w***n
发帖数: 9040 | 1 没有啦，我跑的样子跟自己想象肯定也差十万八千里。
就像born to run里头写的那样:
[quote]
......
这才是我要找的东西。我要的不是装在鞋跟里的昂贵塑料块，也不是每月必须注射一次
的止痛剂；我要的是可以让我尽情奔跑，却又不会递体鳞伤的方法。我对慢跑没有特别
兴趣，但我希望自己能跑。所以我又找了第三个医生：艾琳，戴维斯，生物力学专家，
也是德拉瓦大学运动伤害专科诊所的主任。
戴维斯医生要我踩跑步机，先是赤脚，然后又换了三种不同的跑鞋。她要我慢走、小跑
、尽全力跑，然后又要我在测力板上来回跑，测量脚步落下时冲击的程度。最后她将录
像放给我看，吓得我目瞪口呆。
在我的想象中，我自己应该像个狩猎的印第安人一样轻巧敏捷。但屏幕上出现的我却是
学探戈学不成的科学怪人，整个身体时起时落，脑袋超出了画面之外，两手来回挥舞，
像是在本垒板宣布安全上垒的裁判。十三号尺寸的大脚重重落地，咚咚作响，整个影片
简直像是有曼波鼓配音一样。
这还不够糟。戴维斯医生按下了慢速播放键，好让我和她可以慢慢欣赏我的右脚如何扭
曲，左膝如何下沉，背部如何弓起猛烈抽搐，有如癫痫发作，亟需别人在我嘴里塞个皮
... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 长距离运动员，胸背都不会太宽的，三项运动员背稍宽一些，因为游泳的原因...
Lance这样上身这么壮的极少，你对比他和他前面那个第二名的上身...
耐力运动员屁股都不会太大， 没有脂肪了... |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 今天偶也以为路上人会不多都是老弱病残啥的，但是，偶错了，今天跑的都是些狠角色
，遇到4个7分pace内（偶还想追呢。。因为一看是老头，是丫头，是个小个头），都不
带喘粗气的人，和偶跑12分一样轻松，步伐和跑姿那是行云流水，还都是亮丽的简约鞋
。。都是超级短的大腿开叉的小短裤，都是身体修长，腿就占了一半身高。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 我来说，我全选。哪双合脚合你的gait跑姿就留，不然就退呗。何必局限自己只买一双
鞋，又不是缺那钱，不要虐待自己的腿脚，你是从hifi过来的，少收个耳机音箱，多少
鞋都出来了。最重要的是，50-60刀算是便宜的deal了。收吧。。 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 6 update
买了bare access 2, 因为cushion不错，而且只有 1mm drop, 感觉比较适合过度一点
pure connect 6mm drop, 怕对跑姿纠正一般般
而且喜欢merrell的toe box, 真宽，适合我这种前掌大的 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 7 到了这个水平，又是女生，PR4分钟，训练和比赛应该说是相当成功的。
鸡蛋里挑骨头的话，MM分析报告写的太简单，缺乏重要的细节。给我一个印象是你侧重
单个的hard workout，而对整个训练没有介绍。也许这些大家都知道。
比方说，整个分析没有提到整个训练周期有多长。也没有提到生病一个月的时机。训练
刚开始一个月和比赛前一个月差别就大了。
再比分说比赛，跑均速是为了省力。要跑顺，不顺而强行得来的均速不一定比不均但顺
更省力。这些都没有描述。别人不好判断你是否可以跑的更好。如果前半程跑顺而疯了
，配速压不下来，也无所谓。如果不顺，应该告诉pacer
减逨，或者放弃pacer自己跑。
或者说，你提到比赛中遇到的麻烦，但从未提到你有什么应对。也许你作了，这里没提。
对我来说马拉松在乎细节。解䚯这些细节更重要。
最后我要建议间歇跑尽量跑6组以上比较好。间歇训练速度感，跑姿和高速中放松。一
般一次4组才有点感觉，我宁愿跑更多组，哪怕是降低速度、距离或增加休息时间。
再加一个关于游泳。训练的一个基本原则就是专项专练。你里程不高，跑步肯定比游泳
好。你有其它考虑就另论了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 谢兔姐和大家的鼓励！！跑版的居然都喜欢骑车那张，难道是俺跑姿太差.... |
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b***m
发帖数: 2112 | 9 继续来问道：
1) 今天试图提高pace，发现在保持15次/10s以上步频的情况下，需要加大臀部和腰部
扭幅。这样做的后果是跑姿像竞走运动员，但是没那么夸张。我的判断对么？
2) 关于呼吸：以前体育老师指点过，可以鼻子进气，嘴巴出气，这样会顺畅。这个换
气方法对么？
谢谢~ |
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J******0
发帖数: 619 | 10 三.仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程
中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂
下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂
移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
(见图1)
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。
毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿
和脚自然放松。
（见图2）
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再
用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只
矮枕头。 |
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e**********n
发帖数: 359 | 11 试试脚蹼。蝶泳腿还有很多种练习方法，一样样都驾轻就熟了，自然就学会了。盯着一
个动作一种泳姿练的人往往提高很慢。 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 12 非常感谢。
有没有其他泳姿的类似的clinic evaluation video?
