|
l**o
发帖数: 1380 | 2 4月28
果然反复了。早上称159.2
麦片
subway
韩国烤肉，石锅拌饭
今天吃多了。以后晚上不去餐馆吃饭了，控制不住
今天做了15分钟八段锦，很舒服。希望能睡个好觉 |
|
|
|
a*******s
发帖数: 698 | 5 1. 话题: 如何增加单个拳的力量
2. 三点原则: 手腕和肩部的力量（a,b），动作协调性（c），腿腰爆发力（d,e）
3. 五种方法:
a. 用拳面俯卧撑，拳心相对，注意别窝到手腕
b. 掌变拳、拳变掌，可参考八段锦中的射箭的那个动作，也可简化为握stress ball，
再简化，抓奶龙爪手
c. 不考虑收拳的送拳，能送出去多远送多远
d. 沙袋打重拳
e. 肌肉放到最后，如果不想打实战就别练了，比较麻烦，方法是：杠铃齐胸、跳着推
出去，皮筋缠手打拳，深蹲，鸭子步，蛤蟆跳 |
|
|
|
l**o
发帖数: 1380 | 8 哇塞。武当的道姑真漂亮。
这个武当的版本感觉比我练的那个体育学院的版本流畅，难度也大点。
我把简版的练熟了再来练这个。 |
|
|
w********o
发帖数: 10088 | 10 八段锦我也能教啊。。。不注意细节的话，跟广播体操似的 |
|
w********o
发帖数: 10088 | 11 还是有些细节的
你找个好点的视频，注意看他们的稍节，手指什么的，脚一般看不到了。稍节都是要带
劲撑开的
另外，你看看不同人练得，有的人明显撑筋拔骨做的不到位，对拉没出来，那样基本上
也就是个广播体操的效果
呼吸不太容易看出来，不过八段锦的呼吸没有什么太特别的，平顺就好 |
|
p*****k
发帖数: 375 | 12 我今天后来补站了半个多小时
感觉还是不得要领，膝盖有一点微微不舒服
我站了很多金鸡独立，换着站的
打我开始站桩（至少二十分钟），有时早晚站，开始画圈以后，我的手颜色变浅了，温
度也变低了，不再是在桌沿上一压就深深的一道红印子了，也就是循环有所改善。
（当然我同时作八段锦五禽戏）
总之效果特明显 |
|
w********o
发帖数: 10088 | 13 易筋经是个好东西，其实少林的东西好多都很像，包括八段锦里面也有一些类似的动作
偶尔有细节不同罢了。易筋经对全身的锻炼更多点。这个太保桩就是一次加强一两个点
而已 |
|
p*****k
发帖数: 375 | 14 我觉得八段锦和易筋经应该差别很大，顶多形似而神不似 |
|
Y*********i
发帖数: 215 | 15 其实针对技击，我们说的很多东西并不矛盾，只是你自己的观点先入为主觉得我处处在
夸大太极。你的问题我不一一做答，否则只能是争吵。更何况太极不用我夸大，全世界
这么多人在练就已经是证明。练太极的人绝大部分是冲着它的健身养身作用去的也是事
实。但太极的最大特点就是健身技击合为一体，而这一点是很多其它拳种不如的地方。
另外太极练习讲究的是要固本培元，和其它拳种要求的一来就要大运动量练习很不一样。
大家都知道，无论什么拳，初学者是最容易受伤的。要求初学者大运动练让练习者承担
了很大的风险。这也是我对前面一些初学者练发劲提出的疑问。
现在网上有个很流行的现象就是自己认为练的是真功夫的人羞于或者不屑于谈论养生
健身，而对谈论养生健身的人一律假定是“书生练功”。其实真正太极入门的人是不会
把自己局限起来的，太极最难得是身体松开，而一旦松开后什么都可以做。太极拳练功
不追求片面的某个方面，而是面面俱到。表面上没有什么特别突出的地方而实际上全身
上下内外一体。到了这一步，就什么都好办了。我以练太极为主但抻筋拔骨得益于少林
易筋经（师父教的八段锦没来得及学好就搬到很远的地方了），实际经验来于参加比赛
，步伐... 阅读全帖 |
|
t*******2
