是室友和她母亲，两人都很好，她们都上班，正常作息。
房子的条件非常好，之前是房东自己住，公寓内有很多CLOSET，放东西非常方便。冬天
暖气和热水都非常足。
目前寻单身女士，学生工作均可。希望新的租客爱干净，作息规律，分担房子公共区域
的卫生维护（厨房和洗手间）， 隔周一次。
网费和电费另附，目前分摊下来每月30左右。
房子因为我个人原因转租，所以没有中介费。
房间2/29起租，如果想提前几天入住，也可商量。
联系方式：917-825-8248（短信）
周一到周五看房，希望晚8点后。
周末看房可以提前短信我约定时间。 |
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m*****4
发帖数: 13 | 30 单房出租
位置在44-16 Macnish Street， 地理位置绝佳，离地铁，中国超市走路1分钟， 附近
有很多餐馆，各种风味皆有，也有很多便利店，生活十分方便。
整套房子是有两个卧房，一个厨房，一个卫生间。可以在厨房做饭，做饭条件非常方便
。 目前出租的是次卧。主卧是室友和她母亲，两人都很好，她们都上班，正常作息。
房子的条件非常好，之前是房东自己住，公寓内有很多CLOSET，放东西非常方便。冬天
暖气和热水都非常足。
目前寻单身女士，学生工作均可。希望新的租客爱干净，作息规律，分担房子公共区域
的卫生维护（厨房和洗手间）， 隔周一次。
网费和电费另附，目前分摊下来每月30左右。
房子因为我个人原因转租，所以没有中介费。
房间2/29起租，如果想提前几天入住，也可商量。
联系方式：917-825-8248（短信）
周一到周五看房，希望晚8点后。
周末看房可以提前短信我约定时间。 |
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f****y
发帖数: 737 | 31 ／语文老师朗读如下
／有位学生听写如下
／《卧春》／《我蠢》
／暗梅幽闻花,／俺没有文化
／卧枝伤恨底,／我智商很低,
／遥闻卧似水,／要问我是谁,
／易透达春绿。／一头大蠢驴。
／岸似绿,／俺是驴,
／岸似透绿,／俺是头驴,
／岸似透黛绿。／俺是头呆驴／ |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 到底，失去是一种幸福，还是不幸，也唯有未来才能验证了。
那一个初春的夜晚，无桢的一个梦死了，那只飞过轮回的痴情的白蝶，那个梨花下缠绵
悱恻的梦，死在夜半之时。
梦殇了……
冷寂的长街，东风已老，柳絮漫天，夜风携带着白色柳絮和细细尘沙，穿过大街小巷，
低诉着春夜的惆怅。
墨尘从没像今夜一般觉得冷，春季里，凭的让人觉得凄凉。
难道是他方才损耗了五千年的修行？还是因为他刚刚埋葬了一个深爱自己的人的梦？
五千年，五千年的修为换来他一次重生的机会，不值么？不，没有什么值不值得，至少
他有那么一世是幸福的。
墨尘默默忍耐着体内一阵阵气血翻腾，自损功力的做法就如同将自己身体里的血活生生
抽去一般，轻咳了两声，他对着冷寂的夜悠然一笑。
墨色的衣裾擦过白里泛青的粗糙石面，发出悉悉索索的声响。
墨尘在静寂的京城里一个人走着，走着。
穿过了无人的祭坛，穿过了白日繁华的街道，画舫在杨柳岸边静静停泊着。
九炫和龙帝似乎还没歇息，暖融融的灯火下，隐隐听见龙帝清冷的声音低徊如歌：“炫
儿，伤好了没有，胸口还会不会痛？”
无甚起伏的语调，却透露了太多不寻常的关切和担忧。
隔着雕花的窗棂望进去，似乎还能看见龙帝伸手轻轻... 阅读全帖 |
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A********a
发帖数: 1168 | 33 6月16日，一头羚牛闯入渭南市临渭区桥南镇畅家村四组三户村民家中，造成4人受伤，
当日下午，在林业、公安和当地政府等多部门配合下，成功将其麻醉运走。
连伤4人后 卧村民家炕上6月16日上午7时许，畅家村的村民们正陆续前往地里干活，突