学到了很多，特别有教练的点评。 |
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l****9
发帖数: 596 | 13 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
找了半天，没找到怎么贴视频的教程
谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
歇气地游这么多圈
问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
2）我只会右侧换气，而且还是大幅度地扭头换气，怎么看怎么别扭。
3）打水的时候是剪刀腿，我也想体验一下版上大牛说的穿高跟鞋的那种挺住的感觉，
可惜道行太浅，不是一个水平的，不太能体会大牛说的那种穿高跟鞋的感觉。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 wuyan老师还是跑步本行啊。比后面的人跑姿养眼多了。 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 15 啊？哪种泳姿？
我最好成绩百米游过1：21秒，短池自由泳 |
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F******c
发帖数: 1071 | 16 三种:
始终平台
始终并脚
平台上步并脚
都有什么优缺点？ |
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j*******t
发帖数: 1084 | 18 演唱会的票分三档，好像分别是48，78和122，这个大概在十几排的正中间，再往前的
票是给Wynn自己酒店的客人预留的，外面也买不到。我是在开始卖票后几天买的，所以
应该已经是能买到的最好的那类票了。
我常在芝加哥版混，那里N多人见过我。不会蒙了钱就跑路的....
client |
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b******r
发帖数: 933 | 19 买那些包包挠首弄姿顶多吊个默多克那样的有钱老头。
还是咱们菜版的大妈大姐有品位。ＬＯＬ |
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g*******a
发帖数: 903 | 20 興奮心情可以理解，新農民弄到塊地後天天Google來Google去最後都你這樣的。
1. 沙土絕對不是光加沙，黏土光加沙就變成混凝土，最好的辦法還是老規矩，加大量(
1/3)Compost後再加沙(1/4~1/3)。沙最好買Construction Sand而不要買Play Sand，因
為質地越粗的沙越好。另外我也加入些Peat Moss和Perlite。這種沙土可用來應付一切
喜歡沙質土的植物。(但是版上西瓜大王北木壓根不管這一套，種西瓜也是種的刮刮叫)
2. 這就是新農民的煩惱，一開始心就大到想把平常魂繫夢牽的玩藝全給種下，一口吃
成大胖子。不過老想把個植物園搬家裡下場多半很慘。移植當然可以，但你得有準備一
株也活不了。沒辦法，你只能慢慢琢磨家裡各個地點的Micro Climate，權衡投資報酬
率，精打細算後再種。累積成功失敗經驗，一點一滴幾年下來就可以以權威姿態在菜版
出現了。
3. 土裡挖坑做肥當然可以，這就是Trench Composting，也是一種方式。好處是方便，
也可以直接吸引蚯蚓。壞處是沒法持續發熱，因熱都經由土裡散掉了，Compost效率很低
