h********1
发帖数: 1061 | 1 哇，mm真是记忆力超人啊。恩，对对，是俺马甲，我一般是专版专用，现在那么在那版
不用了，就要时不时拿出来晒晒，要不发霉了。呵呵。
上次，饼干桶说，他去做PT，那儿的人比赛plank，进去时黑板上写6分多好像，结果等
他出来，看见一个年轻人和一个老头在比，一个7分多，一个好像10分多，忘了。都够
牛的。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 2 云集汤姆·汉克斯、哈莉·贝瑞、休·格兰特、周迅等全球知名影星，由沃卓斯基姐弟
、汤姆·提克威执导的科幻史诗电影《云图》日前全球同步首发了5分40秒的超长版预
告。中国女星周迅在预告片中惊鸿一瞥让众人纷纷猜测哪个才是周迅。昨天，片方公布
高清剧照，周迅以神似“阿凡达纳威人”的惊艳造型与汤姆·汉克斯深情相依。据悉，
此番周迅在《云图》中颠覆曾经表演，一人分饰三角，令人备受期待。
一人分饰三角身份成疑
作为这部好莱坞巨制的“中国面孔”，周迅一直是该片备受瞩目的焦点之一。对于
昨日发布的《云图》超长版预告，一些网友看完后惊诧表示并未发现周迅的踪影。而仔
细再看才发现，原来此次周迅的造型完全异于往常，一张精灵似的脸孔犹如科幻巨制《
阿凡达》中的“纳威人”，而金发华服的造型又神似时下大热的美剧《权力的游戏》中
美艳魅惑的王后，而她额头上犹如图腾般的符号透露出角色神秘的身份。
据片方透露，周迅在《云图》中尝试了从影以来的最大改变和突破。金色卷发，蓝
色眼眸，周迅原本就很立体清秀的五官经过好莱坞特效化妆师之手后，看起来像是一位
东西方混血儿，而气质如希腊神话中的女神一般惊艳。周迅也通过工作室官方微博透... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 1529 | 3 2时23分
为什么选这么诡异的时间？
难道小波是2时22分59秒给关进去的？ |
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l**********0
发帖数: 78 | 5 弯弯真有钱
北市府大巨蛋安檢小組，拿自己做的安檢報告建議遠雄「拆巨蛋或拆商場」，遠雄隔空
回嗆北市府「背離現實」，最大爭議是北市府試算大巨蛋如果發生意外，疏散一小時後
還有人受困，但遠雄回擊北市府用「靜態模式」不合理，逃生人潮除非是被槍指著才會
站在原地不動，遠雄版本26分就能散場，如果雙方還是喬不攏，遠雄建議北市府「實價
購回」或是全民釋股。
遠雄公關副總蔡宗益：「一定要說『你趙藤雄來跟我見面』，『我們才來談這個事情』
。」
遠雄一口氣發作，這陣子不只吃市長柯文哲閉門羹吃飽了，安檢小組最新報告讓遠雄跳
腳。
北市副市長林欽榮：「(大巨蛋)不要再建了，那就請台北市政府『實價購回』或是全民
釋股。」
最大爭議是市府模擬巨蛋發生意外。北市副市長林欽榮：「已經跑了一個小時，原本5
萬名的觀眾在巨蛋裡面，還有非常多的人，仍然沒辦法逃出來。」
建築師羅興華：「我們認為101依照這個，(北市府)的人流模擬，沒有3個小時下不來，
等於是你用拒馬把人留在基地內，強迫他不能離開基地，天底下沒這種事情，沒這種傻
瓜。」
遠雄怒批北市府用「靜態試算」不合理，因為疏散人潮並非跑了不會動，遠雄用的是營
建署核可... 阅读全帖 |
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n******1
发帖数: 4742 | 8 领先9分的时候大嫂失误，然后球给了湖人，喇嘛得了三分，然后wade失误，湖人马上
追了5分 |
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J********i
发帖数: 50662 | 9 还要19分，只能期盼OT了
哈哈，大师，就指着你了 |
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l*********n
发帖数: 831 | 10 http://news.xinhuanet.com/video/2007-04/17/content_5986736.htm
李小萌：您好观众朋友，欢迎走进《新闻会客厅》。近几年在文艺和体育的领域，有一
些年轻人的成功，很大程度上在挑战着传统的教育模式，在更大的程度上依赖于他们父
母替他们所做的选择。今天我们就来认识一位决定着孩子命运的父亲，而他选择的路却
是相当艰苦的马拉松项目。
每天天刚蒙蒙亮，在海南省临高县的这条通往郊外的公路上，这对父女的身影总会