然从村子旁边的山上跑下来一头像牛的动物，连续闯进两户村民家中，撞伤4人，包括
两名成年女子、一名成年男子和一名不到一岁大的女婴。撞伤村民后，该牛又撞开第三
户村民家的大铁门，庆幸的是，第三户村民刚离开家，看牛进了院子，该村民立即上前
将铁门锁上，之后报了警。
随后，渭南市公安局临渭分局桥南派出所、巡特警大队猎豹突击队以及临渭区林业局、
临渭区委、陕西省珍稀野生动物抢救饲养中心等多部门工作人员赶到现场，受伤人员被
送往医院救治。经工作人员判断，该牛为国家一级保护动物羚牛中的秦岭羚牛。由于羚
牛闯进村民家里后，卧在土炕上，猎豹突击队员和陕西省珍稀野生动物抢救饲养中心的
工作人员难以看清房内情况，直到下午4时许，经过多次尝试后终于成功麻醉，才将羚
牛从村民家中抬出，运往陕西省珍稀野生动物抢救饲养中心救治。
春夏季羚牛伤人多发或因发情期据了解，4名受伤人员均为划伤... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 34 “在恩人的魂被夺走的那一刻，狐狸发誓，誓要把他找回来。红尘荏苒，他要还那个人
……一滴眼泪。”
“哦，后来呢？”
他没有继续说下去，反而紧张地问我：“是不是到了奈何桥下？”
“你不是要过河么？”我反问他。
“不是，我想去奈何桥下，我记得那里有一簇青莲，开在弱水中央。”说这话时，他露
出了痛苦的神色。
前方望见了奈何桥，它如一道苍劲的黑龙横在河心，龙头和龙尾皆没入浓浓的雾中，龙
身拱着，三千弱水在下面潺潺流过。
我把小舟荡了过去，果然，桥下长了一簇青莲，孤孤单单挺立在弱水中。我很惊讶，因
为弱水天生剧毒，不要说长花，就连人掉了下去，也很快会被毒死，连尸骨都不会浮上
来。
我用桨轻轻拨了拨碧盈盈的叶子，发现那莲花的根都烂掉了，却依旧长出亭亭的叶，顽
强托着一朵青色的花。它孤独地抵抗弱水的侵蚀，不知为谁而开花。我不知千万年来，
除了他之外，还有谁注意到这朵青莲。
我把小舟靠着莲花停住，他有些慌张地四处张望，焦急地问我：“是不是看到桥了？那
莲花在那里？”
我有些不解：“花，不就在你眼前么？”
“是么？就在我眼前……”他摸索着向前伸出手，这时我才愕然发现，原来，那双美丽
的眼睛是看不见的。
我... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 35 第六话 暗起波澜
筱雁是无桢回宫后，第一个来觐见的人。
步入殿内，筱雁看见他阔别多日的皇兄倚着宽大舒适的靠椅在翻阅奏章。微皱的眉头，
低垂的眼，着一身月色长衫的无桢即便被繁重的政务缠身，还是隐隐透出几分超然物外
的气质。
见他来了，无桢抬头，含笑道：“雁儿，过来，皇兄正想让人去请你呢。”
筱雁紧走几步，在他身前行礼。屈膝时，却闻见眼前的人罩着淡淡的梨花香气，让他忽
然有些恍惚，今年沁梨山的梨花又开了吧，皇兄在花海中呆久了，才会花香染衣，久久
不去。
无桢伸手拿过一张奏折说：“最近边境不太安宁，我想看看你有什么对策？”
筱雁展开一份溱的地图，一面指点着，一面向无桢献策。
“靖，渭，阑三国成合纵之势，在我国境蠢蠢欲动，如果在这里，和这里敦兵，堵住他
们夹击之道，便暂时可以抑制他们的野心，然后我们再设法各个击破。”
筱雁对目前形势的分析还是比较中肯的，虽然对策有些冒险，但无桢认为确实有效：“
那雁儿认为现在有无必要和其余两国结盟？”
“暂时溱的实力还足以牵制三国，况且，三国表面结盟，其实各怀鬼胎，渭国原本就摇
摆不定，也许只要些小的流言蜚语，它就会倒戈，皇兄不必忧心。”筱雁... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 36 P3人真的很不错啊！！！昨晚被T顶翻了居然今天还答应粗来见面啊！！！！在麦记里
面啊！！！！好多小朋友在旁边玩滑滑梯啊！！！一派欣欣向荣光焕发家致富可敌国的
景象啊！！！！的确是个适合谈判的好地方啊！！！！
三个人坐在里面神马都不次很二逼有木有！！！人家侍应生看着我们一脸鄙视的神情好
