G*8
发帖数: 13261 | 1 vons油点不是和sfw一样么，买gc x4. 减2毛是啥? |
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j*****g
发帖数: 494 | 3 我这小白鼠汇报一下吧！我的卡上是消费60,5毛的油点，上次买了50块钱gift card,额
外买了10的东西，不过使用了mfc和上次5美金的coupon,结果账单上没减，就去问小二
，小二说，最终消费总额要超过60才行。我又进去拿了75美金的gc试试，结果行了，所
以希望mm们小心些 |
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l******r
发帖数: 682 | 4 我知道的safeway油点每次加油最多能１刀OFF，但是每张卡能存多于１０个REWARDS么
？比如我去店里买４００快GC，卡里显示２０个REWARDS，然后每次加油减１刀，用１
０个REWARDS。
请问这样子可行么？Thanks. |
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e**p
发帖数: 4259 | 5 Dominicks只有芝加哥有吧？
有些东西是不如jew,但也不一定，on sale的东西都是这周jew好，那周domi好
比如如前几周的黄油桃，jew97美分一磅，非常甜，今年这个在domi最低的价钱是1.29
，还有樱桃，JEW今年便宜的时候才1.39（有点记不清楚了？反正低于1.5）
但domi上几周的蓝莓1磅才99分，还有上2周几乎免费的ice cream，PIZZA，便宜的奶粉
，我囤了很多,娃哈哈～～
油点是UP TO 20C～～～去DOMI自己的加油站有减1刀一加仑的，但这种加油站经常不在
自己的家门口，跑过去加油没有意思～～～ |
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y**a
发帖数: 9065 | 6 从来没搞过，刚打算搞，求科普。
举个例子，是不是买100刀SHELL GC，就有400油点，即加油减4毛？ |
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t********r
发帖数: 804 | 7 我今天买了12个酸奶，是自动减的10%，酸奶倒赚了一毛。嘿嘿。也是远，咬牙买了。
12个奶，2瓶油，2个面粉。
另：今天看到店门口挂着说买50有10off。因为我买不到就没注意看 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 8 为什么我做梦梦到去Shell加油，减了2刀？
Exxon的油真的比Shell差很多，以后Safeway的优点不干了，没什么意思。 |
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m******i
发帖数: 1204 | 9 到底油可以减两块吗？有今晚试过的吗？如果可以，明天去买点回来囤着。 |
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y*********8
发帖数: 2820 | 11 可是油点不是一次也只能减20C/gal吗？月底就又会过期了。。 |
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P*C
发帖数: 6109 | 14 Shale油井不是说好了 一年减70%就完蛋吗 然后快速打新井 怎么又变十年了 难道有什
么最新科技？
[在 ltforever (怪蜀黍) 的大作中提到：]
：如果把油比作水库的话，rig也就是plumber而已，从水库里接水管出来。
：
：........... |
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d********1
发帖数: 2462 | 15 对头的对头的，赞这个最后一桶油的总结 :)..
，之
production减 |
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a****o
发帖数: 6612 | 16 short dwti 或者dgaz只要不爆，就能赚钱。这次dwti从70一路涨到170。假设70开始空
，那么到170时每股亏100，账面上需要170，也就是说，一开始的资金需要每股270。接
近1/4。而且现在不敢说就一定不再下跌了。如果留30%的资金，那就需要再加50。所以
，只能动用大概1/5的资金。当然，现在建空仓，可以多用一些。如果短期暴涨，uwti
涨一倍，dwti只降低一半。也就是说，uwti收益100%时，半仓空dwti的收益只有25%减
掉利息。
如果确认在底部或者接近底部，应该是买入uwti比dwti的风险小，收益高。
如果震荡，空的风险小，收益高。
：别all in, 留够cash不被平仓,等油跌倒30继续烧. 过半年再来看. 风险比UWTI小多
了. |
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发帖数: 1 | 17 都73了，你这标题给你加分？看不懂
: 7.18周一跌了后马后炮出来说上周五7.15已经出掉了, ORZ.