准时出现。父亲当教练在前面骑车带跑，年幼的女儿就这样跟着父亲一跑就是几十里地
。他们就是近段时间来引起人们广泛争议的“八岁马拉松”事件的当事人——张建民、
张惠敏父女。
这对父女引起人们关注是从今年1月1日的海口马拉松赛场上开始的，当时还有六天
才8岁的张惠敏以年龄最小选手的身份参赛，然而令人惊讶的是，不足八岁的小惠敏不
仅跑完了马拉松全程标准的42.195公里，还以3小时28分45秒的成绩跑完全程取得了女
子组的第二名。
而在此前的世界马拉松史上，只有一名9岁的印度男孩完成过全程跑，但在终点撞
线时这名印度男... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 主观原因：弱
客观原因：今天风太大，有一段一直可以跑到6分45，风大的时候就马上变成7分20
以后再也不带耳机跑5K了，到最后发现是巨大的妨碍，尤其是线
右脚鞋带最后全散了，鞋子都松了，到了需要all way out的时候，右脚鞋子只能“拖
着”
跑完后马上stretch，一直到现在还stretch,calf，膝盖没有痛感，赶紧吃joint
support明天早
上跑个慢跑。
Average pace 7:03
Average speed 8.5m/h
maximal speed 14.4m/h
Calories burnt 379cal |
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 老铁心很黑的。说20分以上的人一次至少要PR一分钟。20分以下一次至少要PR半分钟。
奴隶主啊。 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 14 :只好咽咽唾沫的默默飘过，最快的测试22分15秒。能跑进22分就高兴了。 |
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p****d
发帖数: 2183 | 15 1000m 3分20是满分,4分是及格
这是初中 |
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h********1
发帖数: 1061 | 16 以前我也不屑于做，觉得是练胳膊，因为胳膊好酸，做一会就撤了。从2，3个礼拜前，
我头一次认真的做了一次，发现到后来腹部都开始抖，知道这个东东的厉害了，才正经
去做，从最初的2分半到4分，然后一直涨上来。 不过不知道真的对CORE有多大作用。 |
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y********r
发帖数: 47 | 17 徕卡的重要性，没必要多说，网上能搜到一大批。我要强调的是，在弱光下徕卡的效果
确实无可比拟。我曾为了买另外的器材而卖出徕卡一机三头，后手头稍松，重新逐步购
回，一去一回，更深地体会到了徕卡的无可替代性。徕卡机身，如此精致、耐用及优美
；徕卡镜头，每一焦距的每一版本都有一堆故事，令人回味无穷。可以说，没有其他器
材在可玩性上能与徕卡相比，同时，徕卡也是最适合拍摄人文的器材之一。拍人文照片
需要隐蔽，徕卡小巧，低调，快门声音极轻，不容易引起拍摄对象的注意，如果装上广
角头，一边与之交谈，一边放在腰间盲拍，会记录下非常精彩的瞬间。
徕卡有多神，并不需要人去证明的，在它擅长的领域，无人能敌。徕卡最牛的地方，是
弱光下近距离时的效果，准确说，F4以上大光圈，并在4米以内。强光时，徕卡仍然明
显胜出，但与其它135镜头的差距在缩小。
徕卡的快门时滞极短，举起相机后，只要能看到，就能拍到，那怕是飞得极快的蜜蜂。
如果用单反，就来不及了，只能连拍、瞎拍后再挑选了。
但徕卡也非万能，比如拍风光，效果确实不够好，尽管就135的片幅来说，已经是最高
质量了。但这并不是它的错，所有135镜头拍风光都不够好，风... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 浙江卫视热播的明星夫妻户外真人秀《出发吧爱情》自升级之后，越来越受关注。在上期节目中（6月22日）再次迎来两对鲶鱼夫妇，使比赛竞争更为激烈，充满看点。其中戚薇在泥潭厮杀中女神瞬间变身女汉子的表现更是让网友直呼：“7哥真是太拼了！”
在此轮游戏中，由戚薇带领的红队和范文芳[微博]带领的蓝队在泥潭中进行残酷厮杀，先出泥潭者败。游戏开始后，戚薇一改女神形象，一入泥潭，瞬间变成女汉子，在其他人的生拉硬拽下顽强抗争，几次险被淘汰。但戚薇凭借不服输的精神，抵抗到底，时间一分一秒的过去，节目最终决定由“石头剪刀布”决定胜负。此时幸运女神再次降临，戚薇以一对二赢得胜利。可谓实力运气相当。