嘛！！！！我脸皮很薄的啊！！！点了一份薯条和可乐坐在那里磨牙啊！！！！很后悔
跟粗来了好嘛！！！你们两个男人争一个妹子关我屁事啊！！！虽然是我很洗番的妹子
啊！！！
T沉默了半天率先开腔了啊！！！！T说昨天晚上对不起啊！！！！
P3笑了笑说没事的！！！！我知道你不是故意的啊！！！！
尼玛好有涵养啊！！！！一笑泯恩仇啊！！！三哥你是我学习的榜样啊！！！！
P3说你也别怪P1啊！！！！她也是太激动了！！！！
T麻木的点了点头说我知道的！！！我没有怪她！！！！昨晚······
P3说昨晚走了之后我就把她送回家了！！！！
T噢了一声！！！顿时关系缓和下来了！！！！！
我靠！！！好美满的结局啊！！！！导演！！！终于要杀青了啊！！！！跑龙套的也能
粗线在大荧幕了啊！！！！好星魂啊！！！
不过T哥明显不这么想啊！！！
... 阅读全帖 |
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T*B
发帖数: 384 | 37
还是辣个麦记！！！还是有很多小盆友在旁边玩滑滑梯！！！刻薄的店员还是看着
我们坐在那里什么都不点，眼神中充满了鄙视！！！！但这次只有我和三哥！！！
三哥依然还是那副招牌笑容啊！！！看起来纯良无比却是恶毒四溢！！！！
三哥说，虽然我觉得我们俩没什么好说的， 但我想我们还算是朋友，拒绝的话有
点太不礼貌了啊！！！！
尼玛三哥你要是个男人我真心想一拳打爆你的眼镜好嘛？！！！
我冷静的看着她，眼中没有一丝波澜！！！
我说你不用再威胁T了！！！P1也和我们没有关系了！！！
三哥微带惊讶的看着我，脸上仍然挂着笑意啊！！！
三哥笑着摇了摇头说，我不太懂，你能说的明白一点吗？！！
我笑了笑说，当然可以啊！！！你想听多少遍我就说多少遍！！！直到你听明白为
止！！！！还记得吃饭那天的事吗？！！那天的事情真的是让我太恼火了！！！你和P1
居然当着T妈的面让她娘俩这么下不了台！！！这口气我可受不了！！！！
三哥看着我一副气定神闲的样子，脸上的笑容开始渐渐消退了！！！！
我说，所以昨天我约P1粗来见了一个面！！！我告... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 等那一天，买下特死拉，你要不要弄一个火箭开开。
能上去，还能下来，重复多次开，比飞机飞的都高，你可以上天捉卫星玩。 |
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c****l
发帖数: 8 | 39 在NJ exchange place 一个二楼主卧找女生一起share,是同一个房间，可以摆两张床。
月租大概1500， 一个人就是750左右，房间大概8月中下旬就会available,有兴趣的可
以跟我联系一起去看房间。关于房间的具体信息稍后补上。 我现在是在wtc工作，平时
喜欢玩游戏，听音乐，看电影，偶尔和朋友出去玩，比较整洁干净，希望室友作息正常
， 学生和工作的皆可。联系的时候请稍微介绍一下你自己。
这个是那个房间的原贴，我没有房间的照片，刚好准备有时间去看看照下来
http://blog.renren.com/share/246972047/13220974991
可以email,call或者text我，
email: c*********[email protected]
phone: 908-838-8139
我姓王， 谢谢！ |
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f********o
发帖数: 2181 | 40 Beau Jardin三人间的一个次卧sublease 从现在到明年八月
两个室友是好相处的女生
房租加各种utility算下来大概$280/月(可商量), 要和另外一个室友共用卫生间
有简单家具可以留下来给你用
详细信息请打电话 248|525|3453
email: b************[email protected]
谢谢!!!