: 发信人: luguhu (泸沽湖), 信区: Stock
: 标 题: Re: 再见了，46.80的油
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 16:18:52 2016, 美东)
: 大夫，很抱歉的忘记告诉你，上周五收盘前没有到我预期的点，在27附近
已经减
掉一些
: uwti，就如在上上周五收盘前走dwti一样，这个是我的原则。
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w******n
发帖数: 1197 | 18 去年11/29 小dip 进的， 已经赚乐
我也感觉明天也许还有一彪。
油股还没到头， 以往都是油股在后来撑盘 |
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N****g
发帖数: 2829 | 19 Thanks，今天测试是自动减到0.019,扣了多少还没查。据说是先扣2200点再返还多扣的。 |
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b****p
发帖数: 3293 | 20 一次最多可减$2.20/GAL, 现在普通油价都低于$2.20, 只有最高档的油可以用到,普通
的两档都显示原价.大家是怎么用的? 如果最高的也低于$2.20? |
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l**s
发帖数: 20567 | 21 抹油的和没摸油的还真是不一样
要是能自然晒成的古铜色就更好了
嗯，还是万里挑一的出色帅哥，超型男 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 跟你说没意义，你去问问lz炒菜用多少油？一勺油多少卡？
牛肉里脂肪根炒菜油比不算啥，反正她吃不到20 oz，我看见白人黑人壮汉也就吃20 oz
而已 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 23 虽然没看见lz做菜，但是她说了菜都要在水里泡泡把油弄掉后才吃。只要不是很吸油的
蔬菜比如茄子什么的，应该沾不上多少的。 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 24 你需要精确计算热量。比如说中午吃午餐肉，一顿吃一小块和一顿报销一罐这区别大了
。又比如炒菜，你放一个硬币大的一摊油和放好几勺油这区别也大了。不精确计算热量
的话，因为运动而胃口好了以后，很容易不自觉地就多摄入热量。你这个身高体重，每
天正常基本消耗2200卡。要减肥的话应该是1700卡以下了。而且正常速度是一周一两磅
而已。 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 25 6月13日
早晨空腹体重：59.6kg， (LG早晨空腹体重: 64.1kg)。
早饭：两片全麦walnut面包，一杯加奶红茶，油两颗，共232卡。
中饭：糙米100g；花菜，刀豆，西芹各50g；素鱼几片，共334卡。
晚饭：2个小笼包，2个猪肉白菜水饺，半碗韭黄炒面(100g)，一小碗海鲜（两个虾两片
鱼）苦瓜（50g)汤，共592卡。
snack：pecan nut 5颗，98卡。
摄入：1256卡。
运动：早上interval跑步，45分钟，5.3公里, 303卡。晚上逛街1小时。
今日晚饭吃爆，下次小笼包水饺都只能吃一个，不应该吃炒面的，都是油，点菜时应该
点一个清单的蔬菜。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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n****l
发帖数: 571 | 27 re
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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n****l
发帖数: 571 | 29 re
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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h********0
