l*****s
发帖数: 134 | 1 半新人了 2009年报过5K 当时练习过两个月 主要在学校gym室内跑道上和公园的trail
后来学习忙 就荒废了 当年没有过shin splints的问题 主要是右腿膝关节内侧有点不
舒服 停止跑步以后就全好了
今年一个月前重拾跑步 全部在跑步机上跑（暂时没有找到户外合适的trail） 断断续
续的一周2-3次 从一开始的5.0mph 10分钟 到现在的5.3mph 30分钟 一开始没有太
serious就是想恢复恢复 健身为主 大概两周前左小腿内侧有点不舒服 跑完了之后 没
太在意 继续一周3次
因为一直没有好 就开始注意起来了 通过自己调节落地的方式 发现如果用左脚的外角
掌落地的话 跑的时候是不疼的 但是跑完后还是有点感觉 不严重 这两次试着脚掌中间
落地 也还行 脚掌内侧用力的话 就疼的跑不了了
还有就是跑步机上 左脚落地的时候 经常能听见鞋子和跑步机胶带摩擦的声音 是
overpronation的原因吗？ 现在穿的是Mizuno X10 考虑再卖一双跑鞋 有什么可以推荐
的呢？
一开始不确定是shin splints 看了版面的精华区 发现了确实沿着小腿内侧的骨头按下
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B****l
发帖数: 1168 | 2 教练水平上奔尼特斯高出一些，手里的牌在我看来双方半斤八两，士气心理上利物
浦更胜一筹，就看队员能否打出教练的战术布置了：
杰拉得，马斯切拉诺也是难缠的主，中场不会惧咔咔嘉图所，对于米兰而言如果中
场双方消耗掉关键是前锋能否抓住宝贵的机会，这方面利物浦的高快前锋配置明显
有优势。
面对米兰的后方，利物浦的边路突击能否达成当是关键，发挥当初乱棍打死老师傅
的作风，用physical play快节奏进行应该很有机会。
米兰应对利物浦的年轻小伙们首先要不乱阵脚，坚持控球打法脱慢利物浦，一旦节
奏在自己手里，通过快慢的传球节奏变化就能靠卡卡西多副，或者任意球配合打开
局面。
另外欧还是对裁判的吹法很有兴趣，如果像今天的风格，意大利的防守应该更容易
发挥淋漓尽致，如果倾向英超吹法，恐怕利物浦就要笑了 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 3 强度和烈度都不一样, 而且是下半场了, 体力下降.
不过这个球确实反应了nani这鸭踢球的时候对别人的安全的考虑很少, 习惯不好.
这种人野球场上就是惹事的主, 这种小身材的, 放国内环境, 一般初中就被打的不敢碰
球场了 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 4 俺有不同看法，第一作的无政府主义可没有失败，而恰恰是Ryan自己违反了无政府主义
的原则，自己成为了接管了一切的政府，而导致了海底城的毁灭，或者说他的无政府主
义从一开始就是恰恰相反的集权统治。
倡导无政府主义，就要有保持平衡，防止一切人包括自己在内取得绝对权力，而成为事
实上的政府的觉悟。当然彻底的无政府主义也是一种混乱无序的极端，最好的方式是持
这个无政府的立场原则，保持一个小政府。
俺又胡说了。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 5 无政府主义根本行不通，滥用plasmid所有人都疯了，而且那地方上来也不是无政府主
义吧，没什么政体是完美的，总有loop hole，总有人会利用loop hole. |
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w*******d
发帖数: 295 | 6 LZ在玩游戏途中按手柄PS键（home）结束游戏返回主界面时，得等多久？
我见附近BestBuy店里面展示的样机需要等待一两分钟才有反应。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 7 1 白羊座
不管白羊座有多少斗志，他们都脱离不了孩子气，孩子般的单纯，孩子般的天真，孩子
般的思维方式。 一个小孩活在大人的世界里是很艰难的，而白羊座却永远学不会大人
世界里的种种复杂和勾心斗角，更不会试着去学习。 他总是想干什么就干什么，想说
什么就说什么，对美好和正义，他会追求到底，充满了叛逆和“不知好歹”，不知天高
地厚。
2 双鱼座
人在世俗，心在仙境。 心比天高，命比纸薄。 双鱼座是十二星座里的梦想家，理想主
义者，浪漫主义者，幻想家，believer。他和摩羯就是两个极端，总是追求一些和世俗格格不入的东西。 特别是为了爱情和理想甚至可以牺牲自己。 十二星座里的唯一海洋生物鱼儿们似乎和那群稀奇古怪的哺乳动物有点合不来，在陆地上实在无法“如鱼得水”。
3 处女座
表面上，处女座很务实，很踏实，很精明，其实最不食人间烟火的就是他们了。 不少处女座的内心是和水晶一样晶莹剔透的。 他们的“纯”并不是一种单纯的纯，而是一种出淤泥而不染。 此星座被称为十二星座里最接近神的星座不是没有原因的。他们有点像坠落到人间的天使，干净里总是带着一丝忧伤，纠结于世态的炎凉，无奈于自己的无力。
4 水瓶... 阅读全帖 |
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h*******i
发帖数: 31 | 8 恳请大牛们知无不言，我也做好了被狠狠批的准备
