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减肥，这是一个经常环绕在我们耳边的话题，而我作为减肥大军中一员也是经历了很多
的减肥弯路最终算是成功减重了，所以这里简单的和小伙伴们分享一些减肥的心得吧！
1.目标选择，减肥的时候每个小伙伴都会给自己定一个目标，我也不例外了。在定目标
的时候建议大家不要定的太远，比如先瘦三斤，有的小伙伴说我要瘦20斤，如果你是个
很有毅力的人那可以这么定，但是对一大部分人来说一下子瘦20斤都是很困难的，当你
目标定的太远，一段时间后没有达到目标没有成就感，缺少了成就感之后，你就很容易
停止减肥之路，但是目标定的近一点，很快达到一个目标这样就会感觉自己已经小获成
功，减肥也就可以向着下个目标前进啦。
2.学会去吃，这是非常重要的，很多小伙伴一提到减肥就感觉能吃的很少，其实不是，
减肥的时候对于吃更要讲究，碳水，脂肪，蛋白质，缺一不可哦，只要做法健康，分量
的当，都是可以吃的哦。俗话说，没有垃圾的食品，只有垃圾的做法，在减肥过程中正
好可以学习一下如何做健康又美味的食物不是一举两得吗？
3.加强锻炼，在改善饮食结构之后，如果想更快的看到效果，配合一些简单的运动是必
不可少的，运动的时候可以尽量选择自己比较喜欢的运动，这样可以避免会有厌恶运动
的心理，也就能长期坚持下去啦！记住有氧加核心效果更好哦~

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