。Starter... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 21 西游记里很多写景写人都喜欢来这么一段。不过他这些描写中，女妖、女人、女菩萨，
都一个德行。XD
这是西梁国女王——
眉如翠羽，肌似羊脂。脸衬桃花瓣，鬟堆金凤丝。秋波湛湛妖娆态，春笋纤纤妖媚姿。
斜軃红绡飘彩艳，高簪珠翠显光辉。
这是盘丝洞蜘蛛精——
蹴踘当场三月天，仙风吹下素婵娟。汗沾粉面花含露，尘染蛾眉柳带烟。翠袖低垂笼玉
笋，缃裙斜拽露金莲。几回踢罢娇无力，云鬓蓬松宝髻偏。
四圣试禅心中的文殊、普贤、观音——
一个个蛾眉横翠，粉面生春。妖娆倾国色，窈窕动人心。花钿显现多娇态，绣带飘飖迥
绝尘。半含笑处樱桃绽，缓步行时兰麝喷。满头珠翠，颤巍巍无数宝钗簪；遍体幽香，
娇滴滴有花金缕细。
单单比较这三段文字的话，倒是吃人无数的蜘蛛精给人的感觉最为娇憨。 |
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c******e
发帖数: 1351 | 22 修炼到韩磊这种业界地位的, 已经很难用过气来形容了吧. 就好象刘欢李谷一这类的,
就算几百年不出关, 你也很难称他们是过气歌手. 当然韩磊比他俩逼格还是略逊色了些
, 这两位确实怎么请都不会来.
根据芒果外围八卦, 这次张参加我歌3不说铁板钉钉, 十成应有八成准. 而且会是首发.
首发整容包括两港一台, 弯弯据说是孙燕姿. 其实燕姿LIVE不行, 参加这种大嗓门彪
高音的竟技, 未必明智. 不过节目不到上档, 最后一分钟都可能有变数, 象上届的林忆
莲, 溜粉溜了那么久, 最终还是打了退堂鼓. |
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p********i
发帖数: 719 | 24 《我是歌手2》吐槽垃圾文：如果说齐豫的声音是不食人间烟火的天籁，那么韩红
的声音则是稳稳的从扎实的地基腾跃起，并可以自由穿梭树林海洋云端耳朵心底的，有
一种悲壮的凄美感……好喜欢The one魁魁的身材，霸气的走姿，西装袖子绷得那样子
，好想把他推倒（羞羞…）而且他全程学中文的样纸好可爱（再次羞羞…）声音变到后
脑勺的位置真的迷死人了！听完之后全身血液沸腾…唯二的问题是英文发音，还有伴唱
的质感太差（可以说是到让我甩脑壳的程度么？）……宝批楠真的有进步，不再哈起用
丹田了，晓得该轻轻该用力用力了！轻轻的用气走心唱法演绎《执迷不悔》真心美翻了
！前奏的吉他也大加分啊！瞬间觉得他的宝蓝色衬衣也好看了起来！……靓颖又穿我的
裙子！上周才说了她偷我裙子穿，是是看到我发的吐槽垃圾文的？这周居然穿我部落的
裙子了！伴舞dancer质感太差，都是在金源夜总会请的吧？衣服都是七星岗租的吧？整
个被拉低不止八个level啊！靓颖发怒的声音发挥得非常棒！可惜整个show质感太low！
哎～……我想问问谭维维的造型师是不是疯了？好身材不是嫩个糟蹋的啊！发型和妆容
放在任何时尚杂志都没问题，fashion爆了... 阅读全帖 |
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n****4
发帖数: 12553 | 25 天婆拽哥，真是天作之合。以天婆之姿入赘拽哥，锦上涂花之盛也。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 27 3，耶稣和释迦牟尼猜拳。
输了就让对方弹一下脑袋，耶稣总是赢，释迦牟尼就被弹得满头包。
终于，释迦牟尼赢了一回。
耶稣一看自己输了说：“你等我一会，回来之后你再弹我。”
耶稣就再也没回来。