发帖数: 301 | 16 读了antenna1转登的文章，刀马先生水平很高。
非常赞同他说的养生、健身、悟道是武术首要目的的说法。
从某种意义上说，是健身养生使得武术更有生命力。比如一般的武馆，肯定会有太极，
八段锦一类的养生课程，有一批人去学这些东西，武馆才开得下去，光靠几个高手在那
里研究技击是无法生存的。 |
|
b********r
发帖数: 7725 | 17 这我就不知道了。不过我猜应该是国家这两年在推广的六种健身气功的内容，五禽戏，
六字诀，八段锦等等，纽约有一个培训点，还在联合国表演过，算是文化遗产。 |
|
b********r
发帖数: 7725 | 18 这我就不知道了。不过我猜应该是国家这两年在推广的六种健身气功的内容，五禽戏，
六字诀，八段锦等等，纽约有一个培训点，还在联合国表演过，算是文化遗产。 |
|
|
|
|
|
a*******l
发帖数: 2353 | 23 我觉得他主要练外家的吧。
高高低低，断断续续，不似太极。 |
|
b********r
发帖数: 7725 | 24 来自主题: MartialArts版 - 真定老人 这人纯属放屁
不关心实战，即丧失武之根本，学的东西都经不起推敲，无根之萍。如果再加上嘴里唠
叨说入道的，最多算个导引术。人家五禽戏、八段锦、六字诀看不看得起他还不一定。
根本不算武术，也配不上武这个字。
架没打过一次，拳头没抡过一回，就开始满嘴跑火车，贬低实战家，这种无耻之徒，根
本就是笑话 |
|
b********r
发帖数: 7725 | 25 来自主题: MartialArts版 - 什么是武术 不是能打有什么用，而是能打比不能打有用。习武的目的就应该是技击，否则就该去学
五禽戏、八段锦、六字诀去。不以实战动手为目的的“习武”，都是镜花水月，你永远
也不可能摸到真正的东西。 |
|
w****3
发帖数: 678 | 26 这样啊，那别练太极了，推荐八段锦动作简单效果显著。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
|
|
|
|
t*****g
发帖数: 5141 | 30 我高中时候曾经在气功热大潮下练过香功，当时感觉还挺好。后来荒废了。
大学时候练过八段锦，基本原理功用差不多 |
|
t****v
发帖数: 9235 | 31 快乐女子俱乐部招收会员 要放松吗? 要充实吗? 要健康吗 ?要交友吗? 每个人都有自
己的故事, 每个人都需要别人适当帮助, 来我们的空间吧,属于每个人的团体. 抛开烦
恼 寻找幸福吧 要快乐就来快乐女子 俱乐部 吧! 免费
乐女子俱乐部招收会员发布时间：2011年08月05日 » 关注此活动开始时间：
2011年12月13日 10:00
结束时间：2012年2月27日 12:00
所在地区：Markham
联 系 人：Gina qian
联系电话：647-6370098
爱情龙卷风 新年party发布时间：2011年12月12日 » 关注此活动活动时间：
2011年12月30日 19:30 - 21:00
所在地区：Scarborough- 查看地图
联系电话：647-863-3228 647-899-0688爱情龙卷风俱乐部会在新年来临之际，举办一
次新年 party ，届时希望您能参加。期待着您心动的那一刻就在爱情龙卷风。 时间：
2011 年 12 月 30 日 （星期五）晚上 7 ： 30-11 ： 30 地点： 2627 McCowen Rd
（ F... 阅读全帖 |
|
S**********y
发帖数: 1694 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
