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i***r
发帖数: 1885 | 5 re
会晃腰，上身动作没学会。
夠了夠了，足夠達到瘦腰的效果 |
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c****1
发帖数: 5654 | 6 i can, even though it is my 3rd choice... |
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u**r
发帖数: 663 | 7 我咋觉得手臂和肩膀最先疲劳呢？累了手臂就出不了水了。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 9 你看哪个游泳女运动员有腹肌？练不到她们那个份儿上就不要想腹肌了。真练出来就来
飞版征婚，一定能征到肌肉帅哥。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 10 what's your 4th choice? |
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i***r
发帖数: 1885 | 11 對啊，怎麼可能是手累呢？覺得是腰累啊～～～
覺得每次換氣蝶起超累，我寧可不換。。。
呵呵，貌似我還蠻受運動型帥哥歡迎的，hohoooo
一定要征到一位和俺去滑雪～～～ |
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b*********s
发帖数: 5382 | 13 偶最恨在公共泳池蝶的，水花巨大，动静巨大，对旁边泳道是很大的干扰。。。好在大
部分只能蝶一下下就歇菜了！ |
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e*****e
发帖数: 2233 | 14 国内出来的一般都是蛙泳出身, 学蝶泳其实要比学自由泳容易,
但是蝶泳对身体柔韧性和力量要求高一些, 所以比较难蝶
起来, 一旦蝶起来了入门了提高比较快 |
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s*******s
发帖数: 501 | 20 haha,没错，每次我都是看人少的时候才敢蝶。
没想到蝶泳比蛙泳块很多呢。。。
练出腹肌还远着呢，不过能够瘦腰好像是有一定道理。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 21 女娃不容易练出6packs的
有的话只会更性感啊
放心练吧
一般一天小于45分钟根本不用担心会不会出腹肌的问题
除非你吃的可别克制 |
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u**r
发帖数: 663 | 22 我自由泳也是手臂肩膀累，估计是划水太猛但是效率太低。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 nodnod，我也觉得蝶泳比自由泳容易学，当然确实累一些，
但还是学起来快一些。
觉得蝶泳更难得，可能力量比较差，不太能持续练习。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 学吧，其实后面加上手的动作了才比较华丽，
开始练打水，尤其最开始的头引导打水，什么动静都没有，
（确切的说，是基本不太前进），受关注度基本为零，不必有心理压力。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 28 在国内学了两节课, 然后就自己看youtube练了一年, 聊聊我记得的要点:
1. 柔韧性要好, 比蛙泳要求高多了. 首先是肩膀的柔韧性, 太硬的话手臂出水
往前挥的时候抬不够高会打到水面. 然后是腰背的柔韧性, 简单讲要能够背反弓.
这个女生很有优势. 柔韧性差的话学起来会很别扭
2. 手臂腰腹力量要求高点, 但是不是大伙一般想象的要求那么高. 因为同学中有
胳膊细细的女生, 游得照样比我好太多了
3. 跟所有的泳姿一样, 刚学的时候频率要慢, 细细体会身体波浪起伏.
那教练让我们慢慢的游, 越慢越好. 等你能游得很慢了, 基本上动作就掌握了.
千万别拼命一样...
开始的时候可以用脚蹼, 这样容易起步. 可以用那种两脚连在一起的脚蹼更好 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 29 这个video不错，游蝶泳的时候腹部一直在闪啊
=PL0796762D682D1CB7 |
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D****o
发帖数: 12808 | 30 我要会蝶泳了，我担心会被自己迷得七荤八素的，lol |
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D****o
发帖数: 12808 | 31 第三条我很赞同，正努力把自由泳动作频率变低中
蝶泳应该是下一个大目标～ |
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L***0
发帖数: 1283 | 32 会，不过水平比较烂，50m可以，长点就不行了。带脚蹼的话蝶泳随便游。
不过游泳游得快才是美，花架子游不动那就是狗屎。 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 33 在泳池里看好多自学的在那里扑腾所谓蝶泳就好笑
一大片水花是因为蝶不起来，手臂出不了水。
看着就像快淹死的人在垂死挣扎，
每次看到都有想过去救人的冲动。 |
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s********a
发帖数: 1447 | 34 一直都想学
但是 每次游都像救命一样
所以 特不好意思 有人在的时候练
所以 到现在都不怎么会:( |
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e*******3
发帖数: 3763 | 35 我准备这次回国练习蝶泳
要多久才能象那么回事，在泳池里不太丢脸啊？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 不会DNF的，重伤不下火线！就算跑崩了，也是英雄好汉。不过你这么保守的，跑崩地
机会不大。 |
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p**********d
发帖数: 7918 | 41 真馬主場，當然不能玩縮頭烏龜，一定要大膽地壓出來。據說真馬有一個叫佩佩的後衛
很不錯，還有一位宇宙第一門將，後防盡可以放心。 |
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B****n
发帖数: 11290 | 42 每個對手都是保持著連續大滿貫16強的 奪冠含金量超高 |
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uq
发帖数: 1004 | 44 哦，這樣
這個版一看就是歷史悠久，最早98年的帖子
不過出國的一群人逐漸忙自己的事情
玩遊戲估計就沒那麽熱情了
國内的也沒必要到這裡來。。
不過psn怎麽也不來了
不會有mm也追到這裡來吧，哈哈 |
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n*******2
发帖数: 837 | 47 偶也是昨天加了機油和汽油。。。
你是怎麼解決的哈？
那個機油口看起來很深啊。。。
不好往外倒啊。。。 |
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t****t
发帖数: 540 | 48 考古的时候发现这帖。看来每年开春的时候，山农到底是mm还是gg的话题就会冒出来。 |
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m********n
发帖数: 3558 | 49 其实之前看了，看得不够仔细，还真有兄妹关系的。
有的认识有的不认识也是可以理解的。可是我还是不理解电影里开始那一群人应该都
是互不认识的（除了一家子），怎么一下子全冒出来了。心理医生有这本事早把
undesirable的人格通通干掉得了。
疯啊 |
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