发帖数: 444 | 30 看到这个觉得自己又要没希望了。。。不喜欢跑步，也没什么机会去跑，唉。。。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Q3 - 我想细腰，我想要肚皮上出腹肌线条，我想要6 pack。。。为什么仰卧起坐了那
么久也没有看到变化？
腹肌力量和腰腹的肌肉线条不是一码事，腰腹出肌肉线条的首要条件是bf%足够低，再
强大的腹肌被肥油盖住了线条都显现不出来。仰卧起坐是针对腹肌的力量训练，如果没
有足够的有氧训练和饮食控制来刮掉肚皮上的肥油，你是看不到什么变化的。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 31 贴个常吃的鱼片汤，以前只放韩国大酱的，没有油很健康，鱼片+大酱也就150卡。不过
最近发现放朋友送的自治辣椒油更好吃，但是油了点儿，也很辣。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 32 贴个常吃的鱼片汤，以前只放韩国大酱的，没有油很健康，鱼片+大酱也就150卡。不过
最近发现放朋友送的自治辣椒油更好吃，但是油了点儿，也很辣。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 33 我也想三月回国，想起回家吃饭就发愁哦，我本来一天大大就两三次，回家要四五次，
不是拉肚子，就是油大， 饭顺着肠子溜的贼快。 我家里炒菜， 菜都是泡在油里的 |
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c********e
发帖数: 1339 | 34 油水少了吧 我平时salad吃惯了 肉也吃得不很多 油最多的就是吃点nuts
一旦吃两顿油大的 比如火锅 比如bacon... 立刻拉肚子... |
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S*******l
发帖数: 4637 | 35 没那么吓人，老美理论table spoon体积相当于15毫升。但是实际上放在一餐勺里的油
，放满不溢出，也就6-7毫升，我都量过，还称过重，实际热量大概也就60卡。
这么一勺也够炒菜了。也没太厉害。
怕的是直接往锅里倒油的，那就没谱了，不知道多少下去了。 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 36 蛋白质太少了。肌肉会损失很多。
用myfitnesspal来跟踪热量和营养。一定要保证每天的蛋白质摄入。维生素不足的用善
存片儿补上。
我的大概食谱：
1.早餐，白水煮蛋，一片考全麦面包，一块腐乳，一片善存。热量大概180卡。
2.午餐，自带就是lean cuisine或 health choice steamer,加一只苹果。大概350-450
卡。餐厅吃就选lean meat,fish, 加各种蔬菜。热量不会超过400卡。或者grilled
chicken sandwich, 260卡。
苹果可以留在下午当snack。咖啡都喝skim的。
3.晚餐，烤salmon,烤鸡胸，ham,配蔬菜，或miso soup 配5-6盎司烟熏火鸡腿，或半袋
儿速冻鲜虾韭菜饺子，或青菜炒豆腐，注意用油量，一小勺，或油爆虾（一小勺油），
总热量不会超过600上下。
其实可以吃得花样繁多，只要注意量，热量不超就行。
运动，早晨跑步机15-20分钟1-1.5英里。上班提前一站下车，步行一英里到办公室。下
班走一英里去坐车。
手机上用狗家activity记步，能有动力每天至少走一小时。
你的基础体重大，代谢... 阅读全帖 |
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T******g
发帖数: 21328 | 37 机油少可能还正常，经常短途，不常换油，机油里面很多水气废油
200mi一下子都蒸发了。还有就是油本来就不太好了，开长途分解了很多 |
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A*****s
发帖数: 13748 | 38 这机油是11月底刚换的Pennzoil全合。。。sigh
而且车基本都是高速长途，很少开local，油也都是三四个月换一次过去一年都用全合
成油 |
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A*****s
发帖数: 13748 | 39 准确的说是到达后两个小时左右查的，drain回去了吧
刚停车的时候油尺擦干了插回去基本都看不到油 |