rapier (shasha) 于 (Fri May 25 01:08:49 2007) 提到:
觉得现在很多都是现代人瞎编的，哪些姿势才是从古代流传下来的正统，经典的？
譬如中国有八段锦，易筋经，五禽戏都是公认的经典，千百年来基本都没有走样。
☆─────────────────────────────────────☆
AuldLangSyne (Auld) 于 (Fri May 25 01:09:43 2007) 提到:
无所谓吧。研究了半天正统，最后哪个都不信，就可惜了。
更不用说美国的35%了，为什么竟会出现这么严重的就业难呢？
费品产业往往采取了直接从国外进口生产线的方式，结果使中国自身的装备工业（即生
产线的设计制造技术和成套设备技术）由于失去了市场而在整体上陷入困境，大量国企
破产倒闭，大量的白领工作岗位
☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (SweetLess) 于 (Fri May 25 |
|
m********6
发帖数: 52 | 33 经常潜水时尚版，分享一下有用的经验（可能有人知道），就当攒RP。
方法：每天睡觉前和早晨醒来后，平躺在床上。将手掌放在肚皮上，以肚脐眼为圆心，
顺时针和逆时针画圈式按摩（其实就是用手掌在肚皮上画圈），圈的半径越大越好，每
次108圈。我每次是一次顺时针，再反方向一次逆时针，一共108圈。
这个方法是我爷爷练习“坐式八段锦”后，告诉我姑姑。我姑姑一直坚持了N年（N>10
），发现效果超好，然后告诉我的。我姑姑现在45岁，腰围还是1尺8。我试过1年，其
实也是晚上按摩，早上没按了。那时，我每天定时排便，没啥小肚子。
听说这个方法还可以防止妇科病，我不知道，但是子宫什么的都在那一块，估计也得到
按摩了吧。
希望对JM们有用哈～ |
|
|
s*********e
发帖数: 68 | 35 美容是个大工程，要保持健康快乐，运动加修身养性。吃一两样东西可能效果有限。我
们家老太太主要的美容工作是做八段锦。 |
|
s**a
发帖数: 8648 | 36 是呀，后来我回国，买唱片，问老板窦唯的新唱片八段锦怎么样，老板说，你是老主顾
，我就不蒙你啦，窦唯已经成仙了。我知道老板的意思是窦唯已经疯了。但我喜欢艳阳
天，喜欢窦唯翻唱的邓丽君的歌，虽然我领导说窦唯把邓丽君的歌糟蹋了。
特别喜欢姐姐，张楚那第一盒专辑真是好东西。 |
|
s**i
发帖数: 15 | 37 强烈推荐窦唯的纯音乐！五鹊六雁，八段锦，八和，九生，都是我的最爱。他把中国古
典音乐和现代乐器完美的结合在一起，如行云流水，天马行空。
窦唯我没听过他最近的那些号称纯音乐的专辑。 |
|
wh
发帖数: 141625 | 38 五鹊六雁八段锦那些让我觉得太相似了。一举、两得、三国、四记、五鹊、六雁、八段
锦、八和九生——为啥少个七。 |
|
z***o
发帖数: 2104 | 39 红勘，红勘，呵呵，（唐朝的国际歌也得劲）
雨吁也不错的。
八段锦，暮良文王好懂。
之后好多。。。（有些晦涩，有些还好）
最近的萧月冬炉，很喜欢，自然温润。。。
迷走江湖， 哈哈，多好 |
|
z***o
发帖数: 2104 | 40 红勘，红勘，呵呵，（唐朝的国际歌也得劲）
雨吁也不错的。
八段锦，暮良文王好懂。
之后好多。。。（有些晦涩，有些还好）
最近的萧月冬炉，很喜欢，自然温润。。。
迷走江湖， 哈哈，多好 |
|
b*******n
发帖数: 1267 | 41 傅作义部下军官"起义"后的情况
新华社资深记者，曾经的“右派”戴煌，在清河农场劳改时，同犯中有一个叫陈德和的
人。陈毕业于清华大学土木工程系，曾担任过国民党军队的一个工兵团团长。
1949 年1月，陈率他的工兵团全体官员跟随傅作义和平起义。起义后，工兵团随着所有