自结婚以来，戚薇李承铉[微博]一直恩爱有加，被誉为圈里的模范夫妻。在本期节目中，两人也是不停秀恩爱，各种甜蜜互动。其中一个早晨起床后，戚薇帮李承铉刷牙的举动，更是让网友直呼：“简直是要虐死单身狗的节奏！”
下期节目中，这对高颜值夫妻又会有哪些精彩表现？敬请关注每周六晚浙江卫视《出发吧爱情》 |
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d*****t
发帖数: 7903 | 21 太牛了，我最好400米跑记录初中时1分10秒，后来越跑越慢鸟 |
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M******8
发帖数: 10589 | 22 我操，我老年轻时400米最好的速度是1分12秒。 |
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j********3
发帖数: 320 | 23 呵呵，其实贴子的标题非常明确，视频已加连接，并且标题特别重点为三分五十三秒。
贴子中的截图只不是从视频中的截取，况且并没有图片作任何的附加说明，另外贴子并
说明要认看看自个想。有些东西难道非要给你个明明白才行？ |
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b*****d
发帖数: 61690 | 26 APEC会议期间，国家会议中心预计开餐142场，接待就餐人数约7.3万人次。这里场地开
阔，送餐距离较长，如何有效保证送餐菜品的温度、品相和口感，也是一个问题。据测
算，会议期间最长送餐距离直线距离300米，工作人员经过秒表计时反复演练，最终确
定5分45秒到达指定送餐地点。
为了保证参会人员用餐安全，会议接待对餐饮服务的各个环节都做了严格规定。从
原材料采购、加工到最后上桌，都严格遵循登记制度、责任到人、环环相扣。中心厨房
实行门禁管理，配有食品运送专用梯，相关人员持卡并运送食物时才可乘坐。会议中心
还配有专门的食品检验室，可对食品、餐饮具、操作员手部进行微生物检测，保障食品
安全。
志愿者的微笑，被称为北京最美的名片。“在我上大学的时候能够赶上APEC会议，
机会非常难得。”李振宇是北京航空航天大学一名大三学生，能从8323名候选人中脱颖
而出，成为一名APEC会议志愿者，他很自豪。
“我主要负责跟车，把来宾送到他要去的酒店。”
机场抵离迎送组是APEC领导人会议周首批上岗的志愿者，同时也是服务时间最长的
志愿者岗位。“我每天都是夜班，从晚上11点到第二天早上8点，这段时间即使没有... 阅读全帖 |
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c******l
发帖数: 3972 | 28 “毕福剑和王军霞是同乡，没有奥运会冠军王军霞的时候，毕福剑就是大连市男子1500
米亚军得主，那时他的最好成绩是4分16秒2，辽宁青年队将这棵田径好苗子招入旗下栽
培。谁知天有不测之风云，一场突如其来的“文革”风暴击碎了少年毕福剑的体育冠军
梦，老中医出身的父亲一夜之间成了右派，举家从大连流放到辽宁金县大孤山公社王家
村劳动改造。” |
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f***x
发帖数: 3195 | 29
我体育一般般，读书早，比同龄人小，1000米最好成绩3分15秒。
立定跳远2米6，2米7左右。
也就这两个能拿出手。 |
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a****2
发帖数: 3735 | 30 武汉公民黄静怡和耿彩文因录制“倒车”视频，遭当局超期羁押期。直至本周一，两人
才获得释放。
上月26日，是武汉公民黄静怡的生日。在生日宴上，她与耿彩文等几位朋友即席表演“
倒车”作为节目。耿彩文周二向记者回忆当时情况。
耿彩文：我们把4个凳子排成一排，老先生坐在第一个，我们一字打开就把凳子往后面
拉。黄静怡就喊，请注意倒车、 请注意倒车，就这么简单点事。
活动被录制成视频上载到互联网。4天后，武汉警方抓捕耿、黄2人，处以行政拘留15天
。但本月16日拘留期满当天，她们并未如期获释。
耿彩文：3月16号，我老公去接我没接到。他们就把我带到乡下去了度假村，在那里呆
了10天。在里面我可以自由看电视，就是不能与外界联系。我跟黄静怡在一起。（公安