所以几千年来，释迦牟尼顶着满头包，一只手一直保持着那个准备弹耶稣脑袋的姿
势。 |
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I***d
发帖数: 1023 | 29 也是從戲之曲BT下來的。上海越劇院，大概兩年前的舞台版本。
孟麗君：陳萍（浙江的花旦，特邀），王志萍，單仰萍
皇帝： 丁小娃，鄭國鳳
皇甫少華：章瑞虹
陳萍的王派還是有點味道的，但實在是太軟了，尤其不適合孟麗君。扮相也略似王文娟
，可眉眼之間蹙成一團，很苦。單仰萍略發福了些，當年她演紅樓夢的時候，多美啊，
一轉眼就這麼多年過去了。王志萍最好，唱也好，作也好，扮起來又活脫脫王文娟當年
，真是讓人看著看著就YY起來。鄭國鳳小皇帝的扮相簡直就是徐玉蘭的樣子，我好像第
一次發現她這麼像徐玉蘭。王志萍和鄭國鳳的遊上林，幾乎就是徐王翻版了。（我每次
看遊上林，都希望孟麗君別忠貞了，跟了小皇帝算了。。。）丁小娃原來也能唱徐派。
我記得之前看她的演唱會，會上正式拜師，主持人居然讓她用越白對著畢春芳說“老師
我愛你”，真是肉麻當有趣，讓人雞皮疙瘩掉滿地。章瑞虹唱得不太好，其實我挺喜歡
她的范派。
我非常不喜歡演員們時不時維持著一個姿勢動也不動的樣子，太話劇了。 |
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f****g
发帖数: 23666 | 30 这其实还算不上天大事。
玉童接下来道出百年之前，瑶池仙子下落阴司，听十殿阎王各述其职，并随性择选案卷
翻阅，看有无缺漏错判。想那上界仙子是何等容姿，平等王一见之下登时魂魄都飘飞了
一半。他一个小小鬼仙自不敢在瑶池仙子面前放肆。但等上仙巡察已毕，重返仙界之后
，平等王悄悄绘了幅瑶池仙子的画像，藏于寝殿暗格之中，时时会取出把玩一番。另外
那第九殿中一众侍妾中，着实有几人与瑶池仙子容貌有三分相似。
听到此处，本是坐在第一殿中闭目养神的秦广王也不由得悚然动容，睁开双眼，与身旁
正伏案疾书的一个书生对望了一眼。
秦广王道：“李先生以为此事有几分真？”
那书生也停了书写，断然道：“十分！”
秦广王点头道：“此子此前所言诸事，三分真、七分假，有证可考之事皆吐实言，无据
可察的则张大其辞，倒让人以为这些事都是真的。以他才华，这最后一件事又如此干系
重大，当不会说谎。依先生之见，是否该即刻派兵前往平等王殿，将那幅画启出？”
李姓书生阴森一笑，道：“何必多此一举？倒显得王爷是有心人了。反正就算那幅画被
烧了，哪几名姬妾也在。而且死人比活人来得更加有用些，若平等王动了杀机，杀人灭
口，那就更加妙了， |
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w***w
发帖数: 6301 | 31 1楼
奥贝雷恩就这样站在光彩流溢的森林中，沉思着往事。在他身边，则是那十座姿
势各异的冰雕。被奥贝雷恩寒气所冻结的荷比鲁人仍保持着最基本的活力，可是生机业
已受到重创，只有立刻解冻并加以救治，才有可能生存下来。
森林中目前仍是零下二十度，冰雕根本不会溶化。荷比鲁战士们惟有在冰棺中耗
尽最后一线生机。
和家族的通讯在几分钟后结束，研究主管的面色忽然微变，快步来到奥贝雷恩身
边，说：“阁下，是来自族里的绝密情报。”
奥贝雷恩接过光屏，以自身的基因为密码，解开了这道重重封锁的情报，读了起
来，脸色逐渐阴沉。站在一边的研究主管尽管神色不变，但手心中已满是汗水，心中暗
暗叫苦。在亚瑟家族中，他的权限相当的高，仅次于几位拥有直系血统的大人物。如这
种最顶级密级的情况，他也可以凭藉着权限查阅到部分关键词，以帮助判断。只不过这
一次，第一个跳入眼帘的关键词就是审判镇！