的起义部队接受了和平改编，他与许多军官奉命集中学习。学习了一个时期，“上 面
”有人说为了更好提高他们的思想，把他们全部划入北京市劳改系统，“边学习边劳动
”。这样，他们稀里糊涂成了没有被判刑也没有被劳教的“留场就业人员 ”。他们明
白，这是没有法律文书的变相劳改，所谓的“既往不咎”，不过是骗人的空话。
戴煌在劳动中“闪了腰”，“受了风”，无法劳动，多亏陈德和耐心为他治疗。每天晚
上烧炕，陈都为戴烧热一块砖头，用湿毛巾和湿布包包好，防在戴的腰背下，再把戴的
被子掖好，让戴全身闷得热如水洗，来驱赶寒气。同时教戴作面部八段锦，每天自我按
摩，以利康复和防病。
——以上是戴煌在《九死一生——我的右派历程中》的回忆
***
“ 有一个叫王锦泉的犯人，此人是原绥远省人，是傅作义部队的一个连长，罪名是历
史反革命。北平和平解放后，傅作义和... 阅读全帖 |
|
|
H********g
发帖数: 43926 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: reknaz (拖把套), 信区: Military
标 题: 九十二岁
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 26 17:16:31 2015, 美东)
zz
差不多和老杨同龄吧。
原标题：高龄92岁的秦怡，美人为何不迟暮？(组图)
文章来源: 读者文摘
新凤霞说：秦怡是中国演艺界最美丽的女人。
施瓦辛格说：秦怡是我崇拜的中国影星。
秦怡的明星故事很传奇，家庭生活却有点悲凉，在光影交错的时光中，痛苦多于快乐，
眼泪多于欢笑，委屈多于喜悦。那到底是什么成就了秦怡跨越苦难、跨越世纪的美丽?
根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有六个方面：一是精神上要永远乐观;二
是要心态平衡;三是饮食“三控制”;四是要学会动中取静;五是要选择一些适合自己的
运动方式并持之以恒;六是养成良好的卫生习惯。
1、精神上永远乐观
谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。
秦怡老师如是说：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和
生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很
大... 阅读全帖 |
|
x*w
发帖数: 7 | 44 贲门括约肌比较弱？ 耐信即埃索美拉唑镁肠溶片，和氢氧化铝，碳酸氢钠都能治胃酸
吧~ 吃面食也有助缓解反酸~~ 查过 幽门螺杆菌不？ 睡觉枕头垫高点，右侧睡也能防
止反流到食道~ 据说练内家拳，比如 太极，八卦，八段锦都是有助于胃病的康复的~
腰椎突出比较麻烦~~ 只能理疗或手术好像~ 注意平时姿势，不要弯腰提重物~~ 试试
Okamura 或Herman Miller 的人体工学椅子，你电脑前码的多，可能有帮助~ 另外锻炼
下腰大肌，减缓脊椎受力~
Tempur的枕头和床垫很不错
多保重~ |
|
z***o
发帖数: 2104 | 45 姐们啊
俺家老娘练过八段锦五禽戏啥的 老太太一身白绸衣衫飘飘给我深刻印象
俺娘运过来几张太极碟子 好几年了
前段时间看了一本书 您一推荐
就下定决心了嘿
发个帖子说说那本书 一会儿啊 |
|
s***s
发帖数: 7178 | 46 大王说的在理
这肌肉劳损就是生活习惯导致的
还得搁生活习惯上治
比如练点瑜伽普拉提啥的，八段锦其实挺简单易行的
就看能坚持多久
o说骨头不舒服
那应该看看中医正骨给敲吧敲吧捏吧捏吧
别老甲醛甲醛的 |
|