我想现在还是更倾向与再给彼此一次机会，自己也试着努力改变，但不知道最终会不会
work out, 总觉得其实我们是两类人，我是属于风风火火啥都藏不住的，他呢，绝对的
闷骚型，心地不坏但不大会表露自己，唉 |
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发帖数: 1 | 9 当前座不用微博的姑娘，隔壁沉迷游戏的姑娘，身边那个除了Angelababy谁也不认识的
宇宙直男，都探头探脑、没话找话的求我科普PGONE哪位的时候，我知道，马蓉宋喆之
后，又一个全民娱乐话题，诞生了。。。
大略是物以稀为贵吧，女性出轨的永远比男性出轨有着更高的话题性和全民讨论度，同
是夸嚓一个大劈叉，一个因为“经常见惯”所以“法不责众”，另一个却因为“小概率
”所以“罪大恶极”。同是垃圾居然还要分个三六九等，两性平等这个东西，当真还有
长征两万五的距离。
另一方面也能够看出，在互联网上，虽然日常喧嚣的是以女友粉为代表的“新世纪怨妇
”，真格硍结上掌握舆论话语权的，还是沉默的直男。
女性出轨的话题之所以如此喧嚣，主要也是因为，比起几乎人人一双鉴婊眼的女性群体
，单纯的直男们，太自大，也太好骗。
所以，当直男们发现，部分女性已经进化出了和男性一样的“彩旗飘飘、红旗不倒”的
价值观，以一种虽无耻却有用的方式达成了两性平等的时候。
当他们意识到，一直以来被自己定义为“安分守己”的女性也可以“有这种操作”的时
候，这种震惊与悲愤，宛如自己被带了绿帽子的“同理心”，当然无以言表。
最近网络的很多... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 2341 | 10 太领教了，大牛们啊，这样扣70分的打法俺从来没试过，很刺激，下次试试，受教了。 |
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N**D
发帖数: 2885 | 12 好，到时发个帖子让大家欣赏一下。有个问题，今天试了条水洗LVC,感觉不错，刚要掏
钱发现标牌上说会缩水两寸，不是只有原色才可能缩水这多么？ 会不会李维斯弄错了
？ 手机近拍有些变形。29x32看上去像 32x30
3 |
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N****f
发帖数: 25759 | 13 俺家小狼女在街上遇见个素不相识的陌生人都能喜笑颜开、喋喋
不休半晌，唯独上次见了龙兄，始则一言不发，继而大放悲声，
不知主何吉凶？呵呵。 |
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wh
发帖数: 141625 | 14 真的要走了吗？到哪里去啊？到我这里来不？哈哈。第三段挺愤怒的噢。“吹响心中的
豪情一万丈”，好像“响”字和豪情万丈不太搭配？赞羽扇纶巾年少周郎。祝天涯海角
到处流浪，诗情永相伴。哈哈。你要是一楼留空，其实不写bssd也不会上首页，大概一
百七八十b以上的主帖才会上首页。 |
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b********n
发帖数: 16354 | 15 哈哈，这个实在太好玩啦～～～我本来要回主贴的，哪知道看到你这儿，都快笑岔气啦
～～ |
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m**********7
发帖数: 448 | 16 有到好听极了的地步吗？声音是挺干净的，不过唱得没感情，主歌副歌一个调调. |
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z******n
发帖数: 8851 | 17 还是不提晕帝为好，要不俺要说你不厚道了：）
其实我一直在琢磨你说过的以气送声，还没掌握好，唱着唱着就忘了，还要多练习！吐
字上老师说了个方法，刚开始试。谢口真总鼓励！ |
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w*********d
发帖数: 999 | 18 本文是《走过2006---WSN回国记》系列的第16篇，也是转型期间的一次大胆尝试。图文
纯属虚构，若有雷同，纯属巧合。版权所有，未经同意，不得转载。SO means 赤裸裸
的show off，XB means 瞎编，所述均不代表本人观点，谢绝八卦和粪清！！！
图片都是20D+12-24+28-75+XXB在不同地理和天气环境的随手试机照，意在为后来的30D
+IS L镜+1.4大光圈+400mm长焦放毒作铺垫，欢迎对器材发表观点，严肃认真的艺术评
论请移步。最近有网友说偶转型还不够成功，额会继续努力。形势所迫导致题记和声明
较长，恳请包涵。
此系列水平有限，献给那些关心西津的朋友们。。。
一个普普通通的平民百姓，在中国出门旅游并不容易。用这句话来形容九寨黄龙之旅，
实在是再恰当不过了。因为朋友有事，暂时借不到车子。再加上又很想体验一下国内普
通老百姓的旅游生活，就没坐飞机，找了个中青旅行社的bus团，一人800元，签了合同
，和老妈匆匆上路了。
对这次行程是有心理准备的，因为不止100个人和我说过，只有最傻帽的人旅行才找旅
行社。只是形式所逼，加上自打生下来走过不少地方，就还没参加 |
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t********8