研究主管立刻关闭了情报，呈送给了奥贝雷恩，可是他打开过关键词的痕迹是消
除不掉了，在奥贝雷恩沉默阅读的时候，灰发的年轻男人每一个表情变化，都会令年近
五十的研究主管心惊胆战！有生以来，他 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 资源富饶，从来都是一个备受争议的能力，也是一个深具神奇色彩的能力。试图对这个
能力进行解读的研究者会发现自己收集到一大堆匪夷所思、毫无规则可寻的案例，迄今
为止，人们只能对它的一小部分功能给出合理的解释，也几乎没有用药剂开发成功的先
例。
不过人们并不对此表示过度惊奇，毕竟高阶的神秘学能力大多是难以解释的。在
每一个人身上，资源富饶都会表现出不同的属性和作用，能够收割到更多的进化点只是
其中最简单、最普遍的显性能力，也是目前为止惟一能够解释的功能。而显性比例排名
第二的能力则是对资源的探索，部分拥有资源富饶能力的人会比其它人更容易找到珍稀
的资源，比如能源、水、稀有矿物或者是具有高价值的变异生物等等。它和幸运有些类
似，不过从现有数据来看，它在获得资源方面要远远强于幸运，甚至比九阶的真实幸运
还要强大，却无法在战斗中发挥作用。
不过这并未让人们过于纠结，反正所有高阶的神秘学能力，包括真实幸运，都是
让人费解的。
帕瑟芬妮从来不想在这些事情上费脑筋。在她看来，这种麻烦而又无趣的工作都
是海伦那家伙的专利。对她来说，能力只要能用，只要好用就可以了，为什么非要弄... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 33 送走罗浮，李察的生活似乎又回到了原本的轨迹，天也灰暗下来，窗外的阳光
根本与他
无缘。偌大的魔法实验室里，无风、恒温、仿佛连空气也胶着凝滞。
李察铺开了生命守护，提起魔法笔，慢慢将魔力浸入笔内，笔尖上相应亮起一点光
芒。只是看了魔芒的光泽和稳定度，李察就摇了摇头，继续提高魔力灌注的强度和稳定
度。好不容易光芒稳定了，李察却开始对着魔法阵发呆，一笔都没有画下去。
一个上午悄然在指间溜走，李察不过画了两笔，其中还有一笔差点出错。
啪！李察重重把魔法笔拍在桌上，直接走到水盆边，对着水盆就施放了一个寒冷之
手。他把魔法威力控制得恰到好处，刚好把这盆水变成半冰半水的混合物。然后，这盆
冰水就被李察浇在自己头上。
李察也不禁打了个寒战，他静静站着，知道自己再也不能这样下去了。
但是应该怎么做，李察也不是很清楚。
李察抬起手，看着自己纤长的五指。真实的天赋开始在五指上勾勒数字，并且越来
越多，以数字的形态将他的五指诠释出来。当李察处于一个数字构成的世界中时，他总
会变得冷静一些。
同一时刻，流砂正坐在自己的房间里，无声地翻阅着时光之书。
书页上是一片空白。
其实如果她想的话，时光之书上... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 34 “义林帅不是这种人！不管为了什么，都不可能把这么多的红蝎拿来当牺牲品！”
魏破天神色肃然，平日里的浮滑一扫而空，看着千夜激动而坚决的神情，只是拍了
拍他的肩膀，没有继续说话。
千夜心中一片茫然，还有连自己也不愿意正视的惶惑。在记忆里，林熙棠绝不是那
种会为了一点利益出卖手下的人，他如果真能做到如此狠绝无情，也不会被拖入西疆叛
乱的泥泽中。
千夜完全不能相信，那个男人会做出这种事情来！是林熙棠带他离开了垃圾场，千
夜得到的不仅是一次全新的生命，还有生活的目标。千夜的拼搏和努力，都是为了终有
一天能够站到那个男人面前，让他知道自己没有辜负他的期望。
即使在被黑暗之血污染后最难熬的那段日子里，千夜还是抓住每一丝微弱的希望活