小区里环境安静幽雅，有个漂亮的小花园。还有滑滑梯和秋千等设施。
有游泳池和健身房。交通方便门口有公交车每半小时一趟，生活便利，5分钟能走到
payless超市，10分钟能到亚洲店（中国店）及二手店（可买到二手的家具）和mash超
市，20分钟能走到walmart超市，附近集中了警察局、邮局、交通局（DMV）、麦当劳和
肯德基等餐饮店，还有些其它的物价便宜的小超市等，算西拉法叶的小中心。 |
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f********o
发帖数: 2181 | 41 **被上一个人放鸽子了, 再贴一下, 有兴趣请联系**
Beau Jardin三人间的一个次卧sublease 从现在到明年八月
两个室友是好相处的女生
房租加各种utility算下来大概$280/月(可商量), 要和另外一个室友共用卫生间
有简单家具可以留下来给你用
详细信息请打电话 248|525|3453
email: b************[email protected]
谢谢!!!
小区里环境安静幽雅，有个漂亮的小花园。还有滑滑梯和秋千等设施。
有游泳池和健身房。交通方便门口有公交车每半小时一趟，生活便利，5分钟能走到
payless超市，10分钟能到亚洲店（中国店）及二手店（可买到二手的家具）和mash超
市，20分钟能走到walmart超市，附近集中了警察局、邮局、交通局（DMV）、麦当劳和
肯德基等餐饮店，还有些其它的物价便宜的小超市等，算西拉法叶的小中心。 |
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f********o
发帖数: 2181 | 42 Beau Jardin三人间的一个次卧sublease 从现在到七月底
两个室友是好相处的女生
房租加各种utility算下来大概$280/月(可商量), 要和另外一个室友共用卫生间
有部分简单家具可以留下来给你用,不过没有床, 可以去walmart买个冲气床(大概$20)
详细信息请打电话 248|525|3453
email: b************[email protected]
谢谢!!!
小区里环境安静幽雅，有个漂亮的小花园。还有滑滑梯和秋千等设施。
有游泳池和健身房。交通方便门口有公交车每半小时一趟，生活便利，5分钟能走到
payless超市，10分钟能到亚洲店（中国店）及二手店（可买到二手的家具）和mash超
市，20分钟能走到walmart超市，附近集中了警察局、邮局、交通局（DMV）、麦当劳和
肯德基等餐饮店，还有些其它的物价便宜的小超市等，算西拉法叶的小中心。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 43 135推10下的按照推算肯定可以推起你的体重了。有个法则，在你可以推5下的重量上加
20磅肯定可以推一下以上，你先试试155，看推几下，然后再175。卧推要客服一点勇气
的问题，其实这种分量的杠铃掉下来也压不疼。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 44 是, 我就自然不自然的往里斜. 上了85小臂垂直的话就有些晃悠不稳,
下次注意.
另外感觉躺下后第一下把两个哑铃从身边撑上去也主要是靠三头.
我都是把哑铃放在大腿中央位置, 先躺下让哑铃
自然落到身边, 然后用肱三发力硬撑上去, 这个重量大了就越来越难,
后来第一下就要让人帮忙上去.
