别让自己害了自己 - loseweight版

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运动起来非常难受
运动起来的沉重感已经不是用「不舒适」可以形容，而是种更难受的感觉。这种感觉不
好形容，但医生说，真的过胖的人一定可以感觉到那种「极度上气不接下气的感觉」。
通常就是因为这种不舒适的感觉，让过胖的女孩不愿意运动下去，于是就越来越胖、越
来越不可收拾。
震耳欲聋的打呼声
你打呼的声音非常大，而且常常昏昏沉沉地醒来。医生说，打呼的问题可能是很多原因
所引起的，不见得是体重的问题，但体重过重的人，通常都有打呼的问题，他们打呼声
音「震耳欲聋」，但其实他们也没有因此而获得一个好的睡眠，反而常常昏昏沉沉地醒
来。
处于「永久疲劳的状态」
你随时随地都非常疲劳、无论几点、在何处都感觉很累。医生强调，体重过重会让人一
直处于一个“永久疲劳的状态”，如果你的BMI是「肥胖」的，而且你连去超市买些日
常生活用品都感觉疲惫，那你真的需要减重。
每年都在变胖
明明已经过了发育期，但你几乎每年都在变胖。仔细回想，从你有印象以来，你好像每
年体重都增加，数字几乎没有下降的时候，如果除了这点之外，你还有符合上面提到的
徵兆，那么，医生建议你要到减肥门诊报到。
其实，医学上认定的过胖，有个很重要的依据是「BMI」（网路上有很多计算BMI的网页
，只要输入数字就会自动帮你计算了）。如果你的体重落在「异常范围」，除了追求体
态美观外，医生更担心的是你的健康，所以，如果这些徵兆你都符合，请好好加油，但
如果你测出来明明是个「瘦子」，请不要再乱减肥喽！

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