下去，因为那个男人给予他的生命重要到不能轻易放弃。但是如果，如果魏破天的猜测
有一点点可能性的话，那他过往所有的坚守和挣扎都将变得毫无意义！
魏破天伸手握住千夜的臂膀紧了紧，“小夜，忘掉那些事情，你已经回不去了！”
千夜没想到粗豪爽直的魏破天会这么说，不由呆了呆。他现在的思绪混乱而迟钝，
过了一会儿才问：“我是那场战斗惟一的... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 35 293 众生百相
贺兰山的面积相当大，比银川市至少大了几十倍，张小强带进去的部队除了围剿丧尸，
还得将一个个势力揪出来，清理掉上层，控制下面的人口，转化成自己的人力资源。
部队行进称得上势如破竹，沿途的丧尸早就在密集的枪声中成为伏尸，山中又比外面更
好清理尸体，路边的沟壑深达十数米，将丧尸往沟里一扔，丧尸在水中腐烂，连气味都
散不出来，只要不去沟里喝水，是影响不到上面的士兵的。
张小强在求死团派来的联络员带领下，与赵俊的守备师分开，向山上行进，四千八百战
士形成一道巨大的长龙，将山岭间的小路布满，沿路不时能看到丧尸化成的白骨，各种
植物在丧尸伏到的地方疯长。
沿途看到的植物却让张小强大为惊讶，他发现，在森林中发现的植物和这里的种类大不
一样，仿佛这里又是一个植物体系，越往前走，各种古怪的植物越多，很多植物上都长
着诱人的果实，大多数却是不敢去动的，在不知道有毒没毒之前，没人敢拿自己的小命
开玩笑。
张小强走马光华的随部队继续前进，在四个小时之后，终于到了陈琴琴部族的藏身之处
，到了这里，就再也看不到丧尸的痕迹了，倒是人类活动的痕迹开始增多，地上有不少
被挖掘的小土坑，看到这些小坑，张小... 阅读全帖 |
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A******6
发帖数: 177 | 36 737 出走
很快，喵喵也没了之前的忧伤，毕竟离开许梦竹的时间太长，又有一段记忆缺失，找回
了张小强让她心里充满了喜悦，拉开自己的背包，献宝一般递给了张小强，刚刚拉开背
包，晶莹夺目的胶质体与晶核顿时在灯光下闪闪发光，却见其中一块橙红色的胶质体突
然凌空浮起，划过一道弧线向濯明月手中落下，刚刚接住，胶质体凭空从她的手中消失
，接着众人发现，那块橙红色的胶质体又重新出现在喵喵雪白的手中，喵喵拿回了自己
的东西，冲濯明月翻出大白眼，同时对幕佩佩等人也开始戒备.
“哪来的？”
张小强惊讶的望着包包里二十多块胶质体与倍数的晶核，这可是二十多只变异兽，至少
是二级的变异兽，杀掉其中一只都要大费周折，一连杀掉二十多只，恐怕要女娲控制导
弹精准打击才能办得到，喵喵红润的脸颊顿时兴奋起来，闪闪的双眼闪现小小的得意，
用很夸张的语气说道：
“我现在很厉害哦，比房子还要大的家伙也不是我的对手，来的路上，很多的大鸟追赶
我们，彩虹也不是对手，每次都吓的到处乱窜……。”
喵喵来的时候，彩虹雕出了大力气，但是彩虹雕不是真正的百鸟之王，身上璀璨的鸟毛
很容易吸引别鸟的注意，变异鸟都有自己的领空，沿路总会有一些凶悍... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 37 293 众生百相
贺兰山的面积相当大，比银川市至少大了几十倍，张小强带进去的部队除了围剿丧尸，
还得将一个个势力揪出来，清理掉上层，控制下面的人口，转化成自己的人力资源。
部队行进称得上势如破竹，沿途的丧尸早就在密集的枪声中成为伏尸，山中又比外面更
好清理尸体，路边的沟壑深达十数米，将丧尸往沟里一扔，丧尸在水中腐烂，连气味都
散不出来，只要不去沟里喝水，是影响不到上面的士兵的。
张小强在求死团派来的联络员带领下，与赵俊的守备师分开，向山上行进，四千八百战