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c****s
发帖数: 5892 | 40 本周是「合伙乘车周」(Carpool Week)﹐专门帮助职工解决上下班搭车问题的Smart Commute计划作出的民意调查显示﹐公司同事合伙乘车上班首要原因是为了省钱﹐占受访者的44%﹐只有27%表示是为了环保——改善环境。
Smart Commute计划就本周是「合伙乘车周」﹐邀请大多伦多及咸美顿地区的居民浏览他们的smartcommute.ca网站﹐可免费登记获安排「合伙乘车区」(Carpool Zone)配搭服务。
浏览者可使用该网站的省钱计算器﹐计算可节省的金钱。例如﹐若两人1周5天每天合伙乘车50公里的来回路程﹐每人每月可节省50元汽油费用(以汽油价每公升售1.1元计算)。登记参与Smart Commute计划的市民﹐去年共节省了720万元。
Smart Commute计划经理拉尼(Ryan Lanyon)表示﹐现时不少驾车者都想减少不断增加的汽油消费﹐故上述计算能帮助不少上班一族合伙乘车来减低支出。与此同时﹐雇主也可减少为职员提供泊车位﹐可说一举两得。
Raj Sreenivasan每天与3名同事合伙乘车上班﹐由烈治文山市至密西沙加市的Wal-Mart总公司办公室。他指... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 41 白天是公司白领
晚上开大排档
@敏敏特穆尔不是程灵素：白天上班的小白领，晚上成了大排档的“虾哥”，为了赚钱结婚，不豁出去不行了！
记者追访：吴桐（化名）今年26岁，在汉口青年路一家房产公司上班。6点起床，8点半上班，晚上6点半出摊，凌晨1点回家……这一个多月来，他每天都在重复这样的生活，虽然很累，但他觉得，只有努力赚钱认真规划，才能积累实力给自己和爱人一个温暖的小窝。
晚上9：00 大排档的小老板
夏日的武汉，傍晚有一些凉爽，夜幕刚刚落下，大排档早已满座。
“来来，随便坐，您家要吃点么事？”吴桐手上拿着小本子，帮食客点菜。记好之后，朝着门店里的师傅一声吼“来4斤虾子！”师傅便开始装盘，吴桐马上端出虾子给客人上菜，“慢吃啊！有么事就叫我。”
“买单！”客人结账之后，吴桐熟练地收起盘子，卷起一次性塑料桌布，把虾壳扔进垃圾桶里，然后拿出一张新的桌布，两手牵着一抖，摊开，抹平，小桌子瞬间收拾好了。他便点上一根烟，站在门口，等着迎接下一桌客人。闲暇时，在香烟的烟雾缭绕中，他也会憧憬一下未来的幸福生活。
吴桐留着一头板寸，穿着黑色T恤和牛仔短裤，踩着一双拖鞋，俨然一副老板样。而在12个小时前，他却... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 “我不是来讲话的，是来听意见的。”这是今天上午的北京人代会朝阳区代表团审议现场，前来旁听的北京市市长王安顺开口的第一句话。
今天上午，历经至少三稿修改的《北京市大气污染防治条例（草案）》（下称条例草案）刚刚提交大会审议。这也是13年来，北京市人代会第一次行使立法权，王安顺评价它的意义“非同一般”。
“空气污染是个最大的民生问题。”王安顺说，人的生存无非依靠三个最重要的基本要素：阳光、空气、水，而现在空气和水都受到污染，“阳光我看因为空气和水被污染也变得不那么明亮了”。他说，空气污染问题是民生问题，也是经济问题、社会问题，还是政治问题—包括国内和国际问题。
针对空气污染的治理，国务院于去年9月10日发布了《大气污染防治行动计划》，其中明确要求：到2017年，北京市细颗粒物年均浓度控制在60微克/立方米。
王安顺回忆，自己当时带着壮士断腕的决心签订了这份“生死状”：“如果空气污染（治理目标）到2017年实现不了，领导说了既是句玩笑话，也是句分量很重的话，"提头来见"。”
备战APEC：“不能也得能”
国务院计划公布的8天后，北京市发布了《2013-2017年清洁空气行动计划》，在其中提出行... 阅读全帖 |
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k***g
发帖数: 7244 | 43 如果是一个不受重力的孤立系统，那油和水搅匀以后应该保持乳浊液的状态不会分层吧？ |
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d*********g
发帖数: 1213 | 44 《武斗纪事》（下）
（接中）
我们回到文化宫，接着又开工机联各单位负责人会议。决定各单位分部全部回驻本单位