发帖数: 14817 | 19
嗯，看那些花上千烧的一个机身，跟几百烧的机身，对我来说，看起来没什么分别，主
要还是镜头，看完这个，也不想再烦恼买什么好了，买个大大的单反，出门玩的时候也
不方便，背着又沉，这个小小的看起来就很不错，效果一点不比那些个单反差。 |
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c*******8
发帖数: 287 | 20 中间有个回复我贴了个大图，你翻翻。还是要重新贴在主贴里才算数？
上一张100% crop吧，我想发包子了，找点技术贴接口m第一页一堆人没抓重点，唉。。
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Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 3.1 - iPhone Lite |
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b***e
发帖数: 15201 | 21 oh有条件的话，拍之前最好去场所踩个点，看看自己合适的位置和大概用得镜头。如果
是去陌生的地方，我一般把可能用到的都带上，到时候看情况换头。不过一定要在要拍
的事件开始前换好。特别是自己主拍的时候，我一般都问清楚整个婚礼流程是啥，然后
提前准备。两机器就好很多了，不用担心焦段问题。 |
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a********l
发帖数: 39524 | 23 很不错，谢谢分享。可以把这段粘贴到主贴里去吗？ |
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A***s
发帖数: 879 | 24 好的，已修改主帖。
$300 net to me，有意请 PM ，多谢。 |
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c*****e
发帖数: 757 | 25 iphone这个广角镜头好像并不能自动对焦，类似超焦距，拍摄题材可能会受限。
另外光圈和传感器比主镜头要小不少，光线暗的时候表现会差很多。 |
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d*******l
发帖数: 2567 | 26 现在正听Chinese Democracy主歌，一开始是凄厉的警车尖叫，
又似是狂笑，然后是文革口号，播音员，老人说教的混音，效果还可以，
吉他前奏也挺不错。然后是好像是Sebastian Bach和Axl Rose
的vocal，Bach的声音盖掉了Rose的声音，与GNR的风格大不一样，
中音太强，很让人失望。打击乐不如以前那么tight,
就吉他还成，但也不如以前那么smooth，有点intrusive。
歌词嘛，见仁见智，总的来说，艺术家，科学家啥的，掺和
政治题目，多少都有点幼稚可笑。
Ｉthink after many years, they kinda lost it,打7分艺术分吧。 |
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s******n
发帖数: 7166 | 27 就像双胞胎一样,年纪也差不多.奶茶不是一直有谣传说要进入娱乐圈的
吗,这个戏怎么没有来试一试演演, 让她老公投个资肯定就把脚色拿下了
哪个关小彤才上高二啊,看着真不像 |
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c*****y
发帖数: 7647 | 28 侯确实一直沒宣传这部戏。就是试水。他们不太会拍偶像剧，练手。我倒觉得还不错，
够精致了，如果能剪掉一些不太自然的台词就更好了。
霍说，一个剧，喜欢不喜欢，我拍了就是我的。这个人设不太讨好，全靠演员号召力，
收视能这样已经很不错了。
不过没有续集吧。续集估计指的就是那个蜗牛了。 |
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s*******e
发帖数: 568 | 29 指望阿三为华人说话？脑子进水啦？当然，可以争取他们，但不寄任何希望。阿三与华
人既不同文又不同种，还有职场利害冲突，绝不可能偏向华人。当然，还是顶楼主的做
法，问一问，让他知道华人的存在，竞选时要考虑到华人的反应。要让所有政客都知道
华人不再是一个无声的群体。 |
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s*******e
发帖数: 568 | 30 指望阿三为华人说话？脑子进水啦？当然，可以争取他们，但不寄任何希望。阿三与华
人既不同文又不同种，还有职场利害冲突，绝不可能偏向华人。当然，还是顶楼主的做
法，问一问，让他知道华人的存在，竞选时要考虑到华人的反应。要让所有政客都知道
华人不再是一个无声的群体。 |
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m***i
发帖数: 2013 | 31 又来了--江苏高考新方案锁定 3门选测科目有望“计分不计等”
记者从正在召开的省“两会”获悉，江苏高考新方案将采用“3+3”模式，最迟2017年