士形成一道巨大的长龙，将山岭间的小路布满，沿路不时能看到丧尸化成的白骨，各种
植物在丧尸伏到的地方疯长。
沿途看到的植物却让张小强大为惊讶，他发现，在森林中发现的植物和这里的种类大不
一样，仿佛这里又是一个植物体系，越往前走，各种古怪的植物越多，很多植物上都长
着诱人的果实，大多数却是不敢去动的，在不知道有毒没毒之前，没人敢拿自己的小命
开玩笑。
张小强走马光华的随部队继续前进，在四个小时之后，终于到了陈琴琴部族的藏身之处
，到了这里，就再也看不到丧尸的痕迹了，倒是人类活动的痕迹开始增多，地上有不少
被挖掘的小土坑，看到这些小坑，张小... 阅读全帖 |
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A******6
发帖数: 177 | 38 737 出走
很快，喵喵也没了之前的忧伤，毕竟离开许梦竹的时间太长，又有一段记忆缺失，找回
了张小强让她心里充满了喜悦，拉开自己的背包，献宝一般递给了张小强，刚刚拉开背
包，晶莹夺目的胶质体与晶核顿时在灯光下闪闪发光，却见其中一块橙红色的胶质体突
然凌空浮起，划过一道弧线向濯明月手中落下，刚刚接住，胶质体凭空从她的手中消失
，接着众人发现，那块橙红色的胶质体又重新出现在喵喵雪白的手中，喵喵拿回了自己
的东西，冲濯明月翻出大白眼，同时对幕佩佩等人也开始戒备.
“哪来的？”
张小强惊讶的望着包包里二十多块胶质体与倍数的晶核，这可是二十多只变异兽，至少
是二级的变异兽，杀掉其中一只都要大费周折，一连杀掉二十多只，恐怕要女娲控制导
弹精准打击才能办得到，喵喵红润的脸颊顿时兴奋起来，闪闪的双眼闪现小小的得意，
用很夸张的语气说道：
“我现在很厉害哦，比房子还要大的家伙也不是我的对手，来的路上，很多的大鸟追赶
我们，彩虹也不是对手，每次都吓的到处乱窜……。”
喵喵来的时候，彩虹雕出了大力气，但是彩虹雕不是真正的百鸟之王，身上璀璨的鸟毛
很容易吸引别鸟的注意，变异鸟都有自己的领空，沿路总会有一些凶悍... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 39 910 集结
血幕在失重状态下不断分圌裂形成一滴滴血滴，宛若漫天水雨向下落去，无数莹红晶莹
的血滴在远处卷来的热气流吹拂下扑上高楼的外墙玻璃，在上面留下血浆沟壑冲刷着积
累的黑灰，张小强身上也被劈头盖脸的血水浇透，整个人犹如在血浆里泡过的张小强扭
转身圌子的下一刻视线变得无比清晰，没有血色水滴遮挡，他将下面看的清清楚楚
下面同样是大片大片的红，在他身后的上空，血水形成雨幕，而在身下地面，血水
形成了海洋，无数尸体被爆掉头颅抽干鲜血，一股股血浪在翻滚卷动，整个血海悬浮在
离地两米的半空，血海之上立着浑身赤圌裸的血凤，血凤身上的巨大伤口在血海滋圌润
下快速愈合，从上到下的超短时间之内，他身上的伤口只剩下浅浅的痕迹，更多的血水
从他的五官渗入，仿佛他五官都成了吸管，除此之外新的血色甲胄在他身上凝结，哪怕
在张小强动态视觉中，这血色甲胄的凝结速度也是肉圌眼可见的，而血凤独圌立于血海
潮头找回了自信，竟敢抬头死盯着坠落的张小强，闪烁的眼神中除恨圌之圌入圌骨的憎
恨之外还有些许惊悸，显然还没有从刚才的恐怖对战中清圌醒过来
张小强急速坠落，下面血凤的甲胄刚刚成型，颜色且没有之前那件深暗，张小强心
中... 阅读全帖 |
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B*******a
发帖数: 801 | 40 另外还有一个补充的现象：
华东理工的传统体育项目是女子乒乓。上海交通大学的传统体育项目是女子游泳。