，恢复本单位的正常生产，保护本单位的所有公、私财产，特别是撤退到柳北的“钢联
指”人员的住宅；机务段、车辆段等原来住有地方难民的，要尽快动员他们搬出去，现
在地盘大了，可以住进二级站、学校等有空房子的地方去，力争全部撤离铁路单位；马
上由老桂组织运输系统人员，建立通车指挥部，尽快恢复通车，越快越好。王反修负责
与铁路局军管会联系，经过他们呼吁“钢联指”人员返回，共同保障铁路运输的正常进
行。
柳州铁路分局“工总”在老桂的率领下，马上开始了恢复铁路运输的工作。柳铁军管会
在曹参谋长的亲自关照下，给通车以全力支持。尽管有生命危险，火车司机、列车乘务
人员踊跃报名要求出乘，机务、车务、工务、电务、车辆、调度等部门也全力投入工作
，很快我们就开出第一列旅客列车，往湛江、南宁方向。往贵阳方向的旅客列车也准备
开通。
但我们显然斗不过广西军区和广西革筹。第一趟列车还没开到黎塘，就被他们命令“联
指”以武装民兵的名义截住了，他们用枕木拦住轨道，还插着毛主席画像。我们的所有
人员，包括随车的军管... 阅读全帖 |
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C***J
发帖数: 7594 | 46 北京党政机关严控机动车上路
受不利气象条件影响，我市从20日起遭受空气重污染。根据《北京市空气重污染应
急预案(试行)》，市空气重污染应急指挥部同日发布了空气重污染黄色预警，并随着空
气污染的进程，于次日发布了橙色预警。据环保部门及气象部门预测，未来三天内空气
重污染态势还将持续，市空气重污染应急指挥部决定，继续维持橙色预警级别。为减缓
空气污染进程，现就落实污染减排措施有关事项通知如下：
一、全市各单位要严格落实《北京市空气重污染应急预案(试行)》的有关要求，认
真履行职责，强化各项污染减排措施的落实。
二、全市各级党政机关、企事业单位要积极行动起来，严格控制召开各类会议，严
格控制机动车上路行驶，积极落实减排措施和参与减排行动。
三、全市党员、干部要带头采取绿色出行方式，也希望广大市民积极响应，参与减
排行动。
北京市应急委员会
北京市空气重污染应急指挥部
2014年2月23日 |
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u***r
发帖数: 4825 | 47 http://finance.sina.com.cn/money/future/fmnews/20141114/0705208
美国NYMEX 12月原油(74.48, 0.27, 0.36%)期货价格周四(11月13日)收盘大跌2.97
美元，跌幅3.85%，报74.21美元/桶，北美尾盘时段一度触及74.07美元/桶的四年新低(
2010年9月份以来)，使得74.00美元/桶的整数位心理关口兼关键性支撑位岌岌可危，因
为美国政府发布的数据显示，NYMEX原油交割地库欣地区的原油库存增加170万桶，且美
国国会周五(11月14日)即将针对美加输油管线投票。
与此同时，布伦特12月原油期货价格收盘也大跌2.46美元，跌幅3.06%，报77.92美
元/桶，因为国际石油输出国组织(OPEC)于11月后期举行的奥地利维也纳会议上宣布减
产的可能性越来越低。
美国能源信息署(EIA)周四稍早发布的数据显示，美国上周(11月8日当周)原油库存
意外下降173.5万桶，但这样的降幅基本上被库欣地区原油库存增加170万桶所抵消，更
何况同期汽油库存意外地增加180.5万桶。部分人士认为，原油价格跌... 阅读全帖 |
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M*****G
发帖数: 3105 | 48 唉嘛，看了发言笑死了，再看作者原来是你个鸟经济学家~~~
IMF之流都在呼吁，要趁油价下跌的时机加油税减油补贴，印度中国乌克兰等等都在搞~
~~ |
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k*****r
发帖数: 21039 | 49 人艰不拆。
奥斯维辛门口的死人数字，已经从600万，缩减到400万，波兰拿了民主证后，又再次缩
减到150万。
麻痹的数字就是个游戏。 |
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C****2
发帖数: 2904 | 50 油页岩都快挂了，还媒制气呢。
以后都是电动车，石油用处大减，这是常态。
高，
谓的
量， |
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