公布，2020年实施。新高考方案将保持统一高考的语文、数学、外语分值不变，高考总
成绩由统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和政治、历史、地理、物理、化学、
生物中的3个科目成绩组成。
【江苏高考新消息】
新高考采取“3+3”模式
3个选测科目计入高考总分
省政协委员、南京外国语学校校长邹正昨向媒体表示，我省高考新方案有望采用“3+3
”模式。
“3+3”模式主要指高考总成绩由统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和政治、历
史、地理、物理、化学、生物中的3个科目成绩组成。
“江苏现行高考方案总分按语数外三门计算，另外两门选测科目算等级，导致高考总分
的分值不高，尤其和兄弟省份相比，分差太大。”邹正表示，总分过低造成考生之间难
以拉开差距，因此他建议，增加高考总分，具体为把3门选测科目以分数的形式计入总
成绩。
此前已有消息称，“3+3”方案初步考虑语文、数学为180分，外语是150分或140分，3
门选考科目采用90分或100分。如此一来... 阅读全帖 |
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q**x
发帖数: 3763 | 32 娜娜你是资深女主播，我是班门弄斧啦。。
多谢鼓励啊~ |
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a********3
发帖数: 26787 | 33 谢谢亲。。。嘿嘿，他们是来搞笑滴。。。不要理他们～
你这是专业美女主播啊～真的，我觉得你应该多录制些节目，我建议每周可以有一天是
版友时间，播放版友自己制作的节目，歌，朗诵。。。可以循环放一段时间看看效果如
何哦。。。 |
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v**5
发帖数: 1635 | 34 我是先看到有声小说的召集才有机会能翻到MM的大作，机缘巧合吧，我先随手翻了其中
的一篇录，大概本来也是心血来潮，所以才会选那么一段Lol 所以觉得不太合适放出来
大家听，那个啥。。。//blush
有声小说确实大部分都是一个人全篇，有一些人物稍多或者实在一个人不适合体现音色
语气的会有其他声优参与，这篇确实最好方式就是旁白女主一个声优，男一二用一个人
或两个人来发言。 |
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L**********s
发帖数: 12988 | 38 洁版。。。
小夏同学，会不会觉得这个声音配你的女主，年轻了一点？ |
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a********3
发帖数: 26787 | 39 哈哈哈，这么标准的播音嗓，明显该去录女主啦！
这是千寻！
等着，我录了，你就知道什么是酱油党了。。。 |
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m********t
发帖数: 758 | 48 男主程风or酱油酒吧男B，嘿嘿
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程风：
“没有，业余时间都陪你耗着呢，哪里有时间找意中人。”
“你当我万人迷啊，我有什么好？为什么会很多女孩子会喜欢我？”
“你说谁呢这是？”
“你是爱屋及乌。”
“你自己这间屋呗，我作为你的狐朋狗友，自然也被余波扫荡了。”
“你话这么多，吵死我了都。”
“不行，你吃相太不好看了，不喜欢。”
“我是gay，我就是因为这个原因才和她分手的。”
（第5章）
“你以为你是谁？你凭什么问我这些问题？你喜欢上一个你其实一无所知的男人，你觉
得自己只是很傻很天真是吧，你以为你是阿娇啊？！”说完扔下她一个人，扭身又进了
夜总会。（第6章）
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酱油酒吧男B：
“阿风啊，你看我今晚性感不性感？”
“那好吧，你完事了找我啊。”（第6章）
http://www.youtube.com/watch?v=Vg6XbasK1L0 |
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m********t
发帖数: 758 | 49 男主程风，嘿嘿
“没有，业余时间都陪你耗着呢，哪里有时间找意中人。”
“你当我万人迷啊，我有什么好？为什么会很多女孩子会喜欢我？”
“你说谁呢这是？”
“你是爱屋及乌。”
“你自己这间屋呗，我作为你的狐朋狗友，自然也被余波扫荡了。”
“你话这么多，吵死我了都。”
“不行，你吃相太不好看了，不喜欢。”
“我是gay，我就是因为这个原因才和她分手的。”
（第5章）
“你以为你是谁？你凭什么问我这些问题？你喜欢上一个你其实一无所知的男人，你觉
得自己只是很傻很天真是吧，你以为你是阿娇啊？！”说完扔下她一个人，扭身又进了
夜总会。（第6章）
http://www.youtube.com/watch?v=7YXpzHkvMyE |
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