）没有交待，他们要把你带到哪去从来都不用交待的。
2人在度假村呆了1个多星期后，到本周一才重获自由。黄静怡相信，公安逾期拘押和北
京“两会”还没闭幕有关。她质疑，警方的强制旅游措施违法。
黄静怡：我们是3月16日就应该是离开拘留所，自由回家的。但是，当我们办完了所有
出所的手续的时候，公安来了7部车，一出门就让我上一部车。2个陌生的男性，一左一
右把... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 4493 | 31 差0.7秒亚军，他澳大利亚选拔赛没选上，被他教练硬塞进来。欧美选手吃的都是还未
被发现的禁药，就他理直气壮。澳大利亚游泳队全体得哮喘也是世界奇观
：霍顿第几？
： |
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e******t
发帖数: 3289 | 35 我发现漏的太严重，在红灯前停，等待时间，它不录了，然后启动后，当启动车速还慢
时，也不录，今天发现有1分50秒不录。 |
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s*****l
发帖数: 2776 | 38 我得hp本，1分11秒。nnd就是我一个零头。。
话说只有intel的ssd能达到这种水准吗x |
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N*C
发帖数: 1987 | 39 给confirmation的时候会说在几点几分几秒搞定的。 |
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发帖数: 1 | 40 冬天来了，到处都在说“寒冬”：科技业掀起相继裁员潮，码农和CS毕业生大呼，这个
冬天特别冷；风投圈在观望，创业界在扩张，今时今日融资不已，创业者慨叹难过资本
寒冬……各行各业都不同程度遇冷。
那么，究竟有没有一样职业，有源源不绝的需求，不用担心哪天客源没了，就要啃西北
风？有！医生。因为人可以不上网，不玩手机，不购物，但总会生病，有了病人，就有
治病的需求，因此医生无论在哪里，都是相对稳定的“铁饭碗”行业。
各位在美国的小伙伴们可能会“呵呵”笑，没有医学基础，想入行，谈何容易，光是看
“Acute Myocardial Infarction （ 急性心机梗塞） 、Hypertensive
Cardiovascular Disease （高血压性心脏血管疾病）Vasodilatation （血管扩张)、
Arteriosclerosis （动脉硬化）……各种高大上的高级词汇都吓死宝宝了。
西医难涉及，那么本土国粹中医总算没那么陌生了吧？失眠多梦？脂肪堆积？腰酸背痛
？脾胃不和？记忆下降？各种西医不能解决的亚健康症状，通通都能在中医找到适用疗
法。
而且中医越来越来国际范，受国外的认可度也... 阅读全帖 |
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v*r
发帖数: 4532 | 41 第五个视频3分10秒那个转身太牛逼了 看得有点想流眼泪
面对老黑的粗野犯规和挑衅 直接把老黑晃三米
联想到自己在gym里被老外各种瞧不起 要像吴悠那样训练 让自己变得更强 |
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A*********r
发帖数: 2301 | 42 他装逼而已
那个3分35秒的关卡，我他妈的就不信没臂力只靠协调性就能往上爬格子 |
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发帖数: 1498 | 43 今天去TT，感觉巨差无比，上个星期平均每天就睡5-6小时，今天整天都在犯困。临走
以前轮子还出了点问题，到了出发点只能排上最后一个。结果快开始了，发现garmin
305 没电了！得，speed， HR，cadence，都没了。
只好硬着头皮上。开始两迈，顶风，估计有15mph，吹得我这个难受。大概两分钟之后
，呼吸就变成大口喘气了。到第3迈的时候，终于有点树了，换到大盘，慢慢进入稳定
状态，继续埋头苦干。
回程小顺风，在最后2mile处换到53x13，然后开始数自己的呼吸，到最后一迈的时候，
加力,倒数呼吸150下。最后时间25分10秒，23.84mph， PR。 |
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