视频上看到的把哑铃放在膝盖附近一躺下去膝盖直接把哑铃推到头上的做法,
重量大了实在是胆小不敢... 因为这样上去会晃, 感觉控制不住哑铃会砸下来,
高手们都是这样一躺下去哑铃就上到顶部? |
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h****8
发帖数: 599 | 45 有一个经验公式，关于RM和重量
95%1RM = 2RM
90%1RM = 4RM
85%1RM = 6RM
80%1RM = 8RM
75%1RM = 10RM
70%1RM = 12RM
67%1RM = 15RM
这个公式在8RM以内比较准确。我个人试验下来也基本如此。此公式仅适用于复合动作。
基于这个公式考虑，飞放姐提出的这个progression实际上是要求每周长1.25%的1RM重量
。我增肌阶段后8周力量增长速度明显放慢，深蹲6RM每四个星期长10lb,3~4%而已，平均每个星期最大重量增长1%左右。卧推可能比深蹲长起来要慢。
这个计划可能需要把每组休息时间递增，从1分半加到3分钟
比较常见的相似计划是这样的 ：也是每周两次，一次大重量 一次deload
大重量从10RM开始，每周加5%load，休息时间as long as you need，只要求严格完成
次数
第一周 3*8 sets/reps
第二周 4*6
第三周 5*5
第四周 6*4
第五周 8*3
这时候你已经可以用原来100%的重量做3~4次了，相当于提高了10%最大试举重量
每组都不要做到力竭，做到规定 |
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i***l
发帖数: 4182 | 46
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
探讨一下，这样的话，不是达不到训练目的了么？
假设：
4组热身，4组记算重量（repeat在6-10之间的），然后递减下来
如果cut down中间的话，会不会最后刺激不够呀？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 47 一共做了八组引体向上，共44个，加十几个negatives。
第一次试了下45磅的哑铃卧推。险象环生地把哑铃弄到手上以后，躺在BOSU上颤颤悠悠
地做了三个，下来在平地上又做了四个。以前40磅的能做8-10个，可见还是没什么进步
。还试了30磅的哑铃飞鸟，虽然做了8个，感觉动作不对，胳膊弯得太多了。换了25磅
的才好了。
Diamond Pushup做了25个，也是我的新记录了。可能是前面的Pushup都换成了哑铃，次
数没那么多，胳膊没有平时累。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 48 以前卧推没有这个“夹背”动作
后背一直是平的，感觉老使不上劲似的
今天常识了一下，很有感觉，能使上劲了
但是做不到整个过程都夹背
杠铃下来的时候是夹的
上去的时候又张开了
所以整个过程中，后背是一张一合的
不知道这个有什么问题没有
今天举的重量并不大
肌肉也没有after burn
但是特别累
好像一天手臂都没什么耐力
稍微端会儿东西就累了 |
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a***a
发帖数: 12425 | 49 谢包子。再来一个，不求包子，只求过瘾：
版本一：蜗牛卧牛窝（一只蜗牛爬到牛的窝里突然爬不动了，就卧下来休息一会）。
版本二：蜗牛蜗牛窝（中间的“蜗”就让它名词作动词吧，意思是一只蜗牛蜗居在牛的
窝里，牛窝那么大，为毛还蜗居？因为甭管多大，蜗牛还是窝在自己的小壳子里吧，哈
哈）
“蜗”-“窝”，考虑偏旁部首了我啊。 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
IcyLi (IcyLi) 于 (Wed Oct 3 09:50:45 2012, 美东) 提到:
下联：渔猫渔猫鱼
求上联，对上有包子。
要求：ABCDE五个字，A=C, B=D, ACE同音，AB和DE都是动物名，达到这些就有包子（暂
定一个吧）。
也可试着用人命、植物名来对，对得妙也有包子。
如能再考虑平仄，并且E是A的偏旁部首，再加个包子。
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IcyLi (IcyLi) 于 (Wed Oct 3 09:53:12 2012, 美东) 提到:
起因，参看这个帖子
http://www.mitbbs.com/article_t/Animals/39465.html
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IcyLi (IcyLi) 于 (Wed Oct 3 10:00:21 2012, 美东) 提到:
我想了一夜，只想出几个
负鼠负鼠父 -- 可惜鼠父... 阅读全帖 |
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