你去看，凡是乒乓球的运动员，尤其是打的好的，奶子都不小。比如邓亚平，人长的矮
小，但是奶子不小。
又比如游泳的运动员，人长的不小，但是奶子很小。
这是为什么哪？奶子大，兴波阻力大。所以游泳好的，奶子比较小。那么打乒乓哪，我
们去华理上乒乓的第一课，就是要注意姿势。就是要摆一个类似抠瘘病的姿势。如果姿
势不好，就打不好乒乓。那么，在摆这个姿势的时候，就需要重心的调整。那么，如果
有2个奶子垂着，自然就容易摆这个姿势。
这也就解释了为什么同样是群众性体育项目，上交大的女子游泳强，而华理的女乒强。
因为上交大的女生，普遍都是跟数学比较接近的，需要坐那里长世界看书的，所以他们
的奶子小，屁股翘。所以容易开展游泳。
因为华理都是技能教育，就是bench work。做化学，生物实验，都是用玻璃器皿的。就
是需要站着，低头去看。那么有奶子的就容易摆那个姿势。所以就导致了奶子比较大。
那么类似的其他需要奶子来协调重心的体育项目，比如女乒就容易有群众性的开展基础
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b*****n
发帖数: 3774 | 41 报告瑞典妹儿，我不是高手不过也喜欢跑步。
先说哈情况：我是05年左右开始跑的，断断续续一直到07年比较稳定了，过去四年一般
每周跑3-5次，每次4-5mile左右。
我但怕是起步基础最差的哇，我刚刚开始的时候，跑步机上4.5mph的速度，不到10分钟
就要死要活了，气喘吁吁，stamina跟不上，肌肉也跟不上，全身也这儿痛那儿痛。现
在水平是10分钟1mile地跑5mile或者4mile跑36-38分钟左右。10k今年跑了3次，1个小
时左右。跟高手不敢比，不过跟自己5年前比很欣慰了。
我这些年的经验就是三点点：1.循序渐进。2.坚持不放弃。3.warm up和cool down都不
能省略。有点罗嗦哈，耐心看。
多半摸得那个有我开始的时候那么戳哇，我是从10分钟跑起，一点一点地，加时间长度
，加速度，每次加一点点，每加一次就在同一个速度/长度上保持1-2周。坚决不要放弃
，也不要激进。你们说的膝盖痛，我开始也是，如果不舒服就降低速度/长度，直到舒
服为止，再往上加，假以时日，肯定会有进展。对了，跑步机对膝盖伤害少很多，虽然
boring，但是很推荐。
阿边说的那个膝盖后头的软组织痛我 |
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T*R
发帖数: 25894 | 42 三项中任何一项的一半的一半的一半，我可以在7，8小时之内完成。 |
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w**w
发帖数: 56 | 43 Sohu的报道说杜丽拒绝了好多赞助。好样的，加油杜丽。
潜水的山东老乡出来冒个泡吧，祝贺一下！！ |
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g*********r
发帖数: 9822 | 47 俺很纯洁！俺要求改成他俩坐在一起喝了一瓶又一瓶的酒，说了许多无意义的话的情节
。。。请作者忽略俺的矫情。。。
窃以为书生这段话镶嵌貌似得还过得去，虽然没有体现出原意的畅快淋漓。。。
克兄和书生的文风大不同，一个四平八稳似乎跳出局外冷静地审视人物平静地叙述发展（包袱必得等到足够的酝酿之后才抖开），一个肆意挥洒以主人之姿在自己的故事里跌宕起伏（每个小故事都有一个抓人的plot，误解之下的惊愕、克制着的冲